Светлана.
22.04.2025 08:32
Вчера ездили с отцом в Минск.Выбила я все таки для него бесплатную
путевку в санаторий.А так как он инвалид первой группы то ему нужно
сопровождение.Хотела мужа пенсионера с ним отправить,не разрешили
из за букета болезней.Значит поеду сама.
Всем прекрасного дня.У нас сады зацвели.Аромат стоитттт!!!!!!!
Всем прекрасного дня.У нас сады зацвели.Аромат стоитттт!!!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки |
11
|
28.8 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Масло сливочное 82,5% |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Яйцо вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Помидор грунтовый |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Шпроты в масле. |
12
|
43.6 | 2.1 | 3.9 | 0 |
| Сыр с плесенью |
17
|
63.6 | 3.4 | 5 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
17.6 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 653 | 269 | 14 | 19 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Девочка |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Кофе с пенкой |
180
|
31.1 | 2 | 1.4 | 2.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 269 | 23 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морской капустой |
150
|
135 | 6.5 | 8.4 | 7.1 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Карась жареный |
170
|
206.6 | 26.4 | 9.2 | 4.8 |
| Ветчина свиная |
18
|
71.3 | 2.5 | 6.5 | 0.5 |
| Хлеб Полоцкий |
22
|
59.4 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 966 | 602 | 38 | 28 | 42 |
| Итого за день | 2449 | 1140 | 76 | 56 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Светлана.
21.04.2025 09:31
Всем приветики.У нас в Витебской области 25 градусов Настоящее
лето.Все зазеленело за три дня.Прекрасный праздник получился.Утром
сходили на кладбище.Помянули близких и родных.Положили им куличи и
яйца.Потом праздничный обед с пальцем пиханой колбасой и отварной
солониной.Все как при Маме было!!!! Хороший день!
Христос Воскрес!!!!
Христос Воскрес!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр российский |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Кофе молотый |
130
|
14 | 0.9 | 1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 578 | 188 | 6 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошечное пюре |
130
|
119.2 | 3.1 | 3.4 | 19.1 |
| Отбивные из шеи |
115
|
320.2 | 16.1 | 25.6 | 6 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 965 | 455 | 20 | 29 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошечное пюре |
100
|
91.7 | 2.4 | 2.6 | 14.7 |
| Ветчина мозаика |
60
|
102 | 7.8 | 7.8 | 0.9 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 293 | 11 | 11 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
245
|
98 | 7.4 | 2.5 | 9.8 |
| Отбивные из шеи |
250
|
696 | 35 | 55.8 | 13 |
| Хлеб Марусин |
52
|
119.6 | 3.4 | 0.3 | 25.5 |
| Банан |
175
|
168 | 2.6 | 0.9 | 36.8 |
| Итого | 722 | 1081 | 48 | 59 | 85 |
| Итого за день | 3125 | 2018 | 86 | 111 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Светлана.
12.04.2025 07:35
Вчера по рациону запланировала после работы съесть два яйца всмятку
но так в ужин наелась запеченым карпом что хотелось только чего
нибудь вкусненького, легкого.Выбор пал на яблочное пюре и
мандаринки.Всем хорошего,весеннего дня.
Скоро Пасха!!!! Ура.Пришло время искать новые рецепты куличей.
Скоро Пасха!!!! Ура.Пришло время искать новые рецепты куличей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
130
|
14 | 0.9 | 1 | 0.3 |
| Сыр пармезан |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 112 | 9 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши с креветкой |
150
|
279 | 7.5 | 13.5 | 31.5 |
| Кофе с пенкой |
130
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Блины с утра |
60
|
101.9 | 4 | 3.3 | 13.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 384 | 12 | 16 | 45 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп в сметане |
240
|
343.4 | 41.8 | 18.7 | 1.4 |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 510 | 45 | 19 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное пюре |
150
|
76.5 | 0 | 0 | 19.5 |
| Мандарин |
230
|
87.4 | 1.8 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 380 | 163 | 1 | 0 | 36 |
| Итого за день | 2495 | 1171 | 68 | 44 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Светлана.
10.04.2025 23:43
Всем хорошей ночи.Работаю уже 10 дней без выходных.Тяжеловато как
то.
Вчера был у меня бешенный жор.Мела все подрят.На 2500 калл.наела.Одно мороженое только 500 калл. затянуло.А ведь я работаю в суши ресторане.😪😪😪.Ох бедаааа.Каких же усилий мне стоит не обожраться роллов каждый божий день.
Вчера был у меня бешенный жор.Мела все подрят.На 2500 калл.наела.Одно мороженое только 500 калл. затянуло.А ведь я работаю в суши ресторане.😪😪😪.Ох бедаааа.Каких же усилий мне стоит не обожраться роллов каждый божий день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш с картошкой |
205
|
299.3 | 18.2 | 9 | 35.7 |
| Кофе с пенкой |
140
|
4.2 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр пармезан |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 362 | 24 | 12 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп в сметане |
270
|
386.4 | 47 | 21.1 | 1.6 |
| Кофе молотый |
128
|
15 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 401 | 48 | 22 | 1 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Марусин |
35
|
80.5 | 2.3 | 0.2 | 17.2 |
| Рис для суши |
18
|
30 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Суп легкий |
300
|
167.7 | 8.1 | 11.1 | 7.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 753 | 278 | 11 | 11 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
190
|
58.9 | 5.7 | 0.1 | 7.6 |
| Яйцо вареное всмятку |
86
|
136.5 | 11 | 10 | 0.6 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Итого | 316 | 287 | 19 | 10 | 27 |
| Итого за день | 2627 | 1329 | 102 | 56 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Светлана.
06.04.2025 08:43
Решила сделась голодный день Сделала!!! Прикольные ощущения.После
12 часов желание покушать ушло совсем.Сейчас 9 утра следуюшего дня
аппетита нет совсем.Вот думаю может еще день поголодать.Полезно
очистить организм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 14 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 14 | 1 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1740 | 29 | 2 | 1 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
21
Светлана.
04.04.2025 09:41
Всем хорошего солнечного утра.У меня прекрасное настроение.На новой
работе вообще все норм.Работает одна молодежь.А молодежь в
современной жизни позитивная ,добрая и уважительная.И слава
богу!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
124
|
14.5 | 1 | 1 | 0.2 |
| Роллы |
225
|
369.5 | 12.8 | 17.8 | 38.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 849 | 384 | 13 | 18 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог традиции 2 |
70
|
59.5 | 11.2 | 1.4 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Каша гречневая |
50
|
55.5 | 2.3 | 0.6 | 10.3 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Яблочное пюре |
80
|
32 | 0.2 | 0.1 | 12 |
| Тэфтэльки? |
180
|
279 | 11.3 | 18.2 | 16.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 448 | 26 | 21 | 40 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриный рисом |
327
|
163.5 | 6.2 | 6.5 | 19.9 |
| Капучино без сахара |
140
|
77 | 6.7 | 3.4 | 4.9 |
| Сухарики ржаные |
30
|
88.2 | 3.4 | 0.6 | 16.9 |
| Соус чесночный |
25
|
82.5 | 0.3 | 7.8 | 3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 411 | 16 | 18 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт манго |
70
|
91 | 0 | 0 | 21.7 |
| Яйцо всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Итого | 160 | 233 | 11 | 10 | 22 |
| Итого за день | 2961 | 1477 | 68 | 68 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Светлана.
03.04.2025 09:21
Всем доброго утра.Как я уже говорила моему отцу дали первую группу
инвалидности и я оформила пособие по уходу за ним.А так как я
получаю пособие то могу работать только на полставки.И вот я нашла
себе подработку в суши ресторане.Меня вчера мальчики сушисты
угостили этой вкуснятиной и вы не представляете каких усилий мне
стоило отказаться вчера от этой вкуснятины.Домой пришла в
двенадцатом часу ночи.Зато сейчас прекрасное солнечное утро.Водичка
выпита,лекарства приняты и вот они вкусненькие,любименькие лежат
передо мной!!!! Все.Всем пока,всех люблю.😜😜😜😜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
25
|
60 | 1.5 | 1 | 10.8 |
| Творог традиции 2 |
75
|
63.8 | 12 | 1.5 | 1 |
| Ветчина куриная |
60
|
66 | 9.6 | 2.4 | 1.2 |
| Яблочное пюре |
60
|
24 | 0.1 | 0.1 | 9 |
| Кофе молотый |
145
|
17 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Яйцо всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 366 | 32 | 12 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Каша гречневая |
70
|
77.7 | 3.2 | 0.8 | 14.4 |
| Кофе с пенкой |
135
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр пармезан |
20
|
74 | 8 | 1 | 8 |
| Тэфтэльки? |
180
|
279 | 11.3 | 18.2 | 16.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 440 | 23 | 20 | 39 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
30
|
72 | 1.8 | 1.2 | 12.9 |
| Конфета шоколадная |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Капучино без сахара |
160
|
88 | 7.7 | 3.8 | 5.6 |
| Ветчина куриная |
60
|
66 | 9.6 | 2.4 | 1.2 |
| Итого | 270 | 335 | 20 | 14 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина куриная |
95
|
104.5 | 15.2 | 3.8 | 1.9 |
| Куриный Бульон |
10
|
19 | 0.6 | 1 | 2.1 |
| Хлеб Марусин |
68
|
156.4 | 4.4 | 0.3 | 33.3 |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хрен |
25
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 703 | 337 | 21 | 5 | 48 |
| Итого за день | 2883 | 1479 | 97 | 53 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Светлана.
29.03.2025 21:15
Всем доброго вечера.
Сегодня весь день думала написать или нет то что случилось у нас в деревне.Понимаю что такая информация очень тяжелая но все же решила рассказать.Ведь предупрежден значит вооружен.
Сгорел у нас в деревне дом а в нем молодая женщина.Разбудил меня пожарный извещатель.Я подхватилась и конечно стойкий запах дыма сбил окончательно мой сон.Если бы вы видели как я бегала непонимая что это такое и куда надо бежать.Спросонья я никак не могла сосредоточиться.Потом искала что горит.Потом выскочила на улицу и поняла что это горит через пять домов от нас .Люди!!! Как же это страшно.
Точкой возгорания стал старый телевизор.Хозяйка спала,телевизор шел,старая проводка,небыло пожарного извещателя.В итоге закончилась на этой земле жизнь молодой женщины.
😪😪😪😪😪
Сегодня весь день думала написать или нет то что случилось у нас в деревне.Понимаю что такая информация очень тяжелая но все же решила рассказать.Ведь предупрежден значит вооружен.
Сгорел у нас в деревне дом а в нем молодая женщина.Разбудил меня пожарный извещатель.Я подхватилась и конечно стойкий запах дыма сбил окончательно мой сон.Если бы вы видели как я бегала непонимая что это такое и куда надо бежать.Спросонья я никак не могла сосредоточиться.Потом искала что горит.Потом выскочила на улицу и поняла что это горит через пять домов от нас .Люди!!! Как же это страшно.
Точкой возгорания стал старый телевизор.Хозяйка спала,телевизор шел,старая проводка,небыло пожарного извещателя.В итоге закончилась на этой земле жизнь молодой женщины.
😪😪😪😪😪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
40
|
96 | 2.4 | 1.6 | 17.2 |
| Творог традиции 2 |
70
|
59.5 | 11.2 | 1.4 | 0.9 |
| Джем грушевый |
20
|
72.1 | 0.1 | 0.1 | 17.7 |
| Кофе молотый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Яйцо пашот |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 716 | 335 | 22 | 11 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
25
|
60 | 1.5 | 1 | 10.8 |
| Творог традиции 2 |
70
|
59.5 | 11.2 | 1.4 | 0.9 |
| Кофе молотый |
160
|
13.4 | 1 | 1 | 0.3 |
| Карп жареный |
90
|
141.4 | 15.3 | 7.9 | 2.1 |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 314 | 29 | 11 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
26
|
99.8 | 0 | 0 | 24.9 |
| Индопечень в сметане |
115
|
203.2 | 16.8 | 12.9 | 3.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Каша рисовая вязкая |
200
|
157 | 2.6 | 3.8 | 28.2 |
| Подосиновички |
170
|
40.3 | 5.1 | 0.9 | 3.4 |
| Хлеб Марусин |
20
|
46 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1281 | 675 | 29 | 21 | 88 |
| Итого за день | 2827 | 1325 | 80 | 44 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Светлана.
27.03.2025 20:21
Всем желаю уютного вечера.Сама сейчас поужинала, закрутилась в плед
и лежу.Как же я сегодня наработалась! Три багажника хлама вывезла и
это только из истопки.Руки,ноги,все тело болит.Даже есть
нехочу.Обычно в это время мне усиленно кушать хочется,но не
сегодня😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог традиции 2 |
100
|
85 | 16 | 2 | 1.3 |
| Маслята с маслом |
120
|
44.6 | 7.1 | 3.2 | 2.6 |
| Черника тертая |
40
|
46 | 0.4 | 0.2 | 10.4 |
| Хлеб Полоцкий |
30
|
81 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
| Какао |
200
|
130.2 | 5.8 | 5.6 | 13.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 386 | 31 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Украинский борщ |
350
|
192.5 | 7.7 | 9.1 | 19.6 |
| Маслята с маслом |
56
|
20.8 | 3.3 | 1.5 | 1.2 |
| Хлеб Полоцкий |
37
|
99.9 | 2.3 | 0.2 | 16.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 793 | 313 | 13 | 10 | 37 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец с бедрышками |
56
|
83.9 | 8.1 | 5.4 | 0.6 |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Кофе молотый |
140
|
16.4 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 316 | 224 | 9 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Лаваш с капустой |
270
|
464.9 | 35.4 | 22.1 | 31.1 |
| Чай черный |
290
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 475 | 36 | 22 | 32 |
| Итого за день | 2609 | 1400 | 90 | 51 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Светлана.
25.03.2025 08:36
Всем доброго утра и хорошего дня.Сегодня в Минске пасмурно, но хотя
бы нет такого ураганного ветра как вчера.Дождь и ветер вчера не дал
мне прогулятся.Пришлось пройтись на беговой дорожке.Не очень люблю
на беговой.Вот вроде и расстояние одно и тоже и скорость, и время а
на беговой мне тяжело и не интересно.Пробовала и фильмы в паралель
смотреть, и музыку слушать,ничего не выходит.Мысли только об одном
дойти или добежать до финала.
В деревне у меня ремонт полным ходом.Даже отец больной помогает как может.А вот сестра тихо промолчала когда я ее попросила приехать помочь.Странно это и неожиданно для меня.У нас с ней всегда очень теплые,дружеские отношения.Тем более она не работает.Я как то не поняла почему она так поступила.В деревню она всегда приезжала.Это наш родительский дом.Плохо мне как то душевно стало.И нехочется плохие мысли в голове держать😪😪😪😪.
В деревне у меня ремонт полным ходом.Даже отец больной помогает как может.А вот сестра тихо промолчала когда я ее попросила приехать помочь.Странно это и неожиданно для меня.У нас с ней всегда очень теплые,дружеские отношения.Тем более она не работает.Я как то не поняла почему она так поступила.В деревню она всегда приезжала.Это наш родительский дом.Плохо мне как то душевно стало.И нехочется плохие мысли в голове держать😪😪😪😪.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
150
|
17.6 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 17 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь иваси, крупная |
50
|
117 | 9.8 | 8.7 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой |
55
|
121 | 8.5 | 0.8 | 22.2 |
| Творог Лепелька 5% |
135
|
149.9 | 20.3 | 6.8 | 2 |
| Джем грушевый |
20
|
72.1 | 0.1 | 0.1 | 17.7 |
| Кофе с пенкой |
160
|
4.8 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 420 | 464 | 39 | 16 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
50
|
110 | 7.7 | 0.7 | 20.2 |
| Курица на сегодня |
270
|
697.7 | 57.2 | 50.8 | 3.8 |
| Салат зеленка |
200
|
43.4 | 3.4 | 0.6 | 6 |
| Кола зиро |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 1090 | 881 | 69 | 52 | 36 |
| Итого за день | 1960 | 1363 | 109 | 69 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
