Светлана.
10.12.2022 10:35
Вчера сестра приехала.Выпили шампанского,поужинали.Сходим на улицу
прогуляемся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп отварной |
480
|
286.1 | 41.3 | 13.4 | 0 |
| Итого | 480 | 286 | 41 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Сливки 20% [Лузинская Крыночка] |
40
|
84 | 1 | 8 | 1.6 |
| Омлет |
256
|
749.6 | 33 | 67.3 | 2.3 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 491 | 853 | 35 | 76 | 5 |
| Итого за день | 971 | 1139 | 76 | 89 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светлана.
08.12.2022 20:12
Приветк всем!!! Я сегодня такая счастливая.Расскажу все по
порядку.С утра помчалась к своему мастеру на стрижку и
покраску,потом в другой конец города на брови,потом на ногти.В
маршрутке очень симпатичный мужчина пропел мне деферамбо.Говорит
ДЕВУШКА а вам говорили что вы красивая.Я аж одурела от
счастья.Примчалась домой уже вечером,красивая,счастливая и такая
вся уверенная в себе.Думаю дай перед ужином на весы прыгну иииииии
,о боги,последние 500 грамм как корова языком
слизала.Девочки,роднульки мои,я дошла до своей заданной цели.За 13
месяцев я похудела на 50 кг.Все,все,все.Я на поддержании.Буду
молодая,энергичная,красивая.Апотом,потом жизнь покажет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр чедер |
22
|
69.5 | 5.5 | 5.5 | 0 |
| Колбаса |
67
|
172.2 | 8.6 | 14.9 | 1 |
| Огурец |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Масло |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 303 | 15 | 26 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
155
|
160.7 | 1.7 | 15.8 | 2.6 |
| Карп отварной |
450
|
268.2 | 38.7 | 12.6 | 0 |
| Колбаса Барбадос |
52
|
213.2 | 6.2 | 20.8 | 0.4 |
| Итого | 657 | 642 | 46 | 49 | 3 |
| Итого за день | 1320 | 965 | 63 | 76 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
27
107
Светлана.
08.12.2022 08:38
Приветик всем Сегодня в рационе отварной карп.Понравилось.Еще и
бульончика рыбного испила.Ням,ням.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная, тушеная |
80
|
132 | 20.8 | 3.5 | 3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Скумбрия соленая |
60
|
101.9 | 7.8 | 7.4 | 0.9 |
| Сыр чедер |
28
|
88.5 | 7 | 7 | 0 |
| Масло |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 828 | 517 | 49 | 33 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
45
|
76.5 | 5.9 | 5.5 | 0.7 |
| Перец сладкий |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сало соленое |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Сыр чедер |
20
|
63.2 | 5 | 5 | 0 |
| Оливки |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
| Масло |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сливки |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
| Кофе |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 166 | 450 | 13 | 42 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп отварной |
170
|
101.3 | 14.6 | 4.8 | 0 |
| Бульон рыбный |
250
|
42.5 | 5.6 | 2 | 0 |
| Итого | 420 | 143 | 20 | 6 | 0 |
| Итого за день | 1414 | 1111 | 82 | 82 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Светлана.
06.12.2022 20:25
Купила швейную машинку.Завтра привезут.Буду свои вещи
перешивать.Ура.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Плавленый сырок |
80
|
242.4 | 13.1 | 21.1 | 0 |
| Скумбрия соленая |
160
|
271.8 | 20.8 | 19.7 | 2.4 |
| Итого | 245 | 524 | 34 | 41 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Скумбрия соленая |
100
|
169.9 | 13 | 12.3 | 1.5 |
| Оливки |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
| Итого | 130 | 216 | 14 | 16 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная, тушеная |
140
|
231 | 36.4 | 6.2 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Капуста квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Какао Коммунарка |
7
|
23.8 | 1.8 | 1 | 2.1 |
| Сливки |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
| Сыр чедер |
25
|
79 | 6.3 | 6.3 | 0 |
| Масло |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 372 | 732 | 47 | 52 | 14 |
| Итого за день | 747 | 1473 | 96 | 111 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Светлана.
05.12.2022 21:00
Приветик всем.Сегодня всего наела много.Но ничего .Один раз можно.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
177
|
300.7 | 23 | 21.8 | 2.7 |
| Холодец |
210
|
289.4 | 35.3 | 15.5 | 1.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 1392 | 600 | 59 | 38 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка вареная |
83
|
531.2 | 7.1 | 55.6 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
145
|
220.1 | 18.4 | 15.8 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Скумбрия соленая |
100
|
169.9 | 13 | 12.3 | 1.5 |
| Итого | 1170 | 1107 | 40 | 100 | 8 |
| Итого за день | 2562 | 1707 | 99 | 138 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Светлана.
04.12.2022 21:39
Добрый вечер.Сегодня взвесилась и обмерялась.За неделю ушло 1.5 кг.
и мне осталось похудеть на 500 грамм.Я просто счастлива.Еще чуть
чуть и все.Потом посижу на поддержании и поставлю новую цель .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в масле. Консервы |
40
|
92 | 5.2 | 8 | 0 |
| Колбаса Барбадос |
12
|
49.2 | 1.4 | 4.8 | 0.1 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Яйцо вареное |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Кетохлеб |
25
|
89.2 | 4.6 | 6.2 | 3.7 |
| Масло |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 451 | 25 | 36 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Колбаса Барбадос |
20
|
82 | 2.4 | 8 | 0.1 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 660 | 221 | 10 | 17 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
130
|
317.2 | 29.4 | 22.1 | 0 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец |
120
|
165.4 | 20.2 | 8.9 | 1 |
| Салат |
120
|
86.5 | 0.7 | 7.8 | 2.5 |
| Итого | 870 | 569 | 50 | 38 | 3 |
| Итого за день | 2235 | 1242 | 86 | 93 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
29
Светлана.
03.12.2022 23:11
Сегодня мне лучше гараздо.Температуры нет.Но сегодня с работы
заявился муж с температурой 39.А муж у меня возростной. Ему 70.У
нас разница 20 лет.Я боюсь за него.Дочка два дня назад приняла
новую ответственную руководящую должность в свои 20 лет.Сейчас под
ее руководством 40 человек.Ей болеть вообще сейчас нельзя.Разделила
квартиру на две зоны.В одной мы ,больные во второй она.Общий только
коридор в туалет.Стараемся не стыковаться.Девочки спасибо большое
всем за заботу.💋❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Барбадос |
15
|
61.5 | 1.8 | 6 | 0.1 |
| Масло сливочное |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Кетохлеб |
30
|
107 | 5.5 | 7.5 | 4.4 |
| Омлет |
150
|
185.3 | 18.2 | 11.6 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 429 | 26 | 33 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Грудинка вареная |
50
|
320 | 4.3 | 33.5 | 0.5 |
| Кофе молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сало соленое |
11
|
89.8 | 0.2 | 9.9 | 0 |
| Холодец |
140
|
192.9 | 23.5 | 10.4 | 1.1 |
| Грибы |
100
|
61.8 | 1.8 | 4.8 | 2.8 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1026 | 690 | 31 | 59 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
200
|
275.6 | 33.6 | 14.8 | 1.6 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 275 | 33 | 14 | 1 |
| Итого за день | 2236 | 1396 | 91 | 107 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Светлана.
02.12.2022 19:14
Привет всем.Приходил врач.Сказал это ковид .Классический
вариант.Начал было выписывать лекарства а я на кровать вывалила всю
коробку имеющихся.По итогу все лекарства нашлись.Врач зайдет в
понедельник что б послушать легкие и померять кислород.Тесты в
Беларуси на ковид не берут.У нас уже это заболевание считается
обычным типо грипп или орз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сыр Гауда |
47
|
148 | 9.4 | 11.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 224 | 10 | 19 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сливочный |
455
|
412.2 | 14.6 | 35.9 | 6.8 |
| Сало соленое |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 979 | 608 | 14 | 57 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка вареная |
43
|
275.2 | 3.7 | 28.8 | 0.4 |
| Капуста квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
125
|
154.4 | 15.1 | 9.6 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1068 | 452 | 20 | 38 | 4 |
| Итого за день | 2609 | 1284 | 45 | 115 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
43
Светлана.
02.12.2022 07:27
Все без изменений.Болею.Ночью температура 39.Вызвала врача на дом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1405 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Тыквенные семечки |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
| Капуста квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Суп сливочный |
365
|
330.7 | 11.7 | 28.8 | 5.5 |
| Холодец |
210
|
289.4 | 35.3 | 15.5 | 1.7 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 850 | 955 | 69 | 67 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
40
|
127.6 | 0.9 | 13.2 | 1.3 |
| Итого | 75 | 413 | 1 | 44 | 1 |
| Итого за день | 2330 | 1378 | 71 | 113 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Светлана.
01.12.2022 09:53
Заболела я.Тяжело и плохо.Кашель сухой замучал.Явно в поликлинике
инфекцию подхватила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Коммунарка |
5
|
17 | 1.3 | 0.7 | 1.5 |
| Суп сливочный |
380
|
344.3 | 12.2 | 30 | 5.7 |
| Сыр Гауда |
15
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Сливки 33 |
50
|
159.5 | 1.1 | 16.5 | 1.6 |
| Кетохлеб |
35
|
124.8 | 6.4 | 8.7 | 5.2 |
| Масло |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Арахис соленый |
20
|
120 | 5.6 | 9.6 | 2.2 |
| Итого | 512 | 859 | 29 | 74 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетохлеб |
20
|
71.3 | 3.7 | 5 | 3 |
| Холодец |
240
|
330.7 | 40.3 | 17.8 | 1.9 |
| Итого | 260 | 402 | 44 | 22 | 4 |
| Итого за день | 1677 | 1271 | 74 | 97 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
28
Новые рецепты
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
