Светлана.
04.01.2023 13:44
Просили фото до и после.Выкладываю.Похудела на 52 кг.И еще сегодня
назначили мне операцию на 27 февраля.Реконструкция молочной
железы,пластика живота.Операция длительная и не из легких.Боюсь но
пойду. 
34
53
Светлана.
03.01.2023 08:46
Сегодня за долгое время решила стать на весы.Итого минус 52.5
кг.Сейчас мой вес 72.5 кг.Вроде и ела много.Хотела что б вес
устоялся а он ушел.Нехочу больше худеть а оно худеется.Сколько же
тогда есть надо? Всех с наступившим Новым годом. 
33
69
Светлана.
31.12.2022 13:12
Сегодня выкладываю что наела сейчас.Все остальное не буду
записывать так как бесполезно.Дороги у меня сегодня дальние и еда
везде вкусная.Как прекрасно что у меня замечательная семья и много
друзей!!! Спасибо за это моим родителям что правильно меня
воспитали.Всем здоровья,счастья, любви в Новом году и конечно пусть
сбывпются все ваши мечты!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
400
|
246 | 11.2 | 13.6 | 19.2 |
| печенье |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Кофе |
140
|
7.3 | 0.6 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 640 | 670 | 19 | 24 | 93 |
| Итого за день | 640 | 670 | 19 | 24 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Светлана.
30.12.2022 21:18
Завтра Новый год.Всех поздравляю и желаю здоровья в новом году.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр чедер |
30
|
94.8 | 7.5 | 7.5 | 0 |
| Крендель |
105
|
354.9 | 8.6 | 3.3 | 72.8 |
| Кофе |
190
|
9.9 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 459 | 16 | 11 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ставрида копченая |
45
|
42.1 | 7.7 | 1.3 | 0 |
| Хлеб Докшицы |
25
|
52.5 | 1.5 | 0.3 | 10.5 |
| Крендель |
129
|
436 | 10.6 | 4 | 89.4 |
| Кофе |
188
|
9.8 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 540 | 20 | 6 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
400
|
246 | 11.2 | 13.6 | 19.2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Конфеты Аленка [Спартак] |
30
|
165 | 1.8 | 9.9 | 16.8 |
| Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат] |
33
|
99 | 7.6 | 7.6 | 0 |
| Лещ вяленый |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Хлеб Докшицы |
53
|
111.3 | 3.2 | 0.5 | 22.3 |
| Итого | 756 | 791 | 42 | 34 | 73 |
| Итого за день | 2168 | 1791 | 79 | 52 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Светлана.
30.12.2022 10:01
Ничего особенного не произошло сегодня.Обычный день.Правда погода
подвела.Идет дождь,снег растаял.🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крендель |
100
|
338 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Масло |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе |
150
|
7.8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 411 | 8 | 11 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка восточная |
50
|
120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Ставрида копченая |
45
|
42.1 | 7.7 | 1.3 | 0 |
| Борщ украинский |
400
|
246 | 11.2 | 13.6 | 19.2 |
| Лечо острое |
100
|
72.1 | 1.7 | 2.2 | 11 |
| Колбаса |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Кофе |
125
|
6.5 | 0.5 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 770 | 615 | 31 | 29 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка восточная |
35
|
84 | 2.8 | 0.4 | 17.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
132
|
200.4 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
| хрен столовый |
25
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Колбаса |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Конфеты Аленка [Спартак] |
30
|
165 | 1.8 | 9.9 | 16.8 |
| Итого | 822 | 796 | 36 | 47 | 52 |
| Итого за день | 2202 | 1823 | 76 | 88 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана.
28.12.2022 21:37
Выбила отцу в шикарный санаторий бесплатную путевку.Что тут
скажешь.День удался.Всем хорошего настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Каша овсяная. |
200
|
104.6 | 3.6 | 1.8 | 18.4 |
| Сыр чедер |
25
|
79 | 6.3 | 6.3 | 0 |
| Батон |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Кофе |
150
|
7.8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 422 | 19 | 21 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крендель [Хлебобулочные изделия] |
100
|
338 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Кофе |
150
|
7.8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 250 | 345 | 8 | 3 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Котлеты домашние |
250
|
501 | 34.2 | 33.3 | 16.5 |
| Лечо острое |
100
|
72.1 | 1.7 | 2.2 | 11 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 742 | 40 | 37 | 58 |
| Итого за день | 2165 | 1510 | 68 | 62 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
14
Светлана.
27.12.2022 19:00
Закончила уборку кухни.Было тяжело и лениво.Но я
справилась.Хорошего вечера всем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
62
|
58.9 | 8.4 | 2.5 | 1.1 |
| Каша овсяная. |
205
|
107.2 | 3.7 | 1.8 | 18.9 |
| Яйцо вареное |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Кофе |
140
|
7.3 | 0.6 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 504 | 327 | 25 | 16 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
180
|
202.9 | 2.3 | 14.8 | 14.6 |
| Колбаса вареная |
68
|
174.8 | 8.7 | 15.1 | 1 |
| Творог ( девочка) |
50
|
47.5 | 6.8 | 2 | 0.9 |
| Хлеб Докшицы |
35
|
73.5 | 2.1 | 0.4 | 14.7 |
| Кофе |
130
|
6.8 | 0.5 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 463 | 505 | 20 | 32 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе куриное,отварное |
50
|
72.4 | 15.7 | 1 | 0.3 |
| Помидоры вяленые |
30
|
63.9 | 1.5 | 4.2 | 5.3 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 240 | 255 | 19 | 5 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
430
|
264.5 | 12 | 14.6 | 20.6 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 500 | 297 | 12 | 14 | 27 |
| Итого за день | 1707 | 1385 | 77 | 69 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Светлана.
26.12.2022 19:41
Сегодня отмывала кухню.Долго решалась я на это.Тянуть уже было
некуда.Лентяйка я.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
100
|
119.1 | 2.2 | 4.3 | 17.9 |
| Помидоры. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Котлеты куриные |
100
|
156.4 | 11.2 | 7.2 | 11.7 |
| Творог ( девочка) |
70
|
66.5 | 9.5 | 2.8 | 1.2 |
| Кофе |
140
|
7.3 | 0.6 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 510 | 369 | 24 | 15 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
250
|
13 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 13 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты |
420
|
126.8 | 17.2 | 1.3 | 10.9 |
| Творог ( девочка) |
70
|
66.5 | 9.5 | 2.8 | 1.2 |
| Кофе |
250
|
13 | 1 | 1 | 0.3 |
| Итого | 740 | 206 | 27 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Земляника с сахаром |
15
|
35.3 | 0 | 0 | 8.3 |
| Помидоры консерва |
170
|
34 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
128
|
194.3 | 16.3 | 14 | 0.9 |
| Творог ( девочка) |
70
|
66.5 | 9.5 | 2.8 | 1.2 |
| Колбаса вареная |
70
|
179.9 | 9 | 15.5 | 1.1 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 853 | 580 | 37 | 33 | 32 |
| Итого за день | 2853 | 1169 | 90 | 54 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Светлана.
26.12.2022 10:37
Скоро,скоро новый год.Ем все подряд.Отрываюсь до праздника по
полной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
1000
|
180 | 10 | 1 | 29 |
| Творог ( девочка) |
500
|
475 | 67.5 | 20 | 8.5 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Кофе |
500
|
26 | 2 | 2 | 0.5 |
| Щи из кислой капусты |
500
|
151 | 20.5 | 1.5 | 13 |
| Конфеты Аленка [Спартак] |
100
|
550 | 6 | 33 | 56 |
| Итого | 2800 | 1458 | 107 | 57 | 122 |
| Итого за день | 2800 | 1458 | 107 | 57 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Светлана.
25.12.2022 09:24
Ездила к сестре.Ела там все подряд.Записывать не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
180
|
176 | 4.5 | 7.9 | 21.1 |
| Крылья жареные |
160
|
286.9 | 25.9 | 20.5 | 0.2 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Сыр чедер |
24
|
75.8 | 6 | 6 | 0 |
| Кофе |
140
|
7.3 | 0.6 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 804 | 600 | 40 | 35 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
26
|
65 | 0.6 | 6.5 | 0.8 |
| Щи из кислой капусты |
400
|
120.8 | 16.4 | 1.2 | 10.4 |
| Хлеб Докшицы |
40
|
84 | 2.4 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 466 | 269 | 19 | 8 | 28 |
| Итого за день | 1270 | 869 | 59 | 43 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Новые рецепты
Ройтери йогурт домашний
135.5
4
9.5
10.1
0
Котлетки
149.9
14.9
5.6
9.9
13
Банановые вафли
191.2
8.6
4
29.8
6
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
17-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Ну вот... Умственная работа за компьютером обостри...
Лучшие рационы
