Светлана.
18.04.2023 20:46
Очередной раз убеждаюсь стоит только чуть расслабится и поесть
мусорной еды и все. Как нараотик.Назавтра организм кричит дай
ещееее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Солянка с грибами |
100
|
100 | 1.5 | 7.5 | 7.5 |
| Яйцо вареное |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 411 | 421 | 30 | 28 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Капуста квашеная |
130
|
36.9 | 2.3 | 0.3 | 6.2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб Марусин |
20
|
46 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Яйцо вареное |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе |
110
|
9.2 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 734 | 278 | 12 | 17 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| говядина домашняя |
50
|
45 | 8.5 | 1 | 0 |
| Лещ вяленый |
60
|
132.6 | 25.2 | 3.5 | 0 |
| Суп лечо |
300
|
160.8 | 7.5 | 7.2 | 16.2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Хрен |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб |
66
|
130 | 4 | 0.8 | 26.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 996 | 534 | 45 | 13 | 55 |
| Итого за день | 2141 | 1234 | 89 | 58 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
17
Светлана.
08.04.2023 12:20
Здравствуйте мои друзья и единомышленники. Многие из вас спрашивают
как прошла моя операция, какой результат и как я себя чувствую. Вот
я и решила ответить всем в отдельном посте. Пожалуй начну с самого
начала. Что привело меня к этой операции. В 2017 году мне
установили диагноз онкология левой молочной железы. Имея такой
диагноз прошла все.
Полное удаление груди. Химиотерапию. Лучевую терапию. Так как опухоль у меня была гормонозависимая то были назначены гормональные лекарства. И вот на них я растолстела до невероятных размеров в 125 кг. По крайней мере я так думала. В конце 2021 года я поняла что толстеть дальше невозможно и надо что-то делать. И до меня дошло что не лекарства делают меня толстой. Они повышают аппетит. А ем я сама.Кушаю абы что и конечно очень много. За 15 месяцев с помощью программы МЗР и вас я похудела на 50 кг. Появилась лишняя кожа на животе. При очередном осмотре у онколога мне предложили реконструкцию удаленной груди за счет моего лоскута с живота. Конечно я согласилась. Но никто не сказал какая сложная эта операция. Мне не сказал что это будет не одна операция, а целых три. Операция состоялась. Длилась 12 часов. Делали три бригады по четыре хирурга-трансплантолога.У меня во время операции была большая потеря крови. Гемоглобин упал до 53. Неделю лежала в реанимации.Каждый день капали чужую кровь и плазму.По научному трансфузия. Мужу сказали возможно самое худшее. Но через неделю я смогла сесть и потихоньку дело пошло на лад.Переживал и помогал мне весь персонал отделения.Хирурги боялись что из за моего тяжелого состояния может произойти отторжение.Но слава богу этого не случилось о чем с радостью в глазах сообщил мне в один из дней заведующий нашего отделения,светило в трансплантологии Дмитрий Юрьевич Ладутько.До сих пор из за длительности операции не чувствую пяток, не разгибаются полностью руки в локтях, выпали волосы на затылке. Что сделано на операции. Липосакция живота и боков, ушили диастаз, ушили пупочную грыжу, подтянули пупок, подтянули лобок, подтянули кожу на внутренней стороне бедра, реконструировали удаленную левую молочную железу, подтянули правую молочную железу. Предстоит пройти еще две операции. Одна по коррекции реконструированной груди. Что б две точно одинаковые были. Вторая по реконструированию соска. Прошел месяц. Ничего не болит. Уходят отеки. Уходят синяки. Выкладываю два фото. На первом через месяц в корректирующем белье уже с двумя сисями🤣. Второе фото через неделю после операции. Страшнее я не выглядела никогда. Фото живота не выкладываю потому что нахожусь в бандаже. Но такого красивого, плоского живота у меня не было даже в молодости как собственно и груди. Да, было страшно, плохо, больно, но я рада, что отважилась на это. Вместе с протезом я выкинула вросший в меня с годами комплекс неполноценной женщины. Спасибо всем кто поддерживал меня. Видит бог, что без вашей помощи я бы не справилась с тем что мне пришлось пройти.❤️❤️❤️💋💋💋. 
Полное удаление груди. Химиотерапию. Лучевую терапию. Так как опухоль у меня была гормонозависимая то были назначены гормональные лекарства. И вот на них я растолстела до невероятных размеров в 125 кг. По крайней мере я так думала. В конце 2021 года я поняла что толстеть дальше невозможно и надо что-то делать. И до меня дошло что не лекарства делают меня толстой. Они повышают аппетит. А ем я сама.Кушаю абы что и конечно очень много. За 15 месяцев с помощью программы МЗР и вас я похудела на 50 кг. Появилась лишняя кожа на животе. При очередном осмотре у онколога мне предложили реконструкцию удаленной груди за счет моего лоскута с живота. Конечно я согласилась. Но никто не сказал какая сложная эта операция. Мне не сказал что это будет не одна операция, а целых три. Операция состоялась. Длилась 12 часов. Делали три бригады по четыре хирурга-трансплантолога.У меня во время операции была большая потеря крови. Гемоглобин упал до 53. Неделю лежала в реанимации.Каждый день капали чужую кровь и плазму.По научному трансфузия. Мужу сказали возможно самое худшее. Но через неделю я смогла сесть и потихоньку дело пошло на лад.Переживал и помогал мне весь персонал отделения.Хирурги боялись что из за моего тяжелого состояния может произойти отторжение.Но слава богу этого не случилось о чем с радостью в глазах сообщил мне в один из дней заведующий нашего отделения,светило в трансплантологии Дмитрий Юрьевич Ладутько.До сих пор из за длительности операции не чувствую пяток, не разгибаются полностью руки в локтях, выпали волосы на затылке. Что сделано на операции. Липосакция живота и боков, ушили диастаз, ушили пупочную грыжу, подтянули пупок, подтянули лобок, подтянули кожу на внутренней стороне бедра, реконструировали удаленную левую молочную железу, подтянули правую молочную железу. Предстоит пройти еще две операции. Одна по коррекции реконструированной груди. Что б две точно одинаковые были. Вторая по реконструированию соска. Прошел месяц. Ничего не болит. Уходят отеки. Уходят синяки. Выкладываю два фото. На первом через месяц в корректирующем белье уже с двумя сисями🤣. Второе фото через неделю после операции. Страшнее я не выглядела никогда. Фото живота не выкладываю потому что нахожусь в бандаже. Но такого красивого, плоского живота у меня не было даже в молодости как собственно и груди. Да, было страшно, плохо, больно, но я рада, что отважилась на это. Вместе с протезом я выкинула вросший в меня с годами комплекс неполноценной женщины. Спасибо всем кто поддерживал меня. Видит бог, что без вашей помощи я бы не справилась с тем что мне пришлось пройти.❤️❤️❤️💋💋💋.
22
43
Светлана.
07.04.2023 21:05
Сегодня опять в кофейню ходили.Внучку водила.Шла и думала сама не
буду есть.Ага.🤣🤣🤣.Как говорится хрен вам,вернее мне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка по восточному |
27
|
75 | 2 | 1.5 | 13.3 |
| Карась жареный |
110
|
133.7 | 17.1 | 5.9 | 3.1 |
| Салака соленая |
65
|
116.4 | 11.1 | 7.8 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 612 | 337 | 30 | 15 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Павлова |
45
|
184.5 | 2.9 | 6.3 | 9.5 |
| Горячий шоколад |
50
|
185.5 | 2.3 | 10.2 | 20.7 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 215 | 380 | 5 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Грильяж с арахисом |
14
|
70.6 | 1.1 | 3.4 | 8.9 |
| Карп жареный |
155
|
239.5 | 25.1 | 14.3 | 2.6 |
| Салат айсберг |
218
|
88.3 | 5.5 | 4.4 | 6.3 |
| Яйцо вареное |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 638 | 43 | 33 | 39 |
| Итого за день | 2341 | 1366 | 81 | 66 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Светлана.
06.04.2023 20:49
Сегодня сестренка приезжала .Сходили в кондитерскую.Ели
вкусняшки.Между тем калораж в норме.Какая я молодец.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка по восточному |
55
|
152.7 | 4.1 | 3.1 | 27.1 |
| Помидоры вяленые |
15
|
32 | 0.8 | 2.1 | 2.6 |
| Сыр творожный |
38
|
85.1 | 4.2 | 7.3 | 0.6 |
| Яйцо вареное |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Кофе |
240
|
20.2 | 1.4 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 831 | 453 | 23 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное слоеное |
65
|
275 | 3.8 | 11.3 | 39.6 |
| Горячий шоколад |
50
|
190 | 5 | 7.5 | 30 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 475 | 9 | 19 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
170
|
262.7 | 27.5 | 15.6 | 2.9 |
| Салат айсберг |
346
|
174.7 | 8.3 | 10.7 | 11.4 |
| Итого | 516 | 437 | 35 | 26 | 14 |
| Итого за день | 1962 | 1365 | 69 | 71 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Светлана.
04.04.2023 20:15
Сегодня спекла лепешку.Очень вкусная вышла.Невыдержала и съела на
ужин.И завтра на завтрак тоже не выдержу и съем.И вообще думаю пока
не доем всю не успокоюсь.🤣🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные палочки |
40
|
100 | 3.8 | 4.2 | 11.6 |
| Паштет из печени |
22
|
46.1 | 3.5 | 3.3 | 0.4 |
| Икра кабачковая |
35
|
39.4 | 0.5 | 2.9 | 2.8 |
| Хлеб Марусин |
26
|
59.8 | 1.7 | 0.1 | 12.7 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Яйцо вареное |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Зельц |
26
|
49.4 | 5.2 | 3.1 | 0 |
| Кофе |
121
|
10.2 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 727 | 400 | 22 | 20 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кофе |
121
|
10.2 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 131 | 70 | 2 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
147
|
165.7 | 1.9 | 12.1 | 11.9 |
| Сыр творожный |
37
|
82.9 | 4.1 | 7.1 | 0.6 |
| Хлеб Марусин |
28
|
64.4 | 1.8 | 0.1 | 13.7 |
| Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 883 | 329 | 8 | 19 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 128 | 58 | 2 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавель |
320
|
145.3 | 6.1 | 9.6 | 9.6 |
| Лепешка по восточному |
80
|
222.2 | 6 | 4.6 | 39.4 |
| Хек тушеный с овощами |
125
|
86.3 | 11.1 | 3.1 | 3 |
| Апельсин |
115
|
49.4 | 1 | 0.2 | 9.3 |
| Итого | 640 | 503 | 24 | 17 | 61 |
| Итого за день | 2509 | 1361 | 60 | 68 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
14
Светлана.
03.04.2023 20:20
Девочки много кто спрашивал как я готовлю почки.Отвечаю всем и
сразу.Режу на кусрчки .На ночь замачиваю в молоке.Обваливаю в муке
и жарю на сковороде.Вот и все.Но это продукт все равно
спицефический.Не каждый есть будет.Сегодня первый раз готовила
творожные палочки.Вот это вкуснятина так вкуснятина.Очень
рекомендую.Всем доброго вечера.Вощможны ошибки в тексте.Сегодня у
окулиста расширяли зрачки.До сих.пор все размыто.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени |
38
|
79.6 | 6 | 5.8 | 0.8 |
| Икра кабачковая |
50
|
56.4 | 0.7 | 4.1 | 4.1 |
| Хлеб Марусин |
35
|
80.5 | 2.3 | 0.2 | 17.2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 324 | 17 | 17 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 506 | 46 | 2 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек тушеный с овощами |
130
|
89.7 | 11.6 | 3.3 | 3.1 |
| Творожные палочки |
37
|
92.5 | 3.6 | 3.9 | 10.7 |
| Картофельное пюре |
150
|
124.2 | 3.2 | 3.6 | 20 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Хлеб Марусин |
31
|
71.3 | 2 | 0.2 | 15.2 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Щавель |
300
|
136.2 | 5.7 | 9 | 9 |
| Итого | 723 | 527 | 26 | 20 | 60 |
| Итого за день | 2692 | 968 | 48 | 47 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Светлана.
01.04.2023 22:13
Нажарила сегодня почек.Наелась до отвала.Обажаю почки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джем яблочный |
30
|
37.7 | 0.1 | 0.1 | 8.9 |
| Каша геркулес |
200
|
104.6 | 3.6 | 1.8 | 18.4 |
| Яйцо вареное |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Запеканка |
130
|
223.7 | 18.5 | 7.8 | 19.8 |
| Кофе |
119
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 924 | 479 | 31 | 18 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 120 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
50
|
56.4 | 0.7 | 4.1 | 4.1 |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Щавель |
368
|
167.1 | 7 | 11 | 11 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 848 | 300 | 9 | 15 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 120 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почки жареные |
235
|
479.9 | 47 | 24.7 | 27 |
| Салат айсберг |
215
|
153.1 | 6.7 | 9.2 | 10.1 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 633 | 53 | 33 | 37 |
| Итого за день | 2842 | 1433 | 96 | 68 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Светлана.
30.03.2023 20:55
Что то последнее время часто по жирам перебираю.Надо с этим
заканчивать.Всем желаю хорошего ,теплого вечера в кругу родных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Лепелька |
50
|
55.5 | 7.5 | 2.5 | 0.8 |
| Омлет весенний |
250
|
315.3 | 18.3 | 17.5 | 21.5 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 420 | 380 | 26 | 20 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 120 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
60
|
67.6 | 0.8 | 4.9 | 4.9 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Щавель |
350
|
158.9 | 6.7 | 10.5 | 10.5 |
| Итого | 475 | 328 | 10 | 15 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 120 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
150
|
135.8 | 3.6 | 6 | 16.4 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Котлеты домашние |
85
|
170.3 | 11.6 | 11.3 | 5.6 |
| Джем яблочный |
30
|
37.7 | 0.1 | 0.1 | 8.9 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка |
113
|
194.5 | 16 | 6.8 | 17.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1214 | 631 | 32 | 24 | 68 |
| Итого за день | 2349 | 1361 | 70 | 62 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Светлана.
29.03.2023 19:16
Доброго вечера всем.Сегодня в рационе и котлеты из свинины и
картошка жареная со сливочным маслом и мороженое.Калораж в
норме.Самой интересно как отреагирует вес.Завтра узнаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рысаки по китайски |
400
|
319.2 | 32.4 | 16.4 | 8 |
| Творог Лепелька |
50
|
55.5 | 7.5 | 2.5 | 0.8 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 384 | 40 | 19 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рысаки по китайски |
340
|
271.3 | 27.5 | 13.9 | 6.8 |
| Мороженое лайт |
80
|
100 | 0.4 | 1 | 22.4 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 381 | 28 | 15 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
100
|
90.5 | 2.4 | 4 | 10.9 |
| Картофель жареный |
180
|
214.4 | 4 | 7.7 | 32.2 |
| Котлеты домашние |
100
|
200.4 | 13.7 | 13.3 | 6.6 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 630 | 550 | 22 | 25 | 57 |
| Итого за день | 3000 | 1326 | 92 | 61 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светлана.
29.03.2023 08:53
Вчера выпало по колено снега.Зима легла.А нам пришлось ехать в
деревню.Дорога плохая,опасная.Ехала и боялась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
150
|
84 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Плов с курицей |
200
|
247 | 16 | 6.4 | 31.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 770 | 341 | 17 | 7 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
130
|
10.9 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 510 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рысаки по китайски |
430
|
343.1 | 34.8 | 17.6 | 8.6 |
| Шефбургер острый |
200
|
450 | 29.4 | 18 | 42.6 |
| Итого | 630 | 793 | 64 | 35 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 400 | 256 | 21 | 6 | 25 |
| Итого за день | 2310 | 1401 | 103 | 50 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Новые рецепты
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Лучшие рационы
