Светлана.
12.07.2023 23:33
Доброй всем ночи.Работаю как раб.Шестые сутки по 12 часов.Как то
мне уже надоедать стало без выходных работать,а начальство просит и
отказать неудобно.Что делать? Незнаю.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе |
240
|
20.2 | 1.4 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
780
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1034 | 44 | 1 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
124.2 | 3.2 | 3.6 | 20 |
| Котлеты домашние |
68
|
136.3 | 9.3 | 9 | 4.5 |
| хрен столовый |
25
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Салат с огурцом |
150
|
107.6 | 1.8 | 9.3 | 4.1 |
| Хлеб Зерновой |
35
|
104.3 | 3.6 | 2.6 | 16.3 |
| Полендвица |
33
|
36.3 | 4.3 | 2 | 0 |
| Печень |
38
|
75.6 | 6.4 | 3.7 | 4.4 |
| Итого | 499 | 592 | 29 | 30 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Яблоко Фуджи |
140
|
88.2 | 0.3 | 0.3 | 18.4 |
| Яйцо вареное |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Помидор |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 495 | 321 | 17 | 14 | 27 |
| Итого за день | 2028 | 958 | 48 | 48 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Светлана.
10.07.2023 22:03
Сегодня для меня салат с сельдереем был открытием.Прямо взрыв
вкуса.А всего три ингридиента куриное филе,яблоко ,сельдерей.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе |
270
|
22.7 | 1.6 | 1.6 | 0.5 |
| Вода |
1140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1424 | 47 | 2 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
50
|
188.5 | 8 | 10.5 | 15.6 |
| Суп молочный греча |
305
|
174.8 | 8.2 | 4.3 | 25.6 |
| творог 12% |
90
|
162 | 14.4 | 10.8 | 1.4 |
| Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Клубника |
75
|
30.7 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 630 | 608 | 32 | 26 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Хлеб цельнозерновой |
65
|
171 | 5.1 | 1 | 36.9 |
| Салат с сельдереем |
100
|
101 | 4.9 | 6.8 | 5.1 |
| Овощи тушеные |
160
|
94.1 | 1.8 | 6.4 | 7.5 |
| Сыр Формаджио |
20
|
69.4 | 5.5 | 5.1 | 0 |
| хрен столовый |
25
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Лещ вяленый |
15
|
33.2 | 6.3 | 0.9 | 0 |
| Полендвица |
38
|
41.8 | 4.9 | 2.3 | 0 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Черешня |
165
|
85.8 | 1.8 | 0.7 | 17.5 |
| Итого | 728 | 717 | 34 | 29 | 79 |
| Итого за день | 2782 | 1372 | 68 | 59 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Светлана.
09.07.2023 20:35
Обжорство сегодня победило.Мороженое с вареньем зашло в меня с
большим аппетитом.Прошу заметить мороженого было 215 грамм.😪😪😪
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе |
270
|
22.7 | 1.6 | 1.6 | 0.5 |
| Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1044 | 47 | 2 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Полендвица |
44
|
48.4 | 5.7 | 2.6 | 0 |
| Хлеб злаки |
23
|
48.3 | 3.5 | 0.1 | 7.6 |
| Капрезе |
50
|
114.2 | 3.3 | 10.2 | 2.2 |
| Манго |
75
|
45 | 0.6 | 0.3 | 10 |
| Итого | 262 | 265 | 13 | 13 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный греча |
350
|
200.5 | 9.5 | 4.9 | 29.4 |
| Лещ вяленый |
25
|
55.3 | 10.5 | 1.5 | 0 |
| Хлеб злаки |
38
|
79.8 | 5.7 | 0.2 | 12.5 |
| Полендвица |
55
|
60.5 | 7.2 | 3.3 | 0 |
| Салат |
192
|
108.5 | 2.3 | 8.1 | 6.1 |
| Итого | 660 | 504 | 35 | 17 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Мороженое пломбир |
215
|
498.8 | 8 | 32.3 | 43.9 |
| Джем грушевый |
50
|
180.2 | 0.3 | 0.2 | 44.3 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 670 | 895 | 13 | 36 | 124 |
| Итого за день | 2636 | 1712 | 63 | 71 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Светлана.
08.07.2023 19:48
Лежал шарик моцареллы.Думала что сделать.Сделала капрезе с
базиликом,песто и бальзамическим соусом.Каллорийно но вкусно.И
завтра его есть буду.На рынок сгоняла за фруктами,ягодами.Ням,ням.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
240
|
20.2 | 1.4 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 33 | 1 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный греча |
250
|
143.3 | 6.8 | 3.5 | 21 |
| Лещ вяленый |
47
|
103.9 | 19.7 | 2.8 | 0 |
| Капрезе |
90
|
205.6 | 5.9 | 18.3 | 3.9 |
| Итого | 387 | 452 | 32 | 24 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драник со стейком |
240
|
327.1 | 17.5 | 11.8 | 37.7 |
| творог 12% |
100
|
180 | 16 | 12 | 1.6 |
| Полендвица |
60
|
66 | 7.8 | 3.6 | 0 |
| Хлеб злаки |
25
|
52.5 | 3.8 | 0.1 | 8.3 |
| Клубника |
115
|
47.2 | 0.9 | 0.5 | 8.6 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Голубика |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
| Капрезе |
60
|
137 | 4 | 12.2 | 2.6 |
| Семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Салат |
100
|
65.8 | 1.4 | 4.5 | 4.4 |
| Итого | 934 | 1008 | 54 | 47 | 84 |
| Итого за день | 2325 | 1494 | 88 | 75 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Светлана.
08.07.2023 07:59
Отработала.Завтра выходной.Надо подумать чем заниматься.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе |
230
|
19.3 | 1.4 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 43 | 1 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
200 | 10.2 | 13 | 10.6 |
| Снежок с маком |
40
|
68 | 5.2 | 2.8 | 5.6 |
| Хлеб злаки |
30
|
63 | 4.5 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 270 | 331 | 19 | 16 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Хлеб злаки |
50
|
105 | 7.5 | 0.3 | 16.5 |
| Стейк |
300
|
392.1 | 57.9 | 17.1 | 1.2 |
| Салат |
250
|
164.5 | 3.5 | 11.3 | 11 |
| Итого | 900 | 754 | 77 | 28 | 40 |
| Итого за день | 2174 | 1129 | 99 | 48 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Светлана.
07.07.2023 07:24
Приветик всем.Вот на работу собираюсь.Настроение хорошее.День не
жаркий.Все хорошо.Вчера поужинала в девять часов вечера после
работы.И отекла вся утром.Надо как то организовать свое
питание.Может ужинать на работе? Посмотрю,подумаю.Всем хорошего
дня.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе |
260
|
21.8 | 1.6 | 1.6 | 0.5 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1674 | 46 | 2 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник со свеклой |
350
|
158.5 | 5.3 | 8.4 | 15.4 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Лепешка |
70
|
255.5 | 5.4 | 12.4 | 30.5 |
| Итого | 475 | 501 | 17 | 27 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия копченая |
50
|
98 | 11 | 6 | 0 |
| Китайский бульон |
8
|
17.3 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
| Капуста тушеная |
300
|
300 | 15.3 | 19.5 | 15.9 |
| Снежок с маком |
100
|
170 | 13.1 | 7 | 13.9 |
| Хлеб злаки |
75
|
157.5 | 11.3 | 0.4 | 24.8 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 723 | 832 | 52 | 33 | 76 |
| Итого за день | 2872 | 1379 | 71 | 64 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Светлана.
05.07.2023 20:28
Приветик всем.Сегодня вкусный рациончик.Скумбрия копченая
порадовала мои вкусовые рецепторы.Купила шарик мацареллы сделаю
завтра капричезе с песто и бальзамическим соусом.Но это будет
завтра.А сейчас на ужин творожок,бананчик,яйцо и спать.Буду
работать три дня по 12 часов надо выспаться.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе |
250
|
21 | 1.5 | 1.5 | 0.5 |
| Вода |
870
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1534 | 45 | 2 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
| Холодник со свеклой |
350
|
158.5 | 5.3 | 8.4 | 15.4 |
| Скумбрия копченая |
80
|
156.8 | 17.6 | 9.6 | 0 |
| Моцарелла Pizza |
50
|
154.5 | 12.3 | 11.8 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Лепешка |
75
|
273.8 | 5.8 | 13.3 | 32.7 |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 985 | 956 | 45 | 44 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Лепелька |
120
|
133.2 | 18 | 6 | 1.8 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Яйцо вареное |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Итого | 470 | 471 | 35 | 19 | 37 |
| Итого за день | 2989 | 1473 | 82 | 67 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утром набегала 6 км.Вечером прогулялась на 7 км.Все
замечательно.Все хорошо.
Бег
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
Дистанция |
6000 |
6000 |
Скорость |
6.5 |
6 |
Расход калорий |
320 |
320 |
Количество шагов |
7538 |
7538 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
Количество шагов |
9270 |
9270 |
Время |
84 |
84 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 638 ккал
Время: 139 мин
Дистанция: 13000 м
Скорость: 6.5
Количество шагов: 16808
4
9
Светлана.
05.07.2023 08:51
Привет всем.Желаю всем хорошего дня.Пойду сейчас на пробежку.А
дальше...А дальше не знаю,как пойдет.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
240
|
20.2 | 1.4 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
1130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1574 | 33 | 1 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Холодник со свеклой |
300
|
135.9 | 4.5 | 7.2 | 13.2 |
| Творог Лепелька |
100
|
111 | 15 | 5 | 1.5 |
| Тарталетки |
51
|
114.8 | 6.6 | 7.5 | 5.1 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 731 | 503 | 29 | 20 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия копченая |
80
|
156.8 | 17.6 | 9.6 | 0 |
| Шефбургер |
1
|
231 | 12.3 | 10.5 | 21.9 |
| Картофель Фри |
100
|
170 | 2.5 | 6 | 26.5 |
| Соус сырный |
25
|
80 | 0.2 | 8.2 | 1.4 |
| Кола Лайт |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Лепешка |
70
|
255.5 | 5.4 | 12.4 | 30.5 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Итого | 919 | 1046 | 41 | 47 | 111 |
| Итого за день | 3225 | 1583 | 71 | 70 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
47
Светлана.
03.07.2023 21:38
Доброго всем вечера.Сегодня был мой первый рабочий день.Устала с
непривычки.Но все прошло хорошо.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
350
|
29.4 | 2.1 | 2.1 | 0.7 |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1454 | 42 | 2 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник со свеклой |
400
|
181.2 | 6 | 9.6 | 17.6 |
| Картофель отварной |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Творог Лепелька |
80
|
88.8 | 12 | 4 | 1.2 |
| Итого | 620 | 375 | 20 | 14 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка копченая |
120
|
228 | 24 | 14.4 | 0 |
| Салат вкусный |
250
|
139.3 | 3.3 | 10 | 8.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Фаршмак |
35
|
69 | 5.9 | 5 | 0 |
| Клубника |
380
|
155.8 | 3 | 1.5 | 28.5 |
| Горчица |
10
|
15 | 0 | 1.1 | 1.2 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 1005 | 889 | 43 | 42 | 76 |
| Итого за день | 3079 | 1306 | 66 | 60 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Светлана.
02.07.2023 21:10
Сегодня углеводов наела много.Ну что ж поделать. Завтра тоже самое
будет.Холодник,картошка,фрукты,ягоды.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
400
|
33.6 | 2.4 | 2.4 | 0.8 |
| Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1364 | 46 | 2 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник со свеклой |
500
|
226.5 | 7.5 | 12 | 22 |
| Картофель отварной |
220
|
165 | 4.4 | 0.9 | 34.8 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Черешня |
220
|
114.4 | 2.4 | 0.9 | 23.3 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 1340 | 674 | 17 | 15 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник со свеклой |
400
|
181.2 | 6 | 9.6 | 17.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Творог Лепелька |
100
|
111 | 15 | 5 | 1.5 |
| Грудка копченая |
70
|
133 | 14 | 8.4 | 0 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Лук зеленый |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб злаки |
75
|
157.5 | 11.3 | 0.4 | 24.8 |
| Фаршмак |
25
|
49.3 | 4.2 | 3.6 | 0 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Итого | 955 | 792 | 59 | 33 | 59 |
| Итого за день | 3659 | 1514 | 79 | 52 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Интересные блоги
