Светлана.
27.12.2023 21:20
Всем хорошего вечера.Сегодня купили рыбки разной и всяких разных
вкусняшек к новогоднему столу.Завтра продолжение уборки и елка.Ура,
будем ставить елку.Новый год настает!
С новым годом, с новым счастьем!
Время мчится вперед,
Старый год уже не властен!
С новым годом, с новым счастьем!
Время мчится вперед,
Старый год уже не властен!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
130
|
123.5 | 17.6 | 5.2 | 2.2 |
| Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
| Кофе. |
169
|
33 | 2.2 | 1.5 | 2.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 744 | 200 | 20 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Томато-Сельдерято |
260
|
31.2 | 0 | 0 | 7.5 |
| Макароны с маслом |
150
|
182.4 | 5.7 | 3.5 | 32.1 |
| Котлеты с подливой |
120
|
186 | 11.2 | 11.3 | 10 |
| Арктик криль |
25
|
104.3 | 1.2 | 10.4 | 1.7 |
| Хлеб белый |
50
|
120.5 | 4.1 | 0.5 | 24.4 |
| Салатик |
150
|
96.5 | 2.4 | 4.8 | 11 |
| Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1255 | 734 | 25 | 31 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
245
|
115.2 | 1 | 1 | 24 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 115 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Творог ( девочка) |
125
|
118.8 | 16.9 | 5 | 2.1 |
| Хлеб Марусин |
33
|
75.9 | 2.1 | 0.2 | 16.2 |
| Чай зеленый |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлетик |
180
|
249.8 | 13.5 | 18 | 8.5 |
| Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 810 | 530 | 34 | 27 | 37 |
| Итого за день | 3434 | 1580 | 80 | 66 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Светлана.
26.12.2023 21:36
Всем приветик и хорошего вечера.Сегодня с работы чуть ноги
дотащила.В прямом смысле этого слова.Предновогодние праздники дают
о себе знать.Людей в магазине видимо невидимо.Завтра выходной.Надо
заняться уборкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная |
80
|
50.4 | 1.4 | 3.2 | 4 |
| Снежок 3,2% |
42
|
35.3 | 1.2 | 1.3 | 4.6 |
| Хлеб белый |
35
|
84.4 | 2.9 | 0.4 | 17 |
| Омлет |
157
|
296.4 | 25.7 | 21.2 | 1.4 |
| Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 814 | 480 | 32 | 27 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
100
|
121.6 | 3.8 | 2.3 | 21.4 |
| Капуста квашеная |
100
|
63 | 1.7 | 4 | 5 |
| Хлеб Нарочанский |
25
|
52.5 | 1.4 | 0.1 | 11.3 |
| Гуляш из печени |
100
|
110 | 10 | 5 | 8.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 825 | 361 | 17 | 12 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с подливой |
150
|
232.5 | 14 | 14.1 | 12.5 |
| Капуста квашеная |
100
|
63 | 1.7 | 4 | 5 |
| Творог ( девочка) |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
91.8 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Чай зеленый |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солонина |
30
|
75 | 4.8 | 6 | 0 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1405 | 671 | 43 | 30 | 55 |
| Итого за день | 3044 | 1513 | 93 | 70 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светлана.
25.12.2023 20:40
Всем доброго вечера.Сегодня на ужин килька в томатном соусе.Очень
мне захотелось.Прям целую банку и съела.Всем всего
хорошего.Поздравляю католиков с Рождеством.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Антарктик Криль |
25
|
104.3 | 1.2 | 10.4 | 1.7 |
| Кофе с молоком |
200
|
32 | 2.6 | 1 | 3 |
| Снежок 3,2% |
50
|
42 | 1.4 | 1.6 | 5.5 |
| Хлеб белый |
50
|
120.5 | 4.1 | 0.5 | 24.4 |
| Итого | 325 | 298 | 9 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
250
|
150 | 7.5 | 7.3 | 13.5 |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Сыр чедер |
25
|
79 | 6.3 | 6.3 | 0 |
| Солонина |
50
|
125 | 8 | 10 | 0 |
| Кофе |
278
|
24.5 | 1.7 | 1.7 | 0.6 |
| Итого | 633 | 447 | 25 | 25 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт с маскарпоне |
30
|
90.3 | 3.4 | 10 | 16.6 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 90 | 3 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| килькс в томате |
240
|
340.8 | 19.7 | 18.5 | 23.8 |
| Хлеб белый |
56
|
135 | 4.6 | 0.6 | 27.3 |
| Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
| Итого | 536 | 636 | 25 | 20 | 87 |
| Итого за день | 1774 | 1473 | 63 | 68 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
14
Светлана.
20.12.2023 08:03
Всем здоровья,успехов и хорошего дня.Здравствуйте.Рацион сегодня
хорошмй,вкусный.Купила сегодня дрожжевое тесто.Приготовила
пиццу.Давно не ела.Вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон для вашей семьи |
35
|
93.5 | 2.7 | 0.8 | 18.9 |
| Сыр российский |
15
|
51 | 3.5 | 4.3 | 0 |
| Кофе. |
190
|
61 | 2.7 | 2.5 | 6.5 |
| Итого | 240 | 205 | 8 | 7 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
119
|
13.9 | 1 | 1 | 0.2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 239 | 70 | 1 | 1 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
240
|
314.9 | 6.2 | 10.8 | 48.2 |
| Карп жареный |
214
|
336.2 | 36.4 | 18.8 | 4.9 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 804 | 780 | 45 | 30 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
35
|
192.5 | 1.1 | 11.9 | 20.2 |
| Пицца домашняя |
145
|
319.7 | 13.6 | 16 | 31.3 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 512 | 14 | 27 | 51 |
| Итого за день | 1763 | 1568 | 70 | 67 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Светлана.
19.12.2023 11:06
Всем доброго утра и хорошего дня.Ходила на свадьбу.Очень весело и
вкусно.Время праздника прошло как одна минута.Эх все хорошее быстро
заканчивается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тост с авокадо |
190
|
348.5 | 14.6 | 22 | 20.5 |
| Кофе с молоком |
170
|
40.6 | 1.9 | 1.9 | 3.9 |
| Итого | 360 | 389 | 16 | 23 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с капустой |
350
|
175 | 6.7 | 9.8 | 15.4 |
| Хлеб белый |
50
|
120.5 | 4.1 | 0.5 | 24.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 342 | 11 | 10 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1,5% [Бабушкина Крынка] |
230
|
92 | 7.1 | 3.5 | 9.2 |
| Блины с творогом |
360
|
642.6 | 33.5 | 19.1 | 84.2 |
| Капуста квашеная |
150
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.2 |
| Говядина Слуцк |
80
|
72 | 13.6 | 1.6 | 0 |
| Чай зеленый |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 849 | 56 | 24 | 100 |
| Итого за день | 2280 | 1580 | 84 | 59 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
23
Светлана.
15.12.2023 19:41
Всем хорошего вечера.Сегодня готовила блинчики с
творогом.Получились очень дырявые .Творог так и пытался через них
пролезть 🤣.Очень вкусные.Завтра иду на свадьбу к подруге.В 53
выходит замуж.Она счастлива.Я счастлива что она
счастлива.Ура,повеселимся.Гулять будем в хорошем ресторане а значит
покушаем всяких необычных вкусняшек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина Слуцк |
35
|
31.5 | 6 | 0.7 | 0 |
| Щи с капустой |
400
|
200 | 7.6 | 11.2 | 17.6 |
| Хлеб белый |
45
|
108.5 | 3.7 | 0.5 | 21.9 |
| Кофе. |
170
|
35.7 | 2 | 1.9 | 2.4 |
| Итого | 650 | 375 | 19 | 14 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
66
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Говядина Слуцк |
50
|
45 | 8.5 | 1 | 0 |
| Иваси копченая |
53
|
106 | 11.7 | 6.4 | 0 |
| Щи с капустой |
300
|
150 | 5.7 | 8.4 | 13.2 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 754 | 474 | 30 | 17 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез постный |
10
|
20 | 0 | 2 | 0.5 |
| Говядина Слуцк |
45
|
40.5 | 7.7 | 0.9 | 0 |
| Яйцо вареное |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Чай зеленый |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 250 | 23 | 16 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Блины с творогом |
120
|
214.2 | 11.2 | 6.4 | 28.1 |
| Капуста квашеная |
150
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.2 |
| Говядина Слуцк |
80
|
72 | 13.6 | 1.6 | 0 |
| Чай зеленый |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 805 | 494 | 29 | 16 | 56 |
| Итого за день | 2604 | 1595 | 101 | 64 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Светлана.
12.12.2023 19:12
Всем добрый вечер.Сегодня съездили в деревню за заготовками и
овощами.Попали в гости.Угостили пангасиусом в кляре.Скажу я вам
хуже рыбы я не ела.А не есть было не прилично.До сих пор неприятрое
послевкусие.Плохой опыт тоже опыт.Никогда я эту рыбу не куплю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон для вашей семьи |
20
|
53.4 | 1.5 | 0.4 | 10.8 |
| Булгур с овощами |
150
|
161.5 | 4.8 | 4.1 | 24.3 |
| Сыр творожный |
5
|
11 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| Яйцо жареное |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Икра сельди |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Кофе |
150
|
11 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 400 | 361 | 20 | 14 | 35 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр сливочный |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 109 | 7 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон для вашей семьи |
20
|
53.4 | 1.5 | 0.4 | 10.8 |
| Сыр творожный |
5
|
11 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| Икра сельди |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 160 | 98 | 7 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Картофельное пюре |
200
|
160 | 4.6 | 5 | 24 |
| Пангасиус в кляре |
122
|
195.6 | 21 | 7.6 | 10.7 |
| Колбаса вареная. |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 589 | 552 | 31 | 22 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор , грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
| Яйцо вареное |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 420 | 204 | 11 | 7 | 20 |
| Итого за день | 1849 | 1326 | 76 | 55 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Светлана.
07.12.2023 14:57
Всем приветик.Сегодня рацион вкусный.Но самое вкусное оставила на
завтра.Сельдь подкопченая.Никогда не думала что эта рыба будет
такая вкусная.Скорей бы завтра.🤣Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон для вашей семьи |
32
|
85.4 | 2.5 | 0.7 | 17.3 |
| Колбаса салатная |
32
|
54.4 | 3.5 | 3.8 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
192
|
29 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сыр чедер |
15
|
47.4 | 3.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 271 | 216 | 11 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидора |
150
|
78 | 2 | 4.4 | 6.8 |
| Котлетки из филе |
90
|
129.5 | 14.9 | 5.4 | 5.4 |
| Каша гречневая |
150
|
161 | 6.6 | 1.8 | 29.9 |
| Кофе |
150
|
15.3 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 383 | 24 | 12 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
| Клюква в Шоколаде |
55
|
177.1 | 1.8 | 9.8 | 20.3 |
| Салат из помидора |
264
|
146.8 | 3.7 | 9 | 11.4 |
| Котлетки из филе |
100
|
143.9 | 16.5 | 6 | 6 |
| Каша гречневая |
200
|
214.6 | 8.8 | 2.4 | 39.8 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 843 | 966 | 37 | 38 | 115 |
| Итого за день | 2034 | 1566 | 73 | 60 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
06.12.2023 07:31
Всем доброго утра.Сегодня отработаю и завтра
выходной😁.Отличненько.Приедет отец из деревни.Повожу его по врачам
и покормлю всякими вкусняшками.И сама тоже вкусненького поем.Вчера
ела клюкву в белом шоколаде.Взрыв мозга от такой вкуснятины.Всем
хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон для вашей семьи |
40
|
106.8 | 3.1 | 0.9 | 21.6 |
| Масло сливочное |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр творожный |
10
|
22 | 0.7 | 2.2 | 0 |
| Кофе с молоком |
200
|
30.2 | 1.8 | 1.4 | 2.6 |
| Икра сельди |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
| Сыр чедер |
15
|
47.4 | 3.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 280 | 252 | 12 | 12 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
| Сушки |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
| Борщ |
350
|
210 | 8.1 | 9.8 | 22.4 |
| Кофе |
150
|
15.3 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 415 | 14 | 11 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Клюква в Шоколаде |
55
|
177.1 | 1.8 | 9.8 | 20.3 |
| Салат из помидора |
264
|
146.8 | 3.7 | 9 | 11.4 |
| Котлетки из филе |
100
|
143.9 | 16.5 | 6 | 6 |
| Каша гречневая |
200
|
214.6 | 8.8 | 2.4 | 39.8 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 830 | 888 | 35 | 31 | 113 |
| Итого за день | 2065 | 1555 | 61 | 55 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светлана.
01.12.2023 23:48
В еде не будь до всякой пищи падок,
Знай точно время, место и порядок.
Спокойно, не спеша, без суеты
В день раз иль два питаться должен ты.
В дни жаркие, считаю, будет мудрым,
Горячей пищей насыщаться утром.
Питайся, если голод ощутил,
Еда пужна для поддержанья сил.
Зубами пищу измельчай всегда,
Полезней будет, впрок пойдет еда.
В компании приятпой честь по чести
Есть следует в уютном чистом месте.
Тому на пользу мой совет пойдет,
Кто ест и пьет достойно, в свой черед.
Авиценна.
Знай точно время, место и порядок.
Спокойно, не спеша, без суеты
В день раз иль два питаться должен ты.
В дни жаркие, считаю, будет мудрым,
Горячей пищей насыщаться утром.
Питайся, если голод ощутил,
Еда пужна для поддержанья сил.
Зубами пищу измельчай всегда,
Полезней будет, впрок пойдет еда.
В компании приятпой честь по чести
Есть следует в уютном чистом месте.
Тому на пользу мой совет пойдет,
Кто ест и пьет достойно, в свой черед.
Авиценна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тост из авокадо |
216
|
339.3 | 18.6 | 18.8 | 22.5 |
| Кофе |
120
|
12.2 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 716 | 351 | 19 | 19 | 22 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон для вашей семьи |
55
|
146.9 | 4.2 | 1.2 | 29.8 |
| Сыр чедер |
25
|
79 | 6.3 | 6.3 | 0 |
| Салат |
210
|
85.9 | 2.3 | 5.3 | 6.5 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 312 | 12 | 12 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
91.8 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Борщ |
400
|
240 | 9.2 | 11.2 | 25.6 |
| Кофе |
137
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 345 | 12 | 12 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Опенок (Варка со сливом) |
190
|
39.2 | 4 | 2.2 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
9
|
34.6 | 0 | 0 | 8.6 |
| Кролик тушеный |
246
|
344.4 | 30.5 | 21.9 | 6.6 |
| Итого | 445 | 418 | 34 | 24 | 16 |
| Итого за день | 2663 | 1428 | 79 | 68 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
