Светлана.
20.01.2024 21:22
Сегодня было время сходить в бассейн.Решила идти туда и обратно пешком.На обратном пути повалил снег.Пришла домой как снежная баба.Детство вспомнилось.Ностальгия.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активил "Савушкин"
500
312 10.5 10 45
Вода
380
0 0 0 0

Завтрак.

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
120
14 1 1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
250
100 6.5 3.3 11
Икра сельди
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Хлеб Водар
30
66 1.8 0.2 14.1
Масло
5
33.1 0 3.6 0.1
Кофе
120
14 1 1 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста квашеная
100
28.4 1.8 0.2 4.8
Пастрома свиная
20
52 3.2 4.4 0
Почки говяжьи
150
249.2 27.3 12.6 10.8
Суп грибной
160
64 4.2 2.1 7
Хлеб Водар
25
55 1.5 0.1 11.8
Вода
380
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Белый полюс.
75
232.5 3.8 14.3 21.8
Карамель, леденцовая
13
49.9 0 0 12.5
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня меня вставило как никогда.И находила и наплавала.
плавание (брасс)
1
Итог
Время
25
25
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
11300
11300
Количество шагов
17000
17000
Время
146
146
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 794 ккал
Время: 171 мин
Дистанция: 11300 м
Количество шагов: 17000
 4 
 8
Светлана.
17.01.2024 21:12
Какая ночь! Я не могу.
Не спится мне. Такая лунность.
Еще как будто берегу
В душе утраченную юность.
Подруга охладевших лет,
Не называй игру любовью,
Пусть лучше этот лунный свет
Ко мне струится к изголовью.
Пусть искаженные черты
Он обрисовывает смело, —
Ведь разлюбить не сможешь ты,
Как полюбить ты не сумела.
Любить лишь можно только раз.
Вот оттого ты мне чужая,
Что липы тщетно манят нас,
В сугробы ноги погружая.
Ведь знаю я и знаешь ты,
Что в этот отсвет лунный, синий
На этих липах не цветы —
На этих липах снег да иней.
Что отлюбили мы давно,
Ты не меня, а я — другую,
И нам обоим все равно
Играть в любовь недорогую.
Но все ж ласкай и обнимай
В лукавой страсти поцелуя,
Пусть сердцу вечно снится май
И та, что навсегда люблю я.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оптималь 2%
400
281.6 11.6 8 24.8
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
140
2.4 0.3 0.1 0.1
Масло сливочное
3
19.8 0 2.2 0
Икра минтая.
10
13.2 2.8 0.2 0.1
Суп грибной
300
120 7.8 3.9 13.2
Хлеб Водар
40
88 2.4 0.2 18.8
Кофе
120
14 1 1 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
15
57.6 0 0 14.4
Салат под шубой
150
161.9 6.5 10.1 11.3
Карп запеченый
250
372 45 21.3 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Семя тыквы
5
28 1.5 2.5 0.2
Хлеб Водар
50
110 3 0.3 23.5
Вода
380
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
190
81.7 1.7 0.4 15.4
Хурма
205
137.4 1 0.8 31.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Светлана.
17.01.2024 08:42
Добрый день всем.Может кто знает как увеличить масштаб именно в этом приложении.
 2 
 5
Светлана.
13.01.2024 20:55
Всем хорошего вечера.Начала смотреть сериал.Отчаянные домохозяки.И так мне интересно!!!! Сижу,вяжу,гляжу.😜

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе.
170
35.7 2 1.9 2.4
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома Куриная
20
18 3.4 0.4 0
Карп запеченый
215
319.9 38.7 18.3 0
Салат морской
250
180.5 9.5 9.3 12.8
Пита
45
117.9 3.8 0.2 25.7
Вода
760
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7
Пастрома Куриная
45
40.5 7.7 0.9 0
Мороженое банан
260
442 7.8 18.2 62.4
Чай зеленый
260
39.5 0 0 9.9
Сыр кремчиз
15
33 1 3.3 0
Пита
90
235.8 7.6 0.5 51.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Светлана.
12.01.2024 21:53
Всем доброго вечера.Просидела в поликлинике шесть с половиной часов.Вот сижу и думаю.Мне уже задница сидеть заболела.А доктору же надо на каждом больном сосредоточиться.Вот учаться медики десяток лет а потом через себя за день столько больных пропускает сколько токарь болванок за смену.Жесть.Всех хороших снов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
380
0 0 0 0
Чай
200
22.8 0.4 0.2 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
240
109.2 6 2.9 14.4
Творог 2%
80
68 12.8 1.6 1
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Пастрома Куриная
25
22.5 4.3 0.5 0
Винегрет работа
100
81 1.5 4.6 8.4
Пита как люблю
185
413.1 33.3 13.1 42.2
Фруктовый лед
100
103.6 0 0 25.9
Хлеб Марусин
30
69 2 0.2 14.7
Яйцо вареное
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Чай зеленый
250
38 0 0 9.5
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Светлана.
12.01.2024 08:58
Доброго утра.У нас в Минске опять болеют ковидом.Очень много людей в поликлиниках.Просят вызывать врача на дом и меньше бывать в общественных местах.А сейчас мы с дочерью готовим анализы к ее операции на суставе и приходится бывать в поликлинике.Опять ходим в масках.Лежала в больнице 2 недели.Кушала там все что давали.Вес остался на прежнем уровне.Вывод,на больничной еде не похудеешь .Всем хорошего дня.Удачи во всех начинаниях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай завареный
200
21.4 0.2 0 5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Марусин
40
92 2.6 0.2 19.6
Омлет
310
362.7 18.9 22 22
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
200
91 5 2.4 12
Творог 2%
100
85 16 2 1.3
Йогурт
350
297.5 9.8 7 48.7
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
30
115.2 0 0 28.7
Филе быстрое
60
88.4 14.5 3.4 0.2
Яйцо вареное.
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Светлана.
07.01.2024 10:51
Неизвестный автор
Великое чудо в ту ночь совершилось:
Спасителя Бог нам послал,
В забытой пещере, в заброшенных яслях
Младенец, Сын Божий, лежал.
Звезда над пещерой, как свет путеводный,
Сияла ученым волхвам,
И громкая песнь пастухов величаво
И стройно неслась к небесам.
С людьми вся природа в ту ночь ликовала:
Шумя на деревьях, листы
Таинственным шепотом славили Бога,
И пахли сильнее цветы.
Три дерева — пальма, маслина и елка
У входа в пещеру росли,
И первые дни в горделивом восторге
Младенцу поклон принесли.
Прекрасная пальма его осенила
Зеленой короной своей,
А с нежных ветвей серебристой маслины
Закапал душистый елей.
Лишь скромная елка печально стояла:
Она не имела даров,
И взоры людей не пленял красотою
Ее неизменный покров.
Увидел то Ангел Господень
И елке с любовью сказал:
«Скромна ты, в печали не ропщешь,
За это от Бога награда тебе суждена».
Сказал он — и звездочки с неба
Скатились на елку одна за другой,
И вся засияла, и пальму с маслиной
Затмила своей красотой.
Младенец от яркого звездного света
Проснулся, на елку взглянул,
И личико вдруг озарилось улыбкой,
И ручки он к ней протянул.
Исполнил Спаситель свой подвиг высокий,
Учил и творил чудеса,
За нас пострадал и, воскресши из мертвых,
Вознесся к Отцу в небеса.
А мы с той поры каждый год вспоминаем
И набожно чтим Рождество:
Ребенок ли, взрослый — все празднику рады,
И в каждой семье торжество.
Где дети — там елка богаче, беднее,
Но вся в золотых огоньках.
И сколько веселья и сколько восторга
В незлобивых детских сердцах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руляда по-домашнему
110
189.5 18.7 13.2 0.6
Кофе с молоком
190
25.7 1.9 0.8 2.7
Хлеб белый
60
144.6 4.9 0.6 29.2
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руляда по-домашнему
120
206.8 20.4 14.4 0.6
Хлеб сторожевский
60
132 3.3 0.3 29.4
Капуста квашеная
130
81.9 2.2 5.2 6.5
Кофе
120
14 1 1 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
175
94.5 5.1 4.4 7.4
Винегрет по весеннему
65
41.3 1.5 1.1 5.4
Карамель, леденцовая
13
49.9 0 0 12.5
Капуста квашеная
60
37.8 1 2.4 3
Огурец соленый
35
4.6 0.3 0 0.6
Курица Гриль
185
462.5 37 33.3 0.9
Яблоко
235
110.5 0.9 0.9 23
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Светлана.
07.01.2024 09:18
Всех поздравляю с праздником!!! Желаю всем здоровья,удачи и всех земных благ.Пусть сбудуться все мечты у вас и ваших близких.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руляда по-домашнему
110
189.5 18.7 13.2 0.6
Кофе с молоком
190
25.7 1.9 0.8 2.7
Хлеб белый
60
144.6 4.9 0.6 29.2
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руляда по-домашнему
120
206.8 20.4 14.4 0.6
Хлеб сторожевский
60
132 3.3 0.3 29.4
Капуста квашеная
130
81.9 2.2 5.2 6.5
Кофе
120
14 1 1 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
175
94.5 5.1 4.4 7.4
Винегрет по весеннему
65
41.3 1.5 1.1 5.4
Карамель, леденцовая
13
49.9 0 0 12.5
Капуста квашеная
60
37.8 1 2.4 3
Огурец соленый
35
4.6 0.3 0 0.6
Курица Гриль
185
462.5 37 33.3 0.9
Яблоко
235
110.5 0.9 0.9 23
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Светлана.
04.01.2024 19:40
У меня сегодня эксклюзивный день по питанию.Оооочень вкусный обедоужин в кафе.Самое прикольное получила рейтинг 1.За все два года в группе я ни у кого такого рейтинга не видела!!!🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
120
14 1 1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Синабон с Корицей
230
821.1 5.5 38 114.3
Капучино кофе
300
105 4.5 4.8 10.2
Крошка картошка
200
260 10.4 12 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Светлана.
02.01.2024 07:33
Всех с наступившим Новым годом.Здоровья,удачи.Пусть для всех год станет спокойным и плодотворным.Всех земных благ.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон для вашей семьи
45
120.2 3.5 1 24.3
Руляда по-домашнему
60
103.4 10.2 7.2 0.3
Кофе с молоком
197
24.4 1.8 0.8 2.4
Арктик криль
15
62.6 0.7 6.2 1
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста квашеная
120
75.6 2 4.8 6
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Курица Гриль
164
410 32.8 29.5 0.8
Чай зеленый
300
0 0 0 0
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5
Вода
300
0 0 0 0
Советское Шампанское Полусухое [Минский Завод Виноградных Вин]
250
42 0 0 10.5
Мандарин
300
114 2.4 0.6 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы