Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активил "Савушкин" |
500
|
312 | 10.5 | 10 | 45 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 312 | 10 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Итого | 120 | 14 | 1 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
250
|
100 | 6.5 | 3.3 | 11 |
Икра сельди |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Хлеб Водар |
30
|
66 | 1.8 | 0.2 | 14.1 |
Масло |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 239 | 14 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная |
100
|
28.4 | 1.8 | 0.2 | 4.8 |
Пастрома свиная |
20
|
52 | 3.2 | 4.4 | 0 |
Почки говяжьи |
150
|
249.2 | 27.3 | 12.6 | 10.8 |
Суп грибной |
160
|
64 | 4.2 | 2.1 | 7 |
Хлеб Водар |
25
|
55 | 1.5 | 0.1 | 11.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 835 | 448 | 38 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Белый полюс. |
75
|
232.5 | 3.8 | 14.3 | 21.8 |
Карамель, леденцовая |
13
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 313 | 580 | 8 | 30 | 67 |
Итого за день | 2953 | 1594 | 73 | 69 | 172 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11300 |
11300 |
Количество шагов |
17000 |
17000 |
Время |
146 |
146 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оптималь 2% |
400
|
281.6 | 11.6 | 8 | 24.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 281 | 11 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый |
140
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Масло сливочное |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Икра минтая. |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Суп грибной |
300
|
120 | 7.8 | 3.9 | 13.2 |
Хлеб Водар |
40
|
88 | 2.4 | 0.2 | 18.8 |
Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 993 | 257 | 14 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
Салат под шубой |
150
|
161.9 | 6.5 | 10.1 | 11.3 |
Карп запеченый |
250
|
372 | 45 | 21.3 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Семя тыквы |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Хлеб Водар |
50
|
110 | 3 | 0.3 | 23.5 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 865 | 827 | 58 | 43 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
Хурма |
205
|
137.4 | 1 | 0.8 | 31.4 |
Итого | 395 | 219 | 2 | 1 | 46 |
Итого за день | 3033 | 1585 | 87 | 59 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе. |
170
|
35.7 | 2 | 1.9 | 2.4 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 35 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастрома Куриная |
20
|
18 | 3.4 | 0.4 | 0 |
Карп запеченый |
215
|
319.9 | 38.7 | 18.3 | 0 |
Салат морской |
250
|
180.5 | 9.5 | 9.3 | 12.8 |
Пита |
45
|
117.9 | 3.8 | 0.2 | 25.7 |
Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1290 | 636 | 55 | 28 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
Пастрома Куриная |
45
|
40.5 | 7.7 | 0.9 | 0 |
Мороженое банан |
260
|
442 | 7.8 | 18.2 | 62.4 |
Чай зеленый |
260
|
39.5 | 0 | 0 | 9.9 |
Сыр кремчиз |
15
|
33 | 1 | 3.3 | 0 |
Пита |
90
|
235.8 | 7.6 | 0.5 | 51.3 |
Итого | 677 | 817 | 24 | 22 | 130 |
Итого за день | 2517 | 1489 | 81 | 52 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
200
|
22.8 | 0.4 | 0.2 | 5 |
Итого | 580 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
240
|
109.2 | 6 | 2.9 | 14.4 |
Творог 2% |
80
|
68 | 12.8 | 1.6 | 1 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 254 | 20 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Пастрома Куриная |
25
|
22.5 | 4.3 | 0.5 | 0 |
Винегрет работа |
100
|
81 | 1.5 | 4.6 | 8.4 |
Пита как люблю |
185
|
413.1 | 33.3 | 13.1 | 42.2 |
Фруктовый лед |
100
|
103.6 | 0 | 0 | 25.9 |
Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чай зеленый |
250
|
38 | 0 | 0 | 9.5 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1137 | 860 | 48 | 24 | 112 |
Итого за день | 2497 | 1137 | 68 | 29 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай завареный |
200
|
21.4 | 0.2 | 0 | 5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
Омлет |
310
|
362.7 | 18.9 | 22 | 22 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 454 | 21 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
200
|
91 | 5 | 2.4 | 12 |
Творог 2% |
100
|
85 | 16 | 2 | 1.3 |
Йогурт |
350
|
297.5 | 9.8 | 7 | 48.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 750 | 569 | 32 | 11 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
30
|
115.2 | 0 | 0 | 28.7 |
Филе быстрое |
60
|
88.4 | 14.5 | 3.4 | 0.2 |
Яйцо вареное. |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 378 | 28 | 16 | 29 |
Итого за день | 2880 | 1423 | 82 | 50 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руляда по-домашнему |
110
|
189.5 | 18.7 | 13.2 | 0.6 |
Кофе с молоком |
190
|
25.7 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
Хлеб белый |
60
|
144.6 | 4.9 | 0.6 | 29.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 359 | 25 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руляда по-домашнему |
120
|
206.8 | 20.4 | 14.4 | 0.6 |
Хлеб сторожевский |
60
|
132 | 3.3 | 0.3 | 29.4 |
Капуста квашеная |
130
|
81.9 | 2.2 | 5.2 | 6.5 |
Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 434 | 26 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
175
|
94.5 | 5.1 | 4.4 | 7.4 |
Винегрет по весеннему |
65
|
41.3 | 1.5 | 1.1 | 5.4 |
Карамель, леденцовая |
13
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
Капуста квашеная |
60
|
37.8 | 1 | 2.4 | 3 |
Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Курица Гриль |
185
|
462.5 | 37 | 33.3 | 0.9 |
Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1148 | 801 | 45 | 42 | 52 |
Итого за день | 2698 | 1595 | 98 | 77 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руляда по-домашнему |
110
|
189.5 | 18.7 | 13.2 | 0.6 |
Кофе с молоком |
190
|
25.7 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
Хлеб белый |
60
|
144.6 | 4.9 | 0.6 | 29.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 359 | 25 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руляда по-домашнему |
120
|
206.8 | 20.4 | 14.4 | 0.6 |
Хлеб сторожевский |
60
|
132 | 3.3 | 0.3 | 29.4 |
Капуста квашеная |
130
|
81.9 | 2.2 | 5.2 | 6.5 |
Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 434 | 26 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
175
|
94.5 | 5.1 | 4.4 | 7.4 |
Винегрет по весеннему |
65
|
41.3 | 1.5 | 1.1 | 5.4 |
Карамель, леденцовая |
13
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
Капуста квашеная |
60
|
37.8 | 1 | 2.4 | 3 |
Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Курица Гриль |
185
|
462.5 | 37 | 33.3 | 0.9 |
Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1148 | 801 | 45 | 42 | 52 |
Итого за день | 2698 | 1595 | 98 | 77 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
Итого | 120 | 14 | 1 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Синабон с Корицей |
230
|
821.1 | 5.5 | 38 | 114.3 |
Капучино кофе |
300
|
105 | 4.5 | 4.8 | 10.2 |
Крошка картошка |
200
|
260 | 10.4 | 12 | 27 |
Итого | 730 | 1186 | 20 | 54 | 151 |
Итого за день | 850 | 1200 | 21 | 55 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон для вашей семьи |
45
|
120.2 | 3.5 | 1 | 24.3 |
Руляда по-домашнему |
60
|
103.4 | 10.2 | 7.2 | 0.3 |
Кофе с молоком |
197
|
24.4 | 1.8 | 0.8 | 2.4 |
Арктик криль |
15
|
62.6 | 0.7 | 6.2 | 1 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 697 | 310 | 16 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная |
120
|
75.6 | 2 | 4.8 | 6 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Курица Гриль |
164
|
410 | 32.8 | 29.5 | 0.8 |
Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 994 | 489 | 35 | 34 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Советское Шампанское Полусухое [Минский Завод Виноградных Вин] |
250
|
42 | 0 | 0 | 10.5 |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 1090 | 268 | 3 | 1 | 56 |
Итого за день | 2781 | 1068 | 54 | 51 | 91 |