Натолкнулась я как-то на творожную массу с калорийностью 54. Меня это, сказать честно, удивило. Но, т.к. это "Красная цена" чего-то хорошего я, в принципе, не ждала.😀 Но, ради интереса, взяла попробовать.Первая же ложечка субстанции дала понять, что это весьма отдалённо напоминает творог. Человеку незнакомому с различными пищевыми добавками вкус покажется весьма странным. Но я почуяла знакомый привкус загустителя ксантановой камеди.😄 По хорошему, можно было на этом выбросить массу. Но я вспомнила, как делала мороженое из творога именно с камедью, при замерзании её вкус не ощущается. А перестала делать, потому что лень было каждый раз растворять её, стараясь получить однородную массу. И решила я использовать эту массу как полуфабрикат для мороженого. И очень даже здорово получилось На этот раз с маком. И, главное, удобно и быстро. А мороженое готовое 60 ккалНо одно осталось для меня загадкой, для чего её используют остальные люди (раскупается она очень хорошо), потому что употреблять её как творожную массу невозможно😂

Недавно случайно натолкнулась на статью об интервальном голодании. Честно говоря, слово "голодание" меня всегда настораживало😄 Но при этом методе голоданием считается период 16 часов,  а в остальные 8 можно есть. Т.е. 16/8. Я как-то не сразу, но сообразила, что примерно так же и получается у меня каждый день, только при этом, я не ем 16 часов подряд не потому что "голодаю", а потому что есть не хочу😀 И мне и в голову не приходило, что я "голодаю". 
Да, я множество раз собирала камни в своём огороде по поводу того, что я не завтракаю и чувствую себя бодро и прекрасно весь день.😂 Более того, я ужинаю нереально поздно для среднестатистического представления рациона. Так и получается 16/8. 
Собственно, я давно заметила, что такой график, мне, мало того, что приятнее, но и, действительно помогает в похудении.
Например, недавно усиленно занялась уже 9-километровым хождением по вечерам в течении 1.5 часов. Это, всё, естественно до еды, совершенно на голодный желудок. При этом я полна энергии) Так вот совсем недавно я заметила одну вещь, которая не могла меня не порадовать, но и удивила) У меня практически сгорела прослойка жира на нижнем прессе. Пожалуй,  это самое сложное место для большинства женщин, согласитесь. Но в определённый момент я поняла, что "шарик сдулся" Причём довольно быстро, поэтому придётся, конечно, подождать, когда кожа подтянется, благо объём был небольшой.
Т.е., насколько я поняла, если бы я навернула тарелку каши перед прогулкой, то весь мой поход 9 км был бы на каше, а так он проходил на моём собственном жиру!!!!
Немногие, конечно, выдержат не есть по 16 часов (хотя мне этого не понять), а жаль, вещь-то оказывается, полезная, хотя бы иногда))

Дорогие МЗРщики, праздничные дни насыщенные прошли, я вернулась в строй и  хотела бы поздравить вас с наступившим Новым Годом и поделиться некоторыми мыслями по этому поводу.
Для меня наступление нового временного периода становится, прежде всего, очень хорошим поводом подвести черту и продолжить написание книги моей жизни дальше.
Проанализировать сделанное за этот год, что успела, что изменилось, какие новые идеи возникли. И в соответствии с этим построить планы на следующий год.
2022 год был у меня удачным, даже как-то не хочется с ним прощаться.😈 Получилось сделать больше, чем предполагалось, и вышло результативнее, чем могла ожидать, есть масса приятных ярких воспоминаний, получила новые навыки и опыт.😎 И я планирую сделать всё, чтобы следующий стал ещё лучше.
Конечно же в нашей жизни не всё зависит только от нас самих, но и от удачи и от поддержки близких нам людей.
Всем вам, как и себе, хотела бы пожелать гармонии во взаимоотношениях как с самими собой, так и со своими любимыми людьми. Укрепления старых проверенных связей и появления новых приятных знакомств. И чтобы деятельность каждого из нас приносила только наилучшие плоды.
А самое главное моё пожелание всем, чтобы в следующем году не было ни одного дня, на закате которого, хотелось бы сказать: "день прошёл впустую". Чтобы каждый день имел смысл❗