Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
Каша манная |
268
|
212.8 | 9.1 | 6.4 | 28.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Итого | 393 | 490 | 17 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов со свининой |
151
|
159.2 | 8.3 | 5.1 | 19.6 |
Кабачки жареные по 1-238 |
75
|
66 | 0.8 | 4.4 | 5.6 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
Итого | 332 | 274 | 10 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) |
60
|
142.8 | 7.5 | 12.4 | 0 |
Итого | 60 | 142 | 7 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
423
|
102.8 | 2.5 | 4.7 | 12.7 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
Сметана 20% жирности |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 876 | 649 | 12 | 19 | 104 |
Итого за день | 1961 | 1560 | 48 | 67 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с оливками |
167
|
337.5 | 18.4 | 28.1 | 2.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 534 | 24 | 37 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
92
|
119.6 | 2.5 | 0.3 | 25.5 |
Капуста жаренная 02.04.22г |
118
|
151.5 | 13 | 9.2 | 4.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
Огурцы маринованные, сладкие |
31
|
28.2 | 0.2 | 0.1 | 6.2 |
Итого | 272 | 380 | 18 | 10 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
111
|
144.3 | 3 | 0.3 | 30.8 |
Капуста жаренная 15.04.22г (соль) |
99
|
113.2 | 2.1 | 9 | 5.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
Кукуруза, консервы |
151
|
87.6 | 3.3 | 0.6 | 16.9 |
Итого | 690 | 502 | 12 | 11 | 86 |
Итого за день | 1862 | 1497 | 56 | 59 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая 10.08.22 |
256
|
203 | 9 | 5.1 | 30.2 |
Черника |
17
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
106
|
57.2 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 431 | 14 | 20 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы Филадельфия [Ваби Саби] |
1
|
430 | 27.5 | 13.9 | 45 |
Молочный коктейль, густой ванильный |
300
|
336 | 11.6 | 9.1 | 53.3 |
Итого | 475 | 766 | 39 | 23 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баунти [Bezmuki] |
30
|
42 | 1.8 | 3.1 | 1.7 |
Итого | 30 | 42 | 1 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
473
|
127.7 | 3.3 | 0.5 | 27.4 |
Итого | 473 | 127 | 3 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2103 | 1367 | 58 | 46 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая 10.08.22 |
258
|
204.6 | 9 | 5.2 | 30.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 609 | 348 | 11 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 36 | 98 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
162
|
354.8 | 16 | 22.5 | 21.9 |
Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 248 | 405 | 16 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
149
|
111.8 | 3 | 4.9 | 13.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
50
|
219.5 | 4.6 | 7 | 33.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1749 | 395 | 16 | 12 | 52 |
Итого за день | 2642 | 1246 | 47 | 54 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
121
|
262.4 | 12.9 | 22.4 | 2.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
88
|
47.5 | 2.6 | 2.2 | 4.2 |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
8
|
14 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 563 | 415 | 18 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кукурузой |
203
|
168.9 | 2.4 | 13.6 | 8.9 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
38
|
79 | 7.8 | 5.1 | 0 |
Итого | 241 | 247 | 10 | 18 | 8 |
Итого за день | 804 | 663 | 28 | 45 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая 10.08.22 |
251
|
199 | 8.8 | 5 | 29.6 |
Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Бублики простые |
38
|
104.9 | 3.5 | 0.4 | 21.7 |
Итого | 338 | 331 | 13 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из тыквы и кабачка 10.08.22 |
247
|
44.5 | 1.7 | 0.2 | 8.6 |
Куриная грудка (филе) |
56
|
63.3 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 434 | 209 | 18 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
120
|
421.2 | 5.6 | 11.2 | 77 |
Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
Итого | 190 | 583 | 8 | 21 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
874
|
236 | 6.1 | 0.9 | 50.7 |
Итого | 874 | 236 | 6 | 0 | 50 |
Итого за день | 1836 | 1360 | 46 | 31 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с горбушей |
54
|
100.1 | 6.1 | 2.4 | 13.6 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины группы В и цимицифуга (комплекс 45+) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 125 | 155 | 8 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 87 | 65 | 2 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Ролл из Бургер Кинг |
1
|
500 | 26 | 24 | 44 |
Итого | 322 | 565 | 28 | 26 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Борщ 01.08.22 |
483
|
108.7 | 2.4 | 5.3 | 12.6 |
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
Мармелад желейный |
125
|
401.3 | 0.1 | 0 | 99.3 |
Итого | 745 | 692 | 8 | 12 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Витамин Н(Биотин) (Благомин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 250 | 111 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3029 | 1591 | 48 | 45 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная на вод (без СС) |
210
|
100 | 3.6 | 1.7 | 17.6 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Вода |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Бутерброд |
43
|
141.6 | 2.2 | 8.3 | 14.6 |
Витамины группы В и цимицифуга (комплекс 45+) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 559 | 341 | 11 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ 01.08.22 |
246
|
55.4 | 1.2 | 2.7 | 6.4 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
99
|
99.9 | 4.1 | 1.1 | 18.4 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
67
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
51
|
14.3 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1468 | 186 | 7 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Курица отварная, по 2-4 |
57
|
139.1 | 12.9 | 9.7 | 0 |
Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 420 | 315 | 18 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2947 | 844 | 36 | 28 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с горбушей |
117
|
216.9 | 15.7 | 6.2 | 24.5 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
98
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 226 | 308 | 18 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с помидором |
135
|
196 | 8.2 | 17.1 | 2.8 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
Итого | 215 | 290 | 11 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ 01.08.22 |
277
|
62.3 | 1.4 | 3 | 7.2 |
Хлебцы Dr.Kerner "Кукурузно-рисовые" |
2
|
30 | 1 | 0.4 | 6 |
Салат |
192
|
95.8 | 2.3 | 6.9 | 6.3 |
Итого | 479 | 188 | 4 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2120 | 786 | 35 | 38 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная на вод (без СС) |
215
|
102.3 | 3.7 | 1.7 | 18.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
54
|
141.5 | 4.1 | 1.6 | 27.8 |
Черника |
73
|
32.1 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 661 | 341 | 8 | 3 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Борщ 01.08.22 |
433
|
97.4 | 2.2 | 4.8 | 11.3 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Свинина мясная |
12
|
42.8 | 1.7 | 4 | 0 |
Хлебцы Dr.Kerner "Кукурузно-рисовые" |
2
|
30 | 1 | 0.4 | 6 |
Пшеники с яблоком (без натрия) |
151
|
115.8 | 3.9 | 1.4 | 22 |
Итого | 646 | 380 | 9 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
Салат с айсбергом |
230
|
252.1 | 1.8 | 24.6 | 6.4 |
Треска отварная, по 1-340 |
63
|
49.8 | 11.3 | 0.5 | 0 |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 470 | 450 | 16 | 26 | 36 |
Итого за день | 1777 | 1172 | 35 | 46 | 152 |