Вредина Елена
28.07.2022 19:50
:{}:{}ГИПЕРКАЛИМИЯ!!!!!! :{}:{}:{}
Есть люди с таким заболеванием или знающие о такой проблеме???
Есть люди с таким заболеванием или знающие о такой проблеме???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная на вод (без СС) |
188
|
89.5 | 3.2 | 1.5 | 15.8 |
| Вода |
235
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
81
|
36.5 | 2.4 | 1.2 | 3.9 |
| Черника |
75
|
33 | 0.8 | 0.5 | 5.7 |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый |
3
|
8.3 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 585 | 167 | 6 | 3 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 372 | 247 | 3 | 16 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка отварная в пакетиках |
98
|
113.5 | 3.3 | 0.4 | 24.1 |
| Салат с тыквой и яблоком (Натрий) |
160
|
89.3 | 1.9 | 4.8 | 9.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 336 | 289 | 8 | 5 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
95
|
93.1 | 3.4 | 0.4 | 19 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
42
|
9.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
63
|
17.6 | 2 | 0.1 | 1.5 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
77
|
27 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
53
|
112.9 | 7.5 | 6 | 6.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Укроп |
1.5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 461 | 522 | 20 | 14 | 75 |
| Итого за день | 2054 | 1229 | 38 | 39 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
13.07.2022 23:55
🍉🍉🍉Сезон арбузов открыт.🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Сегодня утром очень хотела
прибраться, но вышло так что с 12 до 19 я прибрала только кухню.
Фея в моей голове решила навести уборку на кухне и прибрала все что
видит. Окна вымыты, плита намыта, гарнитур блЯстит и я в ауте. Ох!
Ещё руки убиты и требуют увлажнения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая без СС 05.05.22 |
203
|
162.8 | 5.7 | 6.5 | 20.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 199 | 7 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
78
|
171.6 | 14.5 | 9.5 | 6.8 |
| Фарфалле с тыквой и сметаной 12.07.22 (соль) |
181
|
271 | 4.9 | 17.9 | 22.3 |
| Итого | 259 | 442 | 19 | 27 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
887
|
239.5 | 6.2 | 0.9 | 51.4 |
| Блины на ряженке (сахар) 02.05.22 (СУПЕР) |
80
|
160.1 | 5.5 | 4.2 | 24.7 |
| Итого | 967 | 399 | 11 | 5 | 76 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1537 | 340 | 3 | 17 | 41 |
| Итого за день | 3331 | 1382 | 42 | 58 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Вредина Елена
12.07.2022 20:17
Сегодня весь день на кухне. Захотелось порадовать мужчин.
Приготовила : картофельные зразы с грибами, коричневый рич с
котлетами рыбными и индейки (снова чищу закрома морозилки), морс
клюквенный, салат с тыквой, фарфалле с тыквой.
Сын приготовил блины. То есть испек. Я только тесто. Команда:хорошо:
Сын приготовил блины. То есть испек. Я только тесто. Команда:хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бутерброд с огурцом |
82
|
70.1 | 2.5 | 0.2 | 14.4 |
| Бутерброд с мёдом |
46
|
133.7 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 206 | 4 | 1 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарфалле с тыквой и сметаной 12.07.22 (соль) |
143
|
214.1 | 3.9 | 14.2 | 17.6 |
| Салат с тыквой (соль) |
83
|
73.5 | 1.1 | 5.3 | 5.2 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Напиток клюквенный по 2-160 |
200
|
102 | 0.2 | 0 | 24.8 |
| Итого | 487 | 398 | 5 | 19 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
96
|
107.5 | 2.2 | 0.8 | 20.8 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
118
|
193.5 | 14.9 | 7 | 17.7 |
| Салат с тыквой (соль) |
68
|
60.2 | 0.9 | 4.4 | 4.3 |
| Блины на ряженке (сахар) 02.05.22 (СУПЕР) |
170
|
340.2 | 11.7 | 9 | 52.5 |
| Итого | 452 | 701 | 29 | 21 | 95 |
| Итого за день | 1369 | 1306 | 40 | 41 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
11.07.2022 20:14
Сегодня произошло что-то невероятное. Выпила 3 чашки кофе подряд и
сбила все питание. Обед пропустила и не хотела. Ужин с аппетитом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из овсянки (цельный овёс) 08.07.22 (без сс) |
161
|
99 | 3.2 | 4 | 12.2 |
| Слива (садовая) |
64
|
31.4 | 0.5 | 0.2 | 6.1 |
| Мандарин |
39
|
14.8 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
76
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 978 | 321 | 8 | 13 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из квашенной капусты 05.07.22г (соль) |
372
|
203.5 | 3.3 | 12.6 | 19 |
| Салат с горошком (соль) |
74
|
28.1 | 1.4 | 1 | 3.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
41
|
71.3 | 2.7 | 0.5 | 13.7 |
| Итого | 647 | 495 | 13 | 21 | 61 |
| Итого за день | 1625 | 816 | 22 | 35 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
11.07.2022 13:14
Вкусный нарушительный день. Ну и пусть. Муж разрешил!!:{}
:evil::evil::evil:ЕЛЕНА!!!! просьба к себе!!!! Уточни у врача такую
еду!!! можно ли???!!!:evil::evil::evil:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами (соль) |
184
|
189.3 | 9.8 | 14.5 | 4.6 |
| ТОрт-суфле |
88
|
226.2 | 3.4 | 12.3 | 25.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 572 | 421 | 13 | 26 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филадельфия лосось лайт (Ёбидоеби) |
86.2
|
405.1 | 18.1 | 19 | 38.8 |
| Цезарь BIG (Ёбидоеби) |
85
|
209.1 | 8.5 | 6.8 | 27.2 |
| Сет Секретный (Ёбидоеби) |
255
|
527.8 | 17.9 | 10.2 | 84.2 |
| Итого | 426 | 1142 | 44 | 36 | 150 |
| Итого за день | 998 | 1563 | 58 | 62 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Вредина Елена
09.07.2022 19:54
Сегодня насыщенный день.
Была всероссийский забег и мой муж участвовал от работы. Принес медаль. Забег на 5 км.💓💓💓💓❤️❤️❤️❤️ Горжусь им. Это не первые его медали.
Была всероссийский забег и мой муж участвовал от работы. Принес медаль. Забег на 5 км.💓💓💓💓❤️❤️❤️❤️ Горжусь им. Это не первые его медали.
А я готовила вкусняшку. Уж очень я люблю готовить и хоть мне и
приходится сидеть на диете, мой творческий характер это не
остановить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из овсянки (цельный овёс) 08.07.22 (без сс) |
183
|
112.5 | 3.7 | 4.6 | 13.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 707 | 301 | 8 | 15 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Съедобный горшочек с тыквой 09.07.22 |
426
|
821.8 | 24.7 | 32 | 109.5 |
| Итого | 426 | 821 | 24 | 32 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка моя |
98
|
234.7 | 6.1 | 5.8 | 39.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 408 | 277 | 6 | 5 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
| Итого | 130 | 63 | 1 | 0 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3171 | 1464 | 40 | 53 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Вредина Елена
08.07.2022 19:40
С праздником Дня семьи,любви верности!!! Шарлотку любимым
приготовила и сама не устояла.
❤️❤️❤️❤️❤️💓💓💓💓🤵👰Мои родители сегодня отметили 40-ка летний юбилей свадьбы. 💓💓💓💓💓💓❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️💓💓💓💓🤵👰Мои родители сегодня отметили 40-ка летний юбилей свадьбы. 💓💓💓💓💓💓❤️❤️❤️❤️❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из овсянки (цельный овёс) 08.07.22 (без сс) |
212
|
130.4 | 4.2 | 5.3 | 16.1 |
| Апельсин |
98
|
42.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 654 | 290 | 7 | 5 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Салат с горошком (соль) |
130
|
49.4 | 2.5 | 1.8 | 6.1 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
78
|
17.2 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Итого | 327 | 217 | 9 | 3 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка моя |
86
|
206 | 5.3 | 5.1 | 34.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 366 | 253 | 7 | 7 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
55
|
134.2 | 12.4 | 9.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Морковь отварная по 2-40 |
17
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Итого | 259 | 215 | 15 | 10 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3006 | 976 | 40 | 26 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
07.07.2022 20:48
Ходи в кафе и пельмени указала примерно. Не уложилась по белку это
точно!!!! 😔😭 Жаль в этом кафе нет обычных салатов с овощами.
От мамы передали с дачи целое ведро клубники. Мальчики едят. Я
только завтра,если оставят 🤔.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
127
|
232.4 | 23.6 | 4.6 | 23.1 |
| Черешня |
108
|
56.2 | 1.2 | 0.4 | 11.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 486 | 291 | 24 | 5 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Яблоко (Запекание) |
38
|
15.4 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Итого | 665 | 818 | 32 | 40 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 150 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3001 | 1269 | 60 | 46 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
06.07.2022 20:11
КВЕСТ: ПРОЖИВИ в МОЕЙ ШКУРЕ 1 День!!!!!
Это тем кто вчера и сегодня мне давал советы по моему меня, хотя просила совета о соли. Ну тут как всегда, готовы давать советы все. КРУТО!
Так как я инвалид и мои почки меня решили покинуть,мои ограничения ОГРОМНЫЕ. Всех запретов сейчас и не вспомню.
Главные параметры : Белок 41 грамм, фосфор 0.8 гр, калий 2гр. Калорий 2000.
Исключить: шпинат, орехи, семечки, руккола, щавель, острое,жаренное, кислое, приправы,все полуфабрикаты,где есть добавки Е.,морепродукты, персики, абрикосы, виноград, банан, все внутрииние органы, любые соки,редис,редька, чеснок,лук, шоколад
Ограничить: творого,2 яйца в неделю, все молочное , мясные и рыбные супы и бульоны , бобовые 1 раз в 2 недели, помидор 2 раза в неделю по 1 шт., Только минтай или треска,
Для стимула: привышение калий и фосфора это смерть для меня. Либо инсульт, либо инфарк,либо закупорки сосудов.
Это все ограничения от врача. Про углеводы ничего не знаю и не изучала. И так бы не сдохнуть.!!!
Буду смотреть те меню кто реально считает и постит. Те кто не простят, просьба не писать. Советовать и я могу. А выполнить?!
Это тем кто вчера и сегодня мне давал советы по моему меня, хотя просила совета о соли. Ну тут как всегда, готовы давать советы все. КРУТО!
Так как я инвалид и мои почки меня решили покинуть,мои ограничения ОГРОМНЫЕ. Всех запретов сейчас и не вспомню.
Главные параметры : Белок 41 грамм, фосфор 0.8 гр, калий 2гр. Калорий 2000.
Исключить: шпинат, орехи, семечки, руккола, щавель, острое,жаренное, кислое, приправы,все полуфабрикаты,где есть добавки Е.,морепродукты, персики, абрикосы, виноград, банан, все внутрииние органы, любые соки,редис,редька, чеснок,лук, шоколад
Ограничить: творого,2 яйца в неделю, все молочное , мясные и рыбные супы и бульоны , бобовые 1 раз в 2 недели, помидор 2 раза в неделю по 1 шт., Только минтай или треска,
Для стимула: привышение калий и фосфора это смерть для меня. Либо инсульт, либо инфарк,либо закупорки сосудов.
Это все ограничения от врача. Про углеводы ничего не знаю и не изучала. И так бы не сдохнуть.!!!
Буду смотреть те меню кто реально считает и постит. Те кто не простят, просьба не писать. Советовать и я могу. А выполнить?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет в пакете Без соли |
110
|
112 | 8.1 | 7.4 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Бутерброд с огурцом |
49
|
50 | 1.6 | 0.6 | 9.6 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 170 | 10 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из квашенной капусты 05.07.22г (соль) |
254
|
138.9 | 2.3 | 8.6 | 13 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
103
|
103.9 | 4.3 | 1.1 | 19.1 |
| Салат с горошком (соль) |
118
|
44.8 | 2.2 | 1.7 | 5.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 725 | 292 | 9 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
95
|
95.9 | 4 | 1 | 17.6 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Салат с горошком (соль) |
120
|
45.6 | 2.3 | 1.7 | 5.6 |
| Итого | 315 | 354 | 20 | 14 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3080 | 817 | 39 | 33 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина Елена
06.07.2022 12:41
Жизнь без соли возможна???
Добрый день. Ребятки, есть у кого рецепты или советы блюд, которые
можно есть без соли??? Очень дело свое меню и однообразие. Начались
срывы. А с солью отеки по 1.5 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая без СС 05.05.22 |
175
|
140.4 | 4.9 | 5.6 | 17.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Н(Биотин) (Благомин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 463 | 293 | 6 | 14 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 03.06.22 (соль) |
227
|
66.1 | 1.4 | 3.9 | 6.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| .Морковные котлеты 05.07.22 |
100
|
180 | 2.9 | 11.3 | 16.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Итого | 550 | 465 | 9 | 16 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 273 | 37 | 2 | 1 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 50 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска отварная, по 1-340 |
85
|
67.2 | 15.2 | 0.7 | 66.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Салат без соли |
207
|
157.7 | 2.1 | 13.7 | 5.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
65
|
271.1 | 4.9 | 6.4 | 48.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 627 | 550 | 23 | 21 | 131 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2963 | 1354 | 42 | 53 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
55
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
