Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная 30.06.22 (без СС) ( |
148
|
96.3 | 4 | 2.5 | 14.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Н(Биотин) (Благомин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 489 | 220 | 5 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
83
|
19.1 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
Кабачковая паста 04.07.22 (соль) |
230
|
307.3 | 18.9 | 20.9 | 11 |
Итого | 593 | 407 | 22 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПЕченье овсяное (сахар) |
71
|
326.4 | 7.7 | 16.3 | 37.6 |
Итого | 71 | 326 | 7 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Черешня |
190
|
98.8 | 2.1 | 0.8 | 20.1 |
Итого | 496 | 261 | 5 | 1 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3149 | 1215 | 40 | 51 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с помидором Жаренная |
137
|
97.3 | 7.9 | 6.2 | 3.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
Итого | 222 | 193 | 11 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
56
|
30.2 | 1.6 | 1.4 | 2.7 |
Итого | 61 | 48 | 2 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
107
|
104.9 | 3.9 | 0.4 | 21.4 |
Салат красная капуста (СС) 05.06.22 |
164
|
88.1 | 2.1 | 3.9 | 10.7 |
Икра кабачковая. Консервы |
47
|
55.9 | 0.9 | 4.2 | 3.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Итого | 333 | 285 | 8 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное, белково-сбивное |
150
|
702 | 4.2 | 36.4 | 93.9 |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Итого | 450 | 876 | 6 | 39 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 290 | 635 | 26 | 38 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт ,,Слёзы ангела" |
150
|
432.7 | 15.5 | 19.7 | 48 |
Итого | 150 | 432 | 15 | 19 | 48 |
Итого за день | 1506 | 2471 | 70 | 116 | 288 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная 05.06.22 (без СС) |
246
|
158.2 | 6.4 | 3.9 | 23.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Витамин Н(Биотин) (Благомин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Цинк 25мг (Мирелла) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 281 | 259 | 11 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.5 | 18.7 |
Итого | 182 | 85 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с Вишней [Братцы Вареники] |
250
|
375 | 7.5 | 1.3 | 82.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Капучино с Ароматом Французская Ваниль [MacCoffee] |
100
|
474 | 7 | 19 | 69 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 470 | 942 | 15 | 24 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 1233 | 1407 | 37 | 37 | 225 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая (СС) 03.06.22 |
242
|
214.9 | 5.6 | 7.3 | 31.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
202
|
109.1 | 5.9 | 5.1 | 9.7 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Булка ярославская |
43
|
126.4 | 3.3 | 2.3 | 23.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Итого | 504 | 552 | 15 | 25 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ 03.06.22 (соль) |
376
|
109.4 | 2.3 | 6.4 | 10.9 |
Спринг-Ролл с Лососем [2 Берега] |
66
|
124.7 | 5.3 | 7.9 | 7.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 493 | 356 | 10 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с тыквой (соль) 05.06.22 |
105
|
72.7 | 1.7 | 4.6 | 6 |
Гречанники (соль) 05.06.22 |
104
|
130 | 8.1 | 7.6 | 7.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
46
|
161.5 | 2.2 | 4.3 | 29.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 535 | 445 | 14 | 17 | 58 |
Итого за день | 1532 | 1354 | 40 | 62 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в пакете (без СС) |
116
|
121.2 | 8.9 | 8 | 3.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 407 | 279 | 11 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ 03.06.22 (соль) |
323
|
94 | 1.9 | 5.5 | 9.4 |
Булгур, приготовленный |
73
|
60.6 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
59
|
8.3 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.3 | 15 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
110
|
386.1 | 5.2 | 10.2 | 70.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 991 | 714 | 13 | 24 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спринг-Роллы с Лососем [Menza] |
250
|
335.5 | 13.8 | 22.2 | 20.2 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
55
|
193 | 2.6 | 5.1 | 35.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 605 | 531 | 16 | 27 | 56 |
Итого за день | 2103 | 1526 | 41 | 68 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая (СС) 03.06.22 |
201
|
178.5 | 4.6 | 6 | 26.5 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
47
|
111.9 | 3.8 | 0.5 | 23.1 |
Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Витамин Н(Биотин) (Благомин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Цинк 25мг (Мирелла) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 295 | 8 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 260 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ 03.06.22 (соль) |
300
|
87.3 | 1.8 | 5.1 | 8.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
84
|
84.8 | 3.5 | 0.9 | 15.6 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Choco Pie Cacao [Lotte] |
30
|
132.9 | 1.5 | 5.7 | 18.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 805 | 407 | 10 | 12 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с айсбергом |
177
|
156.6 | 1.6 | 14.5 | 4.4 |
Треска (Варка) |
103
|
64.6 | 15 | 0.6 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
35
|
83.3 | 2.8 | 0.4 | 17.2 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
33
|
137.6 | 2.5 | 3.2 | 24.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 648 | 445 | 21 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2481 | 1182 | 41 | 38 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из жаренного булгура 17.05.22 (СС) |
257
|
505.3 | 13.4 | 25.4 | 51.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Итого | 543 | 587 | 16 | 25 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 30 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 262 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольник 13.05.22 (соль) |
374
|
115.6 | 1.9 | 6.7 | 12 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Витамин Н(Биотин) (Благомин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 426 | 232 | 4 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
90
|
305.1 | 7.1 | 8.5 | 50 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 340 | 307 | 7 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка отварная |
30
|
84.7 | 9.4 | 5.3 | 0 |
Салат капустный 16.05.22 (бес сс) |
180
|
139.1 | 2.5 | 11.2 | 7.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Итого | 235 | 282 | 13 | 16 | 19 |
Итого за день | 1836 | 1456 | 42 | 62 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаренное яйцо с помидорами |
127
|
196.2 | 8.5 | 16.6 | 2.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
49
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Н(Биотин) (Благомин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 781 | 227 | 10 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник 13.05.22 (соль) |
294
|
146.1 | 2.4 | 8.5 | 15 |
Салат капустный 16.05.22 (бес сс) |
118
|
91.2 | 1.7 | 7.3 | 4.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.3 | 13 |
Итого | 439 | 300 | 6 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска отварная, по 1-340 |
84
|
66.4 | 15 | 0.7 | 0 |
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Витамин Цинк 25мг (Мирелла) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка отварная |
11
|
31.1 | 3.5 | 1.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Салат с айсбергом без соли |
285
|
228.9 | 2.9 | 20.2 | 8.3 |
Итого | 411 | 396 | 23 | 23 | 22 |
Итого за день | 1632 | 925 | 40 | 57 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
111
|
203.1 | 20.6 | 4 | 20.2 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
31
|
73.8 | 2.5 | 0.3 | 15.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
24
|
49.4 | 0.6 | 4.8 | 0.8 |
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Витамин Н(Биотин) (Благомин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 177 | 401 | 24 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
41
|
97.6 | 3.3 | 0.4 | 20.1 |
Свекольник 13.05.22 (соль) |
451
|
139.4 | 2.3 | 8.1 | 14.4 |
Итого | 512 | 278 | 6 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капустный 16.05.22 (бес сс) |
105
|
81.2 | 1.5 | 6.5 | 4.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 435 | 170 | 3 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
83
|
18.3 | 1.4 | 0.2 | 2.8 |
Салат капустный 16.05.22 (бес сс) |
100
|
77.3 | 1.4 | 6.2 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Картошка жареная |
185
|
220.9 | 5 | 5.6 | 37.7 |
Итого | 398 | 323 | 8 | 12 | 45 |
Итого за день | 1522 | 1173 | 41 | 49 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 11.05.22г (без СС) |
225
|
135.7 | 5.4 | 3.4 | 20.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
87
|
47 | 2.5 | 2.2 | 4.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 514 | 185 | 8 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 245 | 528 | 22 | 31 | 39 |
Итого за день | 759 | 713 | 30 | 36 | 64 |