Лаванда
12.11.2023 13:57
Кто знает что это за растение? Куст не высокий, даже низкий, с
шипами, плоды похожи на яблоки, плод в диаметре около 5 см,
твердый. На вкус не решилась попробовать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Фейхоа |
30
|
18.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 930 | 341 | 42 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 195 | 3 | 13 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| солянка |
500
|
315 | 23 | 14 | 24 |
| Итого | 500 | 315 | 23 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 60 | 1 | 4 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 550 | 431 | 41 | 25 | 11 |
| Итого за день | 3470 | 1343 | 112 | 66 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
24.10.2023 15:36
Рацион мой на сегодняшний день такой получился. Красивая фоточка
для хорошего настроения. Фото сделано в Воронеже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ |
30
|
56.5 | 3.1 | 4 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
4
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
32
|
88 | 6.8 | 6.2 | 1.2 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Итого | 460 | 311 | 16 | 16 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
4
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты киевские |
196
|
404.7 | 39 | 21.4 | 12.5 |
| Капуста тушёная |
200
|
100 | 4 | 4.2 | 11.6 |
| Оливье с майонезом |
150
|
248.3 | 7.5 | 19.2 | 11.4 |
| Итого | 546 | 753 | 50 | 44 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
300
|
150 | 6 | 6.3 | 17.4 |
| Котлеты киевские |
100
|
206.5 | 19.9 | 10.9 | 6.4 |
| Итого | 400 | 356 | 25 | 17 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
| Итого | 450 | 180 | 13 | 4 | 18 |
| Итого за день | 2460 | 1600 | 106 | 82 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Лаванда
01.10.2023 19:28
День сегодня чудесный, много гуляла, сходила в бассейн. Завтра
ожидается похолодание. 1 октября - у нас люди загорали на солнце, я
такого тепла не помню. На фото рыбаки и опора ЛЭП в виде льва.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Смородина перетертая с сахаром |
50
|
98.8 | 0.3 | 0.1 | 23.7 |
| Итого | 450 | 246 | 21 | 5 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 190 | 90 | 0 | 0 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
505
|
269.2 | 6.6 | 8.6 | 44.4 |
| Итого | 505 | 269 | 6 | 8 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 360 | 169 | 1 | 1 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
182
|
43.7 | 2 | 0.4 | 6.9 |
| Печень куриная (Запекание) |
128
|
164 | 24.3 | 7 | 0.9 |
| Куриный окорочок (Варка) |
240
|
340.6 | 45.5 | 17.4 | 0.2 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 640 | 581 | 72 | 25 | 14 |
| Итого за день | 3245 | 1358 | 103 | 40 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
01.10.2023 14:57
Делюсь фотками с прогулки. Погода офигительная!!! Все дела потом))
Сегодня гуляю и наслаждаюсь!!! 
2
4
Лаванда
28.09.2023 16:34
Люблю комнатные и не комнатные цветы. Делюсь фоткой моей Герани
(Пеларгонии). Захотелось мне развести другие расцветки этого
ароматного цветка, купила семена, посмотрим, что вырастет, в пачке
было 7 семечек, надеюсь, что все разного цвета и все дружно
взойдут. Запах Пеларгонии успокаивает нервную систему, но не всем
он нравится, а я обожаю, это мой антидепрессант. 
1
10
Лаванда
28.09.2023 16:28
Погода балует, наслаждаюсь последними тёплыми днями. Делюсь фотками
с прогулки. Всем желаю мира, добра и благополучия ! 
Лаванда
06.09.2023 21:18
Мой разгрузочный день был таким: завтрак и обед арбуз, ужин огурец
и помидоры, вместо перекусов кофе. Завтра по полной белок (яйца,
творог, мясо). На фото ёжик, который перебегал дорогу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 650 | 141 | 6 | 1 | 22 |
| Итого за день | 2850 | 419 | 14 | 2 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
10.08.2023 21:39
Может кому-то пригодится рецепт кабачковой икры, я сегодня закрыла
6 пол-литровых баночек, вкусная получилась, мне понравилась.
Ингридиенты:
Кабачки 3 кг
Лук 1 кг
Масло растительное 150 гр
Паста томатная 250 гр
Соль 3 ст.л.
Сахар 3 ст.л.
Паприка молотая 1 ч.л.
Перец черный молотый 1 ч.л.
Уксус 9 % 3 ст.л.
Кабачки перекрутить на мясорубке, лук пожарить до золотистого цвета, добавить пасту, соль и варить 1 ч. 20 мин. Затем добавить сахар, паприку, перец и варить ещё 10 мин. Все измельчить блендером, добавить уксус и закатать в стерильные банки. Банки укутать до полного остывания.
Пока жара я икру храню в холодильнике, т.к. кабачки в консервации капризные, а потом когда жара спадает ставлю в кладовке на зиму.
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2875701
Ингридиенты:
Кабачки 3 кг
Лук 1 кг
Масло растительное 150 гр
Паста томатная 250 гр
Соль 3 ст.л.
Сахар 3 ст.л.
Паприка молотая 1 ч.л.
Перец черный молотый 1 ч.л.
Уксус 9 % 3 ст.л.
Кабачки перекрутить на мясорубке, лук пожарить до золотистого цвета, добавить пасту, соль и варить 1 ч. 20 мин. Затем добавить сахар, паприку, перец и варить ещё 10 мин. Все измельчить блендером, добавить уксус и закатать в стерильные банки. Банки укутать до полного остывания.
Пока жара я икру храню в холодильнике, т.к. кабачки в консервации капризные, а потом когда жара спадает ставлю в кладовке на зиму.
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2875701
5
10
Лаванда
05.08.2023 16:05
Наступила настоящая жара, нам всё не так, то нам холодно, то нам
жарко)) не угодишь. Сижу дома, на улицу вечером выйду, может не так
жарко будет. 
4
9
Лаванда
22.07.2023 22:12
Сегодня ела первые свои огурчики с грядки, вкусные, не сравнить с
покупными. На перекус было яйцо всмятку в прикуску с кусочком сыра,
очень понравилось такое сочетание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 590 | 329 | 28 | 17 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 86 | 189 | 13 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Окрошка с куриным филе |
500
|
317 | 30 | 14.5 | 13.5 |
| Итого | 550 | 417 | 33 | 15 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 150 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
200
|
508 | 47.6 | 33.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 750 | 559 | 50 | 34 | 9 |
| Итого за день | 3926 | 1516 | 127 | 81 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
