| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
44
|
71.3 | 1.1 | 6.6 | 1.6 |
| Яблочное повидло |
44
|
110 | 0.2 | 0 | 28.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
52
|
34.8 | 1.5 | 2.1 | 2.4 |
| Итого | 690 | 437 | 34 | 16 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
147
|
142.4 | 30.9 | 1.8 | 0.6 |
| Перец фаршированный |
137
|
114 | 5.3 | 4.5 | 12.3 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Итого | 591 | 399 | 39 | 17 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик |
100
|
311.1 | 8.3 | 4.9 | 62.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 311 | 8 | 4 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
167
|
18.4 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Куриные зразы с рисом, яйцом и зеленым луком |
220
|
427.5 | 53 | 14.7 | 19.6 |
| Подливка с луком, морковью, томатной пастой |
100
|
47.3 | 2 | 0.9 | 7.5 |
| Итого | 732 | 645 | 59 | 27 | 39 |
| Итого за день | 3413 | 1794 | 141 | 65 | 162 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
63
|
91.4 | 13.2 | 3.2 | 1.9 |
| Итого | 1363 | 94 | 13 | 3 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
70
|
217 | 2.2 | 16.8 | 14.1 |
| Итого | 70 | 217 | 2 | 16 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Холодец (рулька свиная + крылышки куриные) |
200
|
260.6 | 19.8 | 16.2 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Салат из огурцов с помидорами со сметаной |
100
|
50.5 | 1.4 | 3.3 | 3.6 |
| Котлеты рубленые из курицы |
100
|
235.6 | 20.4 | 14.9 | 4.8 |
| Хреновина |
25
|
11.8 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 825 | 858 | 50 | 37 | 69 |
| Итого за день | 2258 | 1169 | 65 | 57 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
60
|
40.2 | 1.7 | 2.4 | 2.8 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 610 | 206 | 2 | 2 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник на кефире |
450
|
173.3 | 10.8 | 8.1 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
114
|
100.3 | 1.3 | 6.7 | 8.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
130
|
283.4 | 36.6 | 13.4 | 1.5 |
| Итого | 742 | 653 | 52 | 28 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 165 | 0 | 0 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из курицы |
178
|
419.4 | 36.3 | 26.5 | 8.5 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 728 | 517 | 37 | 32 | 17 |
| Итого за день | 2730 | 1542 | 92 | 64 | 142 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
37
|
44 | 1 | 3.7 | 1.4 |
| Варенье из рябины черноплодной |
15
|
58.1 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
33
|
22.1 | 1 | 1.3 | 1.6 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
33
|
94.4 | 6.8 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 506 | 629 | 30 | 21 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на кефире с колбасой |
450
|
184.5 | 10.4 | 9.9 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 498 | 281 | 13 | 10 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
100
|
218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
100
|
239 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 511 | 714 | 42 | 22 | 25 |
| Итого за день | 1715 | 1626 | 86 | 54 | 129 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
74
|
269.4 | 17.2 | 21.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Салат (латук) краснолистный |
40
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 514 | 434 | 30 | 33 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вафли с жировыми начинками |
18
|
97.6 | 0.7 | 5.5 | 11.3 |
| Итого | 218 | 99 | 0 | 5 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на кефире с колбасой |
335
|
137.4 | 7.7 | 7.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| тефтели |
114
|
253.9 | 8.9 | 19.2 | 11.4 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
93
|
14.9 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 759 | 411 | 18 | 26 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мармелад желейный |
14
|
44.9 | 0 | 0 | 11.1 |
| Итого | 214 | 46 | 0 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
140
|
305.2 | 39.5 | 14.4 | 1.7 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 580 | 325 | 40 | 14 | 5 |
| Итого за день | 2485 | 1320 | 90 | 80 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Шарлотка с капустой и рисом |
177
|
241.1 | 9.4 | 7.3 | 34.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
41
|
84.5 | 1 | 8.2 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
164
|
23 | 1 | 0 | 6.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 368 | 12 | 15 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
425
|
174.3 | 3.4 | 1.7 | 31.9 |
| Итого | 425 | 174 | 3 | 1 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свиных ребрышках |
455
|
289.4 | 6.8 | 23.7 | 11.4 |
| Салат (латук) |
41
|
6.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Редис |
58
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
43
|
88.6 | 1.1 | 8.6 | 1.5 |
| Итого | 848 | 429 | 11 | 32 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
388
|
205.6 | 11.3 | 9.7 | 15.5 |
| Семена льна |
2
|
10.3 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 390 | 215 | 11 | 10 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
248
|
186 | 5.2 | 2 | 36.5 |
| Перец фаршированный |
122
|
101.5 | 4.8 | 4 | 11 |
| Подливка с луком, морковью, томатной пастой |
235
|
111.2 | 4.7 | 2.1 | 17.6 |
| Итого | 605 | 398 | 14 | 8 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
41
|
6.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Редис |
58
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
43
|
88.6 | 1.1 | 8.6 | 1.5 |
| Итого | 393 | 140 | 4 | 8 | 11 |
| Итого за день | 3587 | 1726 | 57 | 77 | 192 |