Добрый день всем!
Красные полоски по всем нутриентам. Думала, что будет хуже. Белка набрала с перебором, а жиров недобор. Вечером, как назло, потянуло на углеводы. Ну ни как нельзя быть вечером на кухне. Но приходится готовить. Правда стоит задача на белки в первую очередь. Пока спорт запрещен, да и волочить ноги не хочу. Знаю, что есть определенные упражнения и без спорта, но лень больше, чем сама. На работу иду еле-еле. Так тяжело! :cry: 
В последнее время ни как не могу себя заставить пить воду. Пью только после кофе или запиваю таблетки, которые прописаны мне на месяц. :кричу: Пробовала с добавками в виде лимона или ягод с фруктами. У меня много насушено яблок, груш, лимона и черноплодки. :oops: А еще заморозила смородину и черную и красную. Ни чего не лезет. Наливаю, пробую, отстоится и выливаю. :извини!:

Добрый всем день!
С самого утра встала по раньше и была записана к врачу, что бы получить ответ анализов по крови и электрокардиограммы. Врач ни чего особенно не сказала. Немного повышен холестерин и АЛТ. Совсем немного. Видимо из-за стресса в ноге. Короче успокоила. Приехала на работу и надо было влезть в интернет. :think: Начиталась всякого. А потом влезла на электрокардиограмму. Там вообще написано: "гипертрофия левого желудочка". Тут меня зацепило. Тоже ни чего хорошего. В плоть до летального исхода. А это инфаркт или еще хуже инсульт. А еще взять того, что с памятью стало хуже, тут у меня поднялось давление от ужаса, что может случится. 
Вечером поехала опять на процедуру и столкнулась с врачом. Он мне аккуратно объяснил, что с этим диагнозом много людей живут и до глубокой старости. Просто контролировать вес и питание с физическими нагрузками. Через полгода сдать контрольные анализы и посмотреть динамику. Может все наладиться. :скучно:
Видимо я зациклилась на своем здоровье. Больше еще стимула появилось сбрасывать вес. Здоровье дается одно и на нем не нужно экономить. :nurse:

Всем привет! 
Вот и опять пришла новая неделя и я вышла с отпуска на работу. Так долго отсутствовала на работе из-за болезни в ноге, что забыла как работать. Правда в отпуске я все еще занималась своим здоровьем, но успела немного отдохнуть лежа на диване с вязанием. Так душу отвела, что загордилась собой. Я так люблю что-то вязать, вышивать или шить. Я думаю, что, наверное, когда я стану жить на пенсии буду что-то творить. Если конечно не сломает меня лень. Бывает так вдохновит, что готова всех и все бросить и сделать задуманное. :скучно: Правда мои домочадцы терпеливо к этому относятся. Ждут, что я доделаю и успокоюсь. Они знают, что будут накормлены и в чистоте. Поэтому и ни чего мне не говорят. 
У нас в городе тепло пока еще, а у меня уже зацвел декабрист. :think: :хихикаю:

У меня не так красиво как, например, у некоторых. Просто загляденье. Я же ленивая в этом деле. Чувствую, что-то я не дописала. Ужина не было, т.к. была днем вне дома. И получилось по калориям не плохо.

Целый день дома. Ни куда не надо. И целый день по хозяйству и на кухне. Вот и перебрала. А так все хорошо начиналось. :хихикаю:

Всём привет✋👋!
Больничный мне продлили. Терапевт померила давление и сказала, что нужно ещё немного дома посидеть. А давление💔😖 145/90. С утра бывает 130/90. А вечером падает 100/60. И падают силы и вырубает просто на прочь. 🙇‍♀️

Ну вот и понедельник.
А я до сих пор на больничном. Давление стало стабилизировался. С калориями переборщила. Целый день был в заботах по дому. Начала пол на кухне подметать. Потом увидела пятна от чая, который пролил дед и растоптал. Помыла пол на кухне. Ну что же останавливался. Помыла полы в коридоре, туалете и в ванной. А потом пол-очка и зеркало в пыли. Назвал и их. А затем в раковине налёт. Тоже не удержалась. Намыла. Ну и заодно думаю занавеску в ванной сниму и по стираю. Увидела грязную саму ванную. И из последних сил намыла и её. А вечером пришёл муж и мы пошли ещё и прогуляться. Прошлись по вечернему городу примерно с час. Надеюсь, что я всё лишнее съеденое пошли на эти силы. 🤗

Как всегда моя пятница развратница. 😏 Ну ни как мне не уменьшить калорийность по пятницам. Дома всё держишь на контроле. А в поездке хочется перекусить, т.к. поездка в деревню составляет от трёх до четырёх часов. Приходиться чем то перекусывать. Пыталась я себе брать салаты, бутерброды (полезные), белковые печенье. И приедешь тоже спать нп ляжешь голодным. А тем более спать ложусь за полночь. 🙄 Так получается обжираловка по пятницам.

Предыдущий день был малокалорийнен. И поэтому видимо зашкалило по калорийности сегодня.
По четвергам у меня поездки по магазинам. Т.е. закупочный день на следующюю неделю. Часто в выходные мы проводим на свежем воздухе, т.е. в деревне. И чтобы не терять время в пятницу, когда мы уезжаем вечером после работы, сразу готовые доехать до дома пораньше. Даже зимой не теряем этого правила. А то вдруг приглашают на день рождения🎂🎉🎁 и не когда бегать по магазинам.
Устала дальше не куда. Мне врач прописал физический покой. Даже ругался, что в прошлые выходные понакланялась за яблоками. Так что нужно меньше двигаться. Но тут деваться некуда. Нужно было это сделать.