Елена
08.11.2024 12:25
Всем привет✋👋!
Гордость за сына стало ещё больше. Он у меня работает на Балтийском заводе. И пришло время спускать очередной корабль. А в этот раз уже атомный, под названием "Чукотка". И в этот раз он был на верху короля. Был большой праздник. Был концерт и даже пирожки выдавали бесплатно. 😊 Но там была такая очередь, что и смотреть даже не стали. Приезжали группа Земляне и был тенор из Мариинского театра. Правда фамилию я не запомнила.
Президента правда не было лично, но дистанционно дал команду на спуск. 🖲 И когда спустили корабль, то мой сын оставался на верху. Он даже видео прислал, как их на люльке краном доставляли на верх короля. Было впечатляюще.
После поехала в клинику к своему врачу. Пожаловалась на высокое давление. Померили 160/100. Предложил сделать капельницу с магнзией. После начало давление спадать, но медленно.
Потом у меня был больничный до 6 ноября. Поехала и продлила ещё на неделю. Больше ни как не дают. Врач поликлиники померила и тоже показало 160/100. Она мерила не современным тонометром, а старым. 🩺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
150
36 0.9 0.5 6.9
Лук репчатый
43
17.6 0.6 0.1 3.5
Яйцо куриное
93
146 11.8 10.7 0.7
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Молоко 2,5% [Простоквашино]
41
21.7 1.2 1 1.9
Витамин D3 (капля)
2
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Компливит
1
0.4 0 0 0.1
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius)
23
36.8 0.5 3.2 1.2
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
250
0 0 0 0
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]
26
96.2 2.9 1 18.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рисом, кукурузой Чаушеску и кусочками форели
240
164.2 5.5 6 21.8
Хлеб Столичный
46
99.4 3.1 0.5 20.7
Торт бисквитный творожный
68
146.2 2 15.6 26.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак припущенный, по 1-346
160
142.4 31.4 1.9 0
Колбаса сырокопченая Сервелетти
12
52.8 2.8 4.4 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]
17
62.9 1.9 0.7 12.2
Молоко 2,5% [Простоквашино]
214
113.4 6.4 5.4 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
06.11.2024 00:35
Сегодня у меня днём поднялось давление 150/100. Приняла дополнительно дозу лекарства. Ужасно себя чувствую. Лежала полдня. Давление не очень снизилось. Даже "скорая помощь " Не помогло. Но хорошо что я на больничном и поэтому ни куда не пошла. Хотя с утра собиралась.
Вот еще проблема появилась. С приходом холодов мне не хочется пить. Ни чего, кроме зелёного чая, не запихнуть и то только горячего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]
125
151.3 20 6.3 3.8
Компливит
1
0.4 0 0 0.1
Витамин D3 (капля)
2
0 0 0 0
Джем апельсиновый
38
103.4 0 0 25.8
Кофе растворимый, сухой
6
7.1 0.9 0.2 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
88
46.6 2.6 2.2 4.1
Пирожок с Рисом и Яйцом [Перекресток]
80
209.6 3.7 6.3 34.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рисом, кукурузой Чаушеску и кусочками форели
229
156.6 5.3 5.7 20.8
Хлебцы хрустящие с луком тм "elmika" (эльмика), 110 г
12
36 1.3 0.2 7.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Гренки, обычные
25
101.8 3 1.7 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
217
321.2 45.1 14.3 0
Морковь
39
13.7 0.5 0 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
05.11.2024 19:22
У нас снег шёл весь день. Навалило аж 5 см. Питание пошло уже не по плану. Белков мало, а углеводы зашкаливают. Так я конечно же не похудею. 😰 Что делать с собой просто не знаю. 😞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые оладьи 27.11.22
100
149.4 4.1 6.3 18.9
Сметана 15% [Пискаревский]
30
48 0.8 4.5 1.1
Грушевое повидло. 11.09.23
35
74.2 0.4 0 18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Калий+Магний с витамином Е
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша быстрого приготовления "Доширак Квисти"
70
280 5.6 11.9 37.8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Мясом [Золотой Колос]
100
212 8.7 5 28.7
Блинчики с Творогом [365 Дней]
180
378 7.2 10.8 63
Сметана 15% [Пискаревский]
30
48 0.8 4.5 1.1
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.
200
478 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Елена
05.11.2024 19:15
С утра поехали в лес за лапником. Надо на зиму закрыть цветы, лук, честнок и розы. Состояние вроде наладилось. Съездили к родственникам за яблоками. Остатки собрали. Они как раз после мороза самые наливные. Теперь можно сока много на варить. Правда понакланялась и нога опять стала ныть. Написала врачу. Он меня отругал, что бы ни какой физической нагрузки. А я тут занялась обычными делами стала заниматься. Вот наша женская доля. Болеешь не болеешь, а приготовь и убери. 😡😠😤 Ни какого сочувствия со стороны мужской силы. 😢

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет по-Оскувски
1
304.2 11.8 22.7 13.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Батон Нарезной [365 Дней]
15
40.5 1.2 0.5 8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Икра имитированная Царская
20
4 0 0.1 0.7
Молоко 2,5% [Простоквашино]
60
31.8 1.8 1.5 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Мясом [Золотой Колос]
100
212 8.7 5 28.7
Пирожок Каргопольский с Брусникой [Петровский]
60
184.2 3.8 11.3 16.9
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша быстрого приготовления "Доширак Квисти"
70
280 5.6 11.9 37.8
Вода
200
0 0 0 0
Грудинка Деликотесная Ермолино
30
171.6 2.4 18 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельный стаканчик с клубничным джемои
70
140 2.1 6 18.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли
180
167.4 4.5 0.2 34.1
Салат 05.09.22
111
39.5 1.3 0.2 8.2
Колбаски для Жарки [Самсон]
83
152.7 10 10.8 4.2
Сметана 15% [Пискаревский]
52
83.2 1.4 7.8 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
05.11.2024 19:04
Ночь провела в болях. Хоть криком кричи. Ни кто не поможет. Написала врачу в клинику, что готова сделать блокаду. Позвонила в клинику, что бы он меня в срочном порядке принял. Одобрили. Приехала. Врач взял сразу. Сначала всё ещё раз перепроверил и сказал идти с операционную. Раздели и положили на стол животом вниз. Врач вместе с медсестрой набрали лекарства. Врач сказал, что бы я не двигалась. Когда колол, то было не больно. А вот когда стал лекарства вводить, то тут-то и боль сильнейшая пошла. 🥵 Еле вытерпела. Правда после у меня поднялось давление 180/100. 🤯 Дали лекарства и сказали полежать. После померили давление. Началось снижаться. Поехала домой. А после мы уехали за город. 😏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
150
36 0.9 0.5 6.9
Лук репчатый
43
17.6 0.6 0.1 3.5
Яйцо куриное
106
166.4 13.5 12.2 0.7
Икра судака
48
62.4 13.4 1 0
Сельдерей
35
4.6 0.3 0 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
73
38.7 2.2 1.8 3.4
Витамин D3 (капля)
2
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Комплекс для щитовидной железы THYROID
1
0.5 0.1 0 0
Компливит
1
0.4 0 0 0.1
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius)
29
46.4 0.6 4.1 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме
56
79 11.2 3.5 0
Кабачок (Жарка)
97
20 0.5 0.3 3.7
Сметана 15% [Пискаревский]
27
43.2 0.7 4.1 1
Печенье "Грация"
30
128.5 2.2 8.2 19.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ацидобифилин [Пискаревский]
450
243 15.8 11.3 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
05.11.2024 15:25
Всем привет✋👋. Ходить стало очень сложно. Уколы не помогают. И кажется все распадается на части. И из-за этого хочется больше есть углеводов. Видимо из-за этой боли организм требует больше энергии.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
150
36 0.9 0.5 6.9
Лук репчатый
29
11.9 0.4 0.1 2.4
Яйцо куриное
91
142.9 11.6 10.5 0.6
Помидор (томат), парниковый
58
8.1 0.3 0 2.2
Витамин D3 (капля)
2
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Комплекс для щитовидной железы THYROID
1
0.5 0.1 0 0
Компливит
1
0.4 0 0 0.1
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius)
20
32 0.4 2.8 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
46
24.4 1.4 1.2 2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0
Пирожное картошка "классическая"
79
410.8 4.3 15.8 43.5
Натуральный биойогурт с массовой долей жира 1,8% без сахара [АктиБио]
250
127.5 8.8 4.5 13.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
220
0 0 0 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
56
29.7 1.7 1.4 2.6
Печенье бисквитное "Печенюш Апельсиныч"
44
153.6 2.1 4.1 30.5
Печенье "Грация"
32
137.1 2.4 8.8 20.6
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рисом, кукурузой Чаушеску и кусочками форели
323
220.9 7.4 8.1 29.4
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Хлеб Столичный
49
105.8 3.3 0.5 22.1
БАД Калий + магний + витамин Е
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
60
11.2 1.4 0.2 1.3
Сметана 15% [Пискаревский]
30
48 0.8 4.5 1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Форель, все виды
146
216.1 30.3 9.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
01.11.2024 15:31
Села на больничный. Боль в ноге по ночам не выносима. Днём по тихоньку передвигаюсь, но сильной боли у меня нет. Только усталость. Врач в поликлиники сказала: А что вы хотите за три дня. Нужно лечиться. Вам прописано на десять дней, вот и лечитесь. Но у меня такая дикая боль, что просто не выносимо спать. Боль постоянно ноющая и не отпускающая.
Записалась в платную клинику, в которую я иногда прихожу со своими проблемами со здоровьем.
И ещё оказалось, что я в первый раз к ним пришла девять лет назад. 🫣 Там мне врачи нравяться. Всегда, когда я обращалась, то ставили на ноги.
И вот решила опять. Но мой лечащий врач оказался в отпуске. 🫤 Мне дали друго. И он оказался главным врачом этой клиники. Он послушал меня и сказал, что делаем МРТ и смотрим дальше.
По итогу у меня грыжа на позвоночнике. 🫣 И она перекрывает (передавливает) нервные окончания и поэтому у меня болит стреляющие в ногу. Но она болит только по ночам, а днём всё хорошо. Прописал таблетки на месяц. А лечение, которое было прописано в поликлинике пока отложить. Но ещё предложил сделать блокаду. Пока думаю. Решила поэкспериментировать. Если боли будут не утихают через неделю, то прийдется сделать.
Но ещё один нюанс, что мне кажется, что у меня судороги в ноге по ночам, а не отдаёт от спины.
Так что буду наблюдать. 🧐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]
125
151.3 20 6.3 3.8
Джем Персик-Манго [Махеевъ]
30
81.6 0 0 20.4
Компливит
1
0.4 0 0 0.1
Комплекс для щитовидной железы THYROID
1
0.5 0.1 0 0
Витамин D3 (капля)
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Простоквашино]
95
50.4 2.9 2.4 4.5
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
10
11.9 1.5 0.4 0.7
Печенье затяжное Мария
24
98.4 2.2 2 17.8
Печенье "Грация"
57
244.2 4.2 15.6 36.8
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
117
44.5 0.9 0.2 8.8
Яблоко
83
39 0.3 0.3 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БАД Калий + магний + витамин Е
1
0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица
20
61.6 2.5 0.7 11.4
Судак (Припускание)
133
96.1 21 1.2 0
Помидор (томат), парниковый
122
17.1 0.7 0 4.6
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве
45
151.7 2.6 15.1 2.1
Хлеб Столичный
34
73.4 2.3 0.3 15.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Питьевой Йогурт Натуральный 0,4% [Valio]
200
76 7.4 0.8 9.8
Милк Шейк мороженое Малиновый чизкейк
30
72.1 1.1 4.2 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Простоквашино]
200
106 6 5 9.4
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
30.10.2024 11:44
Доброго всем дня!
Спать не могу из-за ноги. Укол помог, но ниже колена нога просто ноет, как сводит. Обычно икру сводило, когда перетренируешь ноги на тренировке, а тут спереди. Как буд-то кость болит. Но ведь кость не может болеть! :скучно: Ни чего не помогает. Ни мази, ни обезболивающее. :evil: 
А тут еще назло у кошки началась течка. С самого раннего утра, примерно с 5 утра, орала как резаная. Ни чем не успокоить. Погладишь, а она все равно громко плачет и хвост поднимает. :кулак: И не знаешь как ее успокоить. Муж долго ругался. Мало того, что у меня беда с ногой, да тут еще кошка не дает спать. Ему надо выспаться, а тут как назло беда с девчонками. :хихикаю: Позвонила в ветеринарную клинику и записала на операцию стерилизации. Вечером сделали. Привезли домой. Потом отошла. Попила, поела и сама сходила на место в туалет. Умница моя. :good:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]
130
157.3 20.8 6.5 3.9
Джем Персик-Манго [Махеевъ]
49
133.3 0 0 33.3
Витамин D3 (капля)
2
0 0 0 0
Компливит
1
0.4 0 0 0.1
Комплекс для щитовидной железы THYROID
1
0.5 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
70
37.1 2.1 1.8 3.3
Багет Фитнес
37
99.9 4.4 2 15.5
Паста Арахисовая без Сахара [Kushnarev ]
18.1
96.1 3.6 7.6 2.2
Вода
600
0 0 0 0
Масала [Сырье и приправы]
1.2
4.5 0.2 0.2 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
20
61.6 2.5 0.7 11.4
Перец сладкий красный
48
13 0.6 0 2.5
Помидор (томат), парниковый
83
11.6 0.5 0 3.2
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
106
155.8 31.9 2.2 0
Сельдерей
51
6.6 0.5 0.1 1.1
Птица Дивная [Акконд]
1
132 0.8 7.1 16.8
Яблоко
168
79 0.7 0.7 16.5
Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]
1
19 0.6 0.1 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска в Тесте [Золотой Колос]
100
250 10 12 25
Пирожок с Брусникой [ВкусВилл]
60
142.2 2.1 2.9 27
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мильгама инъекции
1
0 0 0 0
Грудка со сливками и овощами 29.10.24
100
158.2 20.9 6.8 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
30.10.2024 11:35
Всем МЗРовцем, привет!
Началась новая длинная неделя. 
В субботу прихватила спина днем. Убиралась сначала в доме, а потом пошла убирать листву на улицу. Нагнулась и потом не подняться было. :cry: Еле добралась до мужа, который был на участке и занимался дровами. Он меня уложил в кровать и дал обезболивающего. Но прошло 30 минут, а мне не помогает. :-o Потом он мне размял спину и стало полегче. Вечером стопил муж баню. Хорошенько веничком прошелся и стало совсем хорошо. :party: Но ночью стало еще тяжелее. Левая нога разнылась так, что было не перевернуться. Боли адские. :кулак: Все воскресенье проковыляла на полусогнутых. Таблетки и мази не помогали. После работы сходила в поликлинику к дежурному врачу. Просидела больше часа перед кабинетом. А было-то всего навсего два человека. На приеме была молоденькая девочка, как после института. И без медсестры. Сказала, что это я зажала нервные клетки. Выписала уколы и таблетки. Теперь муж мне делает дома. :скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
150
36 0.9 0.5 6.9
Лук репчатый
42
17.2 0.6 0.1 3.4
Яйцо куриное
108
169.6 13.7 12.4 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16
100.6 0.4 10.7 0.6
Витамин D3 (капля)
2
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Компливит
1
0.4 0 0 0.1
Комплекс для щитовидной железы THYROID
1
0.5 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Паста Арахисовая без Сахара [Kushnarev ]
6
31.9 1.2 2.5 0.7
Багет Фитнес
32
86.4 3.8 1.8 13.4
Молоко 2,5% [Простоквашино]
61
32.3 1.8 1.5 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Масала [Сырье и приправы]
1.6
6.1 0.2 0.2 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
20
61.6 2.5 0.7 11.4
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
122
179.3 36.8 2.5 0
Сельдерей
37
4.8 0.3 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Птица Дивная [Акконд]
1
132 0.8 7.1 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки, обычные
50
203.5 6 3.3 34.2
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с маслом сливочным
100
169.9 5.2 3.5 29.6
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)
84
182.3 10.2 15.6 0
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мильгама инъекции
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
25.10.2024 10:56
Удивительно, но стала себя уговаривать и лишнего не класть в рот. Вечером глянула в холодильник, а там бананы потемнели и творог вторую неделю лежит. В голову пришла идея - запеканка. 🤔 Замесила, добавила овсянку и яйцо и в мультиварку. Но честно говоря получилось не очень. Но съедобно. 😜 Раньше часто эксперементировала. Пробовала делать всякие кексики мясные и сладкие. А теперь ленюсь включить духовку. Получалось не плохо. Иной раз только посчитаешь, испекешь и уже всё съедено домочадцами. И начинай всё сначала. 😩 Было больше времени. А теперь жду когда сезон дачный закончится, тогда и начну. 😋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]
115
139.2 18.4 5.8 3.5
Джем Персик-Манго [Махеевъ]
50
136 0 0 34

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
61
32.3 1.8 1.5 2.9
Багет Фитнес
21
56.7 2.5 1.2 8.8
Паста Арахисовая без Сахара [Kushnarev ]
7.3
38.8 1.5 3.1 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Масала [Сырье и приправы]
1.2
4.5 0.2 0.2 0.5
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная с овощами 21.10.24
155
168.2 19.5 7.6 5.3
Гречневая крупа ядрица
20
61.6 2.5 0.7 11.4
Яблоко
101
47.5 0.4 0.4 9.9
Перец сладкий красный
56
15.1 0.7 0.1 3
Салат (латук)
26
4.2 0.4 0.1 0.5
Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный [Zero]
33.1
46.3 0.3 4.6 1
Белиссимо [Конти]
17
73.1 0.4 2.9 11.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Варка)
104
125.3 14.6 7.1 0.8
Хрен столовый "васаби"
15
11.3 0.2 0.6 1.2
Перец сладкий зеленый
39
10.5 0.5 0 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги