Обед как всегда засняла, а вот завтрак и ужин забыла. Сегодня попробовала новое масло грецкого ореха. В прочем оно не хуже обычного подсолнечного, но оливковое больше понравилось. Стало больше тянуть к сладкому. Просто жуть. И это я стараюсь есть в утренний перекус. Так сытнее. Завтра встану на весы. И даже боюсь. Хотя не в первый раз у меня прибавка. У меня часто качели. Вот как перепрыгну 65, так легче будет. Осталось совсем немного, а не могу себя сдерживать. Стараюсь чтобы стресса не было для организма.

Завтрак получился у меня калорийный. Половина суточной нормы. А так как сегодня праздник меня понесло. И я перестала просто-напросто считать. Отчет у меня в картинках. Правда все было менее калорийное, чем если бы я готовила как всегда по правилам. И честно говоря ни кто не заметил. Три раза была на улице. И находила более 13 тыс. шагов. Были вечером танцы. Так что я потратила хорошее количество кк. Может даже и не плохо получилось, если бы я считала.

Вот опять наелась. Ни как не могу сдерживаться в еде. Все до обеда шло хорошо, а потом опять вечером полетело. За ужином съела большую порцию салата и кусок трески. Наелась. Потом чувство пришло, что нужно попить кефирчика на ночь. А на глаза попались печеньки (Мария). Ну немного. Штучки три. От них же хуже не будет? Они же без сахара, но с мукой белой. Так что у меня сорвало крышу. Потом остановилась.
Получилось много по калорийности. Ни как не могу привыкнуть меньше есть. Я как вспомню, что когда я питалась на 1000 кк, то хочется вернутся и снова начать так питаться. Но стало так много соблазнов!!!! :help:
Завтра снова буду пытаться меньше съесть. Надо выходить на тренировки. Ша этой неделе не получается сходить на тренировку. Попробую завтра сходить хотя бы педали покрутить.
Я верю, что у меня получается, но все время слетаю по каким-то причинам.

Как же сегодня было сложно удержаться от вкусняшек. А завтра и вообще боюсь подумать. Заказала пирог сладкий своим мужчинам. Приготовила подарки. Завтра буду делать вкусный обед. Даже заготовки сделала на завтра. Надеюсь, что всем все понравится. Вот сейчас пишу, а есть хочется. Пойду выпью кефира и спать. Калорийность превысила, углеводов много, зато жиров достаточно.

Сегодня получился отличный день! По всем параметрам я прошла, практически хорошо. Этого уже давно не было. Надеюсь, что с этими результатами и с этой программой у меня, наконец-то, получится сбросить эти ненавистные 5 кг. А то вес как на качелях.
Даже день рождения главной начальницы и ее угощение в виде торта не помешало сделать все правильно. Я не могла отказаться. Правда забыла запечатлеть, но все записала.:oops:
Я в субботу ходила в спортзал.:exercise: Прокачала все мышцы, а особенно пресс. Обычно мышцы начинают болеть через 24 часа, а у меня получилось через 48 часов. А пресс дак просто УЖАС!!!:secret: Надеюсь, что не зря стараюсь.

ну я сегодня дала... Вроде бы ничего особенного не съела, а как-будто до отвала наелась. Дома все измеряла и взвешивала, но ближе к вечеру мне приперло поехать в магазины. У меня стало катастрофически не хватать платьев. Т.к. в основном они мне стали большие. Надо просто сесть и ушить. Но мне проще было сегодня съездить и купить. А заодно и отвлечься. Я иногда эти цифры просто ненавижу. А все взвешиваю и записываю. Просто иногда голова идет кругом.

Ну я сегодня и дала... С самого утра у меня было желание убираться. И намыла полы, кухню, ванную и т.п... А ближе к вечеру меня припёрло ехать по магазинам. В обед поели в кафе. Там особенно не посчитаешь калорийность. Но остальное всё записывала и считала.

Что-то сегодня потянуло на сладкое. После работы зашла в ближайшую булочную и взяла несколько кусочков тортика. А ещё печенье кокосовое. Жутко вкусное. 😋 Если бы не это печенье, то получилось хорошо. Но сегодня пятница и без алкоголя. Скучновато. Вот пришлось заменить. Только вчера радовалась, что получается, а сегодня😒.

Сегодня сорвалась и вечером попробовала алкогольный бальзам. И это выльелось мне в 282 лишних калорий. Муж вчера купил на пробу. А сегодня предложил попробовать, т.к. была скидка и не плохая. Стоит покупать или нет. Оказалось, что нет. Но калораж себе нагнала.
Теперь опять по сегодняшнего дню не хватило жиров, а вот углеводов много. И когда я отстану от углеводов. Единственное, что я понимаю, что это быстрые углеводы и они сразу мне дают энергию. И эта энергия мне нужна здесь и сейчас и немедленно!!!

Этот день прошёл удивительно спокойно. И даже есть не очень-то хотелось. А вечером вообще на 300 КК даже объелась. Удивительно,но почти все нутриенты в норме. Стремлюсь к идеалу. Всё надеюсь,что будет получатся. Хотела потренироваться, но занялась готовкой. А то на завтра не чего взять на обед.