:help: Калорийность выдержала за счет прогулки. Если бы не ходьба, то был бы перебор. Есть все время хочется. Этот голод меня не покидает. Со стулом тоже беда. Что-то задерживается. Воды пью достаточно. Пухну на глазах. Живот начал распирать. А в переди выходные. :-o Даже боюсь подумать про соблазны. Еду в деревню, а там только успевай уворачиваться. Жор еще больше становиться, особенно вечером. Встаю рано и ложусь поздно. Ни какие уговоры с собой не помогают. Просто хоть плачь. :cry:На той неделе ничего не считала и сбросила 750 гр. А на этой неделе просто жуть. Записываю, но вес просто взлетел опять + 1,5 кг. :cry: Живу с уговорами на 1700 кк, а это получается на поддержании. Толи я не правильно считаю, толи не правильно записываю, но сладу нет. Муж успокаивает, но убрать этот ненавистный живот не могу. Руки опускаются и в горле ком.

Перетянула немного. Хорошо сегодня день тянула. А к вечеру жор пришёл. Вроде наелась. Полный живот, а что-то внутри просило. Последние печеньки явно были лишние. А слюни так текли рекой. Видимо ПМС. Ни как не справиться организму. Идёт задержка. Вот и наворачивает.
Думала, что с понедельника и по среду выделю время на тренировку. А не получается. Завтра у мужа моего будет юбилей. А что субботу попробую выйти в спортзал. Хотя уже чувствую, что это будет Воскресенье. 😞 Два и в воскресенье Пасха. Опять церковь, кладбище, поминки.
Да ладно я с понедельника в отпуске буду навёрстывать. 💪
И завтра встану на весы, чтобы понимать что я натворила. 😉

Сегодня получилось, практически. Калорийность рациона 1600 КК. Белков немного не хватило, жиров опять мало, а вот углеводов в самый раз. Но ни как не могу понять, как можно жить без углеводов. Я всё таки хочу есть всё и сбалансировано. Но живот мой не сдаётся. 😭 Он очень мягкий, а когда втягиваешь живот в себя, то его нет. 🤔

Ах, сегодня опять на грани возможного. 😒 Только обрадовалась, что попала с отрывом, а тут вспомнила, что съела ещё "Земелах". Не могла удержаться. 🤤 Уж больно они вкусные. Зато удержалась в кафе. Заказывала мужу торт на пятницу. У него будет юбилей. Заказала " Наполеон ". На 2 кг. Меньше не делают. Но делают вкусно и по домашнему. 🤤 Видимо у меня будет праздник🎉🎊🎁 живота. Ведь на ночь торт очень вредно 😒 Да и вино не вписывается в полезности. + салаы с майонезом и мясо по-французски. Постараюсь немного себя сдержать по максимуму. Потом в субботу прийдётся в спортзале попотеть. С этой подготовкой даже не когда выйти в спортзал. А ещё эта страстная неделя. В воскресенье опять праздник🎉🎊🎁 Пасха. Опять яйца, куличи и Пасхи.

Вот и ещё один день на пониженной калорийности. Иногда кажется, что я что-то забыла записать. А нет. 😃 Стараюсь сразу записывать. Правда иногда всплывает... Но стараюсь, чтобы этого не было.
Завтра будет тяжёлый день. Завтра первая поездка за город в деревню. Обычно меня это очень сбивает. Сидишь в машине минимум 3 часа, перекусы, А потом ещё и ужин. Набирается много. А если мы поехали ч гости, то это пару бокалов как минимум бывают лишними. Так что как пройдёт эта поездка не знаю. А ещё часто на заправке беру себе капучино. Это мне даёт не уснуть в машине. 😁

Удалось и сегодня сдержать калорийность. Правда была сегодня тренировка.

С сегодняшнего дня решила для себя, что буду придерживаться 1400 КК. Мне нужно попробовать хотябы 5 дней.Сегодня удалось. Но сейчас лёжа в кровати хочу есть. 🥺 Не знаю что и делать.
Углеводы урезала по полной. Буду держаться. Если что то пойду и съём что-нибудь. Голодать не стану.

С самого утра была разочарованна, т.к. вес за неделю всего 100 грамм. А ведь на этой неделе было 4 тренировки. 😞 Только измотала я себя. И живот прибавился на 2 см. Хотя я чувствую себя намного лучше. И по платьям и по виду вроде лучше. Хотя сантиметр говорит об обратном. 😩 Хотя я знаю, что лучше медленно, но верно. Но это затягивается. 😫 Только стоит немного раслабиться, так всё возвращается обратно на круги своя. От сладкого я не готова совсем отказаться. И давление на этой неделе стало подниматься, что очень стало беспокоить и расстраивать. 😰

День выдался дурацким. Ночью плохо спала. Встала пораньше. Сделала завтрак и сходила до часовни. Потом немного дел дома и вечером пошла на тренировку. Т.к. чувствовала, что могу переесть. Хорошую тренировку сделала, не смотря на то, что не выспалась и давление всю ночь держалось высоким. Да и честно говоря, с утра тоже особенно не было низким. Как это было до этого. Так радовалась, что смогу по немногу слезать с таблеток, а тут бац и скакануло из-за нервов. Да и не пожалела. Народу никого. Пустой зал. 🤫 А по нутриентам ещё и не хватило. Но не стала добивать. Так будет лучше. Больше потратиться жиров-запасов. Завтра взвешивание и обмеры. 😬

У меня есть старая подруга с детства. И её зовут даже как меня Еленой. Я её знаю с 4 лет. Ещё с яслей. Правда в школы разные ходили. И встретились уже в училище. Хорошая девчонка. Жила она у бабушки, т.к. родители были пьющие. Вместе жили и в общежитии, когда учились в техникуме. Потом нас жизнь разбросала в разные стороны.
И вот сегодня опять нас жизнь соединила. Вернее муж позвонил поздравить её мужа с днём рождения.
У неё жизнь складывается не очень. Родителей нет, бабушка 1,5 года назад умерла. Очень запила. Пропито было всё на свете. Алкоголизм страшная штука! 😱 С мужем разошлись. Ребёнка забрали в детский дом. Ни где не работает. А в этом маленьком городке мало работы. Не жизнь, А смерти подобно. Она у меня как-то занимала денег, но не отдавала и я понимала, что не с чего отдавать.
И вот в очередной раз попросила опять. Мол в долгах, за квартиру надо платить, не от куда взять. И я опять повелась и перевела денег. Мне не жалко. Но вот мой муж так начал меня осуждать, что разговаривать не хочу.
Может и зря всё это. Но не могу я так! Я сама пережила и голод и безденежье. Правда выкарапкивалась. И не жалею опыта.
И я пишу, чтобы снять эту неловкость.
Я всё сделала правильно.
Я в 10 раз больше заработаю. И эти деньги вернуться.