Вот и снова в строю. После отпуска тяжко вливаться в обычный ритм работы. :скучно:
За отпуск прибавила еще 2 кг. :cry:И понимаю, что сама виновата. Но организм требовал праздника и отдыха в голове. Думать ни о чем не хотелось. И я понимаю, что это все ночные ужины. Тяжелый труд в огороде. И все такое прочее. 
Но немного об отпуске: Кроме всего того, что ходили купаться, загорала (правда на огороде), ездили в лес за грибами и самай запоминающаяся поездка в Тихвин. :party:

Огород тоже не подводит. Все растет. Не успеваю собирать и перерабатывать. :хихикаю:

Ну, ни как я не могу полный день планировать. :( До обеда могу, а потом как получается. Я так в первый раз сбрасывала, так и осталось до сих пор. После обеда считаешь, а потом добиваешь. Как то помню, что на ночь, что бы добить по минимум калорий мне пришлось съесть мороженое. :-o Мне было четко сказано, что минимум должен быть всегда. А максимум стараться не нарушать. А что бы по макронутриентам еще нужно тогда такого не было. И очень хорошо я тогда сбросила лишнего. А теперь когда пытаешься еще и насытить организм и белками и жирами начинается какое-то бешенство и маразм. 
Через неделю выхожу в отпуск. Буду пытаться придерживаться только по шкале калорийности и тренировки на свежем воздухе. Потому что отдых в первую очередь, а потом уж и все остальное. А еще в отпуске будет поездка без подсчета калорий, т.к. еще и юбилей будет 20 лет совместной жизни. :oops: Будет где разгуляться. А пока еще барахтуюсь и плюсую по весам и размерам. Ни как не могу понять. :evil::cry:
Год назад я была близка к верхней границе нормального веса. А теперь перешла в режим, почему-то :evil:, в накоплении.

Красота, да и только. Стала добирать жиров. И это начало радовать. Но аппетит ни куда не делся, хотя на улице жара. А как хочется жирненького и мучного. Хотя от мяса я бы тоже не отказалась. :хихикаю:
Тренировка прошла на ура. Я начала пресс качать легче. Хотя по размерам, пока, не видно. :скучно:

После выходных как всегда не очень хочется есть. Постаралась сдерживаться в питании сильно калорийных продуктов.

Думала, что на этой неделе тренировка сорвется, но вселенная видит и помогает мне в моих желаниях. :oops: И большое ей за это спасибо. :rose: 
Надеюсь, что и дальше так будет. Стараюсь лишнего не есть и не смотреть даже в эту сторону. :хихикаю: А если смотрю, то стараюсь не давать волю рукам. А это не так уж и легко для меня.

Опять понедельник. Опять работа, заботы. Все воскресенье готовила в деревне еду для своих мужиков. А самое интересное это то, что все мясное и жирное. Мои мужчины едут в отпуск на месяц в деревню. Готовить им не когда будет. Вот и оставила полный холодильник еды. :хихикаю: Теперь уж точно ни кто не будет по вечерам соблазнять меня на поздний ужин и недосып. :party: Можно даже попробовать опять по утрам делать пробежку. На этой неделе не получиться, а вот на следующей... :think: Короче будем стараться все внимание уделить себе любимой. :хихикаю:

Не знаю правильно я делаю или нет, что в течении дня у меня мало жиров получается. Добавляю вечером на ужин. С утра столько жиров мне не впихнуть в себя. Начала нажимать на кальций. Почему-то в перечне продуктов не могу найти Сыр моцарелла мини Galbani что бы она была с витаминами и минералами. В интернете высвечивается, а у меня нет. :evil:

Чувствую себя не очень. В интернете все как всегда пестрит, что мол магнитные бури. Может это с этим связано, а может это что-то в организме дает сбой. Но что пока не понимаю. Хотя есть предположение, что это от недосыпа. Все время что-то мешает. Хотелось бы после работы залечь и хотя бы залечь на часик, которого мне пожизненно не хватает. И этот час тратишь либо на готовку, либо приборку, а то и вообще элементарно по магазинам. А ведь еще надо успевать и на тренировки. А дома это совсем не вариант. Кто-нибудь да влезет своим носом. :скучно: Вот и приходиться ходить в спортзал, что бы хоть дух был пропахнувший спортом. :crazy:

После выходных есть не особо хочется, но надо. Вот как бы подружиться с жирами не знаю. Приходиться вечером добавлять масло сливочное, что хоть как бы восполнить в рационе. Вода тоже не очень то и залезает. Чая столько не выпьешь. Да и давление тоже скачет то вверх, то в низ в самый минимум. Зато я намыла, наконец то, окна в квартире. Все как-то то погода, то сама ни какая. :скучно:

Прошлую неделю я пропустила с тренировками из-за женских дней. На этой еле себя вытянула в зал. И то потому что договорилась с тренером. :secret:
Потренировалась на полную. Все мышцы кричали о пощаде. :кулак: С одной стороны кричит "спасите и тебе это не надо, а то все зубы потеряешь", с другой "тренируйся и тело скажет тебе спасибо, выжимай все что нужно". Вот так каждую тренировку. С большими усилиями, но иду. И после раньше я как-то шагала домой с гордостью, что смогла. А теперь еле передвигая ноги плетусь домой с двумя мыслями, как бы доползти домой и не упасть, и вторая как бы без ущерба себе накормить своих мужиков и залечь спать. :скучно: