Блог Елена М

Елена М

01.01.2022 14:30

Ну во-первых, всех поздравляю с Наступившим!!! Ура...

Ну во-первых, всех поздравляю с Наступившим!!! Ура, товарищи!!! Рацион не выкладываю, поскольку смысла нет. Вроде и не было салатиков, тортиков и тд, а утром вес на 800 грамм больше, кошмар. Надеюсь, что вода и сойдёт...Всем удачно перебороть задорные дни...

5

9

Елена М

31.12.2021 13:59

Дневник питания за 31.12.2021

Поздравляю Всех с Новым Годом! Желаю, чтобы мечты стали явью, всё удалось и получилось! Ну и главное, из-за чего мы все тут- ЗДОРОВЬЯ вам всем и успехов во всех начинаниях!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с овсянкой (9%)	150	262.4	22	14.9	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Зефир самодельный	15	3.9	0.3	0	0.6
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Итого	695	376	24	25	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с шампиньонами	500	391	28.5	14	35.5
Итого	500	391	28	14	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глинтвейн St Lorenz [Напитки алкогольные]	500	400	0	0	40
Итого	500	400	0	0	40
Итого за день	1695	1167	53	39	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

3

Елена М

30.12.2021 19:00

Дневник питания за 30.12.2021

Все как обычно. Жизнь идет, готовимся как и все к встрече Нового года. Готовлю опять подарки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с овсянкой (9%)	150	262.4	22	14.9	9.2
Смородина с сахаром	5	10.7	0	0	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Пивные дрожжи с Са	2	2.6	0.3	0	0.3
Омега3	1	10	0	1	0
Итого	657	290	23	16	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	476	167	2	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с шампиньонами	400	312.8	22.8	11.2	28.4
Итого	400	312	22	11	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
пивные дрожжи с Zn	1	1.4	0.2	0	0.2
Итого	361	253	11	7	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с овощами	100	135.3	9.1	1.9	17.8
Свинина, вырезка, постное мясо	120	130.8	25.1	2.6	0
Йодированная соль	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Омега3	1	10	0	1	0
Токоферола ацетат. Вит Е	1	0	0	0	0
Итого	331	338	35	10	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2727	1366	94	49	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Елена М

29.12.2021 18:46

Дневник питания за 29.12.2021

Сегодня на улице прямо как в волшебной сказке. После ночного тумана все деревья инеем покрылись. Красота!!! Камера не передаёт как переливаются снежинки. С едой почти хорошо, если б я не доела печенье. Зато его больше нет)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин классический	100	197.6	9.7	7.2	22.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Пивные дрожжи с Са	2	2.6	0.3	0	0.3
Итого	631	310	18	15	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Иван-чай ферментированный на городской воде	250	4.8	0	0	0
Итого	356	140	2	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с шампиньонами	400	312.8	22.8	11.2	28.4
Итого	400	312	22	11	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Печенье сахарное из муки первого сорта	50	203.5	3.7	4.7	36.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	905	409	8	8	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, плечевая часть, тушеная	140	329	34.8	20.1	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	8	3.9	0.3	0	0.6
Токоферола ацетат. Вит Е	2	0	0	0	0
Итого	283	396	35	25	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	256	132	8	5	10
Итого за день	2832	1700	96	69	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

12

Елена М

28.12.2021 17:44

Дневник питания за 28.12.2021

По рациону у меня -недодень, не белковый, не углеводный, но жирный. А ничего особо и не ела такого, но в итоге вышло безобразие...Завтра будем исправлять положение. Готовлю потихоньку зефир в подарки...Но еще не пробовала, что вышло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с изюмом	150	129	4.5	3.3	20.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	20	81.4	1.5	1.9	14.6
Витамин D	1	0	0	0	0
Пивные дрожжи с Са	2	2.6	0.3	0	0.3
Итого	671	218	6	5	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	367	136	3	11	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	140	25.2	0.8	0.1	3.5
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)	120	259.2	22.7	17.9	0
Йодированная соль	1	0	0	0	0
Итого	269	356	23	26	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Итого	526	327	10	5	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин классический	120	237.1	11.6	8.6	27.1
Зеленый соус	15	71.2	0.5	7.3	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	475	451	22	26	28
Итого за день	2609	1491	66	74	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

17

Елена М

27.12.2021 18:10

Дневник питания за 27.12.2021

Планировала съесть одно на ужин, но в итоге только свинина осталась из прежнего. Смотрела по БЖУ и углеводов было немного. Поэтому решила, что побалую я себя печеньем и шоколадом...Страшно звучит для худеющего...Но я уже не худеющая...Большая разница. А если замечу, что двигать стал вверх, то ударю по нему и пусть вниз катится...:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с изюмом	175	150.5	5.3	3.9	24
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	466	216	10	8	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пивные дрожжи с Са	1	1.3	0.2	0	0.2
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	316	203	4	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	110	161.7	33.1	2.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Булгур, приготовленный	120	99.6	3.7	0.3	16.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	140	19.6	0.8	0	5.3
Йодированная соль	1	0	0	0	0
Итого	378	324	37	7	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пивные дрожжи с Zn	1	1.4	0.2	0	0.2
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	650	106	0	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый соус	15	71.2	0.5	7.3	0.9
Свинина, лопатка бескостная	170	316.2	29.6	21	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	85	126.7	5.1	1.5	22.2
Итого	270	514	35	29	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье сахарное из муки первого сорта	15	61.1	1.1	1.4	11
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	275	117	1	5	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	256	132	8	5	10
Итого за день	2612	1615	99	66	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Елена М

26.12.2021 17:17

Дневник питания за 26.12.2021

Погода-супер. Занесло опять снегом, мороз не сильный. Настоящая зимняя сказка. Гуляли, готовить лень, поэтому на ужин будет яичница. Ну к ней ещё может что добавится)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с миндальной мукой	190	351.3	35.3	16.2	15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Смородина с сахаром	7	15	0	0	3.6
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	648	370	35	16	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье сахарное из муки первого сорта	15	61.1	1.1	1.4	11
Пивные дрожжи с Са	2	2.6	0.3	0	0.3
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	437	299	6	15	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью	150	150	3.2	0.2	32.5
Свекла с чесноком	130	94.4	2.3	4.3	10.5
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Йодированная соль	0.5	0	0	0	0
Котлеты из индейки со шпинатом	110	170	25	6.8	0.6
Итого	490	414	30	11	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
пивные дрожжи с Zn	1	1.4	0.2	0	0.2
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Итого	240	136	2	0	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидорами	100	143.2	8.4	9.4	6.2
Итого	100	143	8	9	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	256	132	8	5	10
Итого за день	2672	1501	91	57	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

16

Елена М

25.12.2021 16:26

Дневник питания за 25.12.2021

Мне как любителю кофе просто необходима кофемолка, а моя старая стала разваливаться. Стала смотреть и сравнивать. В итоге натолкнулась на удачную конструкцию. Кофемолка с двумя съёмными чашами. Одна для кофе, другая для специй, крупы и тд. А то обычно как бывает, только кофе намелешь, а требуется перемолоть ещё что-то. Тут же - раз, заменил и всё. Удобно. Уже и кофе, и миндаль молола...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидорами	110	157.5	9.2	10.3	6.8
Печенье сахарное из муки первого сорта	30	122.1	2.2	2.8	21.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	640	284	12	13	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Имбиря корень сырой	2	1.6	0	0	0.3
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Витамин D	1	0	0	0	0
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Итого	405	323	8	8	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки со шпинатом	110	170	25	6.8	0.6
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью	150	150	3.2	0.2	32.5
Свекла с чесноком	140	101.6	2.5	4.6	11.3
Йодированная соль	0.5	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	500	421	30	11	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сырники с миндальной мукой	100	184.9	18.6	8.5	8
Итого	600	189	18	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Йодированная соль	0.5	0	0	0	0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	70	102.9	21.1	1.5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Итого	254	255	26	8	16
Итого за день	2650	1477	96	50	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

27

Елена М

24.12.2021 17:39

Дневник питания за 24.12.2021

Купила себе на скользкую погоду "кошки". Задумка была хорошая, но не для всякой обуви подходит. Спереди, на мысок, любой подойдёт, а вот сзади..Если это не спортивные ботинки, или выпирающая подошва, то зацепить не за что.. Буду для них использовать определенную обувку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин классический	110	217.4	10.7	7.9	24.9
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	655	331	19	16	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Итого	272	234	8	7	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Индейка, грудка, только мясо	120	136.8	28.4	1.8	0.2
Витамин D	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Йодированная соль	0.5	0	0	0	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	406	348	35	8	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	30	12	0.9	0.3	1.2
Итого	265	293	26	9	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	120	196.8	10.6	3.1	23.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Токоферола ацетат. Вит Е	1	0	0	0	0
Итого	301	328	18	12	27
Итого за день	2899	1546	107	54	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

17

Елена М

23.12.2021 16:42

Дневник питания за 23.12.2021

Вот и дошла очередь моего печенья имбирного. Делала не по рецепту, вносила свои ингредиенты, в итоге получились суховатые, вкусными не назовёшь. Зато повод не съесть много)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с миндальной мукой	130	240.4	24.2	11.1	10.4
Смородина с сахаром	5	10.7	0	0	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	636	256	24	11	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Пудинг Витамин	280	201.3	3.6	2.5	37.2
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Итого	410	288	4	3	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	25	87.8	0	0	21.4
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Котлеты свинина	80	191.2	18.9	12.3	0.1
Свекла с чесноком	100	72.6	1.8	3.3	8.1
Итого	305	351	20	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, с пониженным содержанием сахара	20	98.6	1.7	4.7	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	320	101	1	4	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	90	147.6	8	2.3	17.8
Итого	300	411	24	14	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2421	1511	83	51	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

16