Заметила, что в режиме жёсткой нехватки времени держать структуру гораздо проще. Вроде бы времени нет совершенно, всегда занята, освобождаюсь поздно. Но времени всё равно хватала на всё. Как будто ценишь каждую минуту больше. Сейчас дни полусвободные. Времени ни на что не хватает. Переношу планы, отодвигаю, говорю себе, что сделаю завтра. Приготовить не успеваю. Ленюсь. Даже такой интересный момент: в режиме нехватки времени даже умудрялась обёртывания делать. А сейчас планов минимум, но не успеваю.

Понедельник - день тяжелый. 
По поводу веса, зря переживала. Сегодня утром взвесилась - сразу минус 1 кг. За выходные прошлые скорее всего просто держалась вода и лишнее по еде. Тем более вчера начала массаж антицеллюлитный,наверное, разогнали лимфу. 
У меня экватор!!! даже неожиданно немного больше. Ждала 88 кг, а сегодня на весах 87,8. Экватор и 200 гр. 23,2 кг за 7,5 месяцев. Осталось 22,8. :ah:

Все же за три дня неучтёнки есть привет + 600гр. Роллы дали свое :D
Зато ребенок счастлив))) В четверг ходили в Аквапарк, в пятницу прогулка в парке, в субботу снова парк))
Воскресенье входила снова в режим) и отсыпалась) хотя нет)) Были с Мишей на прогулке, ели ну просто умопомрачительно вкусное мороженое, его я вписала в рацион))
С понедельника опять начинается массаж, мне очень нравится, результат огонь))) с нетерпением жду вечера))

Вес потихоньку снижается. Последнее время не писала отчётов, не было на это сил. Ура, закончился учебный год. Думала, буду валяться и ничего не делать - отдыхать. А не тут то было)) 😁всё равно куча дел и планов. Закончился май. С неплохим результатом. За май ушло 2.9, почти три кг. Чему очень рада.

Все идет хорошо. И сегодняшний рацион получился на уровне. Рейтинг 99%. Вкусненько.

Неделя тяжёлая. Много работы. Со всех сторон всё навалилось. Надо выстоять до понедельника 😁☀

С утра еще минус 100 гр!) 89,8. 
Нашла для себя оптимальный вариант составления рациона на день! чтобы мой дефицит был закрыт и чтобы набор нутриентов был максимальный.
На завтрак меня уже сложился рацион давно. Это что-то белково-жировое.
Красная рыбка с бутербродом с творожным сыром и авокадо. Либо что-то творожное (сырники, запеканки). Либо омлет со шпинатом и креветками. Стараюсь, чтобы завтрак был вкусный. И, конечно, полезный. Если белков в среднем 30 г за завтрак и жиров примерно 20-25, значит, утра удалось, есть не захочется часов до 11.30-12.00 (завтракаю я рано, в 6.30-7.00).

На днях у меня закончился витаминный комплекс, писала об этом, и теперь появилась цель (пока не дойду до врача и не проконсультируюсь по поводу витаминов) восполнять их запас из продуктов по максимуму.

Завтрак делаю как обычно, на обед готовлю что-то мясное с гарниром. Вбиваю все это. А перекусы и ужин уже подбираю как конструктор ЛЕГО. Вбила - мало или много жиров и углеводов, а может быть, и белков. Удаляю. Заново варианты накидываю. Да, занимает много времени. Не так, много, конечно, потому что все равно за 8 месяцев осмысленного питания я примерно вижу уже состав. Но лучше я буду считать и записывать, чем вернусь в свой прежний вес.
Собираю так рацион уже день четвертый примерно. Результатом довольна)))) Не хватило немного йода и витамина Е. Но зато витамины Н, К и В9 добрала) :party: Рейтинг рациона 99.

всем привет))
сегодня маленький праздник - вес  перешел в разряд 80х - 89,9 :D
все в зеленом секторе, рацион хороший. Витаминный комплекс закончился еще вчера, теперь смотрю еще по продуктам, чтобы добить. Просели витамины В9, Е, Н, К и I. к врачу через 2 недели, не хотела беспокоить, надо еще купить или приема дождаться. Решила,что подожду.
ходила на "Ночь музеев" в "музей "Почтовая станция" в городе Аксай. Интересно)) мне понравилось мероприятие. Есть душа вот в таких маленьких музеях.

Привыкаю потихоньку к новому дефициту кбжу. В принципе, достаточно легко. но почему-то начало не хватать жиров. Сижу и, как лего, подставляю себе продукты, смотрю, что впишется, что не впишется, меняю))) 
еще небольшой отвес, за 3 дня минус 400 гр. :party:
сегодня последний день занятий, завтра у 11-классников последний звонок. Ура) очень рада, можно выдохнуть. теперь этап 2 - экзамены пережить и дождаться отпуска - 14 июня.