Ух, какое всё зелëненькое!) 🤗🥰 и рейтинг соточка 💯
Сегодня не так жарко, как два предыдущих дня. Уже хорошо. Сходила на косметические процедуры, завтра иду в спа 😍 обедаю, следовательно, вне дома, но, по традиции в день спа, обед продуман, беру проверенное меню, примерно высчитанное.
Также съездила в Леруа Мерлен, купила по мелочи лампочек, колёсиков для тумбы, дрель и замок на тамбурную дверь 🚪.
День насыщенный.
Привезли наконец-то ИБП, который жду от Яндекс. Маркета уже третьи сутки. Не знаю, может, жара на них влияет, что стало с их доставкой, вот вопрос ❓
Последние два месяца выдались суетливыми, открываем с Мишей небольшое своё дело. И всё это достаточно волнительно.
Смотрела весь вечер вебинары на ютубе по продвижению. Устала.
На сегодня готовила вчера вечером, поздно.
Сырный крем-суп. Биточки из куриного фарша и шпината. Они вышли особенно шикарно. Завтра выложу рецепт. Необычно, вкусно, полезно. Мечта 🥰
Получился неожиданно для меня длинный пост. Просто всё в себе последнее время, эмоции внутри, не выходят никуда. Вот захотелось поделиться.
Всем хорошего вечера! И приятного изменения в весе! 😘

Вчерашний рациончик. Жарко до невозможности. На улицу прямо-таки не выйти. Полдня всё же моталась по делам, полдня ленилась и валялась.
Рацион получился хороший 97%. Даже клетчатку норму почти съела (это всё благодаря фруктам) 😋🥰🤗
Всё, в систему вошла. Лишние 1.3 кг за сутки убежали. Готовим, едим, не ленимся!) ☀🤭 девиз на лето.

Сегодня тот редкий день, когда полоска красная от профицита. Сегодня много углеводов набралось.
Но ситуация в городе такова, что трудно было считать, считала уже вечером.
Утром проснулась оттого, что сообщили о чрезвычайной обстановке и просьбы губернатора не выходить из дома.
Центр города был перекрыт, военная техника на улицах. Страшненько.
Ростов-на-дону не ожидал такого, это 100%.
Хоть и живём в непосредственной близости, но чувство опасности появилось впервые за всё мероприятия на территории соседнего государства.
Хорошо, что всё начало разрешаться 🙏🏻 дай Бог нам всём мира. ☀🤗
Всём доброго вечера. Берегите себя и своих близких.

Сделала окрошку) 🤗 давно хотела и вот собралась.
Рацион 97%. Хорошо. Вес почему-то стал. Хотя за рамки дефицита не выхожу. Так у меня иногда бывает.
Массаж идёт полным ходом. В понедельник будет последний. Во вторник измерию и взвешусь.

*p.s. разобралась, почему не было нутриентов и энергобаланса. Писала о прошлом дне, а заметку делала в текущем. Поэтому и рейтинг не соответствует. Т. Е. эта заметка касается предыдущего дня))) понедельника, 19 июня)

Всем доброго дня! Выходные лениво прошли. В пятницу коллега вытащила меня на игру в Квиз. Сто лет не была в клубе. Наверное, переросла уже. Было скучновато, чувствую себя не в своей тарелке. Хотя движ был реальный. Наверное, старею.... Хочу попробовать сходить на игру для Новичков, надеюсь, будет понятней и интересней.... 

На этой неделе Миша у меня. готовлю на двоих. Ест)))) не знаю, хватит ли его на всю неделю, но деваться некуда ему. вроде наедается здоровой едой))))

Сегодня пила мало воды.
Стрессовый день. По питанию не очень, подножий корм, что было под рукой, на обед сделала пиццу, т.к. не было сил готовить обед.

Посоветуйте несложные и вкусные блюда из фарша) фарша много в морозилке, но фантазии не хватает)