Блог Виктория

Виктория

29.11.2021 23:24

Дневник питания за 29.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня плохая погода, совсем не для прогулок. Идет дождь. А завтра снег обещают. Из-за погоды прогулки практически прекратились, к сожалению :(. Поэтому получилось всего 6000 шагов. Но утром всё равно было минус 200 грамм :)
Вечерний анекдот:

- Ой, Жанночка, ты так похудела! Новая диета?
- Ага: картошка, морковка, бурячек...
- Варишь или жаришь?
- Копаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	68	104.7	7.2	7.9	0.4
Кекс с Изюмом [Мастер Пироговъ]	20	86	1.1	3.8	11.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	41	48.8	1.1	4.1	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	229	241	9	15	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка Кубанская Варено-Копченая [Микоян]	55	341.6	5	35.8	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	340	442	6	36	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]	40	144	3.3	8.9	12.7
Итого	40	144	3	8	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	247	165.5	1.2	1	37.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1247	165	1	1	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Глазированная Шоколадной Глазурью [Рот Фронт]	28	148.4	3.9	9	12.3
Twix	11	54.7	0.5	2.7	7.1
Mars Minis	12	54.2	0.5	2.1	8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	251	259	4	13	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	44	67.8	4.7	5.1	0.3
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	344	67	4	5	0
Итого за день	2451	1320	29	80	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Виктория

28.11.2021 22:07

Дневник питания за 28.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня утром на весах -300 грамм. Прогулка сегодня не получилась, но я и по делам находила больше 10000 шагов. По калориям немного не добрала - днем особо некогда было покушать, а вечером дома уже не лезет.
Вечерний анекдот:
Вы с ума сошли? Пельмени надо есть только ложкой. Протыкая его вилкой, вы нарушаете микрофлору пельменя и уже не сможете насладиться всем спектром вкуса, вы теряете драгоценный сок пельменя, его внутреннюю силу.
Всем хорошего вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с Изюмом [Мастер Пироговъ]	95	408.5	5.2	18.1	55.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	41	48.8	1.1	4.1	1.8
Итого	236	459	6	22	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Шоколад Горький с Арахисом и Изюмом [Спартак]	15	78	1.2	5	7.4
Итого	256	135	3	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая Каша с Грибами и Луком по-Монастырски [Сытоедов]	77	129.4	4.6	3.5	19.4
Свинина тушеная	129	253.5	12.4	21.5	2.2
Итого	206	382	17	25	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с Изюмом [Мастер Пироговъ]	35	150.5	1.9	6.7	20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	395	227	3	6	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	166	97.9	4.8	5.3	6.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1166	97	4	5	6
Итого за день	2259	1303	35	64	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Виктория

28.11.2021 00:03

Дневник питания за 27.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня из-за дел не получилось полноценно прогуляться, только 6000 шагов получилось. Постараюсь завтра наверстать.
И по калориям зажор получился, небольшой, но всё же. Испекла вкусненький кекс с изюмом, на сливочном масле :) Вот и перебор. Постараюсь завтра недобрать калорий, но 100% не обещаю, так как кекс ещё есть, а он жутко калорийный :)
Вечерний анекдот:

- Не одним хлебом единым! - сказал повар школьной столовой и добавил в котлеты немного говяжьего фарша...
:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Вафли с жировыми начинками	36	195.1	1.4	11	22.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	229	357	8	24	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	54	125.3	3	0.6	26.7
Арктик фиш рыбная паста	36	154.8	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	350	322	3	0	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	122	117.1	1.8	0.6	25.6
Итого	122	117	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	20	39.3	1.9	3.3	0.3
Салат сырный с яйцом и чесноком	30	82.1	4.7	6.7	0.8
Кефир 3,2% жирности	170	100.3	4.9	5.4	6.8
Итого	220	221	11	15	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с Изюмом [Мастер Пироговъ]	130	559	7.2	24.7	75.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	390	601	7	24	86
Итого за день	1311	1619	32	65	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Виктория

26.11.2021 23:26

Дневник питания за 26.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня на весах минус 200 грамм. Прошла на прогулке и по делам больше 10 км. Стараюсь на небольшие расстояния не пользоваться автомобилем или общественным транспортом, только если куда-то далеко или на метро.
Приготовила сегодня тушеную свининку, с лучком, чесночком, морковочкой, томатной пастой. Классная подливка получилась, давно не делала, соскучилась :)
Вечерний анекдот:

- Как перестать жрать на ночь?
- Могу рассказать.
- Рассказать и я могу, а как перестать?

Всем хорошего вечера :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Итого	294	395	9	25	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдобное Печенье с Вишневой Начинкой [Томский Кондитер]	45	184.5	2.3	8.1	30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	305	226	2	8	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая Каша с Грибами и Луком по-Монастырски [Сытоедов]	81	136.1	4.9	3.6	20.4
Свинина тушеная	101	198.5	9.7	16.9	1.7
Итого	182	334	14	20	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	121	237.8	11.6	20.2	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	381	280	11	20	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари Ванильные [Первым Делом]	20	90	2	2.2	15.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1020	90	2	2	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	116	84	0	2	13
Итого за день	2298	1410	41	79	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Виктория

25.11.2021 21:34

Дневник питания за 25.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня нашагала 11 км и по делам, и просто на прогулке. Прям горжусь собой :) :). Завтра посмотрю, уменьшится ли вес :)
Вечерний анекдот:
Доктор - пациенту:
- Ну что, все в порядке, мы обработали ваши анализы, теперь поместим вас в отдельную палату и будем кормить блинчиками и пиццей...
- Доктор, а вы считаете, что эта диета мне поможет?
- Не знаю, но больше под дверь ничего не пролазит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	32	97.3	2.4	1.7	17.8
Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка]	10	64	0.1	6.2	2
Мармелад Клубничный [Красный Пищевик]	38	114	0	0	26.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	47	55.9	1.3	4.7	2.1
Итого	227	333	3	12	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mars Minis	13	58.8	0.5	2.2	9.1
Итого	13	58	0	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	235	176.5	14.6	4.5	19.5
Салат сырный с яйцом и чесноком	50	136.9	7.8	11.1	1.4
Итого	285	313	22	15	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	295	232	1	10	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]	40	144	3.3	8.9	12.7
Кефир 3,2% жирности	180	106.2	5.2	5.8	7.2
Итого	220	250	8	14	19
Итого за день	2140	1225	37	55	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

24.11.2021 21:19

Дневник питания за 24.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня прошла 9 км. Настроение бодрое, самочувствие хорошее. В нужное количество калорий вложилась, даже хурмой добивала :)
Вечерний анекдот:

Диетолог рассказал о вреде селедки под шубой: "Она там от жары потеет и быстро портится".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кекс	66	246.7	4.2	9.8	35.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	44	52.4	1.2	4.4	2
Итого	210	301	5	14	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арктик фиш рыбная паста	39	167.7	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	104.4	2.5	0.5	22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	344	314	2	0	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	233	133.5	9.8	3	16.5
Итого	233	133	9	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	79	133.5	14.2	7.1	2.4
Сметана 30% жирности	48	140.6	1.1	14.4	1.5
Итого	127	274	15	21	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари Ванильные [Первым Делом]	20	90	2	2.2	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	280	132	2	2	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат сырный с яйцом и чесноком	61	167	9.5	13.5	1.6
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1281	314	10	14	35
Итого за день	2475	1470	45	55	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Виктория

23.11.2021 20:48

Дневник питания за 23.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня выпал первый снежок. Хоть гулять стало скользко, всё равно прошла 13 000 шагов.
Вечерний анекдот:
Гурман - это тот, кто никогда не откладывает на завтра то, что можно съесть сегодня. :)
Всем хорошего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс шоколадный	66	235.2	4.1	13.3	26.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	326	277	4	13	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	140	386.4	5.3	21.7	42.1
Кунжутный Соус [Суши Маркет]	13	58.4	0.4	5.6	1.7
Итого	153	444	5	27	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гороховый с Копченостями [ВкусВилл]	222	230.9	7.5	14	17.3
Гречневая Каша с Грибами и Луком по-Монастырски [Сытоедов]	71	119.3	4.3	3.2	17.9
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	363	374	12	17	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	199	191	3	1	41.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1199	191	3	1	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Халва Глазированная [Рот Фронт]	1	132	3.6	8.3	11
Итого	283	166	3	8	19
Итого за день	2324	1454	29	67	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Виктория

22.11.2021 22:00

Дневник питания за 22.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня ушло еще 200 грамм. Как-то неравномерно идет процесс снижения веса, то прям каждый день минус, то неделю и больше не снижается ни на грамм :)
Прошла сегодня в вечернюю прогулку 11 тысяч шагов, хотя и -3 было. Старалась идти быстро, чтоб толк был от прогулки. Средняя скорость где-то 5,5 км в час.
Вечерний анекдот:
Решил после шести не есть. Ночью сходил попить борща со сметаной.
Всем удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер Классический [ВкусВилл]	39	100.6	1.8	6.5	8.6
Мармелад Вишневый [Красный Пищевик]	36	108	0	0	24.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	51	60.7	1.4	5.1	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	226	271	3	11	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	116	320.2	4.4	18	34.9
Кунжутный Соус [Суши Маркет]	11	49.4	0.3	4.7	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	387	412	4	22	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	89	55.2	1.8	0.4	10.8
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	138	255.3	36.4	10.9	0.1
Итого	227	310	38	11	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт из ряженки с какао	100	114.5	5.8	4.4	12.1
Итого	100	114	5	4	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс шоколадный	83	295.7	5.1	16.8	33
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1363	344	5	16	44
Итого за день	2303	1453	57	66	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

21.11.2021 22:06

Дневник питания за 21.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня еще минус 100 грамм :) Надеюсь, что вес ниже 70 кг закрепится :)
Погода не очень располагала к длительной прогулке, поэтому получилось всего 9000 шагов.
Для поднятия настроения:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с Сыром и Зеленью [Зао Хлеб]	90	212.4	5	27	31.5
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	1	7.5	0	0.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	351	262	5	27	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	190	225	3	12	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Итого	210	140	1	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из сырого)	124	252.1	4.6	13.1	30.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	149	416	8	28	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	178	105	5.2	5.7	7.1
Сухари Ванильные [Первым Делом]	26	117	2.6	2.9	20.5
Конфеты Москвичка [Рот Фронт]	26	103	0.7	2.3	20.5
Итого	230	325	8	10	48
Итого за день	1130	1369	26	80	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Виктория

20.11.2021 21:02

Дневник питания за 20.11.2021

Всем добрый вечер!
Сегодня публикую мой 100-ый пост в группе. И… ура! Ура! Ура! Сегодня первая цифра моего веса 6!!! Пусть это 69,9 кг, но такой результат на весах я не видела лет 10!
За время нахождения в этой группе, а это с 1 августа этого года похудела на 8 кг :) Настроение боевое, борьба продолжается. Прошла на вечерней прогулке больше 9 км. И калорий не наела :) Всё отлично!
Вечерний анекдот:

Одесская мудрость:
- Еда, оплаченная не вами, таки не имеет калорий.

Всем удачи в нашем нелёгком деле :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	174	233	2	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	107	198	28.3	8.5	0.1
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	101	62.6	2	0.4	12.2
Итого	208	260	30	8	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад Мультифруктовый [Красный Пищевик]	62	198.4	0	0	49
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	322	240	0	0	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак]	31	93	3.4	2.5	14.3
Сыр Плавленый Сливочный [Ласковое Лето]	26	54.6	3.2	4.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	317	190	6	6	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	26	170.6	4.2	15.8	2.9
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Итого	246	318	5	16	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари Ванильные [Первым Делом]	26	117	2.6	2.9	20.5
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1026	117	2	2	20
Итого за день	2293	1360	47	49	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

8