Блог Виктория

Виктория

29.12.2021 20:41

Дневник питания за 29.12.2021

Всем добрый вечер. Прошла сегодня свои 10 000 шагов. Вес стоит на месте.
Начинается период праздничного обжорства :) После Нового года день рождения у мужа, планируем отмечать большой компанией, потом Рождество…
Вечерний анекдот:

Диета достигла той самой упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Орешки [Фабрика Вкуса]	63	253.9	4.4	12	32.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	124	2.5	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	67	79.7	1.8	6.7	3
Итого	254	336	6	18	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чесночная Булочка [Сбарро]	84	293.2	8.4	10.9	40.7
Сальтисон [Белорусская Лавка]	82	236.2	10.2	20.8	1.1
Итого	166	529	18	31	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо Клубника-Банан [Danone]	130	165.1	6.4	7	19.2
Итого	130	165	6	7	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир в Шоколаде [Красный Пищевик]	27	99.9	0.5	2.4	19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	287	142	0	2	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	105	68	1	5	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	222	128.1	8.4	6.4	9.5
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1222	128	8	6	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирис в Шоколаде [Meller]	14	57.4	0.4	1.3	11.1
Итого	14	57	0	1	11
Итого за день	2178	1426	42	72	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

28.12.2021 20:44

Дневник питания за 28.12.2021

Всем добрый вечер. Сегодня у нас -10, но ветра нет, поэтому комфортно. А ещё очень красиво, ночью был туман, к утру он замерз на деревьях, и они стали все белые.
Сегодня для прогулки я тепло оделась, поэтому прошла больше 6 км, а всего за день больше 10 км. Даже муж похвалил :)
Вечерний анекдот:
Гусеницам, чтобы стать бабочками, нужно много жрать. Почему с людьми такое не прокатывает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
наполеон кусковой	146	566.9	7.6	25.1	79.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	406	609	7	25	90

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненый "Крошечка" [Молочная Страна]	140	140	15.5	7	3.4
Итого	140	140	15	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чесночная Булочка [Сбарро]	78	272.2	7.8	10.1	37.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Итого	223	327	9	14	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	24	62.9	1.8	0.9	11.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Палтус Холодного Копчения [Меридиан]	27	88.3	5.7	7.3	0
Итого	59	211	7	14	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	120	70.8	3.5	3.8	4.8
Ряженка 4,0% жирности	78	52.3	2.2	3.1	3.3
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1198	123	5	7	8
Итого за день	2026	1411	45	68	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

2

Виктория

27.12.2021 20:47

Дневник питания за 27.12.2021

Всем добрый вечер. Прошла сегодня больше 9 тыс. шагов. Погода приятная, ветра нет, поэтому -8 чувствуется не сильно, только нос подмерзает :)
Вечерний анекдот:

- Сарочка, я смотрю, ты забросила мою любимую диету. Что случилось?
- Я таки почувствовала, тетя Циля, что когда сильно худеешь, то хорошего человека становится все меньше, а остается только плохой!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
наполеон кусковой	160	621.3	8.3	27.5	86.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	419	659	8	27	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	251	144.8	9.5	7.3	10.8
Итого	251	144	9	7	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	172	325.1	8.8	5.3	56.1
Итого	172	325	8	5	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	54	102.1	2.8	1.7	17.6
Варенье из рябины черноплодной	34	131.6	0.1	0	25.4
Итого	88	233	2	1	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка Ирисная [Рот Фронт]	29	133.7	0.8	6.4	19
Мандарин	49	18.6	0.4	0.1	3.7
Яблоко Гренни Смит	132	76.6	0.6	0.3	14.3
Итого	210	228	1	6	37
Итого за день	1140	1592	31	48	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Виктория

26.12.2021 22:25

Дневник питания за 26.12.2021

Всем добрый вечер. Сегодня мой результат прогулки 6 км. Погода какая-то не совсем зимняя, под ногами каша, даже ходить не удобно.
Вечерний анекдот:
Коротко о праздниках - прожрали месячный бюджет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
наполеон кусковой	133	516.4	6.9	22.9	72.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	391	550	6	22	81

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	80	142.4	4.1	11.4	5.7
Итого	80	142	4	11	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актимель Черника-Ежевика [Данон]	100	79	2.7	2.5	11.5
Итого	100	79	2	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек по-царски	108	147	19.2	6.7	2.2
Итого	108	147	19	6	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Каштан [Минский Хладокомбинат 2]	80	247.2	2.6	19.3	15.8
Итого	80	247	2	19	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Коммунарка" с Апельсиновым Соком	50	232.5	2.1	11.7	29
Итого	50	232	2	11	29
Итого за день	809	1399	37	74	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Виктория

25.12.2021 19:23

Дневник питания за 25.12.2021

Всем добрый вечер. Сегодняшние калории улетели вверх, все полосочки красные :) А всё потому, что на завтрак и ужин у меня сегодня вкуснющий Наполеон. Вчера его приготовила, коржи фабричные :), а крем заварной сварила из качественных продуктов. Калорийность своего Наполеона я, естественно, не считала, понимая, что в общей базе будет что-то подобное. А калорийность у него, конечно, заоблачная, выбрала для дневника продукт со средней калорийностью, но и она огромна, 388 ккал на 100 грамм :) Но и есть после него долго не хочется.
Вечерний анекдот:
Если позавчера были пельмени, вчера - суп с клецками, а сегодня - вареники с картошкой, то завтра взвешиваться - вредить здоровью.
Вот так и у меня завтра будет :) :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
наполеон кусковой	190	737.8	9.9	32.7	103.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	450	780	9	32	113

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	108	122	2	4.6	16.5
Палтус Холодного Копчения [Ашан]	70	93.8	14.4	4.1	0
Скумбрия холодного копчения	25	37.5	5.9	1.6	0
Итого	203	253	22	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	49	58.3	1.3	4.9	2.2
Итого	149	60	1	4	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
наполеон кусковой	155	601.9	8.1	26.7	84.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	405	604	8	26	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2207	1698	41	74	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Виктория

25.12.2021 00:16

Дневник питания за 24.12.2021

Всем доброй ночи. Сегодня у меня маленький юбилейчик - с начала моего похудения ушло 40 кг. О таком результате я даже не мечтала. Очень хочу сохранить достигнутый результат!
Прошла сегодня больше 13000 шагов. У нас лежит снег, ходить по нему труднее, наверно, при этом тратится больше калорий.
Вечерний анекдот:

- Гады, кто сожрал мою жену?! - кричал Иван-царевич на приеме во французском посольстве.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	80	333.6	6	7.8	59.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	42	50	1.1	4.2	1.9
Итого	290	462	13	17	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	111	125.4	2.1	4.7	17
Хек по-царски	114	155.2	20.3	7.1	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	485	323	22	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	60	106.8	3.1	8.5	4.3
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	234	340	5	22	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты [Nesquik]	29	157.5	1.9	9.6	16.2
Итого	29	157	1	9	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	190	112.1	5.5	6.1	7.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1190	112	5	6	7
Итого за день	2228	1395	48	68	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Виктория

24.12.2021 00:31

Дневник питания за 23.12.2021

Всем добрый вечер. Неожиданно вечером попали :) в гости. И пошёл мой режим в тартарары :). Вино, сыр, тосты :)
Вечерний анекдот:
Доктор, я съела пиццу вместе с упаковкой. Я умру?
- Ну, все когда-нибудь умрут.
- Все умрут?! О боже, что я наделала?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	58	69	1.6	5.8	2.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	53	221	4	5.2	39.4
Итого	221	292	5	11	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Рыбий Жир [Doppel Herz]	1	10	0.2	1	0.1
Итого	171	173	2	1	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Классический Парижский [Bonape]	20	58.4	1.9	0.4	11.5
Арктик фиш рыбная паста	48	206.4	0	0	0
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	340	388	4	8	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек по-царски	94	127.9	16.7	5.8	1.9
Картофельное пюре с молоком и маслом	107	120.9	2	4.5	16.4
Итого	201	248	18	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка Ирисная [Рот Фронт]	30	138.3	0.8	6.6	19.7
Итого	30	138	0	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный с Изюмом и Ароматом Ванили "Любимый" [Молочная Страна]	90	171	12.2	7.2	13.5
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1090	171	12	7	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое	150	123	0.1	0	3.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	120	7.9	9.7	0.2
Яичный хлеб, тосты	10	31.5	1.1	0.7	5
Помидор (томат), грунтовый	15	3.6	0.2	0	0.6
Итого	215	278	9	10	9
Итого за день	2268	1690	53	55	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Виктория

22.12.2021 21:14

Дневник питания за 22.12.2021

Всем добрый вечер. Прошла сегодня больше 9000 шагов. Хотелось бы больше, но мороз -10, нос замерз, коленки :) Обратила внимание, что, как похудела, начала мерзнуть, под джинсы стала колготки одевать, а раньше никогда не мерзла.
Вес сегодня утром -200 грамм. Приятно :)
Вечерний анекдот:

Все думают, что мечта любой девушки найти идеального парня. Наша мечта жрать и не поправляться!

И ещё:

- Еду домой. Соскучился. Мечтаю о тебе. Представляю тебя в чулках на простынях. Очень хочу секса.
- Хлеба купи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	44	91.1	1.1	8.8	1.8
Хек по-царски	100	136.1	17.8	6.2	2
Итого	344	455	22	23	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо с Вишней	130	175.5	6.8	7.3	20.8
Итого	130	175	6	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форшмак [Океан ТРК]	20	41.4	2.9	3.2	0.3
Палтус Холодного Копчения [Fish House]	48	118.6	7.9	9.6	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	108	122	2	4.6	16.5
Итого	176	282	12	17	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек по-царски	85	115.7	15.1	5.3	1.7
Итого	85	115	15	5	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Каштан [Минский Хладокомбинат 2]	80	247.2	2.6	19.3	15.8
Итого	80	247	2	19	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1210	140	1	0	32
Итого за день	2025	1416	60	73	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

21.12.2021 21:49

Дневник питания за 21.12.2021

Добрый вечер. Сегодня у нас холодно, -12. Поэтому сегодня прогулку заменила на домашнюю работу. Вес стоит :)
Вечерний анекдот:
Сегодня извлекла из недр самой дальней полки старые джинсы, а они на красоте моей необъятной не сходятся.
- Муж, ты чего не сказал, что я так разожралась?
- А че, можно было?

:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	32	173.4	1.2	9.8	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	57	35.3	1.7	2	2.7
Итого	239	211	3	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	170	127.5	3.4	0.7	26.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Итого	182	226	3	11	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	128	192	30	8.2	0
Конфеты Виталина [Сладуница]	28	75.6	0.8	1.1	15.4
Конфеты Коровка Ирисная [Рот Фронт]	15	69.2	0.4	3.3	9.8
Итого	171	336	31	12	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Ржаные с Чесноком [ВкусВилл]	60	234.6	6.9	3	45
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	45	93.1	1.1	9	1.8
Итого	245	330	8	12	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	58	298.1	5.8	30.6	0
Мандарин	88	33.4	0.7	0.2	6.6
Итого	146	331	6	30	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	132	77.9	3.8	4.2	5.3
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1132	77	3	4	5
Итого за день	2115	1515	56	83	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Виктория

20.12.2021 22:11

Дневник питания за 20.12.2021

Всем добрый вечер. Сегодня прошла больше 10 тыс. шагов, ходила больше по делам. Вечером активность была в виде предновогодней уборки дома, надо посуду перемыть :), залезть в углы, в которые обычно не залазишь :). Вес пока стоит, уже почти неделю 67,6 :)
Вечерний анекдот:

- Знаете шо, Фима! После того, как наш внук Немочка, забравшись мине на спину, радостно закричал: "Ой, вей! Я еду на бегемоте", я, таки, села на диету...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с яйцами и зеленым луком	54	94.2	5.2	5.4	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	66	40.9	1.9	2.3	3.1
Печенье сдобное	18	81.2	1.2	3	12.3
Итого	288	219	8	10	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]	57	131.1	7.4	11.4	0
Итого	57	131	7	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	65	334.1	6.5	34.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	380	496	12	44	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	67	229.8	4.6	14.5	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	326	268	4	14	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	272	182.2	1.4	1.1	41.6
Итого	272	182	1	1	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	160	94.4	4.6	5.1	6.4
Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]	9	27.3	1.2	0.4	4.3
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1169	121	5	5	10
Итого за день	2492	1419	40	87	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3