Какая все-аки гадость эта ююба. А есть надо, ибо полезная... Ну, и чтобы рацион разнообразить как-нибудь...
Большинство полосочек -  насыщенного, радостного красненького цвета :D

Сыворотка в планы не входила, но молоко, которое купила у фермера, благополучно скисло и после приготовления псевдо-творога, надо было срочно что-то придумывать. Часть ушла на хлеб, блины лень печь. После НЕДОЛГИХ раздумий решила, что негоже добру пропадать и решила остальное выпить. Не все сразу, конечно.  :oops: :)

Жор жористый или "План выполнен и перевыполнен" :D:D8)

Второй день подряд жор с самого утра. Даю организму то, что он хочет, независимо от завтрака -обеда-ужина. Странно. С утра прямо, где-то с восьми, хочет мясо. Даю и мясо. К обеду интерес переходит на менее животную и более углеводистую пищу.

На еду, в смысле на то, что ем, сегодня особого внимания не обращала. Знаю, что брокколи необходимо добавить, и кунжутную пасту, и добавила, будучи уверенной, что этого хватит для высокого рейтинга. Вечером посмотрела на результаты. Рейтинг 54... Маловато, маловато... Наверное, это из за того, что зелень не добавляла сегодня.

Определенно количество брынзы надо уменьшить и заменить чем-нибудь другим. Слишком много НЖК от нее. Рейтинг опять слабенький. Но вот белки - 100 % !!!

Жирово-белковый день какой-то. Реально всем, "что сверху", просто заела эмоции. Так тоже бывает.
По реакции организма- слишком много белка пока - это точно не мое. А может, это сочетание творог-мясо добило...  И жиров 141% от нормы... Ощутила уже часа через два. Неприятные ощущения во рту, в желудке, во всем теле... Жуткая жажда и какое-то ощущение ненормального жара в каждой клетке тела...Когда заедаю стресс фруктами, все намного легче. Но свежих фруктов не было. 

Фрукты, я, конечно, куплю, но нужно искать другой выход, и срочно отучиваться "заедать" стресс.

День начался славно с акцентом на углеводы. Сливы надо было доесть, а то пропадают. И дыню начать, а то тоже стоит несколько дней и ждет... А как начала, трудно было остановиться. :)))

Вечером пришлось искать дополнительный источник белка, ибо калорий не хватало, а белка совсем... И так как голову опять стягивало, решила попробовать добавить чего-нибудь. Интуитивно.  Организм сказал- "давай какао и мяса!" Мясо так мясо. Вечерний перекус :)))  Но углеводы и калории уже желтенькие. :)

Сегодня сделала эксперимент с поеданием тахина из баночки, не отмеряя предварительно порции. Результат не понравился.  Я-то думала, что я понемножечку, малюююсенькими такими количествами съем около 20 граммов тахинной пасты на обед, а после взвешивания оказалось, что проглотила в два раза больше задуманного. Как говорится, "Опс" :)))
Потом напал жор и пришлось искать что-нибудь более-менее белковое в холодильнике. 
На ужин удалось разобраться с углеводами и довести белки до великолепного зеленого цвета, но с жирами, увы, не удалось справиться. Так что с тахинной пастой надо быть внимательнее в следующий раз. 
И так как в холодильнике еще оставался персик и сливы, то, сами понимаете... :)))

По рациона прямо сразу видно, чем я сегодня занималась. Сходила на базар, конечно. И купила персики. :) Собиралась по вторникам и четвергам устраивать рыбные дни, но какие рыбные дни, когда персики- сочные, сладкие, душистые, и, наверное, последние или предпоследние в этом году. Так что- вот- персик раз, персик два - с утра пораньше. А потом сливы,  естественно. :)))