Пытаюсь понять, как завтракать, чтобы не появлялся жор. Напоследок начала набирать вес, и мне это совсем не нравится. Собрала сегодня вещички s и м-размера, чтобы отдать кому-нибудь постройнее.Шкаф маленький, и каждый раз смотреть на то, что носить не могу, как-то совсем неправильно влияет на ход мыслей. 

Вся проблема в том, что раньше питалась неправильно, но по калориям все нормально было. Теперь пытаюсь увеличить количество белка, а с углеводами беда- пока не наберу привычное количество углеводов, не успокаиваюсь. Ну и НЖК... Короче, полный раздрай и нужна жесткая дисциплина. Все с самого начала.

Нарисовала себе рацион с учетом вышесказанного- выглядит очень скромно  без обилия яблок ,к которым привыкла и которые очень люблю. 
Белка недобор, жиров недобор, а НЖК- в норме. Сижу голодная и думаю о завтраке. :)))

Как-то у меня получается странно... Раньше не замечала, а теперь наблюдаю вот такую закономерность- один день наедаюсь до отвала, а второй день- разгрузка. Потом опять. Причем не успокаиваюсь, пока не "наемся"... Это точно нельзя назвать правильным питанием. Так что действительно придется контролировать, что и когда кладу в рот. :(((

Суббота- проснулась поздно, поэтому завтрак был скорее обедом, а потом весь день моталась и негде было поесть нормально. Запас калорий- со вчерашнего и позавчерашнего дня, "запас" холестерина...нуу, там все ясно. Гланое-записывать, что ем и постепенно приводить питание в норму. Резко точно не получится, убедилась в этом неоднократно.  Посмотрела по микроэлементам- рейтинг 64, но витаминки лень искать.

Опять часы перевели, а для организма это стресс. Обещали два года назад, что уже не будут, но... Как ноябрь- час назад, как апрель- час вперед... Как результат, начала просыпаться в три утра. Доброе утречко!!! Ну, а днем, соответственно, носом клюю. 

По еде- вчера и сегодня -жор-жорович. Сбой режима сна ведет к сбою режима в питании. 

Ну что же, все придется начинать заново.

Многовато яблок... Надо бы заняться культурой питания :D

Вчера в твороге, который немного залежался в холодильнике,  ощущался какой-то посторонний привкус. По запаху - вроде бы ничего, но во вкусе появилась некая "газированая кислинка"... Я, чтобы не выбрасывать продукт, все-таки рискнула съесть, засунув кисломолочное творение в микроволновку. Нууу.... Решение его есть - неправильное. Придется выбрасывать оставшиеся полторы пачки.  

Не люблю выбрасывать еду. Обычно после выбрасывания еды резко увеличиваются расходы и бюджет трещит. Наверное, что-то из прошлых жизней. Не знаю, как с этим бороться.

Ну, а сегодня жор-жорович...

Сырно-вареньевый день. Всего по многу. НЖК 20 из 17. Рейтинг великолепен за счет витаминки.

Витамины и таблетки и добавки не вписывала. Лекарства перебили весь аппетит, все безвкусное. По НЖК- легкий перебор. Необходимый минимум калорий съеден.

Вчера составила хороший план, но сегодня не было сил заниматься приготовлением. Ела, что дали. А решили побаловать каштанами. :) В результате- вкусно, но светофористо. Плюс- по НЖК все в порядке. 

Каштан-естественно, что не сырой. Вареный. Просто не нашла в списке вареного каштана. Было несколько под названием запеченый, а потом еще и тушеный- как-то себе не представляю такое.

День сегодня какой-то... Выпила вчера для хорошего сна магний, а проснулась в без десяти четыре. До шести пыталась заснуть, заснула-кошмары какие-то присинлись, и когда в шесть зазвонил будильник, вставать уже не хотелось... Два крепких чая один за другим вывели в какое-то псевдо-бодрое состояние, но продуктивность от этого не повысилась. К обеду еще и горло заболело...Все ясно...
Как говорится- завтра тоже день.
Пы Сы. Сыр лежит в холодильнике. Я на него смотрю и всеми силами стараюсь воздержаться. ;)