Сегодня день любви семьи и верности. Поздравляю всех причастных и непричастных тоже. Пусть у всех будет без потерь и любимая семья будет поддержкой и опорой♥️. Ела сегодня много, потом посчитала и поняла, что вроде как и немного, но жиры с белками зашкалили, завтра буду все выравнивать по протоколу😂дневник так и не перестроила на меньшие калории, и решила, что не буду, тк не хочу. Опять дома целая толпа детей, все хотят всего много, выходные проходят в обжорстве. Лучше постараюсь увеличить активность, как раньше. Стала больше гулять с собаками, а тут еще дожди зарядили, душно. На тренажерах заниматься желания нет, вдобавок к моей шее стал еще сустав в плече болеть. Наверное тоже пора убирать молочку из рациона и привыкать жить без любимого творога и адыгейского сыра(((( на третьей фотографии отгадка вчерашнего вопроса «угадайте, какая фигура на картинке?» конечно же это были французские окорочка, караулящие в столовой весь процесс поглощения БЖУ.

Пятница-любимый день недели. Успела и поработать и отдохнуть. У нас жара почти 39, на кухне полетел кондиционер, теперь хоть не заходи. Очередь на ремонт, все дела….короче, сижу теперь с выдранным из стенки. Когда будет готов неизвестно. Земляники завались насобирали. Уже третий год подряд занимаемся собирательством :ягоды, грибы, дикие фрукты. На второй фотке неизвестная фигура, угадайте что это?)

Доброго всем времени суток! Немного забегалась, два дня пропустила заполнение дневника, вчера получился огромный перерыв между едой. Позавтракала почти в 13 часов, потом есть не хотелось до сна, а сегодня утром захотелось всего и сразу. Вес немного поплыл вниз. Сегодня вечером поедем собирать землянику на запримеченной полянке. У нас вокруг валом шелковицы, обожаю ее с детства. Помню до сих пор эти черные рты и руки. Счастливы до опупения были. Тут нашла фотографии с моей поездки в Ярославскую область, поняла, что не могу не поделиться. Углический кремль, элементы печи и головные уборы. Всем мира и добра. ♥️

Были большие раки, но вчера и по пять, а сегодня маленькие, но по три…. Захотелось раков поесть, думала вроде как белок восполню, но оказалось, что ценник на раков заоблачный (3-4 тыщ. за кэгэ) да и раки гиганты, попадались по 200 гр,что поменьше 100-150 грамм. Задала себе риторический вопрос -Что случилось???? Тем более можно купить в любом кафе уху по-ростовски с плавающем в нем раком за смешные деньги. Провела фотосессию и пошла дальше😊утром было углеводное настроение, все пекла и варила лепнину, в том числе и вареники с вишней. Сама не ела, но вареников очень хотелось. Ну, и конечно же мои главные дегустаторы не дремали. Всем мира и без потерь♥️

Жаркий день, из активности только уборка и утренняя прогулка с собаками. Набрала через Интернет кучу книг, теперь с нетерпением буду ждать. Практически все нехудожественные, в основном йога и питание. Всем добра и любви♥️

Доброго времени суток🌹Сегодня был день суеты. Ночью уехали дети, с утра была уборка, глажка, потом рынок, потом, правда смотались на горячие источники и немного перезагрузились, а вечером посиделки с друзьями. На завтра выстрою дневник на меньшие калории, а то у меня поддержание вроде как до сих пор 😂вам в ленту моя любимая отцветающая индийская роза и дигустационный комитет в составе Индиги и Басё🐶🐶

Доброго времени суток, МЗРнички! Сегодня с жирами немного получше, но все равно выше нормы, а мой гинеколог категорически запретил переедать жиры в целях профилактики мастопатии и всех вытекающих последствий. Утром была небольшая прогулка и йога, шея перестала хрустеть и теперь я могу опять чувствовать себя человеком. Закончила курс вертебральной терапии, но много запретов на физические нагрузки осталось. Буду приспосабливаться и что-то убирать из упражнений, а в основном все оставила на статику и растяжение мышц. Есть старалась не спонтанно, до обеда все было распределено, вечером пекли пироги с лисичками 🍄🦊. У нас после дождей и полным полно. Уже три ходки сделали в лес с мужем. Встречаются много сыроежек и подосиновиков, но уже переростки, а листчки полно. Фотографии начинки пирожков прилагаю, ну и дегустационный комитет во главе с Басё тоже прикладываю. Так же красивая шоколадная француженка в садовых пионах вам в ленту для эстетики. P.S.Сама пирожки не ела, только (нюхала😂)начинку. Всем добра🌹♥️и тонких талий

Доброго времени суток, МЗРнички🌹Уже целую неделю очень странная погода: то гроза с градом ночью⚡️🌩️то ливень, холодно и весь город уплыл, то пекло +35 до обморока и все испаряется. А тут еще военный мятеж за углом дома🪖, то зоопарк загорелся…. Фуууух! Прямо не знаю как жить-то! А сегодня еще ко всему обратила внимание, что у меня за последнюю неделю снижена активность процентов на 30%, т.е. ем я больше, двигаюсь меньше. Ну, при всем моем графике прогулок собак даже в дождливую погоду-это очень мало. Сегодня днем ела творог, овощи, борщ на тощей говядине, пила кефирчик, а вечером хотела чтобы все было скромненько и белковенько, но получилось наоборот. Прихожу домой, а там такоэ…. Плов, салатик из помидоров и теплая лепешка из тандыра! Ммммм закачаешься. В итоге переела жиры. Вам в ленту кроме моего графика активности и меня😅немного французских попок и левый берег Дона в сумерках)

Всем приветики! Я вернулась, и вернулась не просто из большой любви к подсчетам, а из-за резкого скачка веса за последние 3 месяца (почти 5 кэгэ) Причина, конечно же обжорство на фоне отказа от курения, причем бросали курить мы вместе с мужем, но он принимал таблетки Табэкс, а я типа за компанию без таблеток, так как считала что мне достаточно погрызть стакан семечек и всё отлично. Начиналось все с семечек, потом был двухнедельный отпуск где я слетела с катушек и ела безумное количество фруктов и других углеводов. Потом, когда вернулись домой, приехали дети в гости….. и тогда начались ежедневные пиры, застолья и троекратные обжорства. Результат +5 кэгэ. Понимаю, что при моем росте не критично и не сильно заметно, но решила, что лучше сразу на корню тык сказать, чем потом охать и ахать, когда затрещат штаны на попе. Вам по старой привычке фотки моей еды и донского сазана в процессе приготовления, а так же если помните моих французских сладунов Басё и Индигу. Чмоки♥️

Всем МЗРНичкам дратути! Приветствую всех стойких, стройных, стремящихся к здоровому телу и сознанию, упорных, не сдающихся, красивых и старательных. ♥️♥️♥️Вам посылаю импульс добра и здоровья, а так же мира и любви! Вторую неделю нахожусь в своем родном СПБ, нагло объедаюсь вензелями и плюшками из местных булочных и пекарен, а уж город Санкт-Петербург знает в этом толк! Решила немного посчитать свои булки с десертами, так как тут я ничего не взвешиваю и ем только в кафе. Да что там говорить, осень и зима -время уютных свитеров и многослойности в одежде. Как же приятно, что я могу надеть на себя сразу несколько юбок и оставить место для фантазии и сказочного вензеля 🥐) Погода у нас тут очень даже терпимая, пару раз за неделю срывался снежок, а в основном, было очень даже солнечно и тепло. Сегодня с утра слякотно, но так же не холодно. Шагаю каждый день 12-17 км, настроена оптимистично, немного ушатала мужа, но он старается держать марку и не сдаётся. На первом фото мои вкусный и полезный для меня завтрак, остальное можно назвать «и тут Остапа понесло»…