Всем доброго времени суток, четверг уже повеселее, жду не дождусь выходных. Решено, что пойдем в поход 🏕️ на озеро Псенадах. Хотим одним днем, до озера своим ходом, возвращаемся от приюта на лошадях. Не знаю как я все это выдержу, если будет тяжко будем вызывать Карлсона😂вечером был ужин в кафе :салат с авокадо, семгой и яйцом пашот, поковырялась немного в форельке с дочкиной тарелки, сок грейпфрутовый, домашний квас . Весь гастрономический разврат проходил в нашем местном курортном комплексе Благодать, где два вида бани (русская, финская) и турецкий хамам, так же несколько бассейнов с минеральной водой. Напарились в хамаме, поплавали бассейнах не на износ конечно же. Встретила там учредителя нашей компании со всем семейством и друзьями. Было забавно пообщаться с ним когда на нем нет верхней одежды, особенно неловко было, когда он представлял меня своим друзьям😂вообще вся ситуация неловкая, ну да ладно. Вам фоточки моего ужина и окрестностей комплекса, после несильного дождя еще и радуга нарисовалась на небе. Для меня всегда радуга-хороший знак♥️ всем добра и хорошего окончания рабочей недели, завтра любимая пятница)

Всем доброго времени суток. Середина недели почему-то для меня самая тяжелая, даже понедельник я выношу намного легче морально. Через две недели отпуск. Буду очень много спать, мало есть, много гулять и много моря… это планы, ну а факт если и будет с отклонениями, то только в море, потому что много моря не бывает😅разделила в этом году отпуск на три части чтоб один раз отдохнуть с мужем, другой с любимой кумой, ну а третий с детьми тк с годами понимаю, что только таким образом можно с уверенностью сказать, что ты в полной мере насладилась отпуском. Все как в приемах пищи, все по порядку: мухи отдельно, котлеты отдельно. Вернулась к своей йоге🧘‍♀️наконец-то шея перестала беспокоить. Начинаю утро с легких прыжков, немного растяжки и статики, японский валик 5 минут, планка, прогулка с моими французскими пупырышками. В общем с утра 4 км быстрым шагом, с «утяжелением» 30 кэгэ на одном поводке, получилась практически 1,5 часовая тренировка TRX. Ела все запланировано до обеда, на ужин были раки, угостили кумовья, натрескалась до опупения, так сильно хотела, но сама покупать зажала последний раз. Как раз получилось, что белки подтянулись и жиры не ускакали. Вместо воды пила целый день мохито домашнего приготовления, понравилось. Всем добра и мирного неба над головой🤍

Воскресенье и понедельник ела очень мало и хаотично: помидор, огурцы, пару кусочков языка, семечки, вода потому ничего и не записывала. Сегодня тоже подучилось немного, рейтинг очень низкий, но есть особо не хочется. Завтрак как всегда творог с летними ягодами, в обед борщ, вечером кусочек языка с хлебом. Вес резко снизился, но талия до сих пор как у деда Виталия. Вода ушла-жирок на месте. Фото двух французских сироток-вечно голодных, обделенных и страдающих прилагаю. Дивные ромашки для поднятия настроения вам♥️

Сегодня день любви семьи и верности. Поздравляю всех причастных и непричастных тоже. Пусть у всех будет без потерь и любимая семья будет поддержкой и опорой♥️. Ела сегодня много, потом посчитала и поняла, что вроде как и немного, но жиры с белками зашкалили, завтра буду все выравнивать по протоколу😂дневник так и не перестроила на меньшие калории, и решила, что не буду, тк не хочу. Опять дома целая толпа детей, все хотят всего много, выходные проходят в обжорстве. Лучше постараюсь увеличить активность, как раньше. Стала больше гулять с собаками, а тут еще дожди зарядили, душно. На тренажерах заниматься желания нет, вдобавок к моей шее стал еще сустав в плече болеть. Наверное тоже пора убирать молочку из рациона и привыкать жить без любимого творога и адыгейского сыра(((( на третьей фотографии отгадка вчерашнего вопроса «угадайте, какая фигура на картинке?» конечно же это были французские окорочка, караулящие в столовой весь процесс поглощения БЖУ.

Пятница-любимый день недели. Успела и поработать и отдохнуть. У нас жара почти 39, на кухне полетел кондиционер, теперь хоть не заходи. Очередь на ремонт, все дела….короче, сижу теперь с выдранным из стенки. Когда будет готов неизвестно. Земляники завались насобирали. Уже третий год подряд занимаемся собирательством :ягоды, грибы, дикие фрукты. На второй фотке неизвестная фигура, угадайте что это?)

Доброго всем времени суток! Немного забегалась, два дня пропустила заполнение дневника, вчера получился огромный перерыв между едой. Позавтракала почти в 13 часов, потом есть не хотелось до сна, а сегодня утром захотелось всего и сразу. Вес немного поплыл вниз. Сегодня вечером поедем собирать землянику на запримеченной полянке. У нас вокруг валом шелковицы, обожаю ее с детства. Помню до сих пор эти черные рты и руки. Счастливы до опупения были. Тут нашла фотографии с моей поездки в Ярославскую область, поняла, что не могу не поделиться. Углический кремль, элементы печи и головные уборы. Всем мира и добра. ♥️

Были большие раки, но вчера и по пять, а сегодня маленькие, но по три…. Захотелось раков поесть, думала вроде как белок восполню, но оказалось, что ценник на раков заоблачный (3-4 тыщ. за кэгэ) да и раки гиганты, попадались по 200 гр,что поменьше 100-150 грамм. Задала себе риторический вопрос -Что случилось???? Тем более можно купить в любом кафе уху по-ростовски с плавающем в нем раком за смешные деньги. Провела фотосессию и пошла дальше😊утром было углеводное настроение, все пекла и варила лепнину, в том числе и вареники с вишней. Сама не ела, но вареников очень хотелось. Ну, и конечно же мои главные дегустаторы не дремали. Всем мира и без потерь♥️

Жаркий день, из активности только уборка и утренняя прогулка с собаками. Набрала через Интернет кучу книг, теперь с нетерпением буду ждать. Практически все нехудожественные, в основном йога и питание. Всем добра и любви♥️

Доброго времени суток🌹Сегодня был день суеты. Ночью уехали дети, с утра была уборка, глажка, потом рынок, потом, правда смотались на горячие источники и немного перезагрузились, а вечером посиделки с друзьями. На завтра выстрою дневник на меньшие калории, а то у меня поддержание вроде как до сих пор 😂вам в ленту моя любимая отцветающая индийская роза и дигустационный комитет в составе Индиги и Басё🐶🐶

Доброго времени суток, МЗРнички! Сегодня с жирами немного получше, но все равно выше нормы, а мой гинеколог категорически запретил переедать жиры в целях профилактики мастопатии и всех вытекающих последствий. Утром была небольшая прогулка и йога, шея перестала хрустеть и теперь я могу опять чувствовать себя человеком. Закончила курс вертебральной терапии, но много запретов на физические нагрузки осталось. Буду приспосабливаться и что-то убирать из упражнений, а в основном все оставила на статику и растяжение мышц. Есть старалась не спонтанно, до обеда все было распределено, вечером пекли пироги с лисичками 🍄🦊. У нас после дождей и полным полно. Уже три ходки сделали в лес с мужем. Встречаются много сыроежек и подосиновиков, но уже переростки, а листчки полно. Фотографии начинки пирожков прилагаю, ну и дегустационный комитет во главе с Басё тоже прикладываю. Так же красивая шоколадная француженка в садовых пионах вам в ленту для эстетики. P.S.Сама пирожки не ела, только (нюхала😂)начинку. Всем добра🌹♥️и тонких талий