Вот такой рацион. Без ужина. Проба пера, если станет совсем тоскливо, пойду на кухню харчеваться. Так хорошо жить в комфорте. Вес сегодня 70.7. Ведь это отличный вес, но не для меня!
Вычитала про детское ожирение в "Дикий гормон". Вобщем, провели кучу масштабных исследований, даже многолетних. Занижали калории детям, добавляли нагрузку. А выводы интересные. У детей среднее значение расхода энергии одинаковое, хоть на сколько кружков запиши. Дети которых нагружают, остальное время проводят пассивно, кого нет активно, тем самым выравнивая показатели. Все попытки занизить жиры и калории провалились с треском. И только одно исследование показало результаты....а именно, детям оставили только два напитка...вода и молоко, остальное все убрали и этого было достаточно, чтоб победить ожирение. Больше никаких вводных не было.
Я за своим очень слежу. Сок манго с печеньем в школу не заставили долго ждать и округлили нам щёчки. Теперь даю в школу банан, оладушки без сахара с яблоком из целого яйца и чай из тимьяна без сахара. Перестал набрасываться на макароны после школы.
Мы уже даже раз без куртки засветились в школе)))

а блинчик без сахара и чай из тимьяна тоже без сахара)))) А то щёчки округлились не на шутку)

Сегодня так. Прошло 2 недели. Вес не сдвинулся. Но я не плачу. Многие в моем положении набирают, так как двигательная активность слабая. Я честно все считала и была в полном комфорте. Теперь попробую убрать фрукты ( фруктоза враг липолиза), убрать мое молочко домашнее ( лактаза тоже сахар), убрать хлеб и финики и вуаля, я опять возле кето. И взвешиваться буду раз в неделю. Сегодня тренировка!)
Вот такой получился Экадаши, кто скажет что я себя не ограничивала, пусть первый бросит в меня камень.
Дитя забираем уже в 10.30, всего полчаса нас отделяет от обычных детей. Хотя, у меня сердце щимит от того, как он там каждые 5 минут выбигает искать папу. Прячет машинку, чтоб девочки не забрали, а мальчики не поломали))))

Сегодня обожратушки)) Хотя какао и сыр еще не употребились, до них дело тоже дойдёт. А все потому, что настроение сегодня совсем не боевое. )
Девочки завтра Экадаши, кто хотел попробовать поститься ваш час настал!) Лично я решила сегодня не загадывать, а завтра решить по ходу пьесы.

Попробовала поесть два раза. Но забыла съесть сыр, чему была очень рада перед сном. Вес стоит, но я не хочу сейчас понижать ничего ( и вообще не хочу понижать), потому что наращиваю интенсивность тренировок.
Завтра снимать швы, поэтому заниматься начинаю уже больше. Любопытно, что мышцы совсем не болят, хоть я стараюсь дать нагрузку. Раньше наоборот все время болели. Смастерила утяжелитель на ногу. Эффективность возрасла нереально. Киндер продолжает свою приватную жизнь последней парты. Жалко его))

Репутацию моего супер рациона подпортила поджелудочная. Не нравится 200% клетчатки и куча фасоли. А как хорошо закрывался белок!)
Моё чудесо уже даже ходило к доске и даже без шапки ( папа видимо прокачал эту тему) зато в шарфе и куртке. Прикол в том, что вчера в куртке уже сидел еще один мальчик. Тоже "великий ученик с последней парты", как и мой!)) Признал брата по разуму.

1700 калорий дают ощущение полного комфорта. Так и буду зимовать, растить митохондрии, обеспечивать себя витамином Е и 2 раза в день приятная телу зарядка. Все бы хорошо, но иногда моск сканирует окружающую среду и говорит "Беги срочно что-то делай" это ловушка, но подпортить настроение себе можно на целых пол дня. Как вчера. Малой сидел в школе в шапке, а поругались мы с мужем. Что мало с ним "занимаемся". И побежали с ним заниматься, кто во что горазд. И мяч летал, и стопки книг достали, благо ребенку в кайф это родительский competition.

Что может болеть слева под рёбрами?

День как день. Зарядка была отличная! Вес на точке минимума.
Муж в очередной раз привёл сына из школы со словами "Все отлично!". Я и не думала обольщаться, но потом прислали фото в вацап. Все дети как дети, а мой.....сидит в куртке и в шапке!!! Но даже не это самое шокирующие, а то что "они" посчитали это настолько нормальным, что без зазрения совести прислали мне фото. То есть всю картину, я могу только разве что представить. На вопросы, что делали сын отвечает "Мама, все время красим!"....раскраски имеется ввиду.
На днях Теона Контридзе в своем инста выложила рецепт грузинских чади. Лепёшки из кукурузной муки, жареные в масле. Потом туда кладётся огромный кусок сулугуни. И Теона радостно добавила в конце : "Всего через час-полтора вы снова почувствуете голод после чади. Это значит, они уже переварятся. Это говорит, о том, что это очень лёгкое блюдо. Я была в шоке, человек такого блистательного ума и таланта, пребывает в счастливом неведении, что голод возникает, когда все уже переварилось и "не осталось и следа". То что уже говорить о простом народе? )))

Перерыв между едой сегодня 24 часа, поэтому недобор всего. Муж перенёс мне кресло на колёсиках в кухню, теперь я королева чистоты и заготовок. Сушу свёклу и морковь затем, что много сырых овощей приедается. А готовые овощи, эта не та песня, которая понижает холестерин, то о чем я забочусь. Купил мне муж кило кунжута, а жмых тётя дала бесплатно, передав мне привет. Этот жмых оказался приятным, с горчинкой как и сам кунжут....но это ж какая полезная штука. Там всё и за микрокалории!)
Вчера позанималась немного, сегодня чувствуются мышцы. Продолжаю!

Вчера имт изменился на 24.7. Приятно!)
Я мечтала о таком рационе и он создался!) ( у многих, конечно, круче, но мне что с того?)На перекос жиров с белками не обращаю внимание, с моей активностью 1г белка более чем достаточно. Но главное! Калий 180%,магний 150%, витамин Е 103%, рейтинг 90 и соотношение омег 1 к 4.9, остальные кислоты тоже на высоте, клетчатка 168%. Теперь я просто фасоль меняю на чечевицу или горох ( замачиваю на сутки, меняю 6 раз воду, варю долго убираю лектин)), язык на что-то другое белковое и каждый день имею такой рацион. И еще я на нем худею. Не вижу смысла худеть на 800 калорий, когда можно на 1700) Один день в неделю голод от ужина до ужина.
Вчера посмотрела еще один фильм с Камбербетчем, новейший "Власть пса". Один из тех редких фильмов, которые опустошают тебя, не давая возможности привычно шлёпать ярлыки на все подряд. Последний раз такое было с "Малышка на миллион". Советую!)