Блог Елена (имт 23.9)

Елена (имт 23.9)

06.11.2021 08:06

Дневник питания за 06.11.2021

Вес 70.6. Отвер ровно кг!)
Сегодня последний день антибиотиков. Завтра разгрузка, сделаю большой перерыв между приёмами пищи. Мужа переводят на новое место работы, ближе к дому, но теперь один день он не сможет возить сына в школу и получится трехдневные выходные. Киндер будет каждый раз напрочь отвыкать от "казармы".
Посмотрела хороший фильм с Бенедиктом Камбербэтчем "Кошачий мир Луиса Вэйна", реальная история про художника, который обратил внимание людей на мир котэ. Он рисовал антропоморфных котов в современной повседневной жизни. Актёрская игра "за гранью")))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	103	70	5.2	3.3	3.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	51	135.2	7.2	11	2
Вода	2000	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Итого	2169	285	15	20	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Чеснок	0	0	0	0	0
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Капуста тушеная по 1-220	300	225	6	9.9	27.6
Язык телячий, тушеный	60	121.2	15.5	6.1	0
Итого	458	447	24	16	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Морские водоросли вакаме, сырые	50	22.5	1.5	0.3	4.3
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Итого	247	273	12	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Итого	377	367	16	14	41