Блог
Войти
Даниленко Татьяна
Блог Кулинарная книга База продуктов
Даниленко Татьяна
07.12.2021 20:00
Дневник питания за 07.12.2021
Прогулка 12759 шагов, 9.05 км, 426 кк. На сегодня была записана на прием к стоматологу, туда и обратно прошла пешком, получилась отличная прогулка)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
175
 236.3 5.1 6.1 40.1
Зажарка грибная
94
 120.9 2.6 9.4 7
Вафли Черноморские [Спартак]
56
 285.6 3.1 15.1 34.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 575 645 11 30 81

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
 0 0 0 0
Итого 1500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
 196 7.2 0.8 40
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)
157
 501 11.2 50.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 607 699 18 51 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]
25
 60.5 1.9 0.5 12.6
Икра грибная
45
 80.2 1 5.3 7.3
Итого 70 140 3 5 19

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Напиток Кисломолочный Обезжиренный [Exponenta]
250
 150 30 0 6.3
Капуста белокочанная, квашеная
145
 33.4 2.6 0.1 4.4
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]
20
 45.2 2.7 0.6 7.2
Итого 665 231 35 0 18
Итого за день 3417 1716 68 88 160
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Даниленко Татьяна
06.12.2021 16:14
Дневник питания за 06.12.2021
У меня состояние пред.срыва.. Хочу запрещенной еды, жирного и сладкого.. К обеду выбираю норму калорий, потом начинаю просмотры холодильника.. Скользко, ходила мало - 5600 - 4- 187.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской запеченный
310
 338.5 31.3 9.9 28.8
Итого 310 338 31 9 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис Цветной [Тирлим]
30
 147 3.6 6.3 18.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Хурма
240
 160.8 1.2 1 36.7
Вода водопроводная питьевая
1500
 0 0 0 0
Итого 2020 310 5 7 55

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
192
 44.2 3.5 0.2 5.8
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
26
 54.6 1.5 0.2 11.3
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)
124
 395.7 8.8 40 0
батончик потеин.
40
 192 11.2 7.2 20.4
Итого 382 686 25 47 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
49
 177.9 8.5 15.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Желе из плодов или ягод свежих
250
 172.8 6.3 0.1 39
Итого 549 353 15 16 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Айва
19
 9.1 0.1 0.1 1.8
Итого 269 11 0 0 2
Итого за день 3530 1699 76 81 163
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Даниленко Татьяна
05.12.2021 22:33
Дневник питания за 05.12.2021
Прогулка 6824 шагов, 4.84 км, 228 кк. Завтра будет желе из крыжовника)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
150
 202.5 4.4 5.3 34.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
 89.8 0.1 9.9 0.1
Зажарка грибная
110
 141.5 3.1 11 8.1
Вода водопроводная питьевая
1500
 0 0 0 0
Итого 1772 433 7 26 42

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Шоколад полугорький
25
 137.3 1.1 8.9 13.1
Вафли Черноморские [Спартак]
56
 285.6 3.1 15.1 34.7
Хурма
180
 120.6 0.9 0.7 27.5
Итого 511 546 5 24 75

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
 46 3.6 0.2 6
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Лук репчатый
16
 6.6 0.2 0 1.3
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
55
 115.5 3.1 0.5 23.9
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)
158
 504.2 11.2 51 0
Напиток Кисломолочный Обезжиренный [Exponenta]
250
 150 30 0 6.3
Итого 689 912 48 61 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 250 2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 250 2 0 0 0
Итого за день 3472 1896 61 112 156
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Даниленко Татьяна
04.12.2021 18:30
Дневник питания за 04.12.2021
Прогулка 8115 шагов, 5.75 км, 271 кк. Перловая каша, если с маслом, около 600 кк,,,,, жесть... Давно не готовила, ужаснулась. подсчитав)))..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
51
 38.3 1 0.2 8.1
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
23
 46.2 1.6 0.3 9.2
Сельдь атлантическая нежирная
104
 140.4 19.9 6.8 0
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]
24
 58.1 1.8 0.5 12.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Заменитель Сахара [Maitre]
3
 0 0 0 0
Варенье Вишневое [ВкусВилл]
22
 38.1 0.1 0 9.4
Итого 487 398 24 16 38

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис Цветной [Тирлим]
33
 161.7 4 6.9 20.8
Вода водопроводная питьевая
1500
 0 0 0 0
Итого 1533 161 4 6 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
73
 9.5 0.6 0.1 1.2
Окунь морской запеченный
310
 338.5 31.3 9.9 28.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Итого 393 410 32 16 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Черноморские [Спартак]
56
 285.6 3.1 15.1 34.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
 12.4 0.6 0.7 0.9
Итого 326 300 4 15 35

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зажарка грибная
138
 177.5 3.9 13.8 10.2
Перловая каша по 1-270
216
 291.6 6.3 7.6 49.5
Итого 354 469 10 21 59

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Айва
10
 4.8 0.1 0.1 1
Итого 260 7 0 0 1
Итого за день 3353 1747 75 77 187
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Даниленко Татьяна
03.12.2021 18:26
Дневник питания за 03.12.2021
Сегодня вышла прогуляться, 7115 шагов, 5 км, 237 кк. Спина болит меньше, слава Богу, обошлось. Погода чудная, ощущается приближение праздников)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]
26
 62.9 2 0.5 13.1
Сельдь атлантическая нежирная
70
 94.5 13.4 4.6 0
Сырок Творожный с Изюмом и Ароматом Ванили "Любимый" [Молочная Страна]
100
 190 13.6 8 15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 446 349 29 13 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец]
50
 150 6.5 13.5 1
Сметана 15% жирности
40
 64.8 1 6 1.4
Итого 90 214 7 19 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
113
 84.8 2.3 0.5 17.9
Огурец соленый
81
 10.5 0.6 0.1 1.4
Капуста белокочанная, квашеная
87
 20 1.6 0.1 2.6
Итого 281 115 4 0 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской запеченный
310
 338.5 31.3 9.9 28.8
Вода водопроводная питьевая
1500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Арахис Цветной [Тирлим]
50
 245 6 10.5 31.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Итого 2120 648 37 27 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
228
 152.8 1.1 0.9 34.9
Итого 228 152 1 0 34

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Айва
10
 4.8 0.1 0.1 1
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]
25
 56.5 3.4 0.8 9.1
Кефир 3,2% жирности
200
 118 5.8 6.4 8
Итого 485 181 9 7 18
Итого за день 3650 1663 89 68 166
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Даниленко Татьяна
03.12.2021 09:51
Дневник питания за 02.12.2021
Болит спина, на прогулку не выходила, день пролежала в постели. Аппетит. к сожалению, хороший) Воду сейчас пишу общим объемом, пью в несколько приемов. Люблю мясо...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец]
55
 165 7.2 14.9 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
81
 18.6 1.5 0.1 2.4
Крылья Ската [Деликатеска]
138
 153.2 33.1 2.2 0
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Вода водопроводная питьевая
1500
 0 0 0 0
Итого 1784 426 41 27 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Темный Шоколад [Коммунарка]
50
 275 2.3 17.5 27.5
Капуста белокочанная
180
 50.4 3.2 0.4 8.5
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]
24
 63.8 1.9 0.8 11.9
Варенье Вишневое [Вологодское]
24
 52.8 0 0 13.2
Итого 678 446 7 18 61

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка Вкусная [Здоровое Питание]
30
 108.9 3.3 1.4 17.7
Финики
26
 75.9 0.7 0.1 18
Арахис Цветной [Тирлим]
29
 142.1 3.5 6.1 18.3
Картофель отварной по 1-206
150
 112.5 3 0.6 23.7
Сметана 20% жирности
30
 61.8 0.8 6 1
Огурец соленый
190
 24.7 1.5 0.2 3.2
Итого 455 525 12 14 81

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
139
 141.9 24 5 0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
26
 54.6 1.5 0.2 11.3
Соус Гранатовый Наршараб [Кинто]
10
 23 0 0 5.6
Итого 175 219 25 5 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
185
 86.9 0.7 0.7 18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Айва
10
 4.8 0.1 0.1 1
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]
20
 45.2 2.7 0.6 7.2
Итого 465 139 3 1 27
Итого за день 3557 1757 91 67 190
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Даниленко Татьяна
01.12.2021 21:09
Дневник питания за 01.12.2021
Пошла гулять - забыла дома телефон,,, Поэтому прогулка примерно 7000 шагов, около 220 кк.. Легкий мороз, солнце... Скользко.. Зря выходила...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Сырок Творожный с Изюмом и Ароматом Ванили "Любимый" [Молочная Страна]
100
 190 13.6 8 15
Варенье Вишневое [Вологодское]
15
 33 0 0 8.3
Вода водопроводная питьевая
1500
 0 0 0 0
Итого 1865 225 13 8 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец]
58
 174 7.5 15.7 1.2
Печень свиная (Варка)
294
 273.4 49.7 8.4 13.8
Морковь
15
 5.3 0.2 0 1
Лук репчатый
15
 6.1 0.2 0 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Итого 402 587 58 38 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадно-Ореховый Крем и Целый Фундук [Вдохновение]
40
 220 2.8 13.6 20.4
Свекла, вареная
153
 67.3 2.6 0.3 12.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
 115.5 8.7 8.8 0
Чеснок
4
 6 0.3 0 1.2
Грецкий орех
11
 72.2 1.8 6.7 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
19
 119.5 0.5 12.7 0.7
Итого 260 600 16 42 35

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
154
 115.5 3.1 0.6 24.3
Сметана 15% жирности
35
 56.7 0.9 5.3 1.3
Огурец соленый
76
 9.9 0.6 0.1 1.3
Итого 265 182 4 5 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крылья Ската [Деликатеска]
129
 143.2 31 2.1 0
Яблоко
151
 71 0.6 0.6 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Айва
10
 4.8 0.1 0.1 1
Итого 540 221 31 2 16
Итого за день 3332 1817 124 96 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Даниленко Татьяна
30.11.2021 22:14
Дневник питания за 30.11.2021
Прогулка 6694 шага, 4.74 км, 223 кк. Город накрыл циклон Бенедикт, прогулка не задалась, сегодня очень уютно было сидеть дома, под пледом)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная (Варка)
294
 273.4 49.7 8.4 13.8
Морковь
15
 5.3 0.2 0 1
Лук репчатый
15
 6.1 0.2 0 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 894 416 50 22 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
 98.7 0.8 0.8 20.6
Хлеб белый, тосты
58
 168.2 5.2 2.3 29.9
Шоколадно-Ореховая Паста [Шоколадные Реки]
40
 224 1.2 14 23.2
Масло Шоколадное [Вкус Детства]
29
 179.8 0.4 18 4.4
Сырок Творожный с Изюмом и Ароматом Ванили "Любимый" [Молочная Страна]
100
 190 13.6 8 15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 687 863 21 43 93

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кола Лайт [Coca-Cola]
200
 0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
25
 135.5 1.9 8.5 12.8
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 525 135 1 8 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
173
 22.5 1.4 0.2 2.9
Картофель отварной по 1-206
308
 231 6.2 1.2 48.7
Сметана 20% жирности
70
 144.2 1.8 14 2.4
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 851 397 9 15 54

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крылья Ската [Деликатеска]
143
 158.7 34.3 2.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Айва
10
 4.8 0.1 0.1 1
Итого 403 166 34 2 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 3660 1978 118 91 178
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Даниленко Татьяна
29.11.2021 20:33
Дневник питания за 29.11.2021
Прогулка 7443 шагов. 5.28 км, 248 кк. !5 минут занималась на тренажере.. Маловато, но сегодня очень тяжелая погода, большая влажность... тяжело что-то.. Жаль, прошла золотая осень,,,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Халва подсолнечная ванильная
50
 258.1 5.8 14.9 27
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде
300
 180 3.7 0 42.6
Итого 600 440 9 14 69

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка
16
 91 3.4 7.3 2.8
Колбаса печеночная, домашняя
150
 321.9 19.4 21.6 12.3
Морковь
15
 5.3 0.2 0 1
Лук репчатый
15
 6.1 0.2 0 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 516 553 23 42 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
176
 77.4 3 0.3 14
Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец]
65
 195 8.5 17.6 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 491 274 11 17 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Кофейный Растворимый «Капучино» [Dolce Albero]
22
 96.8 2.1 2.6 16.3
Напиток Кисломолочный Обезжиренный [Exponenta]
250
 150 30 0 6.3
Итого 272 246 32 2 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
133
 17.3 1.1 0.1 2.3
Картофель (Жарка)
128
 92 2.4 0.5 19.5
Шампиньоны, сырые
210
 46.2 5.3 0.2 7.8
Лук репчатый
41
 16.8 0.6 0.1 3.4
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 812 172 9 0 32

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]
20
 45.2 2.7 0.6 7.2
Итого 320 45 2 0 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 250 2 0 0 0
Итого за день 3261 1735 88 79 166
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Даниленко Татьяна
29.11.2021 00:35
Дневник питания за 27.11.2021
Прогулка 6829, 4.8 км, 228 кк. Хочу сладкого...пирожное..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса печеночная, домашняя
150
 321.9 19.4 21.6 12.3
Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец]
68
 204 8.8 18.4 1.4
Желе из плодов или ягод свежих
300
 207.3 7.5 0.1 46.8
Морковь
15
 5.3 0.2 0 1
Лук репчатый
15
 6.1 0.2 0 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 818 876 36 54 63

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
129
 16.8 1 0.1 2.2
Картофель (Жарка)
216
 155.2 4.1 0.8 32.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
 82.3 0.1 9.1 0.1
Чеснок
5
 7.5 0.3 0 1.5
Итого 361 261 5 10 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
 12.4 0.6 0.7 0.9
Халва подсолнечная ванильная
39
 201.3 4.5 11.6 21.1
Итого 309 216 5 12 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасолевый суп
313
 180 11.6 5 21
Итого 313 180 11 5 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кола Лайт [Coca-Cola]
200
 0 0 0 0
Капуста белокочанная
170
 47.6 3.1 0.3 8
Капуста Морская Маринованная [Санта Бремор]
83
 18.3 0.5 0.3 3.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13
 81.8 0.4 8.7 0.5
Яйцо куриное (Варка)
40
 62.8 5.1 4.6 0.3
Итого 506 210 9 14 12

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Айва
10
 4.8 0.1 0.1 1
Итого 260 7 0 0 1
Итого за день 2567 1751 68 95 156
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Салат Тбилиси
Автор Полынь
169.2
10
10.2
7.4
0
1 2
Пюре из кабачков со шпинатом
Автор InnaLandina
57.4
1.1
3.5
5.1
17
1 7
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
Автор InnaLandina
231.7
16.9
17.7
1.2
0
1 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
13 92
Ann
28-07-2025
August
The last month of summer August - go to bed before...
7 97
Елена М.
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
6 86