Даниленко Татьяна
28.07.2022 10:57
Закончила сумку в стиле бохо для внучки, завтра надо поискать
разъемный круглый карабин - и все, работа закончена. Можно будет
заканчивать свою, из раффии... Лерин заказ прошел вне очереди)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи |
260
|
559 | 29.6 | 47.3 | 3.4 |
| Кабачковая икра |
180
|
85.5 | 2.7 | 4.7 | 7.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 690 | 647 | 32 | 52 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
| Итого | 1101 | 321 | 0 | 0 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре |
220
|
609.4 | 47.5 | 36.4 | 19.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 640 | 652 | 49 | 36 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с яйцом |
108
|
343.8 | 11 | 21.3 | 28.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 358 | 346 | 11 | 21 | 29 |
| Итого за день | 2789 | 1967 | 93 | 110 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Даниленко Татьяна
27.07.2022 08:37
Обычный приятный летний день. Хорошая прогулка, больше 8500 шагов.
Съедено много только. можно было бы и притормозить... Но не
получилось)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
300
|
589.8 | 17.7 | 34.2 | 51.9 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| снежок с маком |
120
|
204 | 15.6 | 8.4 | 16.8 |
| Итого | 705 | 853 | 34 | 47 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
250
|
537.5 | 28.5 | 45.5 | 3 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
45
|
129.6 | 6.5 | 2.1 | 17.6 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 645 | 713 | 36 | 48 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
101
|
48.5 | 11.2 | 0.2 | 1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
360
|
50.4 | 2.9 | 0.4 | 9 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
96
|
93 | 20.2 | 1.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 847 | 208 | 34 | 1 | 13 |
| Итого за день | 3198 | 1774 | 105 | 97 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
25.07.2022 22:54
Поступили два довольно интересных предложения работы, в одно место
можно выходить сейчас, второе - в сентябре... Придется снова
выходить на работу - пенсии мне хватает на две недели...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
48
|
138.2 | 7 | 2.2 | 18.7 |
| Кабачковая икра |
200
|
95 | 3 | 5.2 | 8.6 |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 578 | 248 | 11 | 7 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 1101 | 44 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
250
|
491.5 | 14.8 | 28.5 | 43.3 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 623 | 18 | 36 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
266
|
771.4 | 37 | 64.5 | 7.9 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
200
|
22 | 0.7 | 0.4 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 716 | 795 | 37 | 64 | 10 |
| Итого за день | 3145 | 1711 | 68 | 109 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
25.07.2022 10:54
Выходила только в аптеку, докупила еще коробочку эмоксипина, колю
сама , внутримышечно. Хорошо...Прямо просветление в мозгах..
Успела домой до дождя, а дождь был проливной. Так красиво и свежо на улице)))
Успела домой до дождя, а дождь был проливной. Так красиво и свежо на улице)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сырок с Ромом [Тимоша] |
65
|
247.7 | 3.6 | 14 | 26.7 |
| Итого | 385 | 281 | 4 | 14 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
45
|
129.6 | 6.5 | 2.1 | 17.6 |
| Кабачковая икра |
276
|
131.1 | 4.1 | 7.2 | 11.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 638 | 432 | 18 | 24 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька в Томатном Соусе [5 Морей] |
220
|
396 | 30.8 | 26.4 | 9.9 |
| Итого | 220 | 396 | 30 | 26 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи мои |
125
|
240.1 | 8.9 | 4.6 | 40.5 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 510 | 315 | 11 | 10 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 350 | 123 | 3 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3105 | 1547 | 68 | 83 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
23.07.2022 23:12
В холодильнике скопились три кабачка... Приготовить
вкусно...это с майонезом, нежелательно... с рисом тушила недавно..
Сделала икру!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи мои |
132
|
253.6 | 9.4 | 4.9 | 42.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сырок с Ромом [Тимоша] |
65
|
247.7 | 3.6 | 14 | 26.7 |
| Итого | 501 | 673 | 14 | 36 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой с курицей |
200
|
164 | 17.4 | 5 | 12 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
420
|
100.8 | 4.6 | 0.8 | 16 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
37
|
73.3 | 2.4 | 0.4 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
37
|
180.2 | 2.4 | 11.5 | 19.3 |
| Итого | 1134 | 650 | 29 | 24 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
48
|
138.2 | 7 | 2.2 | 18.7 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 598 | 410 | 35 | 15 | 26 |
| Итого за день | 3235 | 1734 | 79 | 76 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
23.07.2022 08:04
Прогулка 5500 шагов, лето, тепло, синее небо, щебет птиц, яркая
зелень... Хорошо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
94
|
166.4 | 20.3 | 9.3 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
39
|
77.2 | 2.6 | 0.5 | 15.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вафли Сливочные [Confashion] |
70
|
392 | 3.9 | 25.9 | 37.1 |
| Итого | 453 | 638 | 27 | 35 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Итого | 1122 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски по-могилевски |
175
|
328.7 | 42.9 | 14.7 | 6.5 |
| Суп полевой с курицей |
300
|
246 | 26.1 | 7.5 | 18 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 725 | 577 | 69 | 22 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Сырок с Ромом [Тимоша] |
65
|
247.7 | 3.6 | 14 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 387 | 7 | 21 | 39 |
| Итого за день | 3000 | 1655 | 105 | 80 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
22.07.2022 14:43
Съездила на дачу, привезла огурцы, помидоры, остатки листового
салата, поела с кустов смородины и голубики... На даче красота,
отдыхает душа...Помидоры нового сорта -жаркие угли - смотрятся
очень экзотично)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
153
|
270.8 | 33.1 | 15.1 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Итого | 604 | 637 | 41 | 33 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 1102 | 44 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Суп щавелево- свекольный |
300
|
54 | 2.1 | 0.3 | 10.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Итого | 650 | 241 | 20 | 11 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
55
|
24.2 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
310
|
204.6 | 8.7 | 12.4 | 12.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 370 | 248 | 9 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
58
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Колбаски по-могилевски |
156
|
293 | 38.2 | 13.1 | 5.8 |
| Огурцы Малосольные [SPAR] |
161
|
17.7 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 625 | 356 | 40 | 13 | 18 |
| Итого за день | 3351 | 1528 | 113 | 71 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
20.07.2022 21:46
Не удержалась и сварила немного абрикосового варенья... Аромат
божественный...Прогулка хорошая, выходила из дома по делам два
раза, получилось больше десяточки)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
147
|
260.2 | 31.8 | 14.5 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Сырок с Ромом [Тимоша] |
65
|
247.7 | 3.6 | 14 | 26.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 490 | 565 | 37 | 28 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи мои |
143
|
274.7 | 10.2 | 5.3 | 46.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 1153 | 334 | 10 | 11 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
219
|
52.6 | 2.4 | 0.4 | 8.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 619 | 191 | 5 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски по-могилевски |
280
|
525.8 | 68.6 | 23.5 | 10.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Огурец соленый |
86
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 726 | 622 | 71 | 24 | 30 |
| Итого за день | 2988 | 1713 | 124 | 74 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
20.07.2022 11:03
Ветчину сегодня купила - рулька могилевская называется - на мой
вкус, удивительно вкусная вещь. Жаль, редко бывает в продаже..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи мои |
248
|
476.4 | 17.6 | 9.2 | 80.4 |
| Варенье из Клубники [SPAR] |
40
|
88 | 0 | 0 | 22 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 568 | 665 | 18 | 9 | 126 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
326
|
215.2 | 9.1 | 13 | 13.4 |
| Итого | 1328 | 215 | 9 | 13 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой с курицей |
350
|
287 | 30.5 | 8.8 | 21 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1000 | 305 | 32 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
243
|
430.1 | 52.5 | 23.9 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 559 | 498 | 54 | 24 | 14 |
| Итого за день | 3455 | 1684 | 114 | 55 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Даниленко Татьяна
19.07.2022 08:12
Много съела сегодня... Просто невозможно было остановиться, напал
жор к вечеру. А с утра все было так стабильно и спокойно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
141
|
170.6 | 23.7 | 5 | 7.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 421 | 232 | 26 | 5 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" |
70
|
92.4 | 2.4 | 1.8 | 14.2 |
| Итого | 1072 | 92 | 2 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой с курицей |
350
|
287 | 30.5 | 8.8 | 21 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Кабачок жареный |
176
|
290.8 | 3.5 | 27.6 | 6.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 879 | 594 | 35 | 36 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
54
|
13 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кабачок жареный |
300
|
495.6 | 6 | 47.1 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 799 | 847 | 20 | 75 | 20 |
| Итого за день | 3171 | 1766 | 83 | 119 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
