Блог Даниленко Татьяна

Даниленко Татьяна

22.10.2022 12:00

Дневник питания за 22.10.2022

Соломенные грибы.... У меня это были соленые опята, больше ничего подходящего в основной базе не нашла))). Ухожу на вторую смену, всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соломенные грибы, консервированные, содержимое без жидкости	117	37.4	4.5	0.8	2.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Картофель отварной по 1-206	234	175.5	4.7	0.9	37
Итого	380	302	9	10	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец желтоперый	170	185.3	41.5	0.8	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Итого	640	529	42	29	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Булка с молочной сывороткой	100	260	7.8	3	49.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
паштет печеночный вареный	120	276	13.2	24	1.2
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	931	913	35	47	82
Итого за день	2951	1744	87	87	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Даниленко Татьяна

22.10.2022 11:57

Дневник питания за 21.10.2022

Хороший день, нормально по калориям, на работе постоянно очередь, большая физическая нагрузка, даже позволила себе кусочек шоколада. Контрольное взвешивание 3 ноября... Посмотрим результаты после месяца работы)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	230	172.5	4.6	0.9	36.3
Котлеты мои	90	362.5	16.3	31.1	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
сырок халва глазированный	45	158.4	2.7	10.4	13.5
Итого	615	695	23	42	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	1020	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	175	131.3	3.5	0.7	27.7
Огурец соленый	116	15.1	0.9	0.1	2
Колбаса вареная "Вкусная" в натуральной оболочке	130	403	10.4	39	1.3
Итого	421	549	14	39	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	400	188	1.6	1.2	41.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Айва	15	7.2	0.1	0.1	1.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Шоколад молочно-ореховый	40	216.8	3	13.6	20.5
Кофе на сгущёном молоке	200	110	1.4	1.8	21.8
Итого	1075	591	6	16	102
Итого за день	3131	1841	45	98	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даниленко Татьяна

21.10.2022 08:12

Дневник питания за 20.10.2022

Калории хорошо, на работе нагрузка отличная ( ох, устала...), погода испортилась, похолодало. Осень переходит в позднюю, холодную и мокрую стадию,,,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	260	195	5.2	1	41.1
Холодец мой	82	46.8	6	2	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
сырок халва глазированный	45	158.4	2.7	10.4	13.5
Итого	637	402	14	13	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	1020	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	220	886.2	39.8	75.9	11
Огурец соленый	145	18.9	1.2	0.1	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	615	907	41	76	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Творожок Даниссимо [Danone]	100	145	5.1	5.6	18.4
Итого	660	321	6	6	56
Итого за день	2932	1635	62	96	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Даниленко Татьяна

19.10.2022 20:34

Дневник питания за 19.10.2022

Съездили на дачу, последний раз, наверно, в этом году пожарили барбекю. Повезло - пожарили, унесли в дом и пошел дождь, прямо успели до дождя с точностью до минуты))). В калории уложилась неплохо и было вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец мой	190	108.5	13.9	4.6	2.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
сырок халва глазированный	90	316.8	5.4	20.7	27
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	560	487	21	25	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	2020	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	511	667.4	92.5	32.6	0.5
Лепешка с сыром	100	300	13	11	37
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	911	1130	105	43	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29
Итого за день	3791	1763	128	70	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Даниленко Татьяна

19.10.2022 07:59

Дневник питания за 18.10.2022

Красивый солнечный день, +18 , а завтра по прогнозу понижение температуры и начинаются дожди... Все, золотая осень заканчивается, начинается поздняя, холодная и дождливая... Такую тоже люблю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	200	36.1	2.1	0.4	5.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мармелад	100	321	0.1	0	79.4
Итого	665	651	15	26	85

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	1020	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой	360	434.2	28.1	25.2	23.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
сырок халва глазированный	90	316.8	5.4	20.7	27
Итого	750	754	33	46	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка с молочной сывороткой	47	122.2	3.7	1.4	23.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	26	163.5	0.7	17.4	1
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира	113	136.7	23.8	4.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	587	451	29	23	29
Итого за день	3022	1861	78	96	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Даниленко Татьяна

17.10.2022 23:32

Дневник питания за 17.10.2022

Переработала грибы, вымыла два окна, глажка, уборка, готовка... Вкусный домашний гамбургер)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	88	282.5	0.1	0	69.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	338	285	0	0	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Холодец мой	135	77.1	9.9	3.2	1.6
Итого	1189	148	12	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert"	70	92.4	2.4	1.8	14.2
Итого	535	206	5	3	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичные	95	255.6	8	2.1	51
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Огурец соленый	36	4.7	0.3	0	0.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	113	211.3	34.5	8.1	0
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	565	742	44	37	57
Итого за день	2627	1382	62	44	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Даниленко Татьяна

16.10.2022 22:07

Дневник питания за 16.10.2022

Вылазка в лес удалась! Полтора часа бродили без пользы, нашли по десятку опят, уже хотели выходить на обратную дорогу... И, о , чудо! Маленькая полянка и две корзины опят! Азарт невероятный!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	90	371.7	7.1	24.9	29.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	530	463	8	25	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	1020	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец мой	200	114.2	14.6	4.8	2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	350	315	14	5.3	50.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Слоеные Ушки с Сахаром [Титто]	30	140.4	1.6	7.8	17.6
Итого	870	713	32	27	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой	320	385.9	25	22.4	21.1
Итого	320	385	25	22	21
Итого за день	2740	1566	65	75	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Даниленко Татьяна

15.10.2022 12:03

Дневник питания за 15.10.2022

На працу))) . Сегодня пятая смена, следующие два дня выходные. Может, с сестрой проедем в лес, посмотрим, что там с грибами,,,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	164	337.8	36.2	20.3	0
Коврижка Пряная [Дары Мира]	105	350.7	4.7	5.8	70.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	519	691	41	26	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой	350	422.1	27.3	24.5	23.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	600	424	27	24	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	310	279	12.4	4.6	44.3
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	910	423	13	5	76
Итого за день	3029	1538	82	56	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Даниленко Татьяна

15.10.2022 08:16

Дневник питания за 14.10.2022

Хороший праздничный день, хорошая погода, удивительно мало посетителей, можно было спокойно заниматься заполнением товара и другими общими делами. И, ура!, температуры нет! Что это был за скачек - непонятно....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	101.5	7.6	7.7	0
Сырок глазированный Картошка	90	375.3	6.3	21.1	42.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	369	479	14	28	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Суп полевой	280	337.7	21.8	19.6	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	900	473	22	20	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	310	279	12.4	4.6	44.3
Итого	310	279	12	4	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, яблочные	100	254	7.4	8.7	34.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лосось атлантический (семга)	83	127	16.6	6.7	0
Итого	483	384	24	15	35
Итого за день	3062	1615	73	69	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Даниленко Татьяна

14.10.2022 08:52

Дневник питания за 13.10.2022

На работе поесть нет времени, много больных, постоянно стоит очередь. Вечером дома появился озноб - измерила температуру - 38.1*. Печаль... Еще две смены надо как-то отработать, потом будут два выходных - отлежусь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	56	161.3	8.1	2.6	21.8
Масло Икорно-Селедочное [Санта Бремор]	41	169.7	1.9	18	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мармелад	115	369.2	0.1	0	91.3
Итого	462	702	10	20	113

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Круассаны, яблочные	100	254	7.4	8.7	34.6
Итого	610	476	18	19	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой	260	313.6	20.3	18.2	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	560	316	20	18	18
Итого за день	2632	1496	49	58	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2