Самый действенный имбирный чай для похудения
Для того что бы приготовить имбирный чай вам потребуется термос. Нарежьте тонкими дольками корень имбиря (50 граммна1 литр воды)  и один маленький зубчик чеснока, поместите их в термос и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 20 минут и пейте этот напиток в течение всего дня. Такой чай более интенсивно борется с лишним весом, а так же поднимает иммунитет.

Прикреплен дневник питания

- 1 кг.Не могу без сладкого.Нужно найти таблицу и посмотреть чем можно заменить.
Пристановлены тренировки.Нужно начать заново разминку по 5 мин.

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Всего  понемногу.  Jillian Michaels - 5 мин + отжимание.
20 со скакалкой.

Начало тренировок: 5 минут - Jillian Michaels - 30 Day Shred - нельзя начинать все сразу.
20 раз со скакалкой - всего по немногу

Ужас, ужас, ужас...поправилась с 70-ти, до 83 килограмм за пол года.Возвращаюсь к дневнику и надеюсь на прежний результат.

Снизила рамки диеты на праздники.Сейчас наверствовую  упущенное)

Эти два дня самые черные в моем новом образе жизни.Сладкого я обожралась, теперь на выходных только разгрузочные дни.