Olga1959
31.10.2022 19:03
Как я люблю спаржа, но у нас не продают сухую,вот только с уксусом
.вкусно конечно.Спаржа по корейски
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Козинаки |
35
|
146.8 | 0.8 | 6.9 | 21.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1135 | 149 | 0 | 6 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 232 | 182 | 2 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмары нут |
290
|
200.1 | 14.2 | 6.4 | 18.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
18
|
57.6 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
130
|
80.6 | 2.6 | 0.5 | 15.7 |
| Печень свиная (Тушение) |
113
|
116.4 | 20.6 | 3.8 | 5.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 851 | 456 | 39 | 11 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа по-Корейски [Домашний Вкус] |
50
|
40 | 0.8 | 3.1 | 2.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 883 | 375 | 38 | 14 | 21 |
| Итого за день | 3101 | 1164 | 81 | 40 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
30.10.2022 19:14
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
9
|
28.8 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Капуста Белокочанная Тушеная с Грибами [Диета Елены Малышевой] |
100
|
58 | 3.1 | 2 | 5.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
60
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1331 | 509 | 20 | 33 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
9
|
28.8 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Кальмар (Варка) |
130
|
119.2 | 21.3 | 2.6 | 2.6 |
| Кофе Капучино [Турбослим] |
1
|
42 | 0.6 | 3.1 | 2.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 294 | 283 | 25 | 8 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмаром |
440
|
424.2 | 33.9 | 24.2 | 17.6 |
| Тыква (Запекание) |
150
|
27.5 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
23
|
50.6 | 1.8 | 0.5 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 913 | 502 | 37 | 24 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра свекольная по 1-96 |
50
|
59.5 | 1.2 | 3.4 | 5.9 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 150 | 131 | 1 | 4 | 20 |
| Итого за день | 2688 | 1427 | 84 | 71 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Olga1959
29.10.2022 19:29
После обеда уехала в театр,думала там ,но куда там такая очередь в
кафе .после театра поехали в гости пили шампанское .ели капусту
цветную в кляре и картошку с броллерной деревенской курицей,вообщем
вкусняшка устроила праздник ,не только душе ,но и желудку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Хрен, корень |
3
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
32
|
70.4 | 2.6 | 0.6 | 16.6 |
| паштет печеночный |
28
|
45.7 | 4.5 | 2.7 | 0.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
9
|
28.8 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Козинаки |
17
|
71.3 | 0.4 | 3.4 | 10.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 738 | 498 | 10 | 30 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 430 | 64 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
31
|
31.9 | 5.7 | 1 | 1.5 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
150
|
93 | 3 | 0.6 | 18.2 |
| Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК] |
40
|
46 | 0.4 | 4.4 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шиповник |
70
|
76.3 | 1.1 | 0.5 | 15.7 |
| Итого | 611 | 381 | 12 | 19 | 37 |
| Итого за день | 1779 | 943 | 23 | 50 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Olga1959
29.10.2022 18:00
Вчера в день Бабушек с внучкой ходили на балет Лебединое озеро!
Музыка ,Чайковский это такое наслаждение . балет тоже захват
ывающий ,костюмы отличные,декорации на высшем уровне ,сходите не
пожалеете
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
15
|
69.9 | 2.4 | 6.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1035 | 492 | 34 | 38 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
250
|
45.8 | 2.3 | 0.2 | 9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Козинаки |
30
|
125.8 | 0.7 | 5.9 | 18.5 |
| Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
18
|
57.6 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 1083 | 486 | 20 | 24 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 859 | 451 | 15 | 29 | 30 |
| Итого за день | 2977 | 1430 | 70 | 92 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Olga1959
27.10.2022 17:06
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе [Якобс] |
3
|
3.1 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Итого | 671 | 260 | 4 | 17 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 197 | 191 | 3 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
75
|
77.3 | 13.7 | 2.5 | 3.5 |
| Салат с красной фасолью |
200
|
195.2 | 11.4 | 9.2 | 14.6 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
200
|
124 | 4 | 0.8 | 24.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1083 | 453 | 29 | 18 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с красной фасолью |
180
|
175.7 | 10.3 | 8.3 | 13.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Перец сладкий зеленый |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Тыква (Запекание) |
250
|
45.8 | 2.3 | 0.2 | 9 |
| Итого | 1240 | 561 | 28 | 31 | 39 |
| Итого за день | 3191 | 1466 | 66 | 77 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Olga1959
26.10.2022 19:58
Вот знаю что нельзя вкусняшки покупать .но купила тк мармеладные .а
значит полезные и конечно не удержаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Паштет из Индейки с Маслом [Индейкин Дом] |
20
|
28.8 | 2.5 | 1.7 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Итого | 691 | 312 | 7 | 22 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 177 | 197 | 4 | 8 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
130
|
187.2 | 3.1 | 4.6 | 33.5 |
| Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК] |
40
|
46 | 0.4 | 4.4 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Конфеты Eco Botanica [Рот Фронт] |
100
|
310 | 1 | 0.3 | 75 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 575 | 6 | 11 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль Красная [Соленья Варенья] |
65
|
52 | 3.3 | 0.3 | 8.5 |
| Печень свиная, тушеная |
50
|
82.5 | 13 | 2.2 | 1.9 |
| Салат (латук) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина Вареная из Свиного Окорока [Клинский Мясокомбинат] |
30
|
23.4 | 4.5 | 0.6 | 0 |
| Итого | 1168 | 277 | 43 | 3 | 15 |
| Итого за день | 2911 | 1363 | 61 | 45 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
25.10.2022 20:22
Сегодня всемирный день макарон!я конечно сварила тк давно не ела
макароны.хотела сыр имел около в них но не стала тк не было сыра
положила сливочное масло и хлеб я сегодня ела.Мира на земле !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| Баклажаны тушеные |
200
|
81.2 | 2.2 | 3.8 | 9.4 |
| Паштет Индейка [Фрутоняня] |
26
|
48.4 | 2.6 | 3.6 | 1.3 |
| Хлебцы Гречневые [Самарские] |
39
|
130.7 | 4.9 | 1.3 | 26.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 887 | 431 | 11 | 26 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 40 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Морская Капуста Салат "Витаминный" [Аморе] |
40
|
16 | 0.3 | 1.2 | 1 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Лапша Гречневая Соба с Овощами [ВкусВилл] |
60
|
79.8 | 2.3 | 1.7 | 13.9 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
20
|
94 | 1.9 | 4.2 | 11.3 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
5
|
28.7 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Итого | 880 | 592 | 22 | 32 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
150
|
27.5 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Апельсин |
35
|
15.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 1038 | 305 | 26 | 9 | 26 |
| Итого за день | 2845 | 1346 | 61 | 68 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Olga1959
24.10.2022 18:14
Целый день дождь .сегодня купила вот такие витамины о выпадения
волос,Коплевит.но плохо что Бады.осень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
250
|
54.7 | 2.8 | 0.2 | 10.2 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
12
|
34.9 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1444 | 507 | 7 | 29 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Шиповник |
50
|
54.5 | 0.8 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 64 | 146 | 3 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
30
|
122.1 | 2.2 | 2.8 | 21.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 636 | 21 | 31 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 12.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 670 | 173 | 9 | 7 | 14 |
| Итого за день | 2933 | 1464 | 41 | 77 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Olga1959
23.10.2022 15:24
Ходила сегодня к врачу лору разговаривать в больницу ,тк брат
лежит: 3 раза вызывала скорую ,кровь из носу,вообщем сказал сосуды
тонкие и давление.даже хорошо ,что носом вышло.Купила на обратном
пути кофе капучино очень .очень вкусное.Заходила в храм Вознесенья
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория] |
10
|
33.7 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| Итого | 1084 | 352 | 17 | 27 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
250
|
104 | 2.8 | 5.3 | 12.3 |
| Картофель по домашнему |
150
|
371.5 | 8 | 27.6 | 24.5 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
30
|
60 | 9.1 | 2.4 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 681 | 22 | 38 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Гранат |
150
|
108 | 1 | 0.9 | 21.8 |
| Хлебцы Вафельные [Елизавета] |
12
|
34.9 | 1.4 | 0.3 | 8.7 |
| Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
12
|
33.6 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| Кофе Капучино [Турбослим] |
1
|
42 | 0.6 | 3.1 | 2.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Баклажаны тушеные |
150
|
60.9 | 1.7 | 2.9 | 7.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
| Фасоль Красная Консервированная [Соленья Варенья] |
50
|
45 | 3 | 0.3 | 8 |
| Итого | 1199 | 411 | 11 | 14 | 59 |
| Итого за день | 3113 | 1445 | 51 | 79 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Olga1959
22.10.2022 19:29
Утром -2,как хочется тепла. но увы.прогулялась до такси только
вечером.когда провожали внучат.приходила родня она глухая стала ,тк
видно на швейки проработала накладывает отпечаток .но говорит с
лышит а устала ей кричать аж голова разболелась.и ведь её прошу
купить аппарат ,нет я хорошо слышу,а сама отвечает не то и спрошу
молчит,вообщем ужас
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Хлебцы Гречневые [Продпоставка] |
26
|
93.6 | 3.1 | 0.8 | 18.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
4
|
13.2 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Баклажаны тушеные |
150
|
60.9 | 1.7 | 2.9 | 7.1 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
| Итого | 1500 | 538 | 15 | 35 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
5
|
11.6 | 0 | 1 | 0.8 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.7 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 478 | 11 | 15 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 40 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи |
200
|
92 | 3 | 3.6 | 11.8 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
20
|
81.4 | 1.5 | 1.9 | 14.6 |
| Маршмелоу [SOJ] |
10
|
38.1 | 0.3 | 1.1 | 6.5 |
| Паштет Индейка [Фрутоняня] |
20
|
37.2 | 2 | 2.8 | 1 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Итого | 910 | 367 | 9 | 17 | 41 |
| Итого за день | 3680 | 1447 | 36 | 68 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
