Olga1959
21.07.2025 18:56
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 575 | 272 | 15 | 19 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 920 | 241 | 13 | 7 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
80
|
68.8 | 12.2 | 1.9 | 0 |
| Чай зеленый пакетированный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники заварные |
45
|
164.7 | 2.7 | 2.1 | 33.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
20
|
113.2 | 2.6 | 11.4 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 1391 | 673 | 44 | 23 | 65 |
| Итого за день | 2886 | 1186 | 73 | 50 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
20.07.2025 18:35
Жара стоит, но когда рядом есть Волга, нет проблем. Ходим с
внучатами каждый день, и самое главное, что пойдём, Дааа, отвечают!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
250
|
84 | 9 | 3 | 4.3 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 900 | 274 | 28 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
70
|
144.9 | 2.5 | 7.7 | 16 |
| Борщ |
400
|
134.4 | 14.4 | 4.8 | 6.8 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира |
50
|
105.5 | 6.5 | 8 | 1.7 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 686 | 725 | 34 | 41 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Карась соленый сушеный |
100
|
220 | 45 | 5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1450 | 482 | 58 | 9 | 14 |
| Итого за день | 3036 | 1481 | 120 | 57 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Olga1959
18.07.2025 23:09
Сегодня ходила на УЗИ желчного, камни уже стали 3,5,но аппарат
другой был, тк в отпуске на котором делала УЗИ. Ходим в парки, на
Волгу с внучатами. Любовались сегодня яхтой. Ещё собачка пришла
просила что тоивкусненькое, у нас ничего не было кроме дыни, но
нашёлся блин у кого то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
250
|
170 | 12.5 | 8 | 8.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп куриный |
250
|
62 | 3 | 1.5 | 8.8 |
| Вафли с кабачка |
300
|
308.4 | 18 | 14.4 | 27 |
| Итого | 1300 | 540 | 33 | 23 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
250
|
62 | 3 | 1.5 | 8.8 |
| Батон с отрубями Всеслав |
39
|
97.5 | 3.1 | 0.8 | 18.7 |
| Горох стручковый, свежий |
100
|
42 | 2.8 | 0.2 | 5 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 1593 | 655 | 19 | 22 | 87 |
| Итого за день | 3393 | 1195 | 53 | 46 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
16.07.2025 07:14
Неделю была в санатории СМВ, ходила там в день 23000 или 21 т
шагов, каждый вечер ещё час дискоткютека, процедуры тоже же,сладкое
не ела, всё запеченое,на пару, но вес стоит на месте , вообщем с
чего начинала на то и опять пришла, но конечно я неделю не
записавала ничего и не взвешивала. Мне он понравился тем, что он
лечит, опорнодвигательную систему и не только и лучшие грязи там, и
не жалеют наливают из шлангаи, ещё сероводородные ванны тоже
прелесть,там серноводородное озеро всё рядом. Какие бардовские
песни под гитару у костра, вообщем, как в молодости! Может не везде
ремонт и старые здания, но конечно самое главное, я считаю лечение!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Самса |
130
|
331.4 | 9.6 | 17.6 | 35.5 |
| Итого | 960 | 612 | 25 | 40 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Купаты пикничок магнит |
200
|
552 | 24.4 | 48.6 | 4.6 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Шоколад молочный "Аленка" много молока |
50
|
280 | 4 | 17.5 | 26 |
| Хлеб зож |
20
|
74 | 2.8 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 1370 | 951 | 31 | 66 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| роллы |
60
|
114.6 | 4.8 | 5.3 | 2.9 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
500
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 675 | 242 | 5 | 5 | 33 |
| Итого за день | 3005 | 1806 | 62 | 112 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Olga1959
08.07.2025 04:53
Июль, день жаркий, начало двухнедельного отпуска. В обед ходила с
внучкой на пляж, с краю вода тёплая,но,, , ,плавала один раз,вода
чистая, вообще рабочий день и ушли с Волги в час, поэтому людей
мало, но загорели конечно. Утки бакланы появились, мужчины говорят
плохо, тк они рыбу едят. С внучкой брызгались, чтоб на Ивана Купалу
счастья пожелать😂вообщем грех не покупаться!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Биобаланс 1% |
250
|
100 | 8.3 | 2.5 | 11.3 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Не определен! |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 343 | 12 | 7 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира |
150
|
316.5 | 19.6 | 24.1 | 5.2 |
| Вода газированная Кисловодская целебная лечебно-столовая питьевая |
1000
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 1265 | 467 | 27 | 33 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Рожок Шоколадный |
70
|
200.2 | 3.9 | 8.8 | 26.3 |
| Самса |
100
|
254.9 | 7.4 | 13.5 | 27.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 455 | 11 | 22 | 53 |
| Итого за день | 3046 | 1265 | 51 | 63 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Olga1959
06.07.2025 18:44
День поцелуйчиков сегодня! Никуда не выходила, поэтому поцелуйчики
только онлайн😂пусть их будет много всегда!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Камбала черноморская (Тушение) |
130
|
100.6 | 21.8 | 1.5 | 0 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Пряники сырцовые |
80
|
276.8 | 5 | 1.7 | 60.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 588 | 33 | 20 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рассольник |
300
|
198 | 6.5 | 9.8 | 20.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 1470 | 356 | 8 | 20 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 350 | 331 | 23 | 14 | 24 |
| Итого за день | 2670 | 1276 | 65 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
05.07.2025 22:24
Погода чудесная была, но в обед начался ветрище, гром и сильный
дождь, в новостях показывали, что даже балкон оторвало и пострадала
женщина, это торнадо наверное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий |
8
|
20.2 | 0.8 | 0 | 4.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 848 | 499 | 23 | 30 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
300
|
783 | 33 | 71.7 | 1.2 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 320 | 803 | 33 | 71 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Камбала черноморская (Тушение) |
150
|
116.1 | 25.1 | 1.7 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1152 | 188 | 25 | 2 | 15 |
| Итого за день | 2320 | 1490 | 82 | 104 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
01.07.2025 20:45
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб зож |
30
|
111 | 4.2 | 0.8 | 21.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 680 | 396 | 20 | 17 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рассольник |
250
|
165 | 5.4 | 8.1 | 17.4 |
| Салат с пекинской капустой |
150
|
131.1 | 8.4 | 9.5 | 3.2 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 420 | 426 | 16 | 29 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская (Тушение) |
150
|
116.1 | 25.1 | 1.7 | 0 |
| Гречка тушенная с мясом |
200
|
275.6 | 20 | 3.2 | 41 |
| Чай в пакетике |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из спаржи и моркови |
150
|
172.5 | 14.1 | 9.6 | 9.5 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 1451 | 586 | 59 | 14 | 55 |
| Итого за день | 2551 | 1409 | 97 | 61 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Olga1959
26.06.2025 19:25
Вчера был очень печальный день, похороны у родни, очень добрый
человечек, а вот у него было отдушина голуби такие красивые аж 24
штуки держал, а теперь вот жена не знает, что с ними делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Цикорий голд |
6
|
22.2 | 0.1 | 0 | 4.8 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Батон с отрубями Всеслав |
25
|
62.5 | 2 | 0.5 | 12 |
| Итого | 831 | 286 | 17 | 13 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушенная с говядиной |
250
|
348.8 | 17.3 | 24 | 17 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1191 | 590 | 25 | 45 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Цикорий голд |
5
|
18.5 | 0.1 | 0 | 4 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1065 | 574 | 41 | 20 | 51 |
| Итого за день | 3087 | 1451 | 85 | 79 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Olga1959
21.06.2025 17:24
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Суп с индейки |
300
|
173.1 | 8.4 | 3.3 | 26.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 919 | 345 | 12 | 18 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша гнездо |
50
|
183 | 6.3 | 1 | 36 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
50
|
96.5 | 14.6 | 3.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
30
|
63 | 2.6 | 0 | 11.7 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Бисквит в микроволновки |
40
|
60.2 | 3.7 | 2.9 | 4.7 |
| Крем творожный Zi de zi Capsuni 5% |
30
|
46.2 | 2.1 | 1.5 | 6.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Чай зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 513 | 30 | 9 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий порошок |
8
|
24.6 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Хлеб ЗОЖ без дрожжей |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Лапша гнездо |
50
|
183 | 6.3 | 1 | 36 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль |
100
|
187 | 28 | 8.3 | 0 |
| Итого | 893 | 532 | 40 | 13 | 63 |
| Итого за день | 2762 | 1391 | 82 | 41 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
