Блог
Войти
Olga1959
Блог Кулинарная книга База продуктов
Olga1959
06.05.2023 11:52
Дневник питания за 06.05.2023
Варила первый раз 35 минут рис смесь дикого и бурного с овощами понравилось.ну я дабы все таки мыла его дольше тк 2 раза показалось мало ,мешком чуть о тдает

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
 26.8 0.9 0 6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
45
 99 3.6 0.9 23.4
Печень трески. Консервы
40
 245.2 1.7 26.3 0.5
Огурец парниковый
160
 17.6 1.1 0.2 3
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Козинаки
15
 62.9 0.4 3 9.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
 54.6 3.5 4.4 0
Итого 1405 635 18 40 53

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
130
 124.8 2 0.7 27.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
 81.6 0.1 9 0
Итого 140 206 2 9 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь Бурого и Дикого Риса [Агро-Альянс]
50
 170 4 1 36
Капуста белокочанная (Тушение)
70
 17.4 1 0.1 3.1
Лук репчатый (Тушение)
30
 11.2 0.4 0.1 2.2
Морковь (Тушение)
30
 9.6 0.4 0 1.9
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Кальмар (Варка)
104
 95.4 17 2.1 2.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
Итого 589 351 22 8 45
Итого за день 2134 1193 43 58 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Olga1959
05.05.2023 20:21
Дневник питания за 05.05.2023
Сегодня видела мальчика ,вышел из газельки ,лет 8,в форме солдатской новенькой и ботинки высоко зашнурованы.пилотка.жаль не сфоткала.А школа тоже окна украшены

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
 135 9 4.5 14.4
Хлебцы Ржаные [Ryvita]
2
 68 1.8 0.2 13.4
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
 72 10.2 1.4 4.5
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
30
 84 8.3 5.1 0.9
Абрикосы
50
 22 0.5 0.1 4.5
пирожок с луком и яйцом
100
 208.8 7 3.3 40.3
Итого 1140 631 37 18 78

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко сушеное
80
 202.4 1.8 0.1 47.2
Банан
150
 144 2.3 0.8 31.5
Итого 230 346 4 0 78

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
165
 18.2 1.2 0.2 3.1
Грецкий орех
25
 164 4.1 15.2 2.8
Картофель отварной по 1-206
200
 150 4 0.8 31.6
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат]
60
 103.8 3.1 0.4 22.1
Итого 450 436 12 16 59

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Семена чиа, сушеные
5
 24.3 0.8 1.5 0.4
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
5
 18.6 0 0 4.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Колбаса сырокопченая, московская
40
 189.2 9.9 16.6 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
 55 2 0.5 13
Итого 475 334 16 20 22
Итого за день 2295 1747 69 56 239
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Olga1959
03.05.2023 19:35
Дневник питания за 03.05.2023
Сегодня День Солнца!Солнышка нам всем в душе и витамин Д конечно!у нас сегодня +20 и солнце.все как и нужно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Пангасиус Филе [Капитан Победа]
100
 69 16 0.6 0
Хлеб Зерновой Ржаной Край [Коломенское]
47
 169.2 9.4 5.2 21.2
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]
20
 65.6 2 1 13.8
Козинаки
10
 41.9 0.2 2 6.2
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Итого 787 435 27 18 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
110
 38.5 1.4 0.1 7.6
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Капуста белокочанная
200
 56 3.6 0.4 9.4
Лук репчатый
27
 11.1 0.4 0.1 2.2
Сметана 20% жирности
30
 61.8 0.8 6 1
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Семена чиа, сушеные
3
 14.6 0.5 0.9 0.2
Печенье творожное
30
 104 3.2 3.4 15.3
Суп с фрикадельками
400
 124.4 10 2 16.4
Конфеты без Сахара [Halls]
10
 23.6 0 0 9.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 1425 447 21 13 62

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
 132 26.4 0.7 4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
 27 1.8 0.9 2.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
 83.4 1.5 2 14.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 810 312 30 10 21
Итого за день 3022 1196 79 42 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Olga1959
02.05.2023 17:34
Дневник питания за 02.05.2023
Сегодня день памяти. Матрону поминают.сходила в обед в храм хоть свечку поставила и ей и себе для здравия.какие деревья у храма розовые и забыли спросить ,что это?абрикос ,ну нет наверное,весь кустик в цвету небольшие

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куркума, молотая
3
 9.4 0.3 0.1 1.3
Абрикосы
50
 22 0.5 0.1 4.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
60
 132 4.8 1.2 31.2
Лимон
31
 10.5 0.3 0 0.9
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
47
 149.5 10.2 11.6 1.2
Печень и Икра Трески [Маяк]
40
 94.4 5.6 8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 431 419 21 21 39

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
 82.6 0.6 3.1 13
Итого 35 181 3 12 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
130
 45.5 1.7 0.1 9
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Семена чиа, сушеные
4
 19.4 0.7 1.2 0.3
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Шашлык Свиной из Окорока [SPAR]
100
 174 15.3 11.7 2.9
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]
1
 13 0.5 0.1 2.6
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
40
 142.4 2.2 4.7 23.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 904 445 22 22 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
400
 124.4 10 2 16.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь]
60
 166.8 4.1 2.2 28.3
Пангасиус Филе [Капитан Победа]
100
 69 16 0.6 0
Итого 1160 364 30 4 44

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 2830 1410 77 60 138
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Olga1959
01.05.2023 15:23
Дневник питания за 01.05.2023
С праздником 1 майя ! Раньше с плакатами ,а теперь с лопатки, Труд,мир.май,ещё 1-10.05. Магнитные бури,.Первый раз с внучками жарили шашлыки самостоятельно,без мужчин.оказывается можем ,не пережарили,внжкусные

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
50
 105 3.4 0.4 21.9
Колбаса вареная, молочная
30
 75.6 3.5 6.8 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
50
 140 13.8 8.6 1.6
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
10
 16.7 1.1 0.5 1.9
Виноград
30
 21.6 0.2 0.2 4.6
Мандарин
30
 11.4 0.2 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
30
 4.2 0.2 0 1.1
Суп с фрикадельками
200
 62.2 5 1 8.2
Итого 1640 503 28 24 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Сырники
80
 192.2 13 12.9 5.8
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Оладышки с тыквой
30
 56.6 2.3 3.7 3.6
Авокадо
70
 112 1.4 10.3 1.3
Форель Соленая [Асто]
40
 71.2 8.8 4.8 0
Огурец парниковый
40
 4.4 0.3 0 0.8
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 890 569 29 43 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Картофельное пюре по 1-208
100
 75 2.1 0.8 14.7
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Итого 800 114 4 0 21
Итого за день 3330 1187 61 68 77
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Olga1959
28.04.2023 18:07
Дневник питания за 28.04.2023
Сегодня 23,а завтра +25 ,ах лето красное.хорошо для майских и вообще для выходных

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
 26.8 0.9 0 6.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
60
 132 4.8 1.2 31.2
Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб [Формула Госта]
40
 86.4 5.1 5.8 0
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
 82.6 0.6 3.1 13
Итого 830 374 11 10 60

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 10 65 1 6 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша дружба с тыквой
200
 159.6 4.2 3.4 28.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
100
 100 0.2 0 8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
50
 97.5 12.5 4.9 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Картофель (Варка в кожуре)
40
 29.4 0.8 0.2 6.2
Мандарин
30
 11.4 0.2 0.1 2.3
Перец сладкий красный
30
 8.1 0.4 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
50
 75.5 14.5 1.5 0
Огурец соленый
50
 6.5 0.4 0.1 0.9
Итого 1180 627 38 22 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Колбаса вареная, докторская
60
 154.2 7.7 13.3 0.9
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
20
 54 1.8 0.6 10.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 580 329 32 14 16
Итого за день 2600 1397 84 54 124
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Olga1959
27.04.2023 19:00
Дневник питания за 27.04.2023
Небо сегодня днем такое голубое,сказочное.да и вообще тепло хоть стало 20 градусов,сделала сегодня ноготки 2ч30 просидела ,тк первый раз у меня отлетел кусок геля

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
 26.8 0.9 0 6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
 22.5 1.5 0.8 2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
 65.3 0.1 7.2 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
 277 9.1 1.1 56.8
Колбаса вареная, молочная
20
 50.4 2.3 4.6 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Майонезный Соус Цезарь [МЖК]
10
 38.5 0.1 4 0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
 82.6 0.6 3.1 13
Итого 748 672 21 29 78

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеничная
230
 107.9 3.7 0.5 22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Халва подсолнечная ванильная
50
 258.1 5.8 14.9 27
Капуста белокочанная
200
 56 3.6 0.4 9.4
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Укроп
14
 5.6 0.4 0.1 0.9
Майонезный Соус Цезарь [МЖК]
10
 38.5 0.1 4 0.6
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
80
 201.6 13.1 10.3 14
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 1214 742 27 37 75

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Куркума, молотая
4
 12.5 0.4 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Итого 584 113 6 3 14
Итого за день 2546 1527 56 70 168
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Olga1959
26.04.2023 18:29
Дневник питания за 26.04.2023
Скоро 1 мая .а погода ,ч о то показывают на эти дни дождь и пасмурно,ну как то хотелось солнышка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Грибы Опята Маринованные [Фабрика Домашних Солений]
100
 14 1.5 0 2
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Лук репчатый
40
 16.4 0.6 0.1 3.3
Йогурт Питьевой [Активия]
150
 84 5.3 3.6 7.8
Семена чиа, сушеные
4
 19.4 0.7 1.2 0.3
Куркума, молотая
2
 6.2 0.2 0.1 0.9
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]
80
 149.6 5.8 1 29.1
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
 192 2.8 9.6 23.5
Итого 986 571 16 25 66

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 15 98 2 9 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
10
 29.3 1.2 0.2 5.7
Каша дружба с тыквой
150
 119.7 3.2 2.6 21.2
грудка в микроволновке
70
 98.6 15.1 3.7 1.3
Степ Лесной Орех [Славянка]
20
 99.8 1.9 5.7 10.3
Мармелад желейный
17
 54.6 0 0 13.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
 6.3 0.9 0 0
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 1267 455 22 12 61

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
120
 202.8 21.6 10.8 3.6
Сметана 20% жирности
50
 103 1.3 10 1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 770 310 23 20 5
Итого за день 3038 1435 65 68 135
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Olga1959
25.04.2023 20:07
Дневник питания за 25.04.2023
Родоница.8 часов утра на кладбище ,2 часа с лишним по усопшим ,а потом только на работу,с утра дождь моросил .после обеда хорошо пошел,вообщем промокли,обувь в грязи. Сегодня ещё День дочери!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
22
 179.5 0.3 19.8 0
Виноград
35
 25.2 0.2 0.2 5.4
Шашлык Свиной из Окорока [SPAR]
70
 121.8 10.7 8.2 2
Картофель красный, запечённый с кожурой
150
 130.5 3.5 0.2 26.7
Соус Майонезный Цезарь [Бургер Кинг]
15
 26 0.2 2.8 0.3
Грецкий орех
17
 111.5 2.8 10.3 1.9
Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета]
100
 12 0.5 0.5 1.5
Итого 1209 608 18 42 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречнево-Ржаные [Хлебцы Молодцы]
16
 46.9 1.9 0.3 9.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Финики
10
 29.2 0.3 0.1 6.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
 41.3 0.3 1.6 6.5
Итого 686 200 9 7 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Питьевой Йогурт [Активиа]
150
 115.5 4.2 3 17.9
Семена чиа, сушеные
4
 19.4 0.7 1.2 0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
 55 2 0.5 13
Зразы Картофельные с Грибами [Цена и Качество]
100
 130 2.5 4 22
Холодец Богатырский [Хрустальная Снежинка]
100
 50 7 2 0.2
Горчица столовая
10
 14.3 1 0.5 1.3
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
100
 25 1.9 0.3 2.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Кулич творожный без дрожжей
50
 176.6 4.6 6.7 24.5
Итого 1239 700 46 18 85
Итого за день 3134 1509 74 68 145
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Olga1959
24.04.2023 21:49
Дневник питания за 24.04.2023
Сегодня купила для колена мазь в аптеке,тк все мази как назло закончились намазала конечно сразу на работе. но пока не помогло Активайс и на работе хромала и дома.Покрасила перепелиные яйцо сегодня ,их надо варить 4 минуты

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Куркума, молотая
4
 12.5 0.4 0.1 1.8
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
17
 138.7 0.2 15.3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
 101.9 6.5 8.3 0
Итого 852 360 13 28 11

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 120 178 3 12 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пельмени
120
 189.6 9.6 3.6 30
Капуста белокочанная
150
 42 2.7 0.3 7.1
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Сметана 20% жирности
30
 61.8 0.8 6 1
Семена чиа, сушеные
2
 9.7 0.3 0.6 0.2
Не определен!
11
 0 0 0 0
Ржаные отруби
5
 11.1 0.6 0.2 1.6
Печенье сдобное
28
 126.3 1.8 4.7 19.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 974 451 16 15 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
80
 123.6 9 8.4 3.2
Морская Капуста [Морская Радуга]
50
 61 0.5 5 3.5
Виноград
50
 36 0.3 0.3 7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
 54.7 0.6 3.5 5.5
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Кетчуп
10
 10.1 0.1 0 2.7
Итого 810 349 13 22 23
Итого за день 2756 1339 47 78 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
185.5
24.1
5.1
10.1
9
10 2
Тыквенно яблочный мусс
Автор Татьяна. Путь к себе
67.3
1.1
2.3
10.4
0
3 2
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
Автор Мила Равно
166.9
8.8
10
10.8
9
14 24
Интересные блоги
Алин@
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера  7365ш.:rose:рацион :think: спо...
9 144
Aнна Лизa
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
7 116
Ирина Макс
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня на обед большой ...
8 50
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Татьяна Власова
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
Витамины и минералы: 91%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%