Olga1959
06.03.2025 20:25
Сегодня в обед увидела на кассе в пятерочки тюльпаны, сразу и на
лице появилась улыбка. Тюльпаны весенний цветок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Какао смесь, порошок |
1
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
200
|
316 | 8 | 14 | 39.6 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 801 | 431 | 11 | 19 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Каша дружба с тыквой |
300
|
239.4 | 6.3 | 5.1 | 42.3 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 1315 | 349 | 7 | 15 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями |
38
|
77.9 | 2.8 | 0.4 | 15.4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, с помадными начинками |
20
|
73.2 | 0 | 0 | 18.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Итого | 798 | 386 | 18 | 13 | 50 |
| Итого за день | 2914 | 1167 | 37 | 48 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Olga1959
05.03.2025 20:21
В обед из здания не выходила ,тк только и рядом у нас есть
парикмахерская, вот постриглась, но ощущение, не мойтденьтнавереое
коротко потому что, а так мастер давнишний мой. Наверное и завтра
сама уложутуспокоюсь может тогда. А когда вечером вышла на улицу,
там плюсовая и лужи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Студень |
308
|
92.4 | 15.4 | 3.1 | 0 |
| Итого | 823 | 182 | 18 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка на воде |
150
|
112.8 | 4.7 | 1.2 | 20.9 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
120
|
198 | 34.2 | 5.7 | 0.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Хлеб ЗОЖ |
50
|
105 | 4.5 | 0.8 | 22 |
| Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» |
10
|
32 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
208
|
139.4 | 1 | 0.8 | 31.8 |
| Итого | 1453 | 632 | 45 | 8 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень |
300
|
90 | 15 | 3 | 0 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
20
|
74.2 | 0 | 0 | 18.5 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1435 | 477 | 30 | 20 | 42 |
| Итого за день | 3711 | 1291 | 94 | 39 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Olga1959
04.03.2025 18:11
Хлеб подорожал, как всегда 10 процентов вообщем то в. С 0.6 -61ра я
беру зож с пророщенной пшеницей 69
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Свиные ноги (копытца) засоленные |
400
|
560 | 46.5 | 40.1 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 1062 | 633 | 50 | 41 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка на воде |
180
|
135.4 | 5.6 | 1.4 | 25 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
100
|
165 | 28.5 | 4.7 | 0.2 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1240 | 323 | 34 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Студень |
200
|
220 | 20 | 16 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1128 | 649 | 64 | 19 | 54 |
| Итого за день | 3430 | 1605 | 149 | 67 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
29
Olga1959
03.03.2025 20:44
Ой, как хорошо, что закончилась Масленица, а то блины и блины,
🤣пальтишко плотно стало сидеть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 640 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень микс |
50
|
18.2 | 1.3 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Гречка на воде |
200
|
150.4 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
75
|
157.5 | 6.8 | 1.1 | 33 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Итого | 1600 | 487 | 16 | 13 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 460 | 456 | 10 | 11 | 78 |
| Итого за день | 2700 | 1006 | 27 | 24 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Olga1959
02.03.2025 17:20
С масленицей всех! Пекла блины всю неделю, сегодня решила надо с
горбушей солёный завернуть и крем творожный. угостила брата и
внучек, опять раздала, отлично все. Хороводы водили у ДК.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха с горбуши |
300
|
156.9 | 23.1 | 7.2 | 0 |
| Итого | 1200 | 156 | 23 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
200
|
405.4 | 15.4 | 12.4 | 57.8 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Крем Творожный |
40
|
60.4 | 4.5 | 2 | 6 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Шоколад сладкий |
80
|
440 | 2.4 | 27.2 | 46.1 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1176 | 1112 | 34 | 46 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень Говяжий |
300
|
213 | 18 | 14.4 | 2.4 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 213 | 18 | 14 | 2 |
| Итого за день | 3276 | 1482 | 75 | 67 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
01.03.2025 18:48
Вчера проводили Зиму в аквапарке Улёт, и сразу встретилии Лето,
очень много горок, джакузи, волны, каждый час, даже бассей который
выходить на улицу круто так, внучка не вылазила из детского
бассейна
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
90
|
170.1 | 4.6 | 2.8 | 29.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Морковь по-Корейски |
50
|
30 | 0.5 | 1.3 | 4 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская Капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Ветчина Индейки |
50
|
105 | 8 | 7.5 | 0 |
| Итого | 1660 | 354 | 14 | 15 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
120
|
198 | 34.2 | 5.7 | 0.2 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Итого | 594 | 408 | 40 | 10 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 960 | 619 | 9 | 40 | 52 |
| Итого за день | 3214 | 1381 | 65 | 66 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Olga1959
28.02.2025 04:03
Чебурек из кабачков наверное меньше ккал, но вот какие стали делать
чебуреки, как пицца, на мой вкус сметаны много, а так конечно с
лососем вкусно, вообщем ешь, как пицца🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Апельсин |
35
|
15.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 565 | 71 | 1 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
| Беляш |
120
|
267.6 | 13.2 | 11.9 | 27.8 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 1492 | 648 | 24 | 26 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Чебурек с сулугуни и овощи |
50
|
112.9 | 3.7 | 5.8 | 11.6 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
20
|
94 | 1.9 | 4.2 | 11.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшено Варёное |
100
|
135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
| Итого | 810 | 648 | 41 | 29 | 51 |
| Итого за день | 2867 | 1368 | 68 | 56 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Olga1959
27.02.2025 03:54
Ну как так то, вот опять двадцать пять, СЛАДКОЕ! Как мозг работает,
с детства всё помнит, ни чем не вышибить что ли!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Итого | 625 | 311 | 8 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшено Варёное |
200
|
270 | 9.4 | 2.2 | 52.2 |
| Котлеты говяжьи свинные |
60
|
113.7 | 9.1 | 7.8 | 1.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1860 | 430 | 18 | 10 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мармелад |
300
|
963 | 0.3 | 0 | 238.2 |
| Итого | 1000 | 1073 | 22 | 0 | 241 |
| Итого за день | 3485 | 1815 | 49 | 22 | 346 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
25.02.2025 18:09
Утром погодка -18, вечером -5, Сегодня второй день Масленицы, надо
кататься с горки, ех! Кто катался?В пятерочке в обед купила
пирожок, лук, яйцо, вкусный, хорошо что вес 65 г
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные оладья |
100
|
166.3 | 7.8 | 8.6 | 14.5 |
| Ветчина из Индейки |
50
|
125 | 6 | 8 | 7.5 |
| Итого | 650 | 291 | 13 | 16 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой |
100
|
87.4 | 5.6 | 6.3 | 2.1 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшено Варёное |
200
|
270 | 9.4 | 2.2 | 52.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом |
60
|
106.2 | 2.6 | 2.8 | 7.1 |
| Итого | 1490 | 622 | 19 | 19 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи свинные |
120
|
227.4 | 18.2 | 15.6 | 2.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
56
|
123.2 | 4.5 | 1.1 | 29.1 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
20
|
94 | 1.9 | 4.2 | 11.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Хрен, корень |
10
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 914 | 546 | 28 | 26 | 50 |
| Итого за день | 3054 | 1460 | 61 | 62 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Olga1959
24.02.2025 19:26
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные оладья |
100
|
166.3 | 7.8 | 8.6 | 14.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 636 | 251 | 8 | 17 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет из Индейки |
100
|
154 | 16 | 10 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
100
|
470 | 9.5 | 21 | 56.4 |
| Салат с пекинской капустой |
120
|
104.9 | 6.7 | 7.6 | 2.5 |
| Итого | 1280 | 1009 | 42 | 59 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 880 | 212 | 23 | 1 | 24 |
| Итого за день | 2796 | 1473 | 74 | 77 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
