Olga1959
01.09.2025 20:26
День знаний, поэтому вечером после работы,возила внучат на
набережную ктание на катамаранах, играли на детской
площадки,мороженное, а потом конечно кафе Чизбургерделюкс,
картофель фри, коллу, внучата любят,а я не очень такие заведения,
но что пожелали! Приехали смеркалось в 20,00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Шиповник |
15
|
16.4 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 525 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Тушеная капуста |
130
|
59.8 | 3.9 | 2 | 6.5 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1361 | 614 | 22 | 45 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пепси кола без сахара |
300
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| АйРолл |
1
|
228.3 | 9.8 | 9.2 | 26.6 |
| Мороженое рожок Макдак |
150
|
246 | 5.7 | 5.4 | 43.5 |
| Итого | 548 | 475 | 15 | 14 | 70 |
| Итого за день | 2434 | 1130 | 38 | 59 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Olga1959
31.08.2025 19:05
Ну вот и крайний денёчек лето! Завтра всё в школу внучата, колледж
и университеты! Пусть им всём придёт удача ! Ну и что август на
посошок!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Хлеб зож |
35
|
129.5 | 4.9 | 0.9 | 25.2 |
| Итого | 685 | 403 | 27 | 1 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Тушеная капуста |
120
|
55.2 | 3.6 | 1.8 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1160 | 160 | 5 | 2 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
200
|
92 | 6 | 3 | 10 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
70
|
176.4 | 11.4 | 9 | 12.3 |
| Итого | 950 | 345 | 18 | 12 | 39 |
| Итого за день | 2795 | 909 | 51 | 15 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
28.08.2025 19:18
Вот не пойму от куда дома берутся ночьюикамары, самое главное руку
вытащишь и её кусают, сегодня брызнула комнату перед сном,
посмотрю. Какие комары садятся того, а начинают улитать сразу
жужат. С праздником Успения! В 5 вот такие кубики лают, что за
ерунда каждый раз у них
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 600 | 110 | 22 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шаурма |
150
|
295.5 | 13.5 | 15 | 27 |
| Итого | 1694 | 630 | 20 | 29 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
200
|
248 | 47.3 | 5.1 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб зож |
64
|
236.8 | 9 | 1.6 | 46.1 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Кабачковые оладьи |
100
|
20 | 0.9 | 0.3 | 2.9 |
| Итого | 868 | 741 | 62 | 9 | 96 |
| Итого за день | 3162 | 1481 | 104 | 39 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Olga1959
27.08.2025 20:10
Сегодня вымола потолок на кухни, тк пластиковые панели ,, шваброй
легко и обои оттерлись , а окно тоже помыла из за сока томатного,
такая проблемка была 🤣фото с обоями до помывки🤣это соковыжималка
наподобии
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Беляш с мясом |
130
|
292 | 14.4 | 12.9 | 29.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 790 | 501 | 22 | 22 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавель, вареный, с солью |
30
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1231 | 320 | 6 | 4 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 552 | 253 | 4 | 11 | 32 |
| Итого за день | 2573 | 1075 | 33 | 37 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Olga1959
27.08.2025 07:09
Варила лечо, вот это все-таки проще и нет брызгов🤣и вкусно, как
говорится ликопин от помидор варёных и перец полезно же!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 600 | 181 | 15 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Каша пшенная с луком |
200
|
201.4 | 5 | 8.6 | 26 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1901 | 421 | 12 | 11 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
150
|
334.5 | 18.3 | 25.9 | 5.7 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
150
|
30 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Лечо |
50
|
32.5 | 0 | 0 | 8.3 |
| Итого | 650 | 811 | 31 | 32 | 93 |
| Итого за день | 3151 | 1414 | 58 | 51 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Olga1959
25.08.2025 20:20
Вчера делала сок томатный, это что то, стены, шторы, даже потолок в
помидорных капельках🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий |
10
|
28 | 0.4 | 0 | 8.2 |
| Венгерка |
170
|
313.5 | 25.7 | 9.2 | 29.9 |
| Итого | 680 | 341 | 26 | 9 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшено отварное |
208
|
280.8 | 9.8 | 2.3 | 54.3 |
| Сосиски столичные |
50
|
117 | 6.1 | 10.2 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
208
|
49.9 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1111 | 552 | 18 | 22 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночный торт |
300
|
592.5 | 54 | 26.7 | 33.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 592 | 54 | 26 | 33 |
| Итого за день | 2692 | 1486 | 98 | 58 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Olga1959
22.08.2025 20:49
Смотрю сейчас по телеку и удивилась Новая волна, оказывается в
Казани, сменили где выстуступали раньше в Сочи. День флага России!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Венгерка с творогом ( Макси) пирожок |
150
|
405 | 16.5 | 12.8 | 57 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 665 | 503 | 18 | 21 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская (Тушение) |
400
|
309.6 | 67 | 4.6 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
40
|
100.8 | 6.5 | 5.2 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Итого | 1788 | 812 | 78 | 24 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
| Итого | 570 | 250 | 17 | 4 | 8 |
| Итого за день | 3023 | 1566 | 114 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
21.08.2025 04:27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 530 | 129 | 2 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб зож |
32
|
118.4 | 4.5 | 0.8 | 23 |
| Баклажан (Тушение) |
400
|
87.6 | 4.6 | 0.4 | 16.3 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Купаты |
70
|
161 | 13.3 | 11.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 1581 | 766 | 26 | 42 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1200
|
324 | 8.4 | 1.2 | 69.6 |
| Батон с отрубями Всеслав |
30
|
75 | 2.4 | 0.6 | 14.4 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 1430 | 492 | 12 | 2 | 102 |
| Итого за день | 3541 | 1387 | 42 | 56 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Olga1959
19.08.2025 18:10
Арбуз всё таки купила, сладкий. Казалось ужин будет им, но нет ,
что то голодно🤣. С яблоневым спасом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 655 | 196 | 3 | 13 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с фаршем |
250
|
245.3 | 20.5 | 14.5 | 8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
320
|
76.8 | 3.5 | 0.6 | 12.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца на сковороде |
50
|
114.7 | 6.8 | 8 | 4.1 |
| Итого | 1266 | 541 | 31 | 33 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1600
|
432 | 11.2 | 1.6 | 92.8 |
| Хлеб зож |
50
|
185 | 7 | 1.3 | 36 |
| Купаты |
100
|
230 | 19 | 17 | 0.1 |
| Итого | 1750 | 847 | 37 | 19 | 128 |
| Итого за день | 3671 | 1584 | 72 | 66 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Olga1959
17.08.2025 19:35
Погода и сегодня жаркая, внучата пошли на пляж, купались, а я
косила траву, заросла, тк тример был сломан, хорошо, что соседские
мальчишки починили, хотя я уже заказала другой, но пришол сегодня
вечером аккамуляторный тример. Хочу Арбуза!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Батон с отрубями Всеслав |
13
|
32.5 | 1 | 0.3 | 6.2 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Итого | 636 | 159 | 1 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с фаршем |
200
|
196.2 | 16.4 | 11.6 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб зож |
30
|
63 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
150
|
675 | 9.3 | 27.2 | 98.9 |
| Итого | 1375 | 1128 | 32 | 50 | 136 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кабачки с фаршем |
100
|
98.1 | 8.2 | 5.8 | 3.2 |
| Итого | 160 | 154 | 9 | 9 | 7 |
| Итого за день | 2171 | 1442 | 43 | 72 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
