Блог Olga1959

Olga1959

30.04.2025 21:35

Дневник питания за 30.04.2025

Погода сегодня, ветрище, дождище, холодище. Хорошо, что хоть не на Радоницу такое, но первомай тоже не хочется дождище. Вообщем ждемс Цветущий май!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Оладья с муки цельнозерновой на воде	30	59.4	2.1	0.9	10.5
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Итого	930	59	2	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	300	339.3	40.2	16.5	8.1
Торт простой	50	213.8	2.5	10.4	27.6
Чай Зелёный	300	0	0	0	0
Итого	650	553	42	26	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	45	107.1	3.6	0.5	22.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Киви	220	103.4	1.8	0.9	17.8
Вода	600	0	0	0	0
Мармелад	28	89.9	0	0	22.2
Холодец Праздничный	120	192	19.2	13.2	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Вино Букет Абхазии	120	174	0	0	16.8
Итого	1383	916	26	30	102
Итого за день	2963	1528	71	58	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Olga1959

29.04.2025 18:59

Дневник питания за 29.04.2025

Радоница, посетила родителей, на кладбище, горестно конечно, но такова жизнь! Очень много посещают, это хорошо, что помнят,скорбят.Как трогательно сказано, что : Они стоят у ворот и ждут нас, что мы обязательно придём и желательно до обеда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Батончик Злаковый с Клубникой	40	160	1.2	4	30
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Итого	832	421	4	20	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Кижуч, дикий, приготовленный на жару	250	347.5	58.6	10.8	0
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Батончик Злаковый с Клубникой	40	160	1.2	4	30
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Итого	1035	548	61	14	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кижуч, дикий, приготовленный на пару	150	276	41	11.3	0
Горчица Зерновая	30	36.6	2.9	1.3	3.5
Вино столовое красное 13,2% об.	80	68	0.1	0	2.1
Сельдь под шубой	100	107.9	7.1	6	6.4
Итого	960	488	51	18	11
Итого за день	2827	1459	117	53	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Olga1959

28.04.2025 19:55

Дневник питания за 28.04.2025

Утром 6 часов погодка -1, потом в 8 утра 0.Весь день шел снег, ветрище, даже пальцы мерзнут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом	100	240	7.7	10.3	29.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Итого	920	569	11	33	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	300	323.7	21.3	18	19.2
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Итого	925	376	23	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1060	412	26	8	51
Итого за день	2905	1358	61	61	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Olga1959

27.04.2025 18:45

Дневник питания за 27.04.2025

Праздник Красная горка, это гулянье, а я что то разболелась температуры нет но уже три дня, насморк, чихаю, горло, да и погода ужасная вчера дождик, сегодня утром ноль температура и снег, ветер, вообщем днём +4, отопление включила

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	23	187.7	0.3	20.7	0
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Пирог капустный заливной	200	209.2	10.4	7.2	25.6
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Итого	958	542	14	28	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Творожный Крем	40	66	4.4	2	7.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Итого	1200	426	11	13	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	400	431.6	28.4	24	25.6
Вода	600	0	0	0	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	1150	502	29	24	41
Итого за день	3308	1470	55	66	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

13

Olga1959

25.04.2025 19:25

Дневник питания за 25.04.2025

Деревья вишни в цвету , как невесты в платьице белом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	80	152	23.1	5.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	725	300	26	13	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Торт простой	50	213.8	2.5	10.4	27.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	2120	598	28	14	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Итого	180	266	27	13	6
Итого за день	3025	1164	81	41	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

25.04.2025 19:21

Дневник питания за 24.04.2025

Питахая, как дракончик, вообщем фрукт, груша мягкая и как бы с зернышками интересно,Внучке понравилась, а мне манго как то вкуснее,.25.04. День доченьки, с праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Крем Творожный	45	73.4	4.9	1.8	9.5
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлебцы Пшенично-Ржаные	10	31	1.3	0.3	5.8
Итого	1195	349	17	9	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка на воде	180	135.4	5.6	1.4	25
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Вода	1500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	1880	231	13	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Купаты	150	346.5	13.5	31.5	2.3
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	60	250.2	4.5	5.9	44.6
Питахайя	70	35	0.4	0.2	8.4
Итого	500	789	21	38	89
Итого за день	3575	1369	51	54	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

23.04.2025 18:06

Дневник питания за 23.04.2025

Сегодня солнечно, завтра по погоде должен дождь, но для апреля в сандаликах ходить, это конечно редко, тюльпаны цветут ярко

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кулич творожный без дрожжей	40	141.3	3.7	5.4	19.6
Итого	640	141	3	5	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	150	69	4.5	2.3	7.5
Морская Капуста Витаминный Салат	40	16	0.3	1.2	1
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	100	79	16.8	0.4	2.2
Вафли	30	153	1.8	7.5	19.5
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2445	375	25	11	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Хлеб Ржаное Чудо	80	171.2	4.6	0.6	36.9
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Итого	500	995	38	40	116
Итого за день	3585	1512	67	57	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Olga1959

22.04.2025 20:20

Дневник питания за 22.04.2025

Продолжается светлая пасхальная неделя, каждый день едим куличи, яйцо, я конечно и свои и которые угощают, но свои всегда вкуснее. Плохо, что свои много сьедаются

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пирожок Жареный с Картофелем	100	317	4.4	18.3	33.8
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Кулич творожный без дрожжей	30	106	2.8	4	14.7
Итого	810	457	7	22	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Кулич творожный без дрожжей	30	106	2.8	4	14.7
Тушеная капуста	200	92	6	3	10
Морская Капуста	50	20	0.3	1.5	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	1230	297	15	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Вода	600	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	825	683	37	44	35
Итого за день	2865	1438	60	80	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Olga1959

21.04.2025 18:50

Дневник питания за 21.04.2025

Христос воскрес! Погода чудесная солнце +26, только вот клещи опасность по весне

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	2585	241	10	21	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	100	79	16.8	0.4	2.2
Купаты	200	600	24	56	60
Хлебцы Хрустящие Пшеничный Люкс	20	62	2.4	0.4	11.4
Итого	320	741	43	56	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич творожный без дрожжей	100	353.2	9.2	13.4	49
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Итого	175	441	12	13	67
Итого за день	3080	1424	65	91	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

20.04.2025 06:20

Дневник питания за 19.04.2025

Пасхальное приготовление, раскрас ка яйца с внуком в субботу, хотя многие это уже сделали в чистый четверг, но вот

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сарделька (сосиска), индейка	40	89.2	4.9	6.9	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	760	289	18	22	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Морковь по-Корейски Сладкая	50	61.5	0.6	4.1	5.5
Крем Творожный	50	75.5	5.6	2.5	7.5
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Итого	980	568	48	17	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), индейка	40	89.2	4.9	6.9	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Вода	600	0	0	0	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	950	373	13	12	49
Итого за день	2690	1231	79	53	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2