Olga1959
11.05.2025 21:51
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с Пекин капусты |
150
|
78 | 1.8 | 5.7 | 4.5 |
| Итого | 750 | 78 | 1 | 5 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
150
|
64.2 | 6.2 | 2.4 | 4.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
| Каша пшеничная |
100
|
46.9 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Компот из абрикосов по 2-122 |
200
|
112 | 0.4 | 0 | 27.2 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Пирог капустный заливной |
100
|
104.6 | 5.2 | 3.6 | 12.8 |
| Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 1000 | 1187 | 37 | 35 | 177 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 920 | 46 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2670 | 1311 | 40 | 40 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Olga1959
10.05.2025 16:33
На День победы ходили с внучатами на салют, выбрали место где будет
хорошо видно на набережной. Но оказалось, что то пошло не так и мы
уже ушли с этого места и вдруг начался салют, а место не очень
видно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски с Молочком |
60
|
123 | 6.6 | 10.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 810 | 249 | 13 | 16 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
1000
|
670 | 29 | 40 | 47 |
| Салат с пекинской капустой |
200
|
174.8 | 11.2 | 12.6 | 4.2 |
| Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
30
|
60.3 | 4 | 3.9 | 2 |
| Итого | 1256 | 963 | 46 | 57 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с пекинской капустой |
150
|
131.1 | 8.4 | 9.5 | 3.2 |
| Батон с Отрубями |
13
|
29.1 | 1.3 | 0.5 | 4.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 863 | 256 | 11 | 10 | 29 |
| Итого за день | 2929 | 1468 | 71 | 84 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Olga1959
09.05.2025 09:59
С днём победы!!! Смотрю подготовку к параду, встреча гостей, очень
много приехали! Всё такие стройные раньше такого не было,
президенты ихи жены и наш Путин конечно! Всё было достойно,
красиво, как всё изменилось в лучшую сторону! Всенародный
праздник!!! Никто не забыл и ничто не забыто! Это мамин брат, был
лётчиком год в 1944г чуть , чуть не дожил, но,,, надпись на площади
увековечили!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 940 | 343 | 31 | 9 | 29 |
| Итого за день | 940 | 343 | 31 | 9 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Olga1959
08.05.2025 15:25
С утра дождя не было, сосед вспахал земелю сотки две и пошёл дождь
ех. Ноги крутит ужасно боль и мазью намазала, вот что значит сырая
погода. Надеюсь завтра без дождя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладья с микс |
100
|
182.6 | 6.5 | 8.5 | 19.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Лапша Быстрого Приготовления |
70
|
259 | 8.4 | 6 | 42.8 |
| Итого | 1183 | 548 | 20 | 21 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Болгарский Красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Минтай, приготовленный на жару |
80
|
88.8 | 18.8 | 0.9 | 0 |
| Рыба Сушеная |
50
|
56.5 | 13.5 | 0.5 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 1508 | 698 | 57 | 25 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 30 | 125 | 8 | 10 | 0 |
| Итого за день | 2721 | 1372 | 86 | 57 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
07.05.2025 17:55
Песня ЖУРАВЛИ! Другая версия гласит, что поэт узнал о судьбе семьи
Газдановых из Северной Осетии. Семеро сыновей этого рода погибли на
фронтах Великой Отечественной войны. Мать умерла от горя после
четвёртой похоронки, а отец скончался, узнав о смерти последнего
сына. В их родном селе позднее установили памятник в виде старой
женщины и семи улетающих птиц. Возможно, именно этот образ
вдохновил Гамзатова на строки, в которых павшие солдаты
превращаются в белых журавлей,. БЕРНЕС её записал с одного дубля и
через месяц умер, тк диагноз рак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Беляш |
120
|
310.8 | 9.8 | 11 | 43 |
| Итого | 620 | 310 | 9 | 11 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Зелень микс |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1355 | 515 | 11 | 19 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
80
|
200 | 22.3 | 11.8 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями |
13
|
29.1 | 1.3 | 0.5 | 4.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Масло Топленое |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 977 | 685 | 50 | 46 | 15 |
| Итого за день | 2952 | 1511 | 71 | 77 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Olga1959
05.05.2025 18:52
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями |
45
|
100.8 | 4.5 | 1.8 | 16.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 785 | 286 | 5 | 16 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 593 | 32 | 29 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Горчица |
10
|
13.3 | 0.4 | 0.5 | 1.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
| Итого | 1054 | 494 | 40 | 12 | 53 |
| Итого за день | 3794 | 1374 | 77 | 58 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
03.05.2025 21:56
С внучатами ездили в,,,Сказочный городок,,, так называется и ещё
там была аниматор,батуты, потом ралли на машинках🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладья с муки цельнозерновой на воде |
200
|
395.8 | 14.2 | 6.2 | 69.8 |
| Кальмар |
80
|
80 | 14.4 | 1.8 | 1.6 |
| Сгущёнка Варёная |
20
|
62 | 0.3 | 1.7 | 11.4 |
| Итого | 1400 | 537 | 28 | 9 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с Картошкой |
100
|
207 | 4.8 | 8.1 | 28.8 |
| Итого | 600 | 207 | 4 | 8 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с муки цельнозерновой на воде |
100
|
197.9 | 7.1 | 3.1 | 34.9 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный |
100
|
270 | 13.5 | 12.9 | 23.6 |
| Сгущёнка Варёная |
30
|
78 | 0.6 | 0.3 | 18.3 |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 696 | 22 | 17 | 109 |
| Итого за день | 3650 | 1441 | 56 | 35 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
02.05.2025 16:05
1 и 2 мая должен быть дождь, но пронесло пока будем надеяться, но
если на 3 нет дождя, значит будет закон бумеранга значит что ли. У
меня всё хорошо и будет ещё лучше!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
45
|
107.1 | 3.6 | 0.5 | 22.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
40
|
60 | 3 | 3.6 | 3.8 |
| Помидоры (томаты) соленые |
25
|
4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 934 | 463 | 32 | 20 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с муки цельнозерновой на воде |
250
|
494.8 | 17.8 | 7.8 | 87.3 |
| Сгущёнка Варёная |
50
|
130 | 1 | 0.5 | 30.5 |
| Терияки |
25
|
27.5 | 0.8 | 0 | 6 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Итого | 1255 | 753 | 20 | 18 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кальмары Отварные |
100
|
110 | 18 | 4.2 | 0 |
| Итого | 320 | 213 | 18 | 5 | 22 |
| Итого за день | 2509 | 1429 | 71 | 44 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Olga1959
02.05.2025 16:02
Мир, труд, май, но решила на праздник спать меренговский рулет, но
не получился, наверное из за того, что мало взбивала белки надо 20
мтнут, а я 10 взбивала, и когда сливки взбивала, сломался миксер,
взбивала вилкой, получился жидковатый, и в духовке надо 30:минут
держать, а у меня уже после 20 начал коричниветь, но я конечно
вытащила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 751 | 259 | 6 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с овощами |
200
|
246 | 2 | 3.6 | 50.2 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
50
|
75 | 3.7 | 4.6 | 4.8 |
| Перец фаршированный |
150
|
146 | 15.3 | 5 | 9.9 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 595 | 21 | 13 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Купаты |
200
|
444 | 30 | 36 | 0 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый Рулет без Сахара (Смесь для Выпечки) |
50
|
62.5 | 4.8 | 0 | 5 |
| Итого | 1350 | 597 | 36 | 36 | 23 |
| Итого за день | 3301 | 1452 | 63 | 66 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
30.04.2025 21:35
Погода сегодня, ветрище, дождище, холодище. Хорошо, что хоть не на
Радоницу такое, но первомай тоже не хочется дождище. Вообщем ждемс
Цветущий май!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладья с муки цельнозерновой на воде |
30
|
59.4 | 2.1 | 0.9 | 10.5 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 59 | 2 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
300
|
339.3 | 40.2 | 16.5 | 8.1 |
| Торт простой |
50
|
213.8 | 2.5 | 10.4 | 27.6 |
| Чай Зелёный |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 553 | 42 | 26 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
45
|
107.1 | 3.6 | 0.5 | 22.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Киви |
220
|
103.4 | 1.8 | 0.9 | 17.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
28
|
89.9 | 0 | 0 | 22.2 |
| Холодец Праздничный |
120
|
192 | 19.2 | 13.2 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Вино Букет Абхазии |
120
|
174 | 0 | 0 | 16.8 |
| Итого | 1383 | 916 | 26 | 30 | 102 |
| Итого за день | 2963 | 1528 | 71 | 58 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Новые рецепты
