Olga1959
04.10.2025 20:52
Запеканку кабачковую пеку, пока хочется, а так конечно всё
употребляем, что хочется🤣но сегодня она долго остывала видно, тк я
ждала остывшую лучше из вытаскивать с формы, хотя можно и на две
части разрезать и вытащить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 879 | 302 | 17 | 18 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка на рисовой муке |
300
|
289.5 | 15.9 | 12.9 | 27.9 |
| Фаршированный перец |
300
|
302.1 | 28.5 | 6.3 | 33 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1652 | 709 | 45 | 25 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник |
100
|
109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Кабачковая запеканка на рисовой муке |
200
|
193 | 10.6 | 8.6 | 18.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 357 | 12 | 12 | 46 |
| Итого за день | 3141 | 1369 | 75 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Olga1959
04.10.2025 06:28
Погодка нас балует пока утром +4, а днём 15 солнце, березы еще
зеленые, есть конечно и жёлтая листва, цветы ещё цветут,
наслаждаешься вообщем прелестями погоды! Движемся на кухню в данный
момент
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 994 | 102 | 1 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Свинина, котлетное мясо |
40
|
168.4 | 4.6 | 16.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 4.8 | 0 | 21.8 |
| Итого | 998 | 514 | 26 | 29 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
120
|
559.2 | 19.4 | 53.5 | 0 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 602 | 19 | 53 | 9 |
| Итого за день | 2472 | 1219 | 47 | 89 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Olga1959
01.10.2025 17:22
Доброго вечерочка всём, кабачковая запеканка от Валентины мне
понравилась, спасибо, делала утром и чего то не было, это укропа
например, тепла на крупной Терки и когда поставила в духовку
смотрю, а муку не добавила, поэтому ты тащила из духовки и
перемешала с мукой, всё равно вкусно, думаю, а если с фарщем
поробовать. С днем элегантного возраста!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Смородина черная |
5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 667 | 227 | 5 | 10 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка на рисовой муке |
315
|
304 | 16.7 | 13.5 | 29.3 |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
40
|
116 | 6.6 | 8.5 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1115 | 581 | 28 | 30 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
100
|
172 | 30.5 | 4.6 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник |
15
|
16.4 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 620 | 193 | 31 | 4 | 3 |
| Итого за день | 2402 | 1002 | 65 | 45 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
01.10.2025 01:10
Вот бывает же . Как раз волнуешься не можешь уснуть, Сладких снов
всем! С днем Веры Надежды Любовь и Софии!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 609 | 187 | 13 | 11 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
50
|
79 | 13.8 | 2.2 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
35
|
73.5 | 3 | 0 | 13.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Зефир |
70
|
228.2 | 0.6 | 0.1 | 55.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1426 | 611 | 27 | 4 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
308
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 908 | 481 | 55 | 11 | 33 |
| Итого за день | 2943 | 1280 | 96 | 28 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
29.09.2025 18:09
Утром погодка+4, в обед солнце, но ветрище, жаль у куртки нет
капюшона, смотрю многие шапки одевают. Затра последний день
сентября и пойдет второй месяц осени. По пути в обед фоткала конец
сентябрю. Берегите наши сердца!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
20
|
50 | 2.5 | 1.5 | 6.6 |
| Итого | 808 | 268 | 14 | 11 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
100
|
46 | 3 | 1.5 | 5 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Баклажан (Жарка) |
130
|
23.4 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 4.8 | 0 | 21.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1405 | 318 | 27 | 2 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Манго |
140
|
84 | 1.1 | 0.5 | 18.7 |
| Хлеб ЗОЖ |
35
|
73.5 | 3 | 0 | 13.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1188 | 437 | 11 | 23 | 42 |
| Итого за день | 3401 | 1024 | 52 | 37 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
29.09.2025 04:35
Доброго денечка. У соседа есть сынок в 4 классе, такой худенькийи,
бледненький, говорит что 2 получает по физре, тк мне кажется от не
подтянется и не пробежит за по нормем 9,5 секунд, а он пообещал
расстояние за 10 секунд, введели ГТО, хорошо конечно, но не всё
справятся с нормой, тк в телефонах сидели раньше же. Вот нельзя
печь, если никто не пришёл, значит самой надо съесть🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Куркума, молотая |
7
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Баклажан (Жарка) |
120
|
21.6 | 1.4 | 0.1 | 3.8 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Итого | 842 | 355 | 17 | 15 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
200
|
520 | 24.7 | 17.6 | 60.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1000 | 614 | 25 | 18 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
100
|
260 | 12.4 | 8.8 | 30.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 370 | 34 | 9 | 33 |
| Итого за день | 2642 | 1339 | 77 | 43 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Olga1959
27.09.2025 22:07
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
200
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
30
|
88.5 | 7.1 | 5.9 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 1342 | 1005 | 41 | 76 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
100
|
516.2 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
900
|
27 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 701 | 39 | 34 | 54 |
| Итого за день | 3342 | 1706 | 80 | 110 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
26.09.2025 17:23
Вот работаешь и мыслей про едут нет, но бывает, а вот дома?
Холодильник, как телевизор, когда приходишь особенно с работы🤣вот
так бы и как на картинки, чаек и яичко🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Смородина черная |
5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Шиповник |
7
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Сырок плавленный хохланд |
10
|
19.6 | 1.1 | 1.4 | 0.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 685 | 403 | 26 | 22 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка без варки |
35
|
48.9 | 1.8 | 0.9 | 8.3 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1036 | 164 | 14 | 2 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
28
|
228.5 | 0.4 | 25.2 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Морковь по-корейски |
100
|
60 | 1.1 | 3.4 | 5.3 |
| лаваш |
100
|
277 | 9 | 1.1 | 4 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
30
|
40.2 | 4.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 1130 | 929 | 46 | 43 | 30 |
| Итого за день | 2851 | 1497 | 87 | 68 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Olga1959
25.09.2025 16:42
Доброго и тёплого всём вечерочка! С утра проснулась дождь,
посмотрела в погоду, а там три капли нарисовано, вообщем шёл до 11
часов. Хорошо что платочек на шею одела и курточку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
6
|
18.7 | 0.6 | 0.2 | 2.7 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Лаваш белый, обогащенный |
120
|
330 | 10.9 | 1.4 | 64.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
30
|
75.6 | 4.9 | 3.9 | 5.3 |
| Морковь по-корейски |
40
|
24 | 0.4 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1001 | 711 | 24 | 17 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
100
|
46 | 3 | 1.5 | 5 |
| Минтай, приготовленный на жару |
50
|
55.5 | 11.7 | 0.6 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| плавленный сыр хохланд ассорти |
10
|
24.2 | 1.1 | 1.9 | 0.7 |
| Хлеб ЗОЖ |
40
|
84 | 3.4 | 0 | 15.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
10
|
35.9 | 0.1 | 0.8 | 6.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 812 | 245 | 19 | 4 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
50
|
55.5 | 11.7 | 0.6 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 814 | 361 | 41 | 16 | 10 |
| Итого за день | 2627 | 1318 | 85 | 38 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
24.09.2025 22:00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
7
|
36 | 1.3 | 2.6 | 0.8 |
| Оладья с кабачка зелени |
40
|
71.9 | 2.5 | 2.5 | 9.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 1089 | 479 | 10 | 31 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
110
|
128.7 | 4.4 | 7 | 11.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1246 | 276 | 7 | 17 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
| Рулет куриный |
100
|
195 | 13 | 15 | 2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 800 | 37 | 48 | 53 |
| Итого за день | 3315 | 1557 | 54 | 97 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
