Olga1959
23.09.2025 19:14
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
7
|
36 | 1.3 | 2.6 | 0.8 |
| Оладья с кабачка зелени |
45
|
80.9 | 2.8 | 2.8 | 11 |
| Пирожок с картошкой и грибами |
30
|
114 | 2.3 | 6.3 | 11.7 |
| Итого | 682 | 230 | 6 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Минтай, приготовленный на жару |
90
|
99.9 | 21.1 | 1.1 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
30
|
123.9 | 0.9 | 4.7 | 19.5 |
| Итого | 1238 | 860 | 35 | 51 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
15
|
37.8 | 1.5 | 0 | 7.9 |
| Халва подсолнечная ванильная |
100
|
516.2 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1091 | 808 | 23 | 47 | 74 |
| Итого за день | 3011 | 1900 | 65 | 110 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
22.09.2025 17:53
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
8
|
41.1 | 1.4 | 3 | 0.9 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
70
|
161 | 3.5 | 7.4 | 20.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Шиповник |
20
|
21.8 | 0.3 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 612 | 338 | 5 | 23 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловкп на воде |
100
|
55.5 | 1.6 | 0.2 | 11.8 |
| Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1581 | 180 | 3 | 1 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
150
|
345 | 7.5 | 15.8 | 43.2 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
120
|
90 | 19.4 | 1.3 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Куриный рулет |
90
|
228.6 | 12.6 | 19.8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 855 | 61 | 41 | 56 |
| Итого за день | 3273 | 1373 | 70 | 66 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Olga1959
21.09.2025 18:39
День сегодня тёплый, но я ничего не делала, тк праздник. Но зачем
то, сделала тесто и себе любимой жарила пирожки с капустой, Не
Жарила лет 5 и вот зачем?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
100
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Семена льна |
7
|
36 | 1.3 | 2.6 | 0.8 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
58
|
162.4 | 16 | 9.9 | 1.8 |
| Батон с отрубями Всеслав |
13
|
32.5 | 1 | 0.3 | 6.2 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 1230 | 397 | 19 | 24 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
130
|
249.6 | 3.6 | 12.5 | 30.6 |
| Томатный соус, без добавления соли |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
200
|
460 | 10 | 21 | 57.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 1010 | 749 | 15 | 33 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Куриные лапки отварные |
50
|
107.5 | 9.7 | 7.3 | 0.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 850 | 270 | 32 | 8 | 14 |
| Итого за день | 3090 | 1417 | 66 | 66 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Olga1959
20.09.2025 18:15
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Перловкп на воде |
100
|
55.5 | 1.6 | 0.2 | 11.8 |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 1224 | 276 | 10 | 18 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с кабачка зелени |
100
|
179.7 | 6.2 | 6.2 | 24.5 |
| Куриные ноги Альди |
100
|
129 | 18 | 6 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон отрубной РХ |
39
|
98.7 | 2.9 | 0.9 | 19.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 970 | 541 | 28 | 19 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
180
|
284.4 | 12.8 | 5.9 | 44.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
60
|
151.2 | 9.8 | 7.7 | 10.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 642 | 26 | 19 | 87 |
| Итого за день | 3384 | 1460 | 65 | 57 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
18.09.2025 21:48
Вчера было День рождения внучки, но она учится, а сегодня приехала
и вечером решили отметить по девичьи в кафе, какая прелесть, когда
на веранде, и рядом река, воздух, всё это с высота, тк веранда на 2
этаже, три часа достаточно ээж но пообщаться, покушать, пофоткаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Перловкп на воде |
200
|
111 | 3.2 | 0.4 | 23.6 |
| Итого | 718 | 192 | 3 | 9 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кулебяка с рыбой и рисом, по 2-196 |
150
|
309 | 15.8 | 6.2 | 47.7 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 864 | 448 | 18 | 16 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля-Кебаб из Говядины |
250
|
400 | 27.5 | 30 | 5 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
300
|
207 | 2.2 | 0.5 | 51.6 |
| Овощи на Гриле |
1
|
69 | 1 | 5 | 5 |
| Картофель по деревенски |
40
|
46.8 | 0.9 | 2.2 | 5.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
40
|
22.8 | 0.6 | 1.6 | 1.3 |
| Салатная смесь "Руккола, радиччо" |
1
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1335 | 757 | 33 | 39 | 70 |
| Итого за день | 2917 | 1398 | 54 | 65 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Olga1959
18.09.2025 00:36
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| макарун пироженное |
50
|
215 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 670 | 405 | 1 | 15 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Тушение) |
400
|
87.6 | 4.6 | 0.4 | 16.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 560 | 302 | 14 | 7 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
200
|
238 | 45.6 | 3.4 | 3 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 950 | 727 | 59 | 30 | 24 |
| Итого за день | 2180 | 1434 | 75 | 52 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
16.09.2025 19:22
Доброго вечерочка всём. Погода сегодня +20, тепло, хотя МЧС
передовала местами - 2,,но у нас не было и, утром +11, радует, что
нет дождя. Вообщем приятных всем моментов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Беляш с мясом |
50
|
112.3 | 5.6 | 5 | 11.4 |
| Итого | 769 | 342 | 7 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
300
|
302.1 | 28.5 | 6.3 | 33 |
| Хлеб ЗОЖ |
35
|
73.5 | 3 | 0 | 13.7 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое сливочное шоколадное |
60
|
111 | 2.2 | 6 | 12 |
| Печенье сдобное |
100
|
451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Итого | 1396 | 937 | 40 | 29 | 127 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 145 | 15 | 5 | 7 |
| Итого за день | 2839 | 1425 | 62 | 55 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
15.09.2025 18:36
Доброго всём вечерочка, Кабачковые оладья всё таки раз в неделю
жарю, а может чаще надо хотя доча говорит ио них нет пользы, но я
же с петрушкой и рисовая мука . Ну что скоро на подзарядку в Люлю🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
155 | 0.3 | 17.1 | 0 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Оладья с кабачка зелени |
200
|
359.4 | 12.4 | 12.4 | 49 |
| Итого | 793 | 567 | 13 | 31 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пицца на твороге |
200
|
358.6 | 31.8 | 15.2 | 22.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 518 | 45 | 21 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
100
|
79 | 16.8 | 0.4 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 4.8 | 0 | 21.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1077 | 262 | 21 | 0 | 40 |
| Итого за день | 2853 | 1348 | 80 | 53 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Olga1959
14.09.2025 18:14
Погода солнечная сегодня, хотя я всё домашние дела делала, ну и
помидоры убирала кустики уже и колья, Бабье лето в разгаре!
Примета- если берёза не пожалела листь и летают камеры, значит зима
будет не лютая, а тёплая🤣узнав лисья не облетели и не пожелтели🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Кабачковые оладьи |
150
|
30 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 792 | 331 | 5 | 30 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кабачковые оладьи |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
| Куриные лапки, вареные |
100
|
215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1071 | 549 | 23 | 27 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на твороге |
200
|
358.6 | 31.8 | 15.2 | 22.2 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Кабачковые оладьи |
100
|
20 | 0.9 | 0.3 | 2.9 |
| Итого | 1346 | 518 | 37 | 23 | 35 |
| Итого за день | 3209 | 1399 | 65 | 82 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Olga1959
13.09.2025 17:41
Доброго вечерочка всём, сегодня помыла окна, тк было солнечно,
сходила на выборы депутатов наш округ, странно там шарлотку с
смородиной вроде спекли и угощали, но я конечно отказалась🥲выборы
проходят в школе и 3 дня, вишкольным саду яблоки поспели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1398 | 394 | 17 | 10 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
150
|
146 | 15.3 | 5 | 9.9 |
| Хлеб ЗОЖ без дрожжей |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 207 | 17 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 739 | 45 | 42 | 43 |
| Итого за день | 3336 | 1341 | 80 | 58 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
