Блог Olga1959

Olga1959

17.08.2023 20:01

Дневник питания за 17.08.2023

Лето это маленькая жизнь, сегодня отдыхала от внучат одна на пляже, завтра опять с внучатами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Блин кабачковый	50	76.3	2.7	2.6	10.1
Сыр Фетакса [Hochland]	40	73.2	4.4	5.8	0.8
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	20	44	1.6	0.4	10.4
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	1150	499	39	19	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	325	159	4	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino]	100	181	18	10.3	4
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Итого	1900	687	26	11	66
Итого за день	3375	1345	69	45	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

17.08.2023 08:46

Дневник питания за 16.08.2023

Вчера с внучатами ездили на катерке прогулку по Волге и потом всём очень захотелось кушать, написала приблизительно, тк ели КFC

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	4	15.9	0.3	0.2	3.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр Фетакса [Hochland]	30	54.9	3.3	4.4	0.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Блин кабачковый	160	244.2	8.5	8.3	32.2
Итого	994	388	16	14	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Дранник	50	62.5	3.2	2.2	7.5
Итого	550	110	5	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	200	526	26.6	20.4	55.5
Мохито	300	124.2	1.2	0.3	33
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	50	138	1.9	7.8	15.1
Вода	600	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в кляре	50	165	9.9	11.8	4.4
Итого	1200	953	39	40	107
Итого за день	2744	1451	61	57	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Olga1959

15.08.2023 18:16

Дневник питания за 15.08.2023

В обед ходила на пляж пришла вечером и съела шоколадку всю , такого не ожидала от себя ввела и оказалось всё внорме, а потом вспомнила, когда ушёл шоколадку съела, что ела мороженое, вот теперь Досада. На пляже мало людей, хотя Волга тёплая и температура +28

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	40	80	12.1	3.1	0
Итого	1220	450	23	20	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Мороженое сливочное	60	109.8	2.2	6	11.6
Итого	765	167	4	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	150	229.5	36.9	7.9	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Шоколад молочный	80	443.2	7.8	27.8	40.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	1030	913	70	40	62
Итого за день	3015	1532	98	70	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

14.08.2023 16:14

Дневник питания за 14.08.2023

После вчерашнего загара, и красноты, сегодня отдых от солнца, тк пасмурно и чуть чуть клапан дождь, Медовый спас. с праздником, мёд ели, или все-таки воздержались?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец фаршированный	200	194.6	20.4	6.6	13.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Мед пчелиный	28	91.8	0.2	0	22.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	1154	472	28	11	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	300	223	25	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Дранник	190	237.5	12.2	8.4	28.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Сыр Фетакса [Hochland]	50	91.5	5.5	7.2	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Конфеты, ирис	20	78.2	0	0.7	18.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	1210	547	34	18	56
Итого за день	2664	1243	89	36	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Olga1959

14.08.2023 07:53

Дневник питания за 13.08.2023

Воскресенье прошло отличное, тк с внучатами на пляж ходили, плавали, загарали, вот только эшелон с военными остановился и они тоже пришли на пляж, жара конечно, но они ещё пили пиво и угощали мороженным деток, приятно конечно, тк русская душа или не русская всё таки доброжелательные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Итого	825	595	36	42	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	200	194.6	20.4	6.6	13.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	730	338	23	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	130	327.6	15.2	29.6	0.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Вода	600	0	0	0	0
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира	80	199.2	2.8	13	17.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1260	564	20	42	23
Итого за день	2815	1499	80	99	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Olga1959

11.08.2023 19:44

Дневник питания за 11.08.2023

Сегодня арбуз и утром и вечером, но что то они не сладкие хотя август, а нам и не надо сладкие, это дыня- мед, плохо арбуз есть на ночь и если не на работу в субботу, то замечательно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Итого	1045	267	11	6	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	130	59.8	3.9	2	6.5
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	50	100	15.1	3.9	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Грецкий орех	26	170.6	4.2	15.8	2.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	20	113.8	0.8	7.9	10.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1036	733	33	44	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	130	198.9	32	6.9	0
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1230	338	36	7	29
Итого за день	3311	1338	80	57	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Olga1959

11.08.2023 18:43

Дневник питания за 10.08.2023

Дыня это будто мёд ешь, какая же сладость и то же время кал меньше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	5	16.8	4.3	0	0
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Итого	727	227	29	8	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	40	88	3.2	0.8	20.8
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Тушеная капуста	250	115	7.5	3.8	12.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1180	716	27	29	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	700	245	4.2	2.1	51.8
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	1350	484	12	24	53
Итого за день	3257	1427	69	62	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

09.08.2023 20:18

Дневник питания за 09.08.2023

Хотела заказать подушку анатомическую Аскона на Валбресе, но что то начиталась, пишут что не то присылают , что там не их сайт может, и как её выбрать если спишь на боку, вообщем, может есть какие то прибомбасы . Оказывается сегодня день покровителя врачей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Суп с фрикадельками	240	74.6	6	1.2	9.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	959	393	21	21	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	35	77	2.8	0.7	18.2
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Сырник творожный	13	23.8	2.4	0.5	2.4
Фаршированный перец	120	120.8	11.4	2.5	13.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	988	353	20	5	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	280	67.2	3.1	0.6	10.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Скумбрия соленая	100	305	18.5	25.1	0
Итого	1157	844	28	43	81
Итого за день	3104	1591	70	70	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Olga1959

08.08.2023 17:08

Дневник питания за 08.08.2023

Вчера окрошки нарезала, так что и вчера и сегодня окрошка и вкусно, охота тк жара, но можно бы и завтра есть, но резать лень, сьела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Скумбрия соленая	65	198.3	12	16.3	0
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Перец фаршированный	150	146	15.3	5	9.9
Перец фаршированный	150	146	15.3	5	9.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	26	108.4	2	2.5	19.3
Творог крем	14	32.2	2.1	2	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Итого	1193	885	52	42	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	160	115.8	7.8	4.2	11.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Мороженне, ванильное	50	103.5	1.8	5.5	11.5
Итого	223	254	10	10	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	200	144.8	9.8	5.2	14
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Скумбрия соленая	80	244	14.8	20.1	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1025	472	27	26	31
Итого за день	2441	1612	91	78	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Olga1959

08.08.2023 04:19

Дневник питания за 07.08.2023

В обед ходила за луком зелёным для окрошки, так пекло, как жарко всё таки, но это же лето, хоть погреться, а охладится есть кондиционеры и окрошка, да и последний месяц и осень, Залетела муха противная, надо прибить, тк не люблю бесит она меня всегда, Курица китайская, сразу видно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	210	220.5	5	8.4	31.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	38	88.2	2	0.1	19.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	12	32.4	1.1	0.4	6.1
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Итого	1073	447	11	10	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Отруби Ржаные [Диадар]	5	9.1	0.7	0.2	1.3
Суп с фрикадельками	350	108.9	8.8	1.8	14.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1096	328	16	15	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	750	543	36.8	19.5	52.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	775	598	38	20	65
Итого за день	2944	1373	66	46	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6