Olga1959
06.08.2023 18:54
С внучкой ходили на пляж, купались, загорали, а другая внучка не
пошла, тк купальник не привезла, ужинали крупными криветками,
вкусно. да вот танки на платформах стояли жутко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Халва без добавок |
20
|
93.8 | 2.5 | 4.3 | 11.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
40
|
69.6 | 6.1 | 4.7 | 1.2 |
| Итого | 777 | 386 | 23 | 23 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
150
|
213 | 14.9 | 9.8 | 16.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
40
|
69.6 | 6.1 | 4.7 | 1.2 |
| Итого | 810 | 352 | 23 | 16 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
150
|
148.5 | 36 | 0.4 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
30
|
81 | 2.7 | 0.9 | 15.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Айран (тан) сильногазированный |
100
|
19 | 1.1 | 1 | 1.4 |
| Итого | 1350 | 621 | 59 | 22 | 44 |
| Итого за день | 2937 | 1359 | 106 | 61 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Olga1959
06.08.2023 05:57
День города у нас 67 и конечно салют, с внучкой на батуты большие
на площади, свитяшие очки искали купили только свитяшие ушки,
вечером прелесть гулять свежо конечно. Вот неоднократно наблюдаю,
молодые девушки с ребёнком, ещё раз выходит замуж и принимает его
веру , результат носит платок чёрный, но сейчас белый, праздник
может, паранджа что ли как не вспомню
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Скумбрия соленая |
45
|
137.3 | 8.3 | 11.3 | 0 |
| Итого | 955 | 593 | 32 | 31 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифилайф |
300
|
150 | 8.4 | 7.5 | 12 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Блин овсяной |
30
|
50.2 | 2.3 | 3.5 | 2.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 246 | 11 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свиной Шейки [Мираторг] |
150
|
405 | 18 | 37.5 | 0 |
| Шашлык из Курицы [Братья Караваевы] |
50
|
70 | 6.5 | 3.4 | 3.5 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 800 | 641 | 26 | 40 | 15 |
| Итого за день | 3105 | 1482 | 71 | 83 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Olga1959
04.08.2023 20:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Суп с фрикадельками |
150
|
46.7 | 3.8 | 0.8 | 6.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Скумбрия соленая |
60
|
183 | 11.1 | 15.1 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
12
|
32.4 | 1.1 | 0.4 | 6.1 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 995 | 349 | 18 | 17 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень микс |
50
|
18.2 | 1.3 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
5
|
11.6 | 0 | 1 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
40
|
108 | 3.6 | 1.2 | 20.4 |
| печенье |
20
|
60.9 | 1.6 | 2.7 | 7.7 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1422 | 802 | 28 | 32 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик ALMOND JOY (произв: Hershey) |
34
|
162.9 | 1.4 | 9.2 | 18.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Итого | 684 | 253 | 10 | 13 | 21 |
| Итого за день | 3101 | 1405 | 57 | 63 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
03.08.2023 20:39
Весь день жара конечно, думала приду домой лягу отдохну, но пришёл
внук ходили до Волги но не купались, тк вода что то зелёная опять,
мы то хоть шаги наматывали, а вот собака в шубе своей с нами ух,
сегодня +30, завтра до +34, трава вся жёлтая, смотрели траву
цветочки клевер, не нашла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
11
|
36.9 | 9.4 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Суп с фрикадельками |
200
|
62.2 | 5 | 1 | 8.2 |
| Итого | 912 | 363 | 28 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
93.3 | 7.5 | 1.5 | 12.3 |
| Сельдь под шубой |
130
|
140.3 | 9.2 | 7.8 | 8.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 530 | 280 | 17 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
40
|
90.8 | 3 | 0.5 | 18.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 765 | 45 | 35 | 63 |
| Итого за день | 2692 | 1410 | 90 | 67 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Olga1959
02.08.2023 20:58
Сегодня 2 августа и праздник ВДВ , красиво про них Газманов песню
написал и Ильин день, раньше бабушка говорила, что вода в реке
становится холоднее с второго
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
30
|
99.3 | 3.3 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 794 | 321 | 17 | 15 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный |
250
|
243.3 | 25.5 | 8.3 | 16.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Итого | 1060 | 508 | 32 | 8 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
100
|
98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 860 | 565 | 27 | 8 | 94 |
| Итого за день | 2714 | 1395 | 76 | 32 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
02.08.2023 04:45
Август уже, как быстро лето пролетело .можно сказать. Хотя чему
удивляться, жизнь ещё быстрее пролетает, а жаль
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Бифилайф [Вкусняев] |
330
|
148.5 | 9.2 | 5 | 16.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
20
|
66.2 | 2.2 | 0.3 | 13.8 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1596 | 482 | 26 | 26 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи Печёночные Жареные [Шеф Перекресток] |
200
|
354 | 30.2 | 20.2 | 35 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 1090 | 537 | 35 | 21 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
25
|
118.3 | 6.2 | 10.4 | 0 |
| Перец фаршированный |
250
|
205.5 | 11.3 | 9.8 | 18 |
| Итого | 275 | 323 | 17 | 20 | 18 |
| Итого за день | 2961 | 1343 | 79 | 67 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Olga1959
02.08.2023 04:39
Сегодня закатала 2 на 3л.банки мохито, ну что то первый раз
поставила пододеяло, Посмотрим что получится, это
крыжовник+лимон+мята и сахар по 2 стакана? Сладких снов всём, и
улыбка хоть одна но обязательна за день!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Арбуз |
80
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 1081 | 684 | 32 | 27 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с печенью |
100
|
191.3 | 20.3 | 9.6 | 5.9 |
| Баклажаны Жареные [Kerakur] |
80
|
91.2 | 1.2 | 8 | 3.6 |
| Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский] |
30
|
50.7 | 3.3 | 1.5 | 6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 398 | 26 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Оладья с печенью |
90
|
172.2 | 18.3 | 8.6 | 5.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Бифилайф [Вкусняев] |
300
|
135 | 8.4 | 4.5 | 15 |
| Итого | 1135 | 480 | 34 | 22 | 37 |
| Итого за день | 3226 | 1563 | 93 | 69 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
30.07.2023 19:16
Вчера был ураган, и деревья повалились, но в нашей области, а
конкретно у нас было тихо, вообщем хорошо что я раньше с пляжа
ушла, хотя было 34 , а сегодня 24,но не хочется чтоб так резко. С
внуком рвали крыжовник и С Днём друзей!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лапша Гречневая [San Bonsai] |
200
|
548 | 20 | 1 | 124 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 1210 | 713 | 24 | 3 | 155 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с печенью |
200
|
382.6 | 40.6 | 19.2 | 11.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 1100 | 467 | 43 | 19 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Рузский Хлебозавод] |
26
|
65 | 2.4 | 0.7 | 14.2 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
40
|
66.8 | 4.4 | 2 | 7.7 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 796 | 265 | 8 | 9 | 38 |
| Итого за день | 3106 | 1447 | 76 | 31 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
29.07.2023 16:59
Волга таак быстро посветлела. Тк была же зелёная, но волны
высокие.как на море, плыть очень трудно Внучки для своей мамочки,
всю ночь делали светящийся букет с бабочек, красиво получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
150
|
360.3 | 24.3 | 24.2 | 10.8 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 950 | 454 | 25 | 24 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Блин овсяной |
100
|
167.4 | 7.7 | 11.8 | 7.7 |
| Творог крем |
40
|
91.9 | 6.1 | 5.6 | 3.9 |
| Кабачки Жареные в Кляре [Елисей] |
100
|
142 | 3.7 | 9.1 | 11.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 420 | 808 | 26 | 49 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Сыровяленая "Балтика" [Biovela] |
20
|
50.4 | 8.6 | 1.6 | 0.4 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 1135 | 243 | 14 | 2 | 39 |
| Итого за день | 2505 | 1506 | 66 | 76 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
27.07.2023 21:52
Сегодня +34, на работе ноги мёрзнут тк кондюшник, а на улице жара,
пошла после работы на пляж, а там вода на Волге цветёт ужас, но я
всё равно плавала час, подальше от берега
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
27
|
59.4 | 2.2 | 0.5 | 14 |
| Печень и Икра Трески [Примрыбснаб] |
30
|
72 | 4.2 | 6 | 0 |
| Купаты Куриные [Лента] |
130
|
286 | 24.3 | 20.9 | 0 |
| Кабачки Жареные в Кляре [Елисей] |
200
|
284 | 7.4 | 18.2 | 22.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Итого | 1094 | 758 | 38 | 52 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
| Итого | 645 | 242 | 4 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
20
|
9.6 | 1.2 | 0.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Борщ |
150
|
50.4 | 5.4 | 1.8 | 2.6 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 1373 | 381 | 13 | 9 | 59 |
| Итого за день | 3112 | 1383 | 56 | 76 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
