Olga1959
04.12.2023 20:22
Почему то лицо очень сморщилось и не восстанавливается, конечно от
возроста, ну сухость кожи, а у вас также
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Котлеты говяжьи свинные |
55
|
104.2 | 8.4 | 7.2 | 1.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Закуска Крестьянская [Деликат] |
100
|
228 | 10 | 20 | 10 |
| Итого | 878 | 563 | 34 | 29 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с грибами |
240
|
245.8 | 9.4 | 9.8 | 30 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1485 | 590 | 16 | 16 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, топленое |
300
|
96 | 9 | 0.2 | 15 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 265 | 27 | 9 | 18 |
| Итого за день | 3063 | 1419 | 78 | 54 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
24
Olga1959
03.12.2023 17:17
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
8
|
26.8 | 6.8 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Блин с цельнозерновой муки |
50
|
76.5 | 3.5 | 2.6 | 9.4 |
| Вафли кабачковые |
30
|
40.8 | 2.5 | 1.7 | 3.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 801 | 242 | 17 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с Шампиньонами и Луком [Азбука Вкуса] |
200
|
266 | 7.8 | 11.6 | 32.6 |
| Закуска Крестьянская [Деликат] |
100
|
228 | 10 | 20 | 10 |
| Блин с цельнозерновой муки |
35
|
53.6 | 2.5 | 1.8 | 6.5 |
| Вафли кабачковые |
65
|
88.5 | 5.5 | 3.7 | 7.9 |
| Молоко Топленое 3.2% [Из Села Удоево] |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 1488 | 924 | 36 | 50 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Закуска Крестьянская [Деликат] |
100
|
228 | 10 | 20 | 10 |
| Итого | 800 | 401 | 28 | 29 | 13 |
| Итого за день | 3089 | 1568 | 83 | 87 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Olga1959
02.12.2023 17:19
Сегодня опять навалило снега, красиво как в сказке и убирать
конечно тоже надоело. Зарядка конечно на свежем воздухе, Утром
конечно куркума. Не знаю помогает ли она
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Итого | 968 | 274 | 16 | 17 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
| Котлеты говяжьи свинные |
30
|
56.9 | 4.6 | 3.9 | 0.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Вафли кабачковые |
100
|
136.1 | 8.4 | 5.7 | 12.1 |
| Гречка с грибами |
120
|
122.9 | 4.7 | 4.9 | 15 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Икра Трески [Хозяин Морей] |
5
|
6 | 0.6 | 0.4 | 0 |
| Итого | 1374 | 681 | 24 | 29 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 350 | 347 | 27 | 14 | 24 |
| Итого за день | 2692 | 1303 | 69 | 60 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
01.12.2023 18:30
С первым красивым днём Зимы! Утро было такое, а потом и день
вообщем солнечный, на обеде прогулалась. Очень понравилась икра
трески. Не очень солёная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Икра Трески [Хозяин Морей] |
50
|
60 | 5.8 | 3.5 | 0 |
| Итого | 653 | 283 | 11 | 15 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на куриное бульоне |
300
|
212.7 | 17.7 | 10.5 | 11.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Котлеты |
120
|
220.4 | 24.4 | 12.6 | 2.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1355 | 516 | 45 | 23 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Икра Трески [Золотой Улов] |
30
|
38.4 | 6.9 | 0.6 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 915 | 612 | 53 | 23 | 46 |
| Итого за день | 2923 | 1413 | 111 | 62 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
29.11.2023 19:39
Какое меню нас ждёт на новый год, всё равно какие то салаты, всегда
думаю шампанское и фрукты, нет наготавливаем ужас, Год дракона
вроде, значит всё мясное и фрукты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 12.6 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1353 | 751 | 21 | 45 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Гречневая с Цуккини и Курицей [Healthy Food] |
100
|
151 | 4.8 | 5 | 22 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Зелень микс |
25
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
160
|
139.2 | 3 | 0.2 | 29 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1425 | 594 | 20 | 19 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Итого | 100 | 183 | 18 | 3 | 18 |
| Итого за день | 2878 | 1528 | 60 | 68 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Olga1959
28.11.2023 18:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Торт "Медовый" |
50
|
161.4 | 1.9 | 8.3 | 21.2 |
| Итого | 1034 | 652 | 13 | 47 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Зелень микс |
50
|
18.2 | 1.3 | 0.2 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Гранат |
48
|
34.6 | 0.3 | 0.3 | 7 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1480 | 281 | 6 | 8 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
40
|
88.4 | 2.7 | 0.8 | 17 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 370 | 272 | 12 | 9 | 32 |
| Итого за день | 2884 | 1206 | 32 | 66 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Olga1959
27.11.2023 17:12
У моего пёсика - дворняшки живот вздутый и ноги задние
покашиваются, давала 2 дня антибиотик, потом уголь, чтобы вздутие
не было, ничего не ест, так жалко ему больше 10 лет конечно,
ветврача звонила, сказала это печень не чем не поможете ему, тк
даже жидкость откачивали по таким случаям не помогало, досадно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Итого | 656 | 431 | 9 | 38 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Зелень микс |
50
|
18.2 | 1.3 | 0.2 | 2.9 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лимон |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1497 | 464 | 40 | 12 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
250
|
269.8 | 17.8 | 15 | 16 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 780 | 441 | 20 | 16 | 54 |
| Итого за день | 2933 | 1336 | 71 | 67 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
26.11.2023 16:46
Всех мамочек с праздником! Сделала маникюр вчера, вот такое было
желание. Женское счастье, конечно в детях. Вот даже цветок есть
женского счастья, а у меня нет его, надо преобрести
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Корица, молотая |
4
|
9.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 865 | 302 | 9 | 11 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
250
|
269.8 | 17.8 | 15 | 16 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Хлебные палочки, простые |
20
|
82.4 | 2.4 | 1.9 | 13.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
5
|
24.6 | 0.4 | 1.2 | 3 |
| Итого | 1136 | 721 | 27 | 32 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 800 | 431 | 40 | 26 | 5 |
| Итого за день | 2801 | 1455 | 77 | 70 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Olga1959
26.11.2023 09:23
Купила пасту шоколадную и всю съела, вопрос, зачем купила. Ответ,
просто попробовать или угостить, задумка не удалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
60
|
80.4 | 8.8 | 4.6 | 1.1 |
| Итого | 386 | 259 | 11 | 22 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Морской Капусты в Майонезе с Кальмаром [Мистер Салат] |
250
|
425 | 32.5 | 25 | 17.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлебные палочки, простые |
30
|
123.6 | 3.6 | 2.9 | 19.6 |
| Итого | 880 | 554 | 36 | 27 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Шоколадная паста |
350
|
1876 | 28.7 | 107.1 | 198.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 1932 | 30 | 107 | 207 |
| Итого за день | 2366 | 2746 | 78 | 157 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Olga1959
24.11.2023 19:25
Сначала снег почистил родня, потом сама, а потом по улице трактор
почистил, вот сегодня опять чистила тк сыплет снег
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Котлеты говяжьи свинные |
30
|
56.9 | 4.6 | 3.9 | 0.7 |
| Итого | 696 | 411 | 10 | 32 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
180
|
75.6 | 2.7 | 0.2 | 15.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Гречневая Лапша (Вареная) [Soba] |
100
|
99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
30
|
71.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Холодец Старорусский [Холодушка] |
130
|
182 | 9.1 | 15.6 | 0 |
| Итого | 1494 | 751 | 24 | 32 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок Веганский с Яблоком и Грушей [Бахетле] |
70
|
144.9 | 2.7 | 4 | 26.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Итого | 870 | 321 | 21 | 12 | 31 |
| Итого за день | 3060 | 1483 | 56 | 78 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
