Блог
Войти
Olga1959
Блог Кулинарная книга База продуктов
Olga1959
04.12.2023 20:22
Дневник питания за 04.12.2023
Почему то лицо очень сморщилось и не восстанавливается, конечно от возроста, ну сухость кожи, а у вас также

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Куркума, молотая
3
 9.4 0.3 0.1 1.3
Желатин, сухой порошок, неподслащенный
10
 33.5 8.6 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Котлеты говяжьи свинные
55
 104.2 8.4 7.2 1.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
 66 2.4 0.6 15.6
Пекинская капуста
50
 8 0.6 0.1 1
Закуска Крестьянская [Деликат]
100
 228 10 20 10
Итого 878 563 34 29 49

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с грибами
240
 245.8 9.4 9.8 30
Кешью
10
 60 1.9 4.9 2.3
Карамель, леденцовая
5
 19.2 0 0 4.8
Перец сладкий красный
80
 21.6 1 0.1 4.2
Банан
250
 240 3.8 1.3 52.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Вода Газированная [Аква Минерале]
300
 0 0 0 0
Итого 1485 590 16 16 93

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, топленое
300
 96 9 0.2 15
Творог 9% жирности
100
 169 18 9 3
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 700 265 27 9 18
Итого за день 3063 1419 78 54 161
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 24
Olga1959
03.12.2023 17:17
Дневник питания за 03.12.2023
Год дракона только наступает, а на улице из за снегопадов, придумывают уже снежных драконов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Желатин, сухой порошок, неподслащенный
8
 26.8 6.8 0 0
Куркума, молотая
3
 9.4 0.3 0.1 1.3
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Блин с цельнозерновой муки
50
 76.5 3.5 2.6 9.4
Вафли кабачковые
30
 40.8 2.5 1.7 3.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
 28 1.5 2.5 0.2
Итого 801 242 17 8 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с Шампиньонами и Луком [Азбука Вкуса]
200
 266 7.8 11.6 32.6
Закуска Крестьянская [Деликат]
100
 228 10 20 10
Блин с цельнозерновой муки
35
 53.6 2.5 1.8 6.5
Вафли кабачковые
65
 88.5 5.5 3.7 7.9
Молоко Топленое 3.2% [Из Села Удоево]
300
 180 9 9.6 14.1
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Чеснок
3
 4.5 0.2 0 0.9
Вода
600
 0 0 0 0
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Итого 1488 924 36 50 86

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Творог 9% жирности
100
 169 18 9 3
Закуска Крестьянская [Деликат]
100
 228 10 20 10
Итого 800 401 28 29 13
Итого за день 3089 1568 83 87 123
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Olga1959
02.12.2023 17:19
Дневник питания за 02.12.2023
Сегодня опять навалило снега, красиво как в сказке и убирать конечно тоже надоело. Зарядка конечно на свежем воздухе, Утром конечно куркума. Не знаю помогает ли она

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Куркума, молотая
3
 9.4 0.3 0.1 1.3
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
40
 78 10 3.9 0
Итого 968 274 16 17 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
60
 43.2 0.4 0.4 8.7
Котлеты говяжьи свинные
30
 56.9 4.6 3.9 0.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
 55 2 0.5 13
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
 6.3 0.9 0 0
Перец сладкий красный
70
 18.9 0.9 0.1 3.7
Сметана 15% жирности
25
 40.5 0.7 3.8 0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
9
 73.4 0.1 8.1 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
 83.4 1.5 2 14.9
Вафли кабачковые
100
 136.1 8.4 5.7 12.1
Гречка с грибами
120
 122.9 4.7 4.9 15
Карамель, леденцовая
10
 38.4 0 0 9.6
Икра Трески [Хозяин Морей]
5
 6 0.6 0.4 0
Итого 1374 681 24 29 78

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
 253.5 27 13.5 4.5
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 350 347 27 14 24
Итого за день 2692 1303 69 60 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Olga1959
01.12.2023 18:30
Дневник питания за 01.12.2023
С первым красивым днём Зимы! Утро было такое, а потом и день вообщем солнечный, на обеде прогулалась. Очень понравилась икра трески. Не очень солёная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Куркума, молотая
3
 9.4 0.3 0.1 1.3
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
 55 2 0.5 13
Икра Трески [Хозяин Морей]
50
 60 5.8 3.5 0
Итого 653 283 11 15 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на куриное бульоне
300
 212.7 17.7 10.5 11.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
35
 77 2.8 0.7 18.2
Котлеты
120
 220.4 24.4 12.6 2.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
 6.3 0.9 0 0
Итого 1355 516 45 23 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
35
 77 2.8 0.7 18.2
Икра Трески [Золотой Улов]
30
 38.4 6.9 0.6 0
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Творог 9% жирности
200
 338 36 18 6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
 112.5 7.5 3.8 12
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 915 612 53 23 46
Итого за день 2923 1413 111 62 100
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Olga1959
29.11.2023 19:39
Дневник питания за 29.11.2023
Какое меню нас ждёт на новый год, всё равно какие то салаты, всегда думаю шампанское и фрукты, нет наготавливаем ужас, Год дракона вроде, значит всё мясное и фрукты

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Куркума, молотая
3
 9.4 0.3 0.1 1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
 66 2.4 0.6 15.6
Кешью
11
 66 2 5.3 2.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Конфеты, карамель
5
 19.1 0.2 0.4 3.9
Грецкий орех
19
 124.6 3.1 11.6 2.1
Ряженка 2,5% жирности
300
 162 8.7 7.5 12.6
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Итого 1353 751 21 45 63

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Гречневая с Цуккини и Курицей [Healthy Food]
100
 151 4.8 5 22
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
40
 88 3.2 0.8 20.8
Грейпфрут
150
 52.5 1 0.3 9.8
Зелень микс
25
 9.1 0.6 0.1 1.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
160
 139.2 3 0.2 29
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40
 58 6.8 3.4 0
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
 6.3 0.9 0 0
Итого 1425 594 20 19 83

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
 183 18.6 3.6 18.2
Итого 100 183 18 3 18
Итого за день 2878 1528 60 68 164
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Olga1959
28.11.2023 18:16
Дневник питания за 28.11.2023
Будем бдительными, тк сейчас будет гололедица после оттепели

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
 0 0 0 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
14
 114.2 0.2 12.6 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
 66 2.4 0.6 15.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Торт "Медовый"
50
 161.4 1.9 8.3 21.2
Итого 1034 652 13 47 46

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
120
 19.2 1.4 0.2 2.4
Зелень микс
50
 18.2 1.3 0.2 2.9
Подсолнечное масло
7
 62.9 0 7 0
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Огурец грунтовый
70
 9.8 0.6 0.1 1.8
Гранат
48
 34.6 0.3 0.3 7
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
 6.3 0.9 0 0
Карамель, леденцовая
5
 19.2 0 0 4.8
Итого 1480 281 6 8 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
 135 9 4.5 14.4
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]
40
 88.4 2.7 0.8 17
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Итого 370 272 12 9 32
Итого за день 2884 1206 32 66 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Olga1959
27.11.2023 17:12
Дневник питания за 27.11.2023
У моего пёсика - дворняшки живот вздутый и ноги задние покашиваются, давала 2 дня антибиотик, потом уголь, чтобы вздутие не было, ничего не ест, так жалко ему больше 10 лет конечно, ветврача звонила, сказала это печень не чем не поможете ему, тк даже жидкость откачивали по таким случаям не помогало, досадно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Куркума, молотая
2
 6.2 0.2 0.1 0.9
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
14
 114.2 0.2 12.6 0
Итого 656 431 9 38 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
80
 11.2 0.6 0.1 2
Пекинская капуста
120
 19.2 1.4 0.2 2.4
Зелень микс
50
 18.2 1.3 0.2 2.9
Оливковое масло
7
 62.9 0 7 0
Лимон
40
 13.6 0.4 0 1.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
 121.1 5 1.3 22.3
Желудки куриные, вареные на медленном огне
100
 154 30.4 2.7 0
Гранат
80
 57.6 0.6 0.5 11.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
 6.3 0.9 0 0
Итого 1497 464 40 12 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
250
 269.8 17.8 15 16
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
 55 2 0.5 13
Карамель, леденцовая
5
 19.2 0 0 4.8
Итого 780 441 20 16 54
Итого за день 2933 1336 71 67 106
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Olga1959
26.11.2023 16:46
Дневник питания за 26.11.2023
Всех мамочек с праздником! Сделала маникюр вчера, вот такое было желание. Женское счастье, конечно в детях. Вот даже цветок есть женского счастья, а у меня нет его, надо преобрести

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
 65.3 0.1 7.2 0
Корица, молотая
4
 9.9 0.2 0 1.1
Имбирь, крень сушеный молотый
1
 3.4 0.1 0 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
 121.1 5 1.3 22.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
7
 18.8 0.7 0 4.2
Карамель, леденцовая
5
 19.2 0 0 4.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
120
 64.8 3.5 3 5.8
Итого 865 302 9 11 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
250
 269.8 17.8 15 16
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
6
 36.5 1.1 3.2 0.8
Кешью
10
 60 1.9 4.9 2.3
Хлебные палочки, простые
20
 82.4 2.4 1.9 13.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Гранат
100
 72 0.7 0.6 14.5
Яблоко
120
 56.4 0.5 0.5 11.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
 83.4 1.5 2 14.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
5
 24.6 0.4 1.2 3
Итого 1136 721 27 32 76

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
 175 13.2 13.3 0
Творог 9% жирности
150
 253.5 27 13.5 4.5
Вода
300
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
Итого 800 431 40 26 5
Итого за день 2801 1455 77 70 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Olga1959
26.11.2023 09:23
Дневник питания за 25.11.2023
Купила пасту шоколадную и всю съела, вопрос, зачем купила. Ответ, просто попробовать или угостить, задумка не удалась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
 65.3 0.1 7.2 0
Миндаль
8
 48.7 1.5 4.3 1
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
60
 80.4 8.8 4.6 1.1
Итого 386 259 11 22 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Морской Капусты в Майонезе с Кальмаром [Мистер Салат]
250
 425 32.5 25 17.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
 6 0 0 1.2
Хлебные палочки, простые
30
 123.6 3.6 2.9 19.6
Итого 880 554 36 27 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
150
 52.5 1 0.3 9.8
Шоколадная паста
350
 1876 28.7 107.1 198.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 1100 1932 30 107 207
Итого за день 2366 2746 78 157 249
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Olga1959
24.11.2023 19:25
Дневник питания за 24.11.2023
Сначала снег почистил родня, потом сама, а потом по улице трактор почистил, вот сегодня опять чистила тк сыплет снег

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
26
 70.2 2.3 0.8 13.3
Кешью
10
 60 1.9 4.9 2.3
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Котлеты говяжьи свинные
30
 56.9 4.6 3.9 0.7
Итого 696 411 10 32 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
180
 75.6 2.7 0.2 15.8
Чеснок
3
 4.5 0.2 0 0.9
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Чернослив (слива сушеная)
20
 51.2 0.5 0.1 11.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Гречневая Лапша (Вареная) [Soba]
100
 99 5.1 0.1 21.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
26
 70.2 2.3 0.8 13.3
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Апельсин
30
 12.9 0.3 0.1 2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
 6.3 0.9 0 0
Коньяк ординарный «три звездочки»
30
 71.7 0 0 0.5
Холодец Старорусский [Холодушка]
130
 182 9.1 15.6 0
Итого 1494 751 24 32 69

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок Веганский с Яблоком и Грушей [Бахетле]
70
 144.9 2.7 4 26.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
 145 17 8.5 0
Итого 870 321 21 12 31
Итого за день 3060 1483 56 78 118
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
Автор jjka96
159.6
29
4.7
0.6
9
2 0
Яйца: цветная капуста с перцем
Автор Светланушка
89.1
4.8
6.3
3.3
12
1 10
Риет с кетой
Автор Светланушка
79.4
8.1
2.6
5.2
15
2 3
Интересные блоги
Aнна Лизa
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14 559
Психология жизни
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
3 115
Олег С.
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :) Кому Бады помогли улучшить что то п...
7 98
Лучшие рационы
Радмира
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Витамины и минералы: 82%
Maximus Otto
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Витамины и минералы: 87%
Елена
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Витамины и минералы: 88%