Olga1959
06.01.2024 06:47
В нашем офисе всегда во время новогодних 10 дней, два дня выходим
на работу 4 и 5.короткие правда до 15 и домой, хорошо, что есть
транспорт, тк когда едишь никого, нооооо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 625 | 114 | 8 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морская Капуста Салат "Витаминный" [Аморе] |
100
|
40 | 0.7 | 3 | 2.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 284 | 17 | 9 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с Говядиной [Перекресток] |
130
|
305.5 | 10.4 | 11.7 | 39 |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
120
|
206.5 | 23.8 | 12.3 | 0.1 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Итого | 1206 | 771 | 49 | 32 | 70 |
| Итого за день | 3011 | 1170 | 75 | 47 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Olga1959
04.01.2024 17:05
Три дня ужасного ветрища, сегодня в обед утихло. Снега намело, пота
по улицам не прошёл трактор. Так всегда зимой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 880 | 217 | 5 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
80
|
63.2 | 13.4 | 0.3 | 1.7 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
160
|
139.2 | 3 | 0.2 | 29 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 206 | 17 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
50
|
39.5 | 8.4 | 0.2 | 1.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зельц, из свинины |
200
|
314 | 27.7 | 21.8 | 0 |
| Итого | 720 | 715 | 62 | 34 | 41 |
| Итого за день | 2440 | 1138 | 84 | 48 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
03.01.2024 16:29
Вот такие сейчас у нас цены на заказ торта 3кг получается 4т, а я
всегда сама пекла, внутри красный бархат
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Какао смесь, порошок |
4
|
15.9 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
60
|
103.8 | 3.1 | 0.4 | 22.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Итого | 886 | 469 | 18 | 24 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц, из свинины |
150
|
235.5 | 20.7 | 16.4 | 0 |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] |
100
|
108 | 7.8 | 0.8 | 17.5 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Йогурт Solo Персик со Вкусом Крем-Брюле [Экомилк] |
130
|
149.5 | 3.6 | 5.5 | 21.5 |
| Итого | 1130 | 549 | 33 | 22 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] |
100
|
108 | 7.8 | 0.8 | 17.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 1015 | 205 | 10 | 9 | 19 |
| Итого за день | 3031 | 1224 | 63 | 56 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Olga1959
02.01.2024 20:23
Домашний канал стал засасывать, тк сегоня смотрела День рождения
Вика! Лежала после аварии в коме, а её душа летала и старалась
решить земные вопросы накопившиеся. Внучка в восторге от уточке,
которая лежала под елкой . Вообщем наелись, а теперь смотрим кино,
ох уж, тк на улице ветрище, сидим дома
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Лаваш с Красной Рыбой [Свежов] |
200
|
552 | 25.2 | 24.6 | 57.6 |
| Суп на куриное бульоне |
200
|
51.2 | 1.6 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 710 | 630 | 27 | 25 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
60
|
103.8 | 3.1 | 0.4 | 22.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1620 | 645 | 30 | 26 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Итого | 850 | 183 | 13 | 9 | 11 |
| Итого за день | 3180 | 1458 | 71 | 60 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Olga1959
02.01.2024 13:10
С новым 2024 годом всех поздравляю!!! Пусть он нам принесёт
положительные эмоции, здоровый вид и красивое тело! Мой салатик
Драконий глаз, а вы что изготовили на НГ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран (тан) сильногазированный |
1000
|
190 | 11 | 10 | 14 |
| Лаваш с Красной Рыбой [Свежов] |
200
|
552 | 25.2 | 24.6 | 57.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1300 | 789 | 36 | 35 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 76 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2300 | 865 | 37 | 35 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Olga1959
30.12.2023 18:13
Омлет на завтрак, тк давно его не делала. Вот завтра конечно мысли
бегают, в кучку никак не собиратся, что бы такого лёгкого, но
хочется всего, что нельзя. Ёлочку бы всю сьела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
260
|
299.3 | 19.2 | 20.3 | 10.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
60
|
103.8 | 3.1 | 0.4 | 22.1 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская] |
1
|
72 | 10.2 | 1.4 | 4.5 |
| Итого | 964 | 616 | 33 | 34 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дранник |
150
|
187.5 | 9.6 | 6.6 | 22.3 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
20
|
98.2 | 0.8 | 5.3 | 11.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 875 | 366 | 12 | 14 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
93.3 | 7.5 | 1.5 | 12.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Морковь+редис |
100
|
231.2 | 2.6 | 20.3 | 9.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 357 | 10 | 24 | 22 |
| Итого за день | 2544 | 1339 | 56 | 74 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Olga1959
29.12.2023 17:23
Сегодня у внучке был в садике Н Г,, как будто я сама около ёлки
наплясалась, детство вспоминается.У Бабы-Яги хозинвентарь сломали
-метлу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла |
180
|
75.6 | 2.7 | 0.2 | 15.8 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Итого | 780 | 288 | 28 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
95
|
283.1 | 9.8 | 6.9 | 44.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Детское питание, Мясо, говядина, пюре |
100
|
81 | 12 | 2.5 | 2.4 |
| Сыр с Плесенью Камамбер [Alti] |
20
|
53.2 | 3.4 | 4.4 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Виноград |
130
|
93.6 | 0.8 | 0.8 | 20 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1108 | 693 | 29 | 22 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Хлебцы с Отрубями [Настюша] |
21
|
55.7 | 1.8 | 0.6 | 10.8 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 768 | 425 | 17 | 17 | 45 |
| Итого за день | 2656 | 1407 | 75 | 50 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Olga1959
28.12.2023 19:22
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Овсяной блин с укропом |
140
|
193.9 | 9.4 | 10.9 | 14.4 |
| Творожный Сыр [Сырко] |
20
|
40 | 1 | 3.8 | 0.4 |
| Грейпфрут |
40
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 311 | 13 | 18 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
60
|
15.4 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Салат из Морской Капусты с Кальмаром [Мистер Салат] |
110
|
187 | 14.3 | 11 | 7.7 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1376 | 383 | 21 | 28 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Хлебцы с Отрубями [Слободской Хлеб ] |
6
|
14.4 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Итого | 471 | 629 | 39 | 31 | 44 |
| Итого за день | 2807 | 1324 | 74 | 77 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
26
Olga1959
28.12.2023 04:44
В Победе купила вот такой стаканчик, кому то маленький призентик
будет. Подруга в Москве пишит, что в метро электричке ходят ДМ и
раздают шарики на ёлку С новым годом поздравляют, круто и
празднично же
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Уха с горбуши |
250
|
130.8 | 19.3 | 6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 269 | 21 | 19 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяной блин с укропом |
130
|
180.1 | 8.7 | 10.1 | 13.4 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
20
|
49.4 | 1.4 | 4.6 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
60
|
178.8 | 6.2 | 4.4 | 28 |
| Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Котлеты Лососевые [Бухта Изобилия] |
30
|
43.2 | 2.4 | 1.8 | 4.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1680 | 645 | 23 | 34 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Салат из Морской Капусты в Майонезе с Кальмаром [Мистер Салат] |
130
|
221 | 16.9 | 13 | 9.1 |
| Хлебцы с Отрубями [Хлебный Дом] |
14
|
45.2 | 1.3 | 0.4 | 9.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 664 | 487 | 43 | 19 | 31 |
| Итого за день | 3358 | 1402 | 88 | 73 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Olga1959
26.12.2023 19:37
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья замоченные |
120
|
317.2 | 8 | 17.4 | 32 |
| Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.3 | 9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 832 | 433 | 11 | 17 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса в мульте с грудкой |
240
|
224.2 | 12.2 | 1.4 | 41.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Котлеты из Лосося [КВЭН] |
100
|
127 | 17 | 3 | 8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1656 | 524 | 36 | 5 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитнес Коктейль [Pure Protein] |
1
|
72 | 10.2 | 1.4 | 4.5 |
| Котлеты из Лосося с Киноа [Хлеб Насущный] |
100
|
154 | 13 | 8.1 | 7 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 373 | 44 | 14 | 14 |
| Итого за день | 3008 | 1331 | 92 | 37 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
