Olga1959
22.04.2024 20:44
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Конфеты, карамель |
4
|
15.3 | 0.2 | 0.3 | 3.1 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Овсяноблин на яйце и воде |
109
|
226.7 | 9.4 | 11.4 | 21.7 |
| Итого | 888 | 588 | 15 | 38 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
300
|
128.4 | 12.3 | 4.8 | 9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1410 | 407 | 19 | 6 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Итого | 745 | 335 | 21 | 13 | 29 |
| Итого за день | 3043 | 1331 | 56 | 59 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Olga1959
21.04.2024 16:27
Странно, что весной и осенью по частному сектору ездиют цыгани и
собирают металл, увидел во дворе старую стиральную машинку. Ну я
конечно, спасибо, но ничего нет. Погода солнечная сегодня, помыла
окна, постирала шторы и повесила, стало чище и светлее конечно.
Пока начинка не надоела и блинах и с овсяноблином
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| овсяноблин |
80
|
93.5 | 7.2 | 5 | 5 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
| Итого | 995 | 539 | 26 | 32 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 635 | 170 | 4 | 12 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
400
|
171.2 | 16.4 | 6.4 | 12 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 1135 | 404 | 40 | 13 | 28 |
| Итого за день | 2765 | 1113 | 71 | 58 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Olga1959
20.04.2024 08:35
Вот вчера убирала, тк 4 не трогала это место и оказалось там очень
много хмель плетущий, такая гадость, даже вишню погубил, всё соки
наверное высосал с нее,. Подскажите как справиться с этой проблемой
эффективнее, раньше я такого не видела у них такие глубокие корни и
плетутся и как верёвка не оборвешь, только садовыми ножницами,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Рулет с творогом |
100
|
153.8 | 16.5 | 7.6 | 4.6 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Камбала черноморская (Жарка) |
110
|
73.6 | 16.2 | 1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 1337 | 660 | 40 | 38 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
300
|
128.4 | 12.3 | 4.8 | 9 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1105 | 199 | 14 | 10 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
| Итого | 865 | 369 | 35 | 20 | 8 |
| Итого за день | 3307 | 1228 | 90 | 69 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Olga1959
19.04.2024 19:55
Вот и я испекла рулет с творогом благодаря Валентине, вкусно и
быстро, вот только про начинку думаю больше можно наверное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Зелень микс |
23
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1271 | 262 | 29 | 6 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морковь по-корейски |
100
|
86.9 | 1.3 | 6 | 6.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
85
|
23 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Камбала черноморская (Жарка) |
110
|
73.6 | 16.2 | 1 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 979 | 409 | 31 | 25 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Зелень микс |
30
|
10.9 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Рулет с творогом |
50
|
76.9 | 8.3 | 3.8 | 2.3 |
| Итого | 811 | 644 | 32 | 44 | 26 |
| Итого за день | 3161 | 1359 | 95 | 76 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Olga1959
18.04.2024 20:48
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 630 | 68 | 1 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяноблин |
120
|
140.3 | 10.8 | 7.4 | 7.6 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 534 | 25 | 36 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
120
|
302.4 | 14 | 27.4 | 0.2 |
| Щи с курицей |
358
|
153.2 | 14.7 | 5.7 | 10.7 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Камбала обжаренная в масле. Консервы |
70
|
177.8 | 10.1 | 15.3 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 1268 | 755 | 42 | 51 | 29 |
| Итого за день | 3067 | 1357 | 68 | 91 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Olga1959
17.04.2024 19:23
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 848 | 385 | 20 | 23 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяноблин |
120
|
140.3 | 10.8 | 7.4 | 7.6 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
73
|
19.7 | 0.7 | 0.2 | 4 |
| Итого | 943 | 419 | 37 | 21 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
150
|
378 | 17.6 | 34.2 | 0.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Итого | 1000 | 630 | 25 | 43 | 27 |
| Итого за день | 2791 | 1435 | 83 | 88 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
23
Olga1959
16.04.2024 19:11
Сегодня солнечный денёчек! Внук постриоался и зашёл ко мне в обед,
я ему говорю пошли, что нибудь тебе купим на перекус вкуснеькое,.
Спустились в магазин может фруктов грушу или банан, апельсин. ,
ответ нет може чупа чупс, а я може ч т т то молочное коктель или
йогурт,, хорошо согласился, только выпечку на будем покупать, тоже
согласился, тк пошёл в 1 класс и живот начал рости, на нервах на
верное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 698 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на куриное бульоне |
300
|
76.8 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
130
|
253.5 | 38.4 | 10 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 571 | 48 | 21 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Холодец "Домашний" [Морозово] |
150
|
130.5 | 15.3 | 7.5 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 963 | 423 | 52 | 17 | 13 |
| Итого за день | 2830 | 1063 | 102 | 38 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
15.04.2024 19:33
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Попкорн, со вкусом сыра |
20
|
105.2 | 1.9 | 6.6 | 8.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1203 | 843 | 26 | 50 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Зелень микс |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Суп с фрикадельками |
340
|
105.7 | 8.5 | 1.7 | 13.9 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1265 | 305 | 16 | 3 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
300
|
143.4 | 18.6 | 7.2 | 0.6 |
| Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат] |
60
|
144 | 4.5 | 0.6 | 30 |
| Икра Трески Стерилизованная [Морской Котик] |
20
|
24 | 2.4 | 1.5 | 0 |
| Итого | 380 | 311 | 25 | 9 | 30 |
| Итого за день | 2848 | 1460 | 68 | 62 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Olga1959
14.04.2024 19:54
Сегодня погода чудесная, ездила на кладбище. Где сухоцвет убирала,
листву, где то кафель мыла, вообщем 2 часа такая уставшая, сразу
душ, тк очень тяжело морально там быть, но надо. Будем любить жизнь
и храните память о тех кто ушёл.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 774 | 87 | 1 | 1 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
350
|
108.9 | 8.8 | 1.8 | 14.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
33
|
72.6 | 2.6 | 0.7 | 17.2 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
100
|
61 | 3.4 | 2.5 | 5.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 1125 | 413 | 19 | 16 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
140
|
221.2 | 38.6 | 6.2 | 0 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат] |
30
|
72 | 2.3 | 0.3 | 15 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1455 | 557 | 45 | 11 | 58 |
| Итого за день | 3354 | 1058 | 66 | 28 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Olga1959
13.04.2024 19:24
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Бифидок [Пестравка] |
200
|
100 | 5.6 | 5 | 8 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат] |
32
|
76.8 | 2.4 | 0.3 | 16 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Жир говяжий топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1175 | 581 | 34 | 35 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
100
|
250 | 21 | 17.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
40
|
77.6 | 11.4 | 3.2 | 0 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Итого | 1195 | 783 | 41 | 36 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
400
|
828 | 14 | 44 | 91.6 |
| Итого | 400 | 828 | 14 | 44 | 91 |
| Итого за день | 2770 | 2193 | 89 | 116 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
27
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Интересные блоги
