Olga1959
08.02.2024 16:59
Сегодня маникюр новый и какая то втирка, на месте сиреневый был, а
вышла стал золотой, 3 недели и надо опять делать, что то надоедает
уже, но красота же
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
15
|
33 | 1.2 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 804 | 338 | 15 | 15 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Куриный Н/К Жареный [Магнолия] |
100
|
197 | 19 | 10 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Лимон |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1025 | 678 | 34 | 37 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага жареная, по 1-368 |
120
|
202.8 | 22 | 10 | 5.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 872 | 401 | 34 | 19 | 20 |
| Итого за день | 2701 | 1418 | 84 | 72 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Olga1959
07.02.2024 19:47
Сегодня погода ужасная, тк ветер сильный и ещё "Ольга"циклон.В обед
ходили с внучкой в кафе и там птички Чиж и щегол, оказывается Чиж
зеленоватого желтый
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
320
|
107.5 | 11.5 | 3.8 | 5.4 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Печенье сдобное |
40
|
180.4 | 2.6 | 6.7 | 27.4 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 883 | 497 | 16 | 19 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шаурма с Курицей [Перекресток] |
200
|
310 | 14.8 | 12.4 | 34.8 |
| Пироженное Картошка [Mirel] |
30
|
90 | 1.5 | 3.9 | 12 |
| Пончики |
30
|
98.6 | 2 | 4.4 | 13.5 |
| Мороженое пломбир |
10
|
23.2 | 0.4 | 1.5 | 2 |
| Итого | 1175 | 531 | 20 | 22 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 273 | 15 | 14 | 20 |
| Итого за день | 2750 | 1303 | 51 | 56 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Olga1959
06.02.2024 18:08
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Шампиньоны (Тушение) |
260
|
60.7 | 9.6 | 2.3 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 1004 | 220 | 18 | 8 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без риса |
240
|
201.4 | 26.9 | 5.8 | 8.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
33
|
72.6 | 2.6 | 0.7 | 17.2 |
| Хрен, соус приготовленный |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 881 | 528 | 33 | 15 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом [Мореслав] |
100
|
40 | 0.7 | 3.1 | 2.6 |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
260
|
164.5 | 36.1 | 2.1 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 1525 | 630 | 56 | 34 | 24 |
| Итого за день | 3530 | 1435 | 109 | 58 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Olga1959
05.02.2024 19:36
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хачапури |
30
|
84.9 | 5 | 4.7 | 6 |
| Итого | 550 | 138 | 5 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с Риса отварного и филе |
200
|
482.2 | 17.4 | 12.6 | 74.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Голубцы без риса |
150
|
125.9 | 16.8 | 3.6 | 5.6 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1225 | 838 | 40 | 25 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| хрен столовый |
8
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1248 | 591 | 38 | 14 | 78 |
| Итого за день | 3023 | 1568 | 84 | 45 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Olga1959
03.02.2024 19:29
Сегодня посетили с внучатым на обед ресторан Авлабар, всё очень
быстро накрыли, очень вкусно и приветливые грузины- армяне девушки
официанты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 852 | 232 | 2 | 16 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали] |
4
|
700 | 29.6 | 18 | 104.8 |
| Хачапури |
50
|
141.6 | 8.3 | 7.8 | 10.1 |
| Толма [Лента] |
40
|
52.4 | 4.8 | 2.8 | 2 |
| Морс Клюквенный [Иванов Морс] |
150
|
75 | 0 | 0 | 18 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Соус Сацебели Домашний [Кинто] |
10
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат спаржевый (стеблевой, уйсун), сырой |
30
|
5.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
50
|
33 | 0.5 | 2.4 | 2.2 |
| Итого | 1382 | 1018 | 44 | 31 | 138 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 383 | 293 | 10 | 23 | 9 |
| Итого за день | 2617 | 1543 | 57 | 71 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Olga1959
02.02.2024 21:23
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
26
|
57.2 | 2.1 | 0.5 | 13.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Грибы Шампиньоны [ВкусВилл] |
250
|
70 | 10.8 | 2.5 | 1 |
| хрен столовый |
3
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 939 | 344 | 25 | 14 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса в мульте с грудкой |
160
|
149.4 | 8.2 | 1 | 27.8 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1855 | 454 | 13 | 11 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
14
|
33.3 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
| Биобаланс Кефирный 1% [Юнимилк] |
250
|
100 | 8 | 2.5 | 11.3 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Итого | 503 | 603 | 47 | 31 | 31 |
| Итого за день | 3417 | 1458 | 86 | 57 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Olga1959
31.01.2024 18:01
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Био Кефирный 1% [Био Баланс] |
200
|
78 | 6.4 | 2 | 8.6 |
| Итого | 853 | 317 | 13 | 17 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 155 | 161 | 3 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша грибная |
350
|
144.6 | 5.6 | 7.4 | 14.4 |
| Шиповник |
50
|
54.5 | 0.8 | 0.4 | 11.2 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
26
|
57.2 | 2.1 | 0.5 | 13.5 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
50
|
79 | 13.8 | 2.2 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 1246 | 530 | 24 | 10 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
50
|
79 | 13.8 | 2.2 | 0 |
| Лаваш Тонкий [Батоша] |
60
|
130.2 | 4.3 | 0.5 | 27 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 598 | 472 | 61 | 5 | 42 |
| Итого за день | 2852 | 1481 | 102 | 42 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Olga1959
31.01.2024 17:54
Каждый день приходят с работы ищу дома сладкого хоть что то,
хорошо, что нет. Тк после Н Г + 3 кг, и ужасно что никак не
успокоить себя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
4
|
9.1 | 0.8 | 0.5 | 0.8 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Итого | 919 | 604 | 25 | 36 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
200
|
270 | 5.8 | 7 | 45.8 |
| Котлеты из Лосося с Киноа [Хлеб Насущный] |
70
|
107.8 | 9.1 | 5.7 | 4.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Хрен, соус приготовленный |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1551 | 637 | 22 | 27 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Суп грибной шампиньоны |
300
|
67.5 | 4.2 | 1.2 | 10.8 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
30
|
29.4 | 6.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 770 | 275 | 11 | 15 | 22 |
| Итого за день | 3290 | 1536 | 60 | 79 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Olga1959
29.01.2024 20:03
В обед съела меренговый рулет 100г и забыла только вспомнила, вот
теперь добавила, какая вкуснятина всё таки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Перловая каша по 1-270 |
180
|
243 | 5.2 | 6.3 | 41.2 |
| Итого | 848 | 381 | 29 | 7 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лососевые Котлеты [Vici] |
130
|
236.6 | 15 | 11.2 | 19.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый Рулет [Пить Кофе] |
100
|
89 | 0.6 | 5.2 | 9.8 |
| Итого | 1538 | 525 | 21 | 18 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной шампиньоны |
300
|
67.5 | 4.2 | 1.2 | 10.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Лососевые Котлеты [Vici] |
60
|
109.2 | 6.9 | 5.2 | 8.8 |
| Итого | 756 | 587 | 19 | 36 | 51 |
| Итого за день | 3142 | 1494 | 70 | 61 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Olga1959
28.01.2024 19:06
Очень захотелось перловки, я конечно вчера замочила и сегодня
сварила, очеь хрошо развалилась и вкусная. Интересная колбаса с
брусникой вчера пробовала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Хурма |
40
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 798 | 316 | 4 | 14 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Гранат |
150
|
108 | 1.1 | 0.9 | 21.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
200
|
270 | 5.8 | 7 | 45.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 1492 | 948 | 43 | 43 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 760 | 255 | 6 | 18 | 13 |
| Итого за день | 3050 | 1520 | 54 | 76 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
