Блог Olga1959

Olga1959

12.01.2025 19:08

Дневник питания за 12.01.2025

Сегодня замечательный день дочерей, роднее и милее нет ничего на свете

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	9	21.4	0.7	0.1	4.4
Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия [Европром]	48	105.6	4.3	8.6	2.9
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	1031	496	51	20	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на сковороде	200	688	22.4	56.6	21.4
Нуга со Вкусом Кокоса и Шоколада [Excess Free]	70	97.3	5.8	0.1	5.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	770	785	28	56	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	120	57.4	7.4	2.9	0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чернослив (слива сушеная)	6	15.4	0.1	0	3.5
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	791	130	9	3	15
Итого за день	2592	1412	88	80	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Olga1959

11.01.2025 20:11

Дневник питания за 11.01.2025

Сегодня международный день Спасибо поздравляю всех! Купила крем фиш, кусочки горбуши много и крупные, вкусно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Колбаса из Индейки [Востряково]	60	81	10.2	4.2	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	975	90	10	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Броколли Капуста Отборная [Витамин]	100	28	3	0.3	5.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	425	404	17	16	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	10	23.8	0.8	0.1	4.9
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Холодец	125	59.8	7.8	3	0.3
Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия [Европром]	40	88	3.6	7.2	2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Пицца на сковороде	150	516	16.8	42.5	16.1
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Итого	1635	928	32	53	44
Итого за день	3035	1423	61	74	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Olga1959

10.01.2025 17:50

Дневник питания за 10.01.2025

Сегодня доставая мороженное с морозилке, увидела, что рядом лежит Санто Стефано аж пробку выбило, тк с 7.01.,вот вопрос что делать с ним, попробовала чуть растаял водичка сладкая мне показалась🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Колбаса с Индейкой [Империя Вкуса]	80	172.8	8	12.8	6.4
Итого	1302	455	25	32	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	100	33.6	3.6	1.2	1.7
Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений]	100	20	2	0	3
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	35	77	2.8	0.7	18.2
Итого	735	130	8	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	180	234	4.8	0.5	50
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	13	30.9	1	0.1	6.4
Мороженое Варя [Светофор]	150	277.5	5.3	14.3	32.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чернослив (слива сушеная)	4	10.2	0.1	0	2.3
Итого	999	712	16	25	101
Итого за день	3036	1298	49	60	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Olga1959

09.01.2025 20:20

Дневник питания за 09.01.2025

Первый день выхода на работу. Ох работы накопилось!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ	250	84	9	3	4.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	575	139	11	3	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	720	403	5	12	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	84	9	3	4.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	50	110	4	1	26
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	50	22	0.1	2.2	0.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	12	28.6	1	0.1	5.9
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Ветчина Индейки [Линия]	100	210	16	15	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
лечо	200	116	2.2	7	10.6
Вода	600	0	0	0	0
Вино столовое красное, Шираз (Syrah) 13% об.	150	124.5	0.1	0	3.9
Итого	1468	827	38	40	51
Итого за день	2763	1370	54	55	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Olga1959

08.01.2025 17:43

Дневник питания за 08.01.2025

На Рождество были ч внучатым в храме, такая красота. Конечно ещё ходили аквапарк, весело, когда все внучата пошли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Борщ	258	86.7	9.3	3.1	4.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	788	173	11	6	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лечо	100	58	1.1	3.5	5.3
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	20	60.2	2.4	5.3	0.4
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Икра Имитированная Лососевая со Сливочным Кремом [Здоровье]	20	30	0.1	2.8	1
Горчица Зернистая Ротиссер [Kuhne]	10	14.9	0.6	0.8	0.8
Голубцы без риса	50	42	5.6	1.2	1.9
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю	20	104.6	1.4	6.5	10.2
Итого	999	566	15	21	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Салат с ананасом и курочкой	200	130.4	10	1.4	19.4
Вода	300	0	0	0	0
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Икра Имитированная Осетровая [Круглый Год]	40	26	0.4	2.2	1.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	960	475	16	13	69
Итого за день	2747	1215	43	41	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Olga1959

06.01.2025 21:04

Дневник питания за 06.01.2025

С Рождественным сочельником! Кто у нас тут до первый звезды ничего не кушал?а славить будете? Вот есть такое поверья, что надо хлебушком делиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Итого	793	329	29	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	117.6	12.6	4.2	6
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Козинаки	28	117.4	0.7	5.5	17.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	988	268	14	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	90	42.3	0.4	0.3	9.3
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Кальмар Отварной в Желе [Меридиан]	100	45	9.3	1	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	60	132	4.8	1.2	31.2
Индейка, отварная, по 2-6	50	136.5	11.8	9.9	0
Итого	1135	563	29	16	79
Итого за день	2916	1160	74	41	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

05.01.2025 21:38

Дневник питания за 05.01.2025

Все салаты не хочется, хочется борщ, голубцы и минтая простую рыбку. Даже кот блювал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	100	268	9.4	0.1	60.5
Минтай (Тушение)	100	66	14.6	0.8	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	915	492	29	13	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	134.4	14.4	4.8	6.8
Горчица Зерновая [Lutik]	20	24.4	1.9	0.8	2.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	36	85.7	2.9	0.4	17.7
Казинаки(почти) мой рецепт	20	106.5	3.1	7.9	5.6
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1146	544	29	20	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
лечо	200	116	2.2	7	10.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Голубцы без риса	100	83.9	11.2	2.4	3.7
Итого	958	432	14	16	54
Итого за день	3019	1468	73	50	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Olga1959

04.01.2025 21:10

Дневник питания за 04.01.2025

Вот и у нас дождь целый день. +2, вообщем я вся промокла, ладно хоть на Н Г на ватрушках покатались

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	24	57.1	1.9	0.2	11.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	1379	451	29	22	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная, по 1-390	200	746	45	63	0
Горчица Зерновая [Lutik]	50	61	4.8	2.1	5.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	24	57.1	1.9	0.2	11.8
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Козинаки Подсолнечник [Леовит]	1	131	3.4	8.7	9.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	1004	1047	56	74	38
Итого за день	2983	1498	86	96	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Olga1959

03.01.2025 21:13

Дневник питания за 03.01.2025

Внучка затемпературила, поэтому в аквапарк с внуком ходили, так нам все понравилось 2 часа посчитали, что мало, на горках накатались и джакузи, отдохнули, аж устали🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]	70	30.8	2.1	1.1	3.3
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]	70	30.8	2.1	1.1	3.3
Блины на кефире	50	101.4	3.9	3.1	14.5
Горбуша (Варка)	40	48.6	7.1	2.3	0
Итого	740	238	16	7	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный с мясом	100	115.4	5.3	6.8	4.7
Морс Клюквенный [Иванов Морс]	300	150	0	0	36
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	50	112.5	5.2	10	0.4
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Итого	550	415	10	16	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире	100	202.7	7.7	6.2	28.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений]	110	22	2.2	0	3.3
Колбаса Вареная с Индейкой [Фамильные Колбасы]	70	168	13.3	12.6	0
Итого	958	654	31	37	47
Итого за день	2248	1308	58	61	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

13

Olga1959

02.01.2025 17:59

Дневник питания за 02.01.2025

2.01.никуда не выходила, смотрела фильмы по Домашнему, ех перед сном ничёго этого не ела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]	80	35.2	2.4	1.2	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	686	364	12	24	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире	150	304.1	11.6	9.3	43.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1350	490	21	18	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная, по 1-390	100	373	22.5	31.5	0
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	460	592	25	36	41
Итого за день	2496	1447	59	79	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

25